ደራሲ ደራሲ: Ellen Moore
የፍጥረት ቀን: 15 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 27 መስከረም 2024
Anonim
ኤሚሊ ስካይ ብዙ ጊዜ የመሥራት ፍላጎት እንደሌላት ገልጻለች። - የአኗኗር ዘይቤ
ኤሚሊ ስካይ ብዙ ጊዜ የመሥራት ፍላጎት እንደሌላት ገልጻለች። - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

አሠልጣኝ እና የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ኤሚሊ ስካይ ለመጀመሪያ ጊዜ ል daughterን ሚያን ከሰባት ወራት በፊት ስትወልድ ፣ ከወሊድ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚታይ ራዕይ ነበራት። ነገር ግን አብዛኛዎቹ አዲስ ወላጆች እንደሚያውቁት ፣ በጣም የተሻሉ እቅዶች እንኳን ለረጅም ጊዜ አይቆዩም። “በእውነቱ ፣ ትንሽ በፍጥነት [ከተለመደው] ተመል back እመጣለሁ ብዬ አስቤ ነበር” ትላለች ቅርጽ. "ለብዙ አመታት ስልጠና እየሰጠሁ ነበር, እና ከዚህ በፊት በጣም ጠንካራ የሆነ የሆድ ህመም ነበረኝ. አንድ ጊዜ ልጄ ከወጣ በኋላ የሆድ ድርቀት ይመለሳል ብዬ አስብ ነበር!" (እና እውነቱን ለመናገር፣ ብዙ አሰልጣኞች እና ዶክተሮች ብዙ ሴቶች ለእርግዝና "ለመዘጋጀት" እንዲሰሩ እና በፍጥነት "እንዲያገግሙ" እንዲረዳቸው እያበረታቱ ነው።)

ታማኝ ተከታዮ ((ሁሉም 2.4 ሚሊዮን የሚሆኑት) እንደሚያውቁት ነገሮች እንደጠበቁት አልሄዱም። ነገር ግን ይህ ስለ ስካካ ካሉት ታላላቅ ነገሮች አንዱ ነው-አልደበቀችው ወይም ነገሮች ባልነበሩበት ጊዜ ፍጹም እንደነበሩ አስመስለው ነበር።

"በጽሑፎቼ ሁልጊዜ እውነተኛ ነኝ" ትላለች። "ነገር ግን ነፍሰ ጡር መሆኔን ሳውቅ ስለ መልካም ነገሮች ብቻ አለመናገር ግቤ ነበር." በውጤቱም ፣ አንዳንድ ጊዜ በስፖርት ውስጥ የምትጨነቅበት ብቸኛ ጊዜ እኩለ ሌሊት መሆኑን ሕፃን የመሰለ እውነታ ካደረገች በኋላ የመሥራት እውነታን የሚያሳዩ በልጥፎ on ላይ ግዙፍ ምላሾችን ታያለች። ወይም ፣ ታውቃለህ ፣ የተዘረጋ ቆዳ።


በቅርቡ ስላጋራችው የተወጠረ ቆዳ ፎቶ ተናግራለች "መጀመሪያ ላይ እንደዚህ አይነት ነገሮችን ለማስቀመጥ በጣም ፈርቼ ነበር። "ሰዎች ሊፈርዱብኝ እንደሆነ አስብ ነበር. አሁን ግን ማድረግ እወዳለሁ. ምላሹ 99 በመቶ አዎንታዊ ነው, ከዚያ በላይ ካልሆነ. እኔ ሴቶች እና ወንዶች አሉኝ! - እውነታውን ምን ያህል እንደሚወዱ በመናገር. ደስተኛ ነኝ. እሱን ለማካፈል በወሰንኩበት ውሳኔ ፣ ሌሎች ሰዎች ከእሱ ጥሩ ነገር ማግኘታቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል ። "

