የ Resveratrol ተጨማሪዎች 7 የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• Resveratrol ምንድን ነው?
• 1. Resveratrol ተጨማሪዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ
• 2. በደም ቅባቶች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው
• 3. በተወሰኑ እንስሳት ውስጥ የዕድሜ ርዝመትን ያረዝማል
• 4. አንጎልን ይጠብቃል
• 5. እሱ የኢንሱሊን ስሜትን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል
• 6. የመገጣጠሚያ ህመምን ሊያቃልል ይችላል
• 7. ሬቭሬቶሮል የካንሰር ሴሎችን ይጨቁናል
• Resveratrol ተጨማሪዎችን በተመለከተ አደጋዎች እና አሳሳቢ ጉዳዮች
• ቁም ነገሩ

ቀይ ወይን ጠጅ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እንደሚረዳ ከሰሙ እድሉ ስለ ሬቭሬሮሮል ሰምተዋል - በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ በጣም የተዝረከረከ የእጽዋት ውህድ።

ነገር ግን ቀይ የወይን ጠጅ እና ሌሎች ምግቦች ጤናማ አካል ከመሆናቸው ባሻገር ሬቭሮቶሮል በራሱ መብት ጤናን የማጎልበት አቅም አለው ፡፡

በእርግጥ ፣ የሬዝሬዘርሮል ተጨማሪዎች የአንጎልን ተግባር መከላከል እና የደም ግፊትን መቀነስን ጨምሮ ብዙ አስደሳች ከሆኑ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ናቸው (፣ ፣) ፡፡

ይህ ጽሑፍ ስለ ሬቭሬቶሮል ማወቅ ያለብዎትን ያብራራል ፣ ይህም ሰባት ዋና ዋና የጤና ጠቀሜታዎችን ጨምሮ ፡፡

Resveratrol ምንድን ነው?

Resveratrol እንደ antioxidant የሚሠራ የእጽዋት ውህድ ነው። ከፍተኛ የምግብ ምንጮች ቀይ ወይን ፣ ወይን ፣ አንዳንድ የቤሪ ፍሬዎች እና ኦቾሎኒዎች (፣) ያካትታሉ ፡፡

ይህ ውህድ በአብዛኛው በወይን እና በቤሪ ፍሬዎች ቆዳዎች እና ዘሮች ላይ ያተኩራል ፡፡ እነዚህ የወይኑ ክፍሎች በቀይ ወይን እርሾ ውስጥ የተካተቱ ናቸው ፣ ስለሆነም በተለይ ከፍተኛ የ ‹Resveratrol› ክምችት ፡፡

ሆኖም ፣ በሬዝሬዘርሮል ላይ አብዛኛው ምርምር በእንስሳትና በሙከራ ቱቦዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ውህድን በመጠቀም ተከናውኗል (፣) ፡፡

በሰዎች ውስጥ ካለው ውስን ምርምር አብዛኛው ያተኮረው በምግብ ውስጥ ሊያገኙት ከሚችሉት ከፍ ባለ መጠን በግቢው ተጨማሪ ማሟያ ዓይነቶች ላይ ነው () ፡፡

ሬዘርሬሮል በቀይ የወይን ጠጅ ፣ በቤሪ ፍሬዎች እና በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኝ የፀረ-ሙቀት-ነክ መሰል ድብልቅ ነው ፡፡ አብዛኛው የሰዎች ምርምር ከፍተኛ መጠን ያለው ሬቬራሮል የያዙ ማሟያዎችን ተጠቅሟል ፡፡

1. Resveratrol ተጨማሪዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ

ሬዞሬሮል በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ምክንያት የደም ግፊትን ለመቀነስ ተስፋ ሰጪ ማሟያ ሊሆን ይችላል () ፡፡

በ 2015 የተደረገው ግምገማ ከፍተኛ መጠን ያለው ልብ በሚመታበት ጊዜ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ላይ የሚደርሰውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል ().

እንዲህ ዓይነቱ ግፊት ሲሊሊክ የደም ግፊት ተብሎ የሚጠራ ሲሆን የደም ግፊት ንባቦች ውስጥ እንደ ከፍተኛው ቁጥር ይታያል ፡፡

የደም ሥሮች እየጠነከሩ ሲስቶሊክ የደም ግፊት በተለምዶ ከእድሜ ጋር እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ ከፍ ባለ ጊዜ ለልብ ህመም ተጋላጭ ነው ፡፡

ሬዘርሬሮል የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ የሚያደርገውን ተጨማሪ የናይትሪክ ኦክሳይድን ለማምረት በመርዳት ይህንን የደም-ግፊት-መቀነስ ውጤት ሊያከናውን ይችላል (,).

