ካንሰርን የሚከላከሉ ምግቦች

ይዘት

• 1. ብሮኮሊ
• 2. ቲማቲም ምንጣፍ
• 3. ቢት እና ሐምራዊ አትክልቶች
• 4. የብራዚል ነት
• 5. አረንጓዴ ሻይ
• 6. አኩሪ አተር
• 7. የባህር ዓሳ

በየቀኑ በምግብ ውስጥ በተለያየ መንገድ ሊካተቱ የሚችሉ እና ካንሰርን በተለይም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም በኦሜጋ -3 እና በሰሊኒየም የበለፀጉ ምግቦችን ለመከላከል የሚረዱ ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡

የእነዚህ ምግቦች ፀረ-ካንሰር እርምጃ በዋነኝነት የሚመነጨው በሰውነታችን ውስጥ ባለው ዲ ኤን ኤ ውስጥ ሚውቴሽንን ከመከላከል በተጨማሪ በነጻ አክራሪዎች ከሚመጡ ጉዳቶች በመከላከል ሴሎችን በነፃ ኦክሳይድ ከሚያስከትሉት ጉዳት በመከላከል በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኃይል ስላላቸው ነው ፡፡ ዕጢዎች እንዲፈጠሩ ይደግፉ.

ካንሰርን ለመከላከል ሊረዱ ከሚችሉት ምግቦች መካከል በጤናማ እና በተሇያዩ ምግቦች ውስጥ በተካተቱ ቁጥር እና ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር ተያይዘው የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. ብሮኮሊ

ብሮኮሊ በሱልፎራፋኖች እና በግሉኮሲኖልቶች የበለፀገ እንደ Antioxidant ሆነው የሚያገለግሉ ንጥረ ነገሮችን በሚባዙበት ጊዜ ሴሎችን በዲ ኤን ኤ ውስጥ ከሚከሰቱ ለውጦች ይጠብቃሉ ፡፡ ይህ ምግብ የአካል ጉድለት ሲኖርባቸው ወይም በሥራቸው ላይ ለውጥ ሲያደርጉ በፕሮግራም የታቀደው ሞት የሆነውን አፖፕቲዝስን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

ከብሮኮሊ በተጨማሪ ሌሎች አትክልቶችም በእነዚህ ጎመን የበለፀጉ ናቸው ለምሳሌ አበባ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ አርጉላ እና መመለሻ ያሉ ሲሆን እነዚህ አትክልቶች በሳምንት 5 እና ከዚያ በላይ አገልግሎት እንዲሰጡ ይመከራል ፡፡

አንዳንድ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የዚህ ምግብ መመገብ በዋናነት በሆድ ፣ በሳንባ ፣ በኮሎን እና በጡት ካንሰር አይነቶች በርካታ የካንሰር አይነቶች ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

2. ቲማቲም ምንጣፍ

ቲማቲሞች ለሰውነት በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ በሆነው በሊካፔን የበለፀገ ሲሆን በተለይም በፕሮስቴት ካንሰር ውስጥ ካንሰርን ለመከላከል በጣም የተረጋገጠ ውጤት አለው ፡፡

ሊኮፔን በከፍተኛ መጠን በቲማቲም መረቅ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በ 100 ግራም 55.45 ሚ.ግ ሊኮፔን ሲሆን 9.27 ሚ.ግ ካሉት ጥሬ ቲማቲም እና 10.77 ሚ.ግ ሊኮፔን ካለው የቲማቲም ጭማቂ በተጨማሪ የሊኮፔን መሳብ ከፍ ያለ ከመሆኑ በተጨማሪ ፡ ቲማቲም ተበስሏል ፡፡

ሊኮፔን እንደ ቲማቲም ፣ ጉዋዋ ፣ ሐብሐብ ፣ ፐርሰሞን ፣ ፓፓያ ፣ ዱባ እና ቀይ በርበሬ ለመሳሰሉ ምግቦች ቀይ ቀለምን የሚያረጋግጥ ካሮቲንኖይድ ነው ፡፡ ሌሎች የቲማቲም ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

3. ቢት እና ሐምራዊ አትክልቶች

ሐምራዊ ፣ ቀይ ፣ ሀምራዊ ወይም ሰማያዊ አትክልቶች በሰውነት ውስጥ ፀረ-ብግነት እና ቅድመ-ቢቲካል ተፅእኖዎችን ከማድረግ በተጨማሪ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገሮች ሆነው የሚያገለግሉ እና የሴሎችን ዲ ኤን ኤን ከመለዋወጥ የሚከላከሉ ንጥረነገሮች አንቶኪያንያንን የበለፀጉ ናቸው ፡፡

እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ ቀይ ጎመን ፣ ቀይ ሽንኩርት ፣ ኤግፕላንት ፣ ራዲሽ ፣ ቢጤዎች እንዲሁም እንደ አአአይ ፣ ራትቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ወይን እና ፕለም ባሉ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

4. የብራዚል ነት

የብራዚል ፍሬዎች በሰሊኒየም የበለፀጉ ናቸው ፣ በሰውነት ውስጥ እንደ ፀረ-ብግነት እና እንደ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ቀስቃሽ ሆኖ የሚያገለግል ንጥረ ነገር ፣ የሕዋሳትን አሠራር እና በሰውነት ውስጥ የኃይል ምርትን በሚያሻሽሉ በርካታ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ በተጨማሪም ይህ ማዕድን በሰውነት ውስጥ ነፃ ፀረ-ነባሪዎች እንዳይፈጠሩ የሚከላከል የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አለው ፡፡

ሴሊኒየም ከጡት ካንሰር በተጨማሪ የጉበት ፣ የፕሮስቴት እና የፊኛ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል እንዲሁም እንደ ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዱባ ፣ ጎመን እና የባህር ምግቦች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

5. አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ በፔኖኒክ ውህዶች የበለፀገ ነው ፣ በተለይም ፍሎቮኖይዶች እና ካቴኪንኖች ፣ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ እና እንደ ፀረ-ኢንፍላማቶሪዎች ሆነው የሚያገለግሉ ፣ ሴል አፖፕቲዝስን የሚያነቃቁ ናቸው ፣ ይህም በተግባራቸው ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን የሚያቀርቡ የፕሮግራሞች ሞት ነው ፡፡

በተጨማሪም ካቴኪኖች በተጨማሪ የደም ሥሮች መስፋፋትን ለመቀነስ ፣ የእጢ እድገትን በመቀነስ ፣ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል በዋናነት ፕሮስቴት ፣ የጨጓራና የጡት ፣ የሳንባ ፣ ኦቫሪ እና ፊኛ ናቸው ፡፡

ካቴኪንስ እንዲሁ በአረንጓዴ ሻይ እና በነጭ ሻይ ውስጥ ይገኛሉ ፣ እነሱም ከአረንጓዴ ሻይ ተመሳሳይ እፅዋት የሚመነጩ ፣ እ.ኤ.አ. ካሜሊያ sinensis. ሌሎች የአረንጓዴ ሻይ ባህሪያትን እና እንዴት እንደሚዘጋጁ ይመልከቱ።

6. አኩሪ አተር

እንደ ቶፉ እና አኩሪ መጠጥ የመሳሰሉት አኩሪ አተር እና ተጓዳኝ ንጥረ ነገሮቻቸው በተፈጥሮአቸው በሴቶች የሚመጡ ሆርሞን ኢስትሮጅንን የሚመስሉ ፊቲኢስትሮጅንስ ተብለው በሚጠሩ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ስለሆነም ፊቲስትሮጅኖች ከሰውነት ሆርሞን ጋር ይወዳደራሉ ፣ የተሻለ የሆርሞን ሚዛን እንዲኖር ያደርጋሉ ፣ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ይከላከላሉ ፡፡ እነዚህን ጥቅሞች ለማግኘት ጠቃሚ ምክር ያለ ፀረ-ተባዮች እና የምግብ ተጨማሪዎች የሚመረተውን የኦርጋኒክ አኩሪ አተርን መመረጥ ነው ፡፡

ይሁን እንጂ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የዚህ ዓይነቱ ምግብ መመገብ የዚህ ዓይነቱን እድገት ሊያነቃቃ ስለሚችል የጡት ካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ወይም በኤስትሮጂን ላይ ጥገኛ የሆኑ ዕጢዎች የመያዝ እድገታቸው በፊቶኢስትሮጅኖች የበለፀጉ ምግቦችን መተው እንደሚኖርባቸው መጥቀስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግብ በአደጋ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ዕጢ ዓይነት ፡

7. የባህር ዓሳ

እንደ ቱና ፣ ሰርዲን እና ሳልሞን ያሉ የጨው ውሃ ዓሳዎች በሰውነት ውስጥ እንደ ፀረ-ብግነት ሆኖ በሚሠራ ጤናማ ስብ ኦሜጋ -3 የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ዓሦች በተጨማሪ ሆርሞኖችን በተሻለ ከመቆጣጠር እና የጡት ፣ የአንጀት እና የፊንጢጣ ካንሰርን ከመከላከል ጋር የተቆራኘ ቫይታሚን ዲ ይገኙበታል ፡፡ ስለ ቫይታሚን ዲ አስፈላጊነት የበለጠ ይረዱ