ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ 5 የቤት ውስጥ መፍትሄ አማራጮች

ይዘት

• 1. ፓፓያ ለስላሳ ከእርጎ ጋር
• 2. የካሽ ጭማቂ
• 3. የክራንቤሪ ጭማቂ
• 4. የፓፓዬ ለስላሳ ከሰሊጥ ጋር
• 5. የውሃ-ውሃ ጭማቂ እና የቢራ እርሾ

ለኦስቲዮፖሮሲስ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዳንድ ምርጥ አማራጮች ቫይታሚኖች እና ጭማቂዎች እንደ ካሽ ፣ ብላክቤሪ ወይም ፓፓያ ባሉ በካልሲየም የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡

ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንትን የሚጎዳ ሥር የሰደደ እና የተበላሸ በሽታ ነው ፣ ከማረጥ በኋላ መታየቱ በጣም የተለመደ ሲሆን ዋና ምልክቶቹም በአጥንቶች ላይ ህመም ፣ ቁመታቸው መቀነስ እና አልፎ ተርፎም በከባድ ውድቀት እንኳን ሊከሰቱ የሚችሉ የስብራት ምልክቶች ናቸው ፡፡ ስለበሽታው እና ለምን እንደሚከሰት የበለጠ ይረዱ ፡፡

ምንም እንኳን ኦስቲዮፖሮሲስን ለማከም እነዚህን በቤት ውስጥ የሚሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ብቻ መጠቀሙ ባይመከርም እጅግ በጣም ጥሩ የህክምና ማሟያ ናቸው ፡፡

1. ፓፓያ ለስላሳ ከእርጎ ጋር

ለኦስቲዮፖሮሲስ ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት ብርቱካንማ እና የፓፓያ ቫይታሚን ነው ምክንያቱም በአጥንት ጤና ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው ፡፡ ብርቱካን እና ፓፓያ ጥሩ የካልሲየም መጠን ከያዙ ጥቂት ፍራፍሬዎች ውስጥ ናቸው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 በቫይታሚን ዲ የበለፀገ እርጎ;
• 1 ትንሽ የተከተፈ ፓፓያ (30 ግ);
• ግማሽ ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ;

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡

ይህ ቫይታሚን ብዙ ፋይበር አለው ስለሆነም የላኪቲክ ውጤትም ሊኖረው ይችላል ፡፡

2. የካሽ ጭማቂ

ይህ ፍሬ አጥንትን ለማጠንከር የሚረዳ በካልሲየም የበለፀገ ስለሆነ የካሽቱ ጭማቂ ለኦስቲዮፖሮሲስ ጥሩ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ካሽዎች;
• 400 ሚሊ ሊትል ውሃ;
• ቡናማ ስኳር ለመቅመስ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ነገር በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡

3. የክራንቤሪ ጭማቂ

የክራንቤሪ ጭማቂ ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲዝም ጥሩ ነው ምክንያቱም እሱ አጥንትን እና ጥርስን ለማቆየት የሚረዳ በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 200 ግ ብላክቤሪ።

የዝግጅት ሁኔታ

ጥቁር እንጆሪዎችን በሴንትሪፉ ውስጥ ይለፉ እና ወዲያውኑ ጭማቂውን ይጠጡ ፡፡ የጁሱ ወጥነት በጣም ወፍራም እንደ ሆነ ካወቁ ½ ኩባያ ውሃ ይጨምሩ እና በደንብ ያሽከረክሩ ፡፡

ብላክቤሪ ኦስቲዮፖሮሲስን ከመከላከል በተጨማሪ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ በመሆኑ ያለጊዜው እርጅናን በመከላከል ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ይሰጣል ፡፡

4. የፓፓዬ ለስላሳ ከሰሊጥ ጋር

ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ሌላው በቤት ውስጥ የተሠራው መፍትሔ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ለሰውነት ካልሲየም ስለሚሰጡ የሰሊጥ ፓፓዬ ቫይታሚን ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰሊጥ ኦሜጋ 3 ይሰጣል ፣ በአንዳንድ ጥናቶች መሠረት በአጥንት ጤና ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ;
• 200 ሚ.ግ ፓፓያ;
• Taste l ውሃ እና ማር ለመቅመስ።

የዝግጅት ሁኔታ

ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪያገኙ ድረስ ሁሉንም ነገር በብሌንደር ይምቱ ፡፡ የዚህ ቫይታሚን ሁሉንም ጥቅሞች ለማረጋገጥ በየቀኑ 2 መነጽሮች የዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒት እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡

5. የውሃ-ውሃ ጭማቂ እና የቢራ እርሾ

የውሃ ቀለብ እና ብርቱካን የካልሲየም ምንጮች ናቸው ፣ ሆኖም ከቢራ እርሾ ጋር ሲደባለቅ ጭማቂው በካልሲየም የበለፀገ ብቻ ሳይሆን እንደ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም ያሉ አጥንቶችን ለማጠናከር ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ማዕድናትን ማግኘት ይጀምራል ፡ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የሚረዳ ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የውሃ መቆንጠጫ ቅርንጫፎች;
• 200 ሚሊር ብርቱካናማ ጭማቂ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ የቢራ እርሾ።

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡

ካልሲየም ወደ አጥንቶች መግባቱን ለማረጋገጥ ከምግብ በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አጥንቶችዎን ሁል ጊዜ ጠንካራ ለማድረግ በሚቀጥሉት ቪዲዮ ውስጥ ሌሎች ምክሮችን ይማሩ ፡፡