6 ለልብ የሚሆኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ይዘት

• 1. የሎሚ ልጣጭ ሻይ
• 2. ነጭ ሽንኩርት ሻይ ከሎሚ ጋር
• 3. አፕል እና ካሮት ጭማቂ
• 4. የፍራፍሬ ጭማቂ ከተልባ እግር ጋር
• 5. ቀይ የፍራፍሬ ጭማቂ
• 6. ቱና እና ቲማቲም ሰላጣ

እንደ ሻይ ፣ ጭማቂ ወይም ሰላጣ ያሉ ለልብ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ወይም የጥፍር ምስሎችን ለመቀነስ ስለሚረዱ ልብን ለማጠንከር እና የልብ ህመምን ለመከላከል ትልቅ ተፈጥሯዊ አማራጭ ናቸው ፡ የልብ የደም ቧንቧ

እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምንም እንኳን ትልቅ የህክምና ማሟያ ቢሆኑም የተመጣጠነ ምግብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አያካትቱም ፡፡ በተጨማሪም ቀደም ሲል የልብ ችግር ለታመሙ ሰዎች የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ሁል ጊዜ በልብ ሐኪም ሊመራ ይገባል ፡፡

ለልብ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዳንድ አማራጮች

1. የሎሚ ልጣጭ ሻይ

የሎሚ ልጣጭ ሻይ እንደ ዲ-ሊሞኔን ፣ ፒንኔን እና ጋማ-ቴርፒኔን ያሉ እጅግ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ፀረ-ኦክሳይድ እርምጃም አላቸው ፣ እነሱ የደም ቧንቧ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዳይከማች ለመከላከል እና የደም ቧንቧ ቧንቧ ችግርን እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግርን ያስከትላል ፡ .

ግብዓቶች

• የ 1 ሎሚ ትኩስ ልጣጭ;
• 1 ኩባያ ውሃ;
• ማር ለማጣፈጥ (እንደ አማራጭ)።

የዝግጅት ሁኔታ

የሎሚ ልጣጩን ከውሃ ጋር በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ቀቅለው ፡፡ ከዚያ ይሸፍኑ እና ቀዝቅዝ ያድርጉ ፡፡ ያጣሩ ፣ ከማር ጋር ለመቅመስ ጣፋጭ እና ቀጥሎ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሻይ ብዙ ጥቅሞቹን ለመጠቀም በቀን እስከ 2 ኩባያ ሊወስድ ይችላል ፡፡

2. ነጭ ሽንኩርት ሻይ ከሎሚ ጋር

ነጭ ሽንኩርት በፀረ-ኦክሲደንት ተግባር ውስጥ አሊሲን አለው እና በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊሪየስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ስለሆነም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ወይም የደም ሥር ማነስ አደጋን ይቀንሳል ፡፡

በተጨማሪም ነጭ ሽንኩርት የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖ ስላለው የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል ፣ ይህም የልብን ደም ወደ ሰውነት ለማምጣት የሚደረገውን ጥረት የሚቀንሰው እና ልብን ጤናማ ለማድረግ የሚረዳ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ የተላጠ እና በግማሽ ተቆረጠ;
• 1/2 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ;
• 3 ኩባያ ውሃ;
• ማር ለማጣፈጥ (እንደ አማራጭ)።

የዝግጅት ሁኔታ

በነጭ ሽንኩርት ውሃውን ቀቅለው ፡፡ ከእሳት ላይ ያስወግዱ እና የሎሚ ጭማቂ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ ነጭ ሽንኩርትውን ያስወግዱ እና ቀጣዩን ያገልግሉ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ጠንካራ ጣዕም አለው ፣ ስለሆነም ግማሽ የሻይ ማንኪያ በዱቄት ዝንጅብል ወይም 1 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር ለሻይ ማከል ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ዝንጅብል የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ስለሚረዳ የነጭ ሽንኩርት ሻይ ውጤትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን በሚጠቀሙ ሰዎች መወሰድ የለበትም ፡፡

