የሕፃናት ምግብን እንደገና ማስተማር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• 1. በማቀዝቀዣ ውስጥ ጥሩ ምግብ መኖሩ
• 2. በምግብ ወቅት ሁል ጊዜ ጤናማ ምግብ ይኑርዎት
• 3. በልጆች ፊት አዳዲስ ምግቦችን መመገብ
• 4. ልጆቹ በኩሽና ውስጥ እንዲሳተፉ ያድርጉ
• 5. በምግብ ሰዓት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ
• 6. ብዙ ትዕግስት ይኑርዎት
• 7. አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሞክሩ

ከልጆች ጋር የአመጋገብ ትምህርትን ለማካሄድ በመጀመሪያ የወላጆችን ልምዶች መለወጥ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም በቀላል ድርጊቶች ለምሳሌ የቤት ውስጥ ምግቦችን አለመግዛት እና ሁል ጊዜ በምሳ እና በእራት ጠረጴዛ ላይ ሰላጣ መያዝ ፡፡

ልጆች የወላጆቻቸውን አመለካከት የመኮረጅ ዝንባሌ አላቸው ፣ ለዚህም ነው በሚከተሉት እርምጃዎች ሊደረስ በሚችል የአመጋገብ ልማድን በመለወጥ መላ ቤተሰቡን አንድ ማድረግ አስፈላጊ የሆነው ፡፡

1. በማቀዝቀዣ ውስጥ ጥሩ ምግብ መኖሩ

ልጆች በደንብ እንዲመገቡ ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ጥሩ ምግብ በማቀዝቀዣ ፣ ​​በጓዳ እና በኩሽና ውስጥ መኖሩ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ሁል ጊዜ የሚመርጧቸው ጥሩ አማራጮች ይኖራቸዋል ፣ እና እንደ የተሞሉ ኩኪዎች እና ሶዳዎች ያሉ ቆሻሻ ምግቦችን ለመመገብ ንዴት ሲኖራቸው እንኳን በቤት ውስጥ አይኖራቸውም ፡፡

በልጆች ንዴት ወቅት ወላጆች ትንንሾቹ የሚፈልጉት ምግብ እንደሌላቸው ለማሳየት እና ሌሎች የምግብ አማራጮችን ለማሳየት ኩባያውን መክፈት አለባቸው ፡፡

2. በምግብ ወቅት ሁል ጊዜ ጤናማ ምግብ ይኑርዎት

በምግብ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ማስገባት ፣ ምንም እንኳን ልጆች እነሱን መመገብ ባይፈልጉም ፣ አዳዲስ ምግቦችን ማወቅ እና ስለእነሱ ጉጉት ማድረጉ ለእነሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ወላጆች ሁል ጊዜ ሰላጣዎችን እና የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ፣ እና ለውዝ እና ተፈጥሯዊ እርጎን ለምሳሌ ከማር ጋር በማር ሁልጊዜ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

3. በልጆች ፊት አዳዲስ ምግቦችን መመገብ

ልጆች አዳዲስ ጣዕሞችን እንዲሞክሩ ለማበረታታት ጥሩ ስትራቴጂ ምን ያህል ጣፋጭ እና ጤናማ እንደሆኑ ማየት እንዲችሉ ከትናንሾቹ ፊት ጤናማ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ልጆች ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና የተለያዩ ዝግጅቶችን አይመገቡም ምክንያቱም ወላጆቻቸው ራሳቸው ይህ ልማድ ስለሌላቸው ለውጡ ጥሩ መሆኑን መለወጥ እና እነሱን ማሳየት ያስፈልጋል ፡፡

4. ልጆቹ በኩሽና ውስጥ እንዲሳተፉ ያድርጉ

ልጆች ምግብ ለማዘጋጀት እንዲረዱ መፍቀድ እንዲሁ ምግብን እንዲያውቁ እና በፍቅር እና ጣፋጭ በሆነ መንገድ ምግብ እንዴት እንደተዘጋጀ እንዲገነዘቡ ለማበረታታት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ሳህኑ ዝግጁ ሆኖ ሲያዩ ፣ ልጆች እንግዳውን ስለሚመለከቱ እና እንዴት እንደተሰራ ስለማይረዱ ዝም ብለው ዝግጅቱን ውድቅ ያደርጋሉ ፡፡ ስለሆነም በመዘጋጀት እና በማብሰያ ሂደት ውስጥ ሲሳተፉ በአዳዲስ ጣዕሞች ላይ ሙከራ መጀመር እና ሁሉም ነገር በጠረጴዛ ላይ ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡

5. በምግብ ሰዓት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ

በምግብ ወቅት እንደ ቴሌቪዥን ፣ ታብሌት ወይም ሞባይል ያሉ መዘበራረቅን ማስቀረት አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ደንብ ለልጆችም ሆነ ለወላጆች ይሠራል ፡፡

ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ውጥንቅጥ ቢኖርም ፣ ምግቡ ለልጆቹ ትኩረት የሚሰጥበት ጊዜ መሆን አለበት ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ደስ የሚል በሆነ መንገድ ምስጋናዎችን እና ምክሮችን ይቀበላሉ ፣ ይህም ምግቡን ሁል ጊዜ ልዩ ጊዜ ያደርገዋል ፡፡

6. ብዙ ትዕግስት ይኑርዎት

በልጆች ትምህርት ወቅት ትዕግስት መኖሩ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ እና ከአመጋገብ ትምህርት ጋር በተያያዘም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ልጆች ለአዳዲስ ምግቦች በቀላሉ አይሰጡም ፣ እናም አዳዲስ ጣዕሞችን እንዲሞክሩ ለማሳመን ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል።

እና በመጀመርያው ሙከራ ስራው አይቆምም በአጠቃላይ በጥቅሉ ጣውያው እስኪለምደው እና አዲሱን ጣዕም መውደድ እስኪጀምር ድረስ አንድ አይነት ምግብን ብዙ ጊዜ መሞከር አስፈላጊ ነው ፡፡

7. አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሞክሩ

አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መመርመር እና መማር ጤናማ ምግብን ለመፈልሰፍ እና ለማጣፈጥ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ እንደ እርካሽ እና ጣዕም የሌለው ነው ፡፡

ተፈጥሯዊ ቅመሞችን እና ትኩስ ምግቦችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል መማር በምግብ ወቅት ለቤተሰብ የበለጠ ጤናን እና የበለጠ ደስታን ያመጣል ፡፡ ልጅዎ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲመገብ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