ያ Skye ለአካል ብቃት እና ለፅናት ባላት ከባድ ቁርጠኝነት ያነቃቃታል ብላ ተስፋ ያደረገችውን ​​ል daughter ሚያንም ያጠቃልላል። እሷን ከማግኘቴ በፊት እኔ (እየሠራሁ) ለእኔ ብቻ ሳይሆን ሌሎች ሰዎች ንቁ ዘይቤ እንዲኖሩ ለማነሳሳት ነበር። ያ አሁን የበለጠ አስፈላጊ ነው ”ትላለች። "ሚያ ትክክለኛ ነገሮችን ለማስተማር እየጣርኩ ነው። በእውነቱ ለራሴ ፍቅር እና ተቀባይነት ለማሳየት እሞክራለሁ ፣ በወቅቱ በሰውነቴ ደስተኛ ባይሆንም።"

ሴት ልጅ መውለድ ማለት ጤናማ የሰውነት ምስል መቅረጽ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ ቅጣት መስሎ እንደማለት እንደተረዳች ትረዳለች። (በእውነቱ፣ አንዳንድ ጊዜ ሚያ ከስካይ ጋር ወደ ጂም ታደርጋለች ስለዚህ ስካይ እጇን እንድታሳያት።) ሚያ እንድትወስድ የምትፈልገው ምንድን ነው? “እኔ እራሴን እወዳለሁ ፣ እና ስልጠና እሰጣለሁ ምክንያቱም እኔ እራሴን እወዳለሁ ”ትላለች።


ልክ እንደ ማንኛውም አዲስ ወላጅ ፣ በእንቅልፍ እና በተነሳሽነት ዝቅተኛ በሚሆንባቸው ቀናት ያ አመለካከት ትልቅ አሽከርካሪ መሆኑን አረጋግጧል። “አብዛኛውን ጊዜ መሥራት የሚሰማኝ አይመስለኝም” ብላለች። "ወደ ሮቦት ሁነታ ለመግባት እሞክራለሁ - እኔ ብቻ አደርገዋለሁ, ስለሱ ብዙ አላስብም. ካደረኩት እንደማይጸጸት አውቃለሁ" ትላለች. "ይህን ካልኩኝ በኋላ ራሴን ብዙም አልገፋፋም። ሚያን ስወለድ ብዙ ጊዜ ተቀምጬ ነበር እና ለትንሽ የእግር ጉዞ ብወጣም የተሻለ እንደሚሰማኝ አውቃለሁ - በዋናነት ለአእምሮዬ ነው። » (ተዛማጅ - ይህች እናት በመስራቷ ላሳፈሯት ሰዎች መልእክት አላት)

በአጠቃላይ ፣ Skye በእርግጥ ራስን መንከባከብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን መፈለግ ብቻ አይደለም። "አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍን እመርጣለሁ!" ትላለች እየሳቀች። እኔ በሚሰማኝ ላይ በየቀኑ ምርጫ አደርጋለሁ። እኔ ብሠራ ፣ ህይወትን እና ሌሎቹን ነገሮች ሁሉ በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደምችል አውቃለሁ-ግን ሚያ እራሷ ካልተኛች ፣ እንቅልፍን መምረጥ አለብኝ። . "


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

በቦታው ላይ ታዋቂ

ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ 15 ምክሮች

ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ 15 ምክሮች

ጥሩ የአመጋገብ ልምዶችን መፍጠር እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማድረግ ለክብደት መቀነስ እና የኑሮ ጥራት እንዲሻሻል አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አስፈላጊ እርምጃዎች ናቸው ፡፡ ክብደትን ጤናማ በሆነ መንገድ መቀነስ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ ኃይል እና ዝንባሌን መጨመር ፣ በራስ መተማመንን ማሻሻል ፣ ረሃብን ...
ፌኒላላኒን

ፌኒላላኒን

ፊኒላላኒን ክብደትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ምክንያቱም ምግብን በሚመገቡ እና በሰውነት ውስጥ የጥጋብ ስሜት እንዲሰማው በሚያደርጉ ሂደቶች ውስጥ ስለሚሳተፍ ፡፡ ፔኒላላኒን እንደ ስጋ ፣ ዓሳ እና ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ባሉ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁም በመድኃኒት ቤቶች እና በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ...