ለ TKR መልሶ የማገገሚያ ጊዜ-የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች እና አካላዊ ሕክምና

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ቀን 1
• ቀን 2
• የመልቀቂያ ቀን
• በሳምንት 3
• ከ 4 እስከ 6 ሳምንቶች
• ከ 7 እስከ 11 ሳምንቶች
• 12 ኛ ሳምንት
• ሳምንት 13 እና ከዚያ በላይ
• የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ 5 ምክንያቶች

አጠቃላይ እይታ

ጠቅላላ የጉልበት ምትክ (ቲኬአር) ቀዶ ጥገና ሲኖርዎት ማገገም እና መልሶ ማገገም ወሳኝ ደረጃ ነው ፡፡ በዚህ ደረጃ ፣ በእግርዎ ተመልሰው ወደ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመለሳሉ ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያሉት 12 ሳምንታት ለማገገም እና ለማገገም በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በዕቅድ ላይ መሰማራት እና በየቀኑ በተቻለዎት መጠን በተቻለ መጠን እራስዎን እንዲገፉ ግፊት ማድረግ ከቀዶ ጥገና በፍጥነት እንዲድኑ እና ለረጅም ጊዜ ስኬትዎ እድሎችን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት 12 ሳምንታት ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ እና ለፈውስዎ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ለማወቅ ያንብቡ ፡፡

ቀን 1

ከቀዶ ጥገናው እንደነቃ ወዲያውኑ የመልሶ ማቋቋም ይጀምራል ፡፡

በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓቶች ውስጥ የአካልዎ ቴራፒስት (ፒ.ቲ.) የሚረዳ መሳሪያ በመጠቀም ቆመው በእግር ለመሄድ ይረዱዎታል ፡፡ ረዳት መሣሪያዎች መራመጃዎችን ፣ ክራንችዎችን እና ዱላዎችን ያካትታሉ ፡፡

እንደ ፋሻ መለወጥ ፣ አለባበስ ፣ ገላ መታጠብ እና መጸዳጃ ቤት መጠቀም ያሉ ነርስ ወይም የሙያ ቴራፒስት ይረዱዎታል ፡፡

የእርስዎ ፒቲ (PT) ከአልጋ እንዴት እንደሚወጡ እና እንዴት እንደሚወጡ እና አጋዥ መሣሪያን በመጠቀም እንዴት እንደሚዘዋወሩ ያሳየዎታል። እነሱ በአልጋው ጎን እንዲቀመጡ ሊጠይቁዎት እና ጥቂት እርምጃዎችን ይራመዱ እና እራስዎን ወደ የአልጋ ማደሪያ ማጓጓዣ ያስተላልፉ ፡፡

እንዲሁም ከቀዶ ጥገናው በኋላ መገጣጠሚያውን በቀስታ እና በቀስታ የሚያንቀሳቅስ ቀጣይነት ያለው እንቅስቃሴ (ሲፒኤም) ማሽን እንዲጠቀሙ ይረዱዎታል ፡፡ የጨርቅ ህብረ ህዋሳትን እና የመገጣጠም ጥንካሬን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ምናልባት በሆስፒታሉ ውስጥ ምናልባትም በቤት ውስጥም እንዲሁ ሲፒኤምን ይጠቀማሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ቀድሞውኑ መሣሪያው ውስጥ እግራቸውን ይዘው የቀዶ ጥገና ክፍልን ለቀው ይወጣሉ ፡፡

ከቲኬ አር ቀዶ ጥገና በኋላ አንዳንድ ህመም ፣ እብጠት እና ድብደባ የተለመዱ ናቸው ፡፡ በተቻለ ፍጥነት ጉልበትዎን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ግን ቶሎ ቶሎ እራስዎን ከመግፋት ይቆጠቡ። የጤና ግቦች ቡድንዎ ተጨባጭ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል።

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ብዙ ዕረፍትን ያግኙ ፡፡ የእርስዎ ፒቲ ከአልጋዎ እንዲነሱ እና በአጭር ርቀት እንዲጓዙ ይረዳዎታል ፡፡ ጉልበትዎን በማጠፍ እና በማቅናት ላይ ይሰሩ እና አንድ ከፈለጉ ሲፒኤም ማሽን ይጠቀሙ ፡፡

