ለደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ አደጋ (CAD)

ይዘት

• ለ CAD አደገኛ ሁኔታዎች ምንድናቸው?
• እርስዎ መቆጣጠር የማይችሏቸው የአደጋ ምክንያቶች
• ዕድሜ እና ጾታ
• የዘር
• የቤተሰብ ታሪክ
• እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የሚችሏቸው አደጋዎች ምክንያቶች
• ማጨስ
• ያልተለመዱ የኮሌስትሮል ደረጃዎች
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት
• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
• የስኳር በሽታ
• ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች አስተዋጽኦ ማድረግ
• የ CAD አደጋዎን እንዴት እንደሚቀንሱ

አጠቃላይ እይታ

ለወንድም ለሴትም ለሞት ዋነኛው ምክንያት የልብ ህመም ነው ፡፡ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ (CAD) በጣም የተለመደ የልብ ህመም አይነት ነው ፡፡

በዚህ መሠረት በአሜሪካ ውስጥ በየአመቱ ከ 370,000 በላይ ሰዎች በካድ በሽታ ይሞታሉ ፡፡ በጣም የተለመደው የ CAD መንስኤ በልብ ​​የደም ቧንቧ ቧንቧ ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ ክምችት ነው ፡፡

ብዙ ምክንያቶች CAD የመያዝ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ አንዳንዶቹን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

ለ CAD አደገኛ ሁኔታዎች ምንድናቸው?

እርስዎ መቆጣጠር የማይችሏቸው የአደጋ ምክንያቶች

እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የማይችሏቸውን የአደጋ ምክንያቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ውጤታቸውን መከታተል ይችሉ ይሆናል ፡፡

ዕድሜ እና ጾታ

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የ CAD ተጋላጭነት ይጨምራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ንጣፍ ከጊዜ በኋላ ስለሚከማች ነው። በዚህ መሠረት ለሴቶች ተጋላጭነቱ በ 55 ዓመቱ ይጨምራል ፡፡ የወንዶች ስጋት በ 45 ዓመታቸው ይጨምራል ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ በወንዶችም በሴቶችም መካከል CAD በጣም የተለመደ የልብ ህመም አይነት ነው ፡፡ በ 2016 አጠቃላይ እይታ መሠረት ከ 35 እስከ 44 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ነጭ ወንዶች በዚያው የእድሜ ክልል ውስጥ ካሉ ነጭ ሴቶች በ CAD የመሞት እድላቸው 6 እጥፍ ያህል ነው ፡፡ ነጭ ባልሆኑ ሰዎች መካከል ያለው ልዩነት ያንሳል።

ማረጥ ካለቀ በኋላ በሴቶች ላይ የሚደርሰው የሞት መጠን ይጨምራል ፡፡ አንዲት ሴት ከ CAD የመሞት አደጋ በ 75 ዓመት ዕድሜ ላይ ከሚገኘው ተመሳሳይ አደጋ ጋር እኩል ወይም የበለጠ ነው።

በተወሰነ ደረጃ በልብ ጡንቻ እና በልብ የደም ቧንቧ ደረጃ ላይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ዕድሜያቸው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ ሁኔታው ከ 80 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎች ከ 80 በመቶ በላይ የሚሆኑት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ሀ.

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ለልብ ህመም በቀላሉ መከሰት የሚያደርጉ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለስላሳ የደም ቧንቧ መርከቦች ግድግዳዎች በተፈጥሮ ላይ ያልተለመዱ ንጣፎችን በመሳብ እና የደም ቧንቧዎችን ጠንካራ እንዲሆኑ የሚያደርግ ያልተለመደ የደም ፍሰት ያላቸው ረቂቅ ገጽታዎችን ያዳብራሉ ፡፡

የዘር

በአሜሪካ ውስጥ ለአብዛኞቹ ብሄረሰቦች ሞት ዋነኛው መንስኤ የልብ ህመም ነው ፡፡ በዚህ መሠረት የልብ ህመም ከካንሰር ቀጥሎ በሁለተኛ ደረጃ ለሞት መንስኤ ነው ፡፡

• የአሜሪካ ሕንዶች
• የአላስካ ተወላጆች
• እስያ-አሜሪካኖች
• የፓስፊክ ደሴቶች

ለአንዳንድ ጎሳዎች ከሌሎች ይልቅ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ የዩኤስ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎት አናሳ ጤና ጥበቃ ቢሮ (ኦኤምኤች) መረጃ እንደሚያመለክተው በአሜሪካ የሚገኙ አፍሪካ-አሜሪካውያን ወንዶችና ሴቶች እስፓኝ ካልሆኑ ነጭ ወንዶች እና ሴቶች ይልቅ CAD ን ጨምሮ በልብ በሽታ የመሞት ዕድላቸው 30 በመቶ ነው ፡፡ በ 2010 ዓ.ም.