ሆኖም የደም ግፊትን ጥቅም ከፍ ለማድረግ የተሻለው የሬዝሬትሮል መጠንን በተመለከተ የተወሰኑ ምክሮችን ከመስጠቱ በፊት የዚያ ጥናት ደራሲዎች የበለጠ ጥናት ያስፈልጋል ብለዋል ፡፡

Resveratrol ተጨማሪዎች የናይትሪክ ኦክሳይድን ምርት በመጨመር የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

2. በደም ቅባቶች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው

በእንስሳዎች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሬዞራቶሮል ተጨማሪዎች የደም ቅባቶችን ጤናማ በሆነ መንገድ ሊለውጡ ይችላሉ (፣) ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2016 የተደረገ ጥናት አይጦችን ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ፣ ከፍተኛ-ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድኤዳ rolጽሪ (ሬቭራቶሮል) ምጥጥነቶችን ሰጣቸው ፡፡

ተመራማሪዎቹ አማካይ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን እና የአይጦቹ የሰውነት ክብደት ቀንሷል ፣ እናም “ጥሩ” የኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል መጠናቸው ጨምሯል () ፡፡

Resveratrol የኮሌስትሮል ምርትን የሚቆጣጠር የኢንዛይም ውጤትን በመቀነስ የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ ይመስላል () ፡፡

እንደ Antioxidant ፣ እሱ ደግሞ “መጥፎ” ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ኦክሳይድን ሊቀንስ ይችላል። LDL ኦክሳይድ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች (፣) ላይ ለተነጠፈ የድንጋይ ንጣፍ ግንባታ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡

በአንድ ጥናት ለተሳታፊዎች በተጨማሪ ሬዞረሮል የተሻሻለ የወይን ፍሬ ተሰጣቸው ፡፡

ከስድስት ወር ህክምና በኋላ የእነሱ ኤ.ዲ.ኤል. በ 4,5% ቀንሷል እና ኦክሲድድ LDL ያልተመረቀ የወይን ምርትን ወይም ፕላሴቦ () ከወሰዱ ተሳታፊዎች ጋር ሲነፃፀር በ 20% ወርዷል ፡፡

Resveratrol ተጨማሪዎች በእንስሳት ውስጥ የደም ቅባቶችን ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡ እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂነት እንዲሁ የ LDL ኮሌስትሮል ኦክስዲንን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

3. በተወሰኑ እንስሳት ውስጥ የዕድሜ ርዝመትን ያረዝማል

ግቢው በተለያዩ ፍጥረታት ውስጥ ዕድሜን ማራዘሙ ዋና የምርምር መስክ ሆኗል () ፡፡

ሬቭሬቶሮል እርጅና ያላቸውን በሽታዎች የሚያስወግዱ የተወሰኑ ጂኖችን የሚያነቃቃ ማስረጃ አለ () ፡፡

ጂኖች እራሳቸውን እንዴት እንደሚገልፁ በመለወጥ የሕይወት ዘመናዎችን ለማራዘም ቃል እንደገባው ካሎሪ እገዳ በተመሳሳይ መንገድ ይህንን ለማሳካት ይሠራል ፡፡

ሆኖም ግን ውህደቱ በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ግልጽ አይደለም ፡፡

ይህንን ተያያዥነት ባጠኑ ጥናቶች ላይ የተደረገው ጥናት ሪቬራሮል ከተጠኑት ፍጥረታት ውስጥ በ 60% ውስጥ የዕድሜ ዘመንን የጨመረ ቢሆንም ውጤቱ ግን እንደ ትሎች እና ዓሳ () ያሉ ከሰዎች ጋር ብዙም በማይዛመዱ ፍጥረታት ውስጥ በጣም ጠንካራ ነበር ፡፡

Resveratrol ተጨማሪዎች በእንስሳት ጥናት ውስጥ የዕድሜ ማራዘሚያ አድርገዋል ፡፡ ሆኖም ግን በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ይኖራቸው እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡

4. አንጎልን ይጠብቃል

በርካታ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ቀይ ወይን ጠጅ መጠጣት ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የግንዛቤ መቀነስን ለመቀነስ ይረዳል ፣ (፣ ፣) ፡፡

ይህ በከፊል በሬዞራሮል የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

የአልዛይመር በሽታ መለያ ምልክት የሆኑ ምልክቶችን ለማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቤታ-አሚሎይድ በተባሉት የፕሮቲን ቁርጥራጮች ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ይመስላል (፣)።

በተጨማሪም ግቢው የአንጎል ሴሎችን ከጉዳት የሚጠብቅ የሰንሰለት ዝግጅቶችን ሊያቆም ይችላል () ፡፡

ይህ ምርምር አስገራሚ ቢሆንም ሳይንቲስቶች አሁንም የሰው አካል አንጎልን ለመጠበቅ እንደ ተጨማሪ ምግብ አፋጣኝ አጠቃቀሙን የሚገድብ ተጨማሪ ሬንጅ ሬቶሮል መጠቀም መቻሉ ምን ያህል እንደሆነ ጥያቄ አላቸው (፣) ፡፡

ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ውህድ ፣ ሬቭሬሮሮል የአንጎል ሴሎችን ከጉዳት ለመጠበቅ ተስፋ ይሰጣል ፡፡

5. እሱ የኢንሱሊን ስሜትን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል

ሬስቴራሮል ቢያንስ በእንስሳት ጥናት ለስኳር በሽታ በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡

እነዚህ ጥቅሞች የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ማድረግ እና ከስኳር በሽታ የሚመጡ ውስብስቦችን መከላከልን ያካትታሉ (፣ ፣ ፣)።

ሬቬራሮል እንዴት እንደሚሰራ አንዱ ማብራሪያ አንድ የተወሰነ ኢንዛይም ወደ ግሉኮስ ወደ sorbitol ፣ ወደ ስኳር አልኮሆል እንዳይለውጥ ሊያቆም ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ብዙ sorbitol ሲከማች ህዋስን የሚጎዳ ኦክሳይድ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል (31) ፡፡

Veርቬራሮል የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊኖረው የሚችለው ጥቂት ተጨማሪ ጥቅሞች እዚህ አሉ-

• ከኦክሳይድ ጭንቀት ሊከላከል ይችላል የፀረ-ሙቀት አማቂው እርምጃ አንዳንድ የስኳር በሽታ ውስብስቦችን ከሚያስከትለው ኦክሳይድ ጭንቀትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል።
• እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል: ሬቭራቶሮል የስኳር በሽታን ጨምሮ ለከባድ በሽታዎች ቁልፍ አስተዋጽኦ የሚያደርገውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
• AMPK ን ያነቃቃል ይህ ሰውነት ግሉኮስ እንዲዋሃድ የሚረዳ ፕሮቲን ነው ፡፡ ገቢር የሆነው AMPK በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን ይረዳል።

ሬዘርሬሮል የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከሌላቸው ይልቅ የበለጠ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በአንዱ የእንስሳት ጥናት ውስጥ ቀይ የወይን ጠጅ እና ሬቬራሮል በእውነቱ ከሌላቸው አይጦች ይልቅ የስኳር በሽታ ባለባቸው አይጦች ውስጥ በጣም ውጤታማ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ነበሩ () ፡፡

ተመራማሪዎቹ ግቢው ለወደፊቱ የስኳር በሽታ እና ውስብስቦቹን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን የበለጠ ጥናት ያስፈልጋል ብለዋል ፡፡

ሬዘርሬሮል አይጦች የተሻለ የኢንሱሊን ስሜትን እንዲዳብሩ እና የስኳር በሽታ ችግሮችን እንዲቋቋሙ ረድቷቸዋል ፡፡ ለወደፊቱ ፣ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከሬዝቬራሮል ሕክምናም ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

6. የመገጣጠሚያ ህመምን ሊያቃልል ይችላል

አርትራይተስ ወደ መገጣጠሚያ ህመም እና የመንቀሳቀስ መጥፋት () የሚያመጣ የተለመደ ህመም ነው ፡፡

በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለማከም እና ለመከላከል እንደ እጽዋት ላይ የተመሰረቱ ተጨማሪዎች ጥናት እየተደረገ ነው ፡፡ እንደ ማሟያ ሲወሰድ ሬቭሬቶሮል የ cartilage ን ከመበላሸት ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል (፣)።

የ cartilage ብልሹነት የመገጣጠሚያ ህመም ሊያስከትል እና የአርትራይተስ () ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡

አንድ ጥናት በአርትራይተስ በተያዙ ጥንቸሎች የጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ሪዘርራቶልን በመርፌ ያስገባ ሲሆን እነዚህ ጥንቸሎች በ cartilage ላይ አነስተኛ ጉዳት ደርሶባቸዋል ፡፡

በሙከራ ቱቦዎች እና በእንስሳት ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት እንደሚያመለክተው ግቢው እብጠትን ለመቀነስ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል አቅም አለው (፣ ፣ ፣) ፡፡

ሬስቶሬሮል የ cartilage እንዳይሰበር በመከላከል የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

7. ሬቭሬቶሮል የካንሰር ሴሎችን ይጨቁናል

ሬስቬራሮል በተለይም በሙከራ ቱቦዎች ውስጥ ካንሰርን የመከላከል እና የማከም ችሎታ ስላለው ጥናት ተደርጓል ፡፡ ሆኖም ፣ ውጤቶች ተቀላቅለዋል (፣ ፣) ፡፡

በእንስሳት እና በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ውስጥ የጨጓራ ​​፣ የአንጀት ፣ የቆዳ ፣ የጡት እና የፕሮስቴት (ጨምሮ ፣) በርካታ ዓይነቶችን የካንሰር ሴሎችን ለመዋጋት ተረጋግጧል ፡፡

ሬቭሬሮል የካንሰር ሴሎችን እንዴት እንደሚቋቋም እነሆ

• የካንሰር ሕዋስ እድገትን ሊገታ ይችላል- የካንሰር ሕዋሳት እንዳይባዙ እና እንዳይስፋፉ ()።
• Resveratrol የጂን አገላለጥን ሊለውጥ ይችላል- እድገታቸውን ለመግታት በካንሰር ሕዋሳት ውስጥ ያለውን የዘር ውርስ መለወጥ ይችላል ()።
• የሆርሞኖች ውጤት ሊኖረው ይችላል Resveratrol አንዳንድ ሆርሞኖች በሚገለጹበት መንገድ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፣ ይህም በሆርሞኖች ላይ የተመሰረቱ ካንሰር እንዳይዛመት ሊያደርግ ይችላል ()።

ሆኖም እስካሁን ድረስ የተደረጉት ጥናቶች በሙከራ ቱቦዎች እና በእንስሳት ላይ የተከናወኑ በመሆናቸው ይህ ውህድ ለሰው ካንሰር ህክምና እንዴት እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ለማወቅ ብዙ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ሬስቬራሮል በሙከራ ቱቦዎች እና በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ አስደሳች የካንሰር ማገጃ እንቅስቃሴን አሳይቷል ፡፡

Resveratrol ተጨማሪዎችን በተመለከተ አደጋዎች እና አሳሳቢ ጉዳዮች

ሬዞራቶሮል ድጎማዎችን በተጠቀሙ ጥናቶች ውስጥ ዋና ዋና አደጋዎች አልተገለጡም ፡፡ ጤናማ ሰዎች በደንብ የሚታገ toleቸው ይመስላል ().

ሆኖም አንድ ሰው የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ለማግኘት ምን ያህል እንደገና መቋቋምን መውሰድ እንዳለበት በቂ የሆነ አሳማኝ ምክሮች እንደሌሉ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

እና በተለይም ሪቬራሮል ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር እንዴት እንደሚገናኝ በተመለከተ አንዳንድ ጥንቃቄዎች አሉ ፡፡

ከፍ ያለ መጠን በሙከራ ቱቦዎች ውስጥ የደም መርጋት እንዳያቆም ስለታየ ፣ እንደ ሄፓሪን ወይም ዋርፋሪን ወይም አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች ባሉ ፀረ-መርጋት መድኃኒቶች ሲወሰዱ የደም መፍሰሱን ወይም ቁስለትን ሊጨምር ይችላል ፡፡

Resveratrol እንዲሁ የተወሰኑ ውህዶችን ከሰውነት ለማፅዳት የሚረዱ አንዳንድ ኢንዛይሞችን ያግዳል ፡፡ ያ ማለት አንዳንድ መድሃኒቶች ደህንነታቸው ባልተጠበቀ ደረጃ ሊገነቡ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ እነዚህ የተወሰኑ የደም ግፊት መድኃኒቶችን ፣ የጭንቀት መከላከያዎችን እና የበሽታ መከላከያዎችን () ያካትታሉ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ መድሃኒቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ታዲያ ሪቬራሮል ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪም ጋር መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

በመጨረሻም ፣ ሰውነቱ በእውነቱ ከማሟያዎች እና ከሌሎች ምንጮች () ምን ያህል ሪቬትሮል ሊጠቀምበት እንደሚችል በስፋት ተከራክሯል ፡፡

ሆኖም ተመራማሪዎቹ ሰውነትን በቀላሉ እንዲጠቀምበት ሬቬሬሮልን ለማቃለል የሚያስችሉ መንገዶችን እያጠኑ ነው (፣) ፡፡

Resveratrol ተጨማሪዎች ምናልባት ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥርባቸው ስለሚችል ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ገና ግልጽ መመሪያ የለም ፡፡

ቁም ነገሩ

Resveratrol ትልቅ አቅም ያለው ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ነው።

የልብ ህመምን እና አርትራይተስን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን በተመለከተ ቃል ገብቷል ፡፡ ሆኖም ፣ ግልጽ የመጠን መመሪያ አሁንም ይጎድላል።