ቀን 2

በሁለተኛው ቀን አጋዥ መሣሪያን በመጠቀም ለአጭር ጊዜ በእግር መሄድ ይችላሉ ፡፡ ከቀዶ ጥገና ሲያገግሙ የእንቅስቃሴዎ ደረጃ በደረጃ ይጨምራል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የውሃ መከላከያ አልባሳትን ከተጠቀመ በቀዶ ጥገናው ማግስት መታጠብ ይችላሉ ፡፡ መደበኛውን አለባበስ ከተጠቀሙ ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ለ 5-7 ቀናት ያህል መጠበቅ አለብዎት ፣ እና ቁስሉ ሙሉ በሙሉ እንዲድን ለ 3-4 ሳምንታት ከመቆጠብ ይቆጠቡ።

የእርስዎ ፒቲ አልጋ ከመተኛት ይልቅ መደበኛ መጸዳጃ ቤት እንዲጠቀሙ ሊጠይቅዎት ይችላል ፡፡ በአንድ ጊዜ ጥቂት እርምጃዎችን ለመውጣት እንዲሞክሩ ሊጠይቁዎት ይችላሉ ፡፡ አሁንም የሲፒኤም ማሽንን መጠቀም ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

በዚህ ደረጃ ሙሉ የጉልበት ማራዘሚያ ለማሳካት ይስሩ ፡፡ የሚቻል ከሆነ የጉልበት መታጠፍ (ማጠፍ) ቢያንስ በ 10 ዲግሪዎች ይጨምሩ።

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በቀን ሁለት መቆም ፣ መቀመጥ ፣ ቦታዎችን መቀየር እና ከመኝታ አልጋ ይልቅ መፀዳጃ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከእርስዎ PT በመታገዝ ትንሽ ወደ ፊት መሄድ እና ጥቂት እርምጃዎችን መውጣት ይችላሉ ፡፡ ውሃ የማያስተላልፉ አልባሳት ካለዎት በቀዶ ጥገናው ማግስት መታጠብ ይችላሉ ፡፡

የመልቀቂያ ቀን

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ 1 እስከ 3 ቀናት በሆስፒታል ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ግን ይህ በጣም ረዘም ሊሆን ይችላል ፡፡

ከሆስፒታል ለቀው በሚወጡበት ጊዜ በሚፈልጉት አካላዊ ሕክምና ፣ በምን ያህል ፍጥነት መሻሻል እንደቻሉ ፣ ከቀዶ ጥገናው በፊት ስለ ጤናዎ ፣ ስለ ዕድሜዎ እና ስለማንኛውም የህክምና ጉዳዮች ይወሰናል ፡፡

እስከ አሁን ጉልበቱ እየጠነከረ መሆን አለበት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ያለ ሲፒኤም ማሽን ወይም ያለ ጉልበቱን የበለጠ ለመታጠፍ እየሰሩ ነው ፡፡

ሐኪምዎ ከማዘዣ-ጥንካሬ ወደ ዝቅተኛ የህመም ማስታገሻ መድኃኒት ያዛውርዎታል። ስለ የተለያዩ የህመም ዓይነቶች መድሃኒቶች የበለጠ ይረዱ።

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በሚለቀቅበት ጊዜ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• በትንሽ ወይም ያለ እገዛ ቆሙ
• ከሆስፒታል ክፍልዎ ውጭ ረዘም ላለ ጊዜ በእግር መሄድ እና በትንሽ ድጋፍ ሰጪ መሳሪያዎች ላይ መታመን
• መጸዳጃ ቤትዎን ይለብሱ ፣ ይታጠቡ እና መጸዳጃውን ይጠቀሙ
• በደረጃዎች በረራ ላይ መውጣት እና መውረድ በእገዛ

በሳምንት 3

ወደ ቤትዎ በሚመለሱበት ጊዜ ወይም የመልሶ ማቋቋም ተቋም ውስጥ ፣ ህመም እየቀነሰ በሚሄድበት ጊዜ የበለጠ በነፃነት መንቀሳቀስ መቻል አለብዎት። ያነሱ እና ያነሰ ኃይለኛ የህመም መድሃኒቶች ያስፈልግዎታል።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ፒቲዎ የሰጠዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያካትታል ፡፡ እነዚህ ተንቀሳቃሽነትዎን እና እንቅስቃሴዎን ያሻሽላሉ።

በዚህ ጊዜ የሲፒኤም ማሽንን መጠቀሙን መቀጠል ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ምናልባት በእግር መሄድ እና ከ 10 ደቂቃዎች በላይ መቆም ይችላሉ ፣ እናም መታጠብ እና አለባበስ የበለጠ ቀላል መሆን አለበት።

በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ህመምዎ እና እብጠቱ ከባድ ሊሆን ቢችልም ጉልበቱ በቴክኒካዊ ሁኔታ 90 ዲግሪ ማጠፍ ይችላል ፡፡ ከ 7-10 ቀናት በኋላ ጉልበቱን ቀጥ ብሎ በቀጥታ ወደ ውጭ ማራዘም መቻል አለብዎት ፡፡

ከእንግዲህ በእግረኛዎ ወይም በክራንችዎ ላይ ክብደት የማይሸከሙበት ጉልበትዎ ጠንካራ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ዱላ ወይም በጭራሽ ከ2-3 ሳምንታት አይጠቀሙም ፡፡

ከአዲሱ ጉልበትዎ ጋር በተቃራኒው ዱላውን በእጅ ይያዙት ፣ እና ከአዲሱ ጉልበትዎ ዘንበል ብለው አይሂዱ ፡፡

ከ 4 እስከ 6 ሳምንቶች

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመልሶ ማቋቋም መርሃግብርዎ ላይ ከቆዩ ፣ መታጠፍ እና ጥንካሬን ጨምሮ በጉልበትዎ ላይ አስገራሚ መሻሻል ማየት አለብዎት። እብጠቱ እና እብጠቱ እንዲሁ መውረድ ነበረበት ፡፡

በዚህ ደረጃ ላይ የተቀመጠው ግብ አካላዊ ሕክምናን በመጠቀም የጉልበትዎን ጥንካሬ እና የእንቅስቃሴዎን መጠን መጨመር ነው ፡፡ የእርስዎ ፒቲ (PT) ረዘም ባሉ የእግር ጉዞዎች እንዲሄዱ ሊረዳዎ እና ከሚረዳ መሳሪያ እራስዎን ያላቅቁ ፡፡

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በተገቢው ሁኔታ ፣ በዚህ ደረጃ ፣ ነፃነትዎን መልሰው እንደሚያገኙ ይሰማዎታል። ወደ ሥራ እና ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች መቼ እንደሚመለሱ ከ PT እና ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

• ወደዚህ ጊዜ መጨረሻ ፣ ምናልባት የበለጠ መራመድ እና በአነስተኛ መሣሪያዎች ላይ መተማመን ይችላሉ። እንደ ምግብ ማብሰል እና ማጽዳት ያሉ ተጨማሪ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ማከናወን ይችላሉ።

• የጠረጴዛ ሥራ ካለዎት ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ ወደ ሥራ መመለስ ይችላሉ ፡፡ ሥራዎ በእግር መሄድ ፣ መጓዝ ወይም ማንሳት የሚፈልግ ከሆነ እስከ 3 ወር ሊወስድ ይችላል ፡፡

• አንዳንድ ሰዎች ከቀዶ ሕክምናው ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ መንዳት ይጀምራሉ ፣ ግን የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ መጀመሪያ ጥሩ ነው ማለቱን ያረጋግጡ ፡፡

• ከ 6 ሳምንታት በኋላ መጓዝ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በፊት በጉዞ ወቅት ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ የደም መርጋት አደጋን ሊጨምር ይችላል ፡፡

ከ 7 እስከ 11 ሳምንቶች

እስከ 12 ሳምንታት ድረስ በአካል ሕክምና ላይ መሥራትዎን ይቀጥላሉ ፡፡ ግቦችዎ ተንቀሳቃሽነትዎን እና እንቅስቃሴዎን በፍጥነት ማሻሻል - ምናልባትም ወደ 115 ዲግሪዎች - እና በጉልበትዎ እና በአከባቢዎ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጥንካሬን ይጨምራሉ።

ጉልበትዎ በሚሻሻልበት ጊዜ የእርስዎ ፒቲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽላል ፡፡ መልመጃዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ጣት እና ተረከዝ ይነሳል-በቆሙበት ጊዜ በእግር ጣቶችዎ ላይ እና ከዚያ ተረከዝዎ ላይ ይነሳሉ ፡፡
• ከፊል የጉልበት መታጠፍ-በቆመበት ጊዜ ጉልበቶችዎን በማጠፍ ወደላይ እና ወደ ታች ይሂዱ ፡፡
• የሂፕ ጠለፋዎች: - ጎንዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ እግርዎን በአየር ላይ ያሳድጉ ፡፡
• የእግሮች ሚዛን-በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ በእግር አንድ እግሮች ይቁሙ ፡፡
• ደረጃዎች-በአንድ ደረጃ ላይ ወደላይ እና ወደታች ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ የትኛውን እግር እንደሚጀምሩ ይቀያይሩ ፡፡
• በቋሚ ብስክሌት ላይ ብስክሌት መንዳት።

በማገገሚያዎ ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው። ለማገገም ቁርጠኝነት ወደ መደበኛ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በፍጥነት እንዴት እንደሚመለሱ እና ለወደፊቱ ጉልበትዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰራ ይወስናል።

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በዚህ ጊዜ ወደ መልሶ ማገገሚያ መንገድ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለብዎት ፡፡ ጉልህ የሆነ ጥንካሬ እና ህመም ሊኖርዎት ይገባል።

ያለ ምንም አይነት አጋዥ መሳሪያ ሁለት ብሎኮችን በእግር መሄድ ይችሉ ይሆናል ፡፡ የመዝናኛ መራመድ ፣ መዋኘት እና ብስክሌት መንዳት ጨምሮ ተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ።

12 ኛ ሳምንት

በሳምንቱ 12 ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማከናወንዎን ይቀጥሉ እና በጉልበትዎ ወይም በአካባቢው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዱ የሚችሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች ያስወግዱ ፡፡

• እየሮጠ
• ኤሮቢክስ
• ስኪንግ
• ቅርጫት ኳስ
• እግር ኳስ
• ከፍተኛ ኃይለኛ ብስክሌት መንዳት

በዚህ ጊዜ በጣም ትንሽ ህመም ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ በመጀመሪያ ከእነሱ ጋር ከመፈተሽዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር መነጋገርዎን ይቀጥሉ እና ማንኛውንም አዲስ እንቅስቃሴ ከመጀመር ይቆጠቡ።

በዚህ ደረጃ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በዚህ ደረጃ ብዙ ሰዎች እንደ ጎልፍ ፣ ጭፈራ እና ብስክሌት መንዳት ባሉ እንቅስቃሴዎች መደሰት ጀምረዋል ፡፡ ለማገገም የበለጠ ቁርጠኛ ሲሆኑ ይህ በፍጥነት ሊከሰት ይችላል ፡፡

በሳምንቱ 12 በተለመዱ እንቅስቃሴዎች እና በመዝናኛ እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ ህመም ወይም ህመም የሌለብዎት እና በጉልበትዎ ውስጥ ሙሉ እንቅስቃሴ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ሳምንት 13 እና ከዚያ በላይ

ከጊዜ በኋላ ጉልበትዎ ቀስ በቀስ እየተሻሻለ ይሄዳል ፣ ህመሙም ይቀንሳል።

የአሜሪካ የሂፕ እና የጉልበቶች የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ማህበር (AAHKS) ወደ ብዙ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ እስከ 3 ወር ሊወስድ እንደሚችል እና ከጉልበትዎ በፊት ከ 6 ወር እስከ አንድ አመት ድረስ እንደሚቻለው ጠንካራ እና ጠንካራ ነው ፡፡

በዚህ የማገገሚያ ወቅት ፣ ዘና ለማለት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ከ 90 እስከ 95 በመቶ የሚሆነው ጉልበትዎ 10 ዓመት ሊቆይ የሚችል ሲሆን ከ 80 እስከ 85 በመቶ የመሆን እድሉ 20 ዓመት ይሆናል ፡፡

ጉልበትዎ ጤናማ ሆኖ መቆየቱን ለማረጋገጥ ከሕክምና ቡድንዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ እና መደበኛ ምርመራዎችን ያድርጉ ፡፡ AAHKS ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ከ 3 እስከ 5 ዓመታት በኋላ ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር እንዲገናኝ ይመክራል ፡፡

ከቲኬአር ውጤት ሊያስገኙ ስለሚችሉት አዎንታዊ ውጤቶች የበለጠ ይረዱ።

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ 5 ምክንያቶች