የሂስፓኒክ ያልሆኑ ነጭ ወንዶች እና ሴቶች ከአሜሪካ ሕንዶች እና ከአላስካ ተወላጆች ይልቅ በልብ ህመም ከፍተኛ የሆነ የሞት መጠን አላቸው ፡፡

በአንዳንድ ጎሳዎች ላይ የልብ ህመም ተጋላጭነት ከፍ ካለ የደም ግፊት መጠን ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር ህመምተኞች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እነዚህ ለልብ ህመም ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

የቤተሰብ ታሪክ

የልብ ህመም በቤተሰብ ውስጥ ሊሮጥ ይችላል ፡፡ በአለም የልብ ፌደሬሽን መሠረት አንድ የቅርብ የቤተሰብ አባል የልብ ህመም ካለበት የልብ ህመምዎ ስጋት ይጨምራል ፡፡ አባትዎ ወይም ወንድምዎ ዕድሜያቸው 55 ዓመት ሳይሞላ የልብ በሽታ መመርመር ካገኙ ወይም እናትዎ ወይም እህትዎ ዕድሜያቸው 65 ዓመት ሳይሞላቸው ምርመራ ካገኙ አደጋዎ የበለጠ እየጨመረ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሁለቱም ወላጆችዎ ዕድሜያቸው 55 ዓመት ከመሆናቸው በፊት በልብ በሽታ ላይ ችግር ከገጠማቸው ይህ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድላችሁን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡ እንዲሁም ለታመመው ዓይነት 1 ወይም 2 የስኳር በሽታ ወይም ለ CAD ተጋላጭነትን ከፍ የሚያደርግ ሌላ በሽታ ወይም ባሕርይ ቅድመ-ወራትን ሊወርሱ ይችላሉ።

እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የሚችሏቸው አደጋዎች ምክንያቶች

ለ CAD ብዙ ተጋላጭ ሁኔታዎች ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይችላሉ። በአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) መሠረት ስድስት ዋና ዋና ተጋላጭ ነገሮችን መለወጥ ይችላሉ-

ማጨስ

ምንም እንኳን ሌሎች ለአደጋ ተጋላጭ ሁኔታዎች ባይኖሩዎትም ፣ በመጀመሪያ ወይም በድብቅ የትንባሆ ምርቶችን ማጨስ በራሱ ለ CAD ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ አብሮ የሚኖሩ አደጋዎች ካሉዎት የ CAD አደጋዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በተለይም የልብ ህመም በቤተሰብዎ ካለዎት ወይም የተወሰኑ የወሊድ መከላከያ ክኒኖችን ከወሰዱ ማጨስ በጣም አደገኛ ነው ፡፡

ያልተለመዱ የኮሌስትሮል ደረጃዎች

ከፍተኛ ዝቅተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሮቲን (LDL) ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሮቲን (HDL) ኮሌስትሮል ለ CAD ከፍተኛ አደጋን ሊያመለክቱ የሚችሉ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ LDL አንዳንድ ጊዜ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ተብሎ ይጠራል። ኤች.ዲ.ኤል አንዳንድ ጊዜ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብሎ ይጠራል ፡፡

ከፍተኛ የኤልዲኤል ደረጃዎች እና ዝቅተኛ የኤች.ዲ.ኤል (ኤል.ኤል.ኤል) ደረጃዎች በደም ሥሮችዎ ውስጥ የመከማቸት አደጋን ይጨምራሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ከፍ ባለ ትሪግሊሪሳይድ ደረጃ ሲታጀቡ ተጨማሪ አደጋ አለ ፡፡

ከአሜሪካ የልብና የደም ህክምና ኮሌጅ እና ከአሜሪካ የልብ ህብረት ማህበር ዘንድ ተቀባይነት ያለው እና መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን የሚባሉትን በተመለከተ ለአዋቂዎች አዲስ የኮሌስትሮል መመሪያዎች አሉ ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን ያልተለመደ በሚሆንበት ጊዜ አዲሶቹ መመሪያዎች ቀጣይ የሕክምና ዘዴን ያካትታሉ ፡፡ የልብ በሽታ ካለብዎ ወይም ለልብ በሽታ የመጋለጥ ምክንያቶች ካሉ ሕክምናው ከግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

በጣም ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆናቸውን ለማየት ዶክተርዎ በደምዎ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ የኮሌስትሮል መጠኖችዎን ለመመርመር ይችላል። ማንኛውም ዓይነት የኮሌስትሮል መጠን ያልተለመደ ሁኔታ ካለብዎ ሀኪምዎ ውጤታማ የሆነ የህክምና እቅድ ለማዘጋጀት ይረዳዎታል ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊት

የደም ግፊት ከልብ እንቅስቃሴ ወይም ከማረፍ ጋር በተያያዘ ደም በውስጣቸው በሚፈስበት ጊዜ በደም ሥሮች ላይ የሚለካ ግፊት ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት የልብ ጡንቻ እንዲሰፋ እና በትክክል እንዳይንቀሳቀስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የደም ግፊትዎን በቋሚነት ከ 120/80 ሚሜ ኤችጂ በታች ለማቆየት ዓላማ። ሲስቶሊክ የደም ግፊት ከፍተኛ ቁጥር ነው ፡፡ ዲያስቶሊክ የደም ግፊት የታችኛው ቁጥር ነው ፡፡

ደረጃ 1 የደም ግፊት ማለት ከ 130 ሚሜ ኤችጂ በላይ የሆነ ሲስቶሊክ የደም ግፊት ፣ የዲያስቶሊክ የደም ግፊት ከ 80 ሚሜ ኤችጂ ወይም በላይ ነው ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ኤ ኤ ኤ ኤ እንዲቀንስ ሊያግዙ ከሚችሉ አንዳንድ የአኗኗር ለውጦች እንዲጀምሩ ይመክራል-

• ከመጠን በላይ ክብደት እና ጤናማ ክብደት ከያዙ ክብደት መቀነስ ፡፡
• በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• የሚወስዱትን የአልኮሆል መጠን ይገድቡ።
• ጤናማ ምግብ ይመገቡ ፡፡
• ትንባሆ አታጨስ.
• ውጥረትን በጤና ያስተዳድሩ።

እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ከፍተኛ የደም ግፊትዎን ወደ ሚመከረው ክልል የማይቀንሱ ከሆነ እርስዎ እና ዶክተርዎ የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶችን ለመወያየት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ CAD የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• የደም ግፊትን መቀነስ
• HDL ኮሌስትሮልን ከፍ ማድረግ
• ይበልጥ በብቃት እንዲሠራ ልብዎን ማጠንከር

የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ እንዲሁም ወደ CAD ሊያመሩ ለሚችሉ እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ላለመሳሰሉ ለሌሎች በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት

ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ መሆን የ CAD ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ከመጠን በላይ ክብደት መውሰድ ብዙውን ጊዜ ከደም ግፊት ወይም ከስኳር በሽታ ጋር ይዛመዳል። በቀጥታ ከድሃ አመጋገብ እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ ልምዶች ጋር በቀጥታ ይዛመዳል።

ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ማለት ብዙውን ጊዜ በሰውነት ሚዛን (BMI) ውስጥ ይገለጻል። ክብደት እስከ ቁመት የሚለካ የእርስዎ ቢኤምአይ ከ 18.5 እስከ 24.9 ባለው ጊዜ ውስጥ መቆየት አለበት። የ 25 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ቢኤምአይ ፣ በተለይም በመካከለኛ ክፍልዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ለ CAD የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከኤኤችኤ (AHA) መመሪያዎች መሠረት ሴቶች ከ 35 ኢንች በታች የሆነ የወገብ ስፋት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ወንዶች ከ 40 ኢንች በታች የሆነ ወገብ ዙሪያ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡

የእርስዎ BMI ሁልጊዜ ትክክለኛ አመላካች አይደለም ፣ ግን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ክብደትዎ እና አጠቃላይ ጤንነትዎ CAD የመያዝ አደጋዎን እንዴት እንደሚነኩ በመስመር ላይ መጠቀም ወይም ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ

የስኳር ህመም ሰውነትዎ ኢንሱሊን በአግባቡ መጠቀም የማይችልበት ወይም በቂ ኢንሱሊን የማድረግ ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ በደም ፍሰትዎ ውስጥ በጣም ብዙ የግሉኮስ መጠን እንዲኖር ያደርጋል። ለ CAD ሌሎች ተጋላጭ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ጨምሮ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይይዛሉ ፡፡

የፆምዎ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከ 100 mg / dL በታች መሆን አለበት ፡፡ የእርስዎ ሂሞግሎቢን A1c (HbA1c) ከ 5.7 በመቶ በታች መሆን አለበት። HbA1C ከቀድሞዎቹ ሁለት እስከ ሶስት ወሮች ውስጥ አማካይ የደምዎ የግሉኮስ ቁጥጥር መለኪያ ነው። በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወይም የእርስዎ HbA1c ከእነዚያ እሴቶች የበለጠ ከፍ ያለ ከሆነ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ወይም ቀድሞውኑ የስኳር