3. አፕል እና ካሮት ጭማቂ

አፕል እና ካሮት ጭማቂ የልብ ጤንነትን ለማሻሻል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መከሰትን ለመከላከል ፍጹም ውህደት ነው ፣ ምክንያቱም ቃጫ ፣ ፖሊፊኖል እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ በመሆናቸው ፣ ከምግብ ውስጥ የሚገኙትን ቅባቶችን በመቀነስ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ በተጨማሪም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና የደም ቧንቧዎችን አሠራር ለማሻሻል ፣ እንደ ኤሮስሮስክሌሮሲስ ፣ የደም ግፊት ወይም የልብ ድካም የመሳሰሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ዘር የሌለው ፖም;
• 1 የተከተፈ ካሮት;
• 500 ሚሊ ሊትል ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና በቀን በሁለት ክፍሎች ይከፈላሉ ፡፡

4. የፍራፍሬ ጭማቂ ከተልባ እግር ጋር

ተልባ ዘር የወይን ጭማቂ የኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የደም መፍሰሱን ችግር ለመከላከል ፣ እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ እንደ ፖሊፊኖል እና ኦሜጋ 3 ያሉ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረነገሮች የበለፀጉ በመሆናቸው የልብ በሽታን ለመከላከል እና ለማገዝ ሌላ ጥሩ ውህደት ነው ፡ የደም ሥሮች እና የልብ ሴሎችን እርጅናን የሚከላከሉ ፕሮቲኖችን ያነቃቃሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ ሐምራዊ ወይን ወይን ሻይ ወይም 1 ብርጭቆ ኦርጋኒክ የወይን ጭማቂ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ የወርቅ ተልባ ዘር;
• 1 ብርጭቆ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ ይህ ጭማቂ በቀን አንድ ጊዜ ሊጠጣ ይችላል ፡፡

5. ቀይ የፍራፍሬ ጭማቂ

ቀይ የፍራፍሬ ጭማቂ እንደ አንቶኪያኒን ፣ ፍሌቮኖል ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ያሉ ንጥረነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም መጥፎ ኮሌስትሮልን ስለሚቀንሱ ፣ ጥሩ ኮሌስትሮልን ስለሚጨምሩ ፣ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና ልብን ሊያስከትሉ የሚችሉ የእሳት ማጥፊያ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ስለሚቀንሱ በልብ ላይ የመከላከያ እርምጃ አላቸው ፡ ችግሮች በተጨማሪም ቀይ ፍራፍሬዎች በልብ ህዋስ ውስጥ ወደ ነፃ የልብ ህመም እድገት ሊያመሩ በሚችሉ የልብ ህዋሳት ውስጥ በነጻ ራዲዎች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት በመቀነስ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አላቸው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ ሐምራዊ ወይን ወይን ሻይ;
• 3 እንጆሪዎች;
• 3 ብላክቤሪ;
• 1 ብርጭቆ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ ይህ ጭማቂ በቀን አንድ ጊዜ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ጥቅሞቹን ለማሻሻል እንዲሁም 3 ቼሪዎችን ፣ 3 ራትፕሬቤሪዎችን ወይንም 3 ብሉቤሪዎችን ወደ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡

6. ቱና እና ቲማቲም ሰላጣ

ይህ ቱና እና የቲማቲም ሰላጣ የደም ዝውውርን በማሻሻል ፣ የኮሌስትሮል ደረጃን በማስተካከል ፣ ጥሩ ኮሌስትሮልን በማሻሻል ፣ እንደ አተሮስክለሮሲስ እና የልብ ድካም ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ በመከላከል ልብን ለመጠበቅ የሚረዱ እንደ ኦሜጋ -3 እና ሊኮፔን ያሉ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡ . በተጨማሪም ፣ እሱ ለማዘጋጀት ቀላል እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ሰላጣ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ቲማቲሞች;
• 1 የታሸገ የተጠበቁ ቱና;
• 2 የተቀቀለ እንቁላሎች ወደ ቁርጥራጮች ተቆረጡ;
• 2 የሾርባ ማንኪያ አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች;
• 1 የበሰለ ድንግል የወይራ ዘይት;
• 1 የበለሳን ኮምጣጤ ማንኪያ;
• 1 የኦሮጋኖ የቡና ማንኪያ።

የዝግጅት ሁኔታ

ቲማቲሞችን ያጥቡ እና ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፡፡ በእቃ መያዥያ ውስጥ ቲማቲም ፣ ቱና ፣ እንቁላል እና አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡ በአንድ ኩባያ ድብልቅ የወይራ ዘይት ፣ የበለሳን ኮምጣጤ እና ኦሮጋኖ ውስጥ ፡፡ ይህንን ድብልቅ ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በመያዣው ላይ ይጣሉት እና ቀጥሎ ያገልግሉ ፡፡

ለልብ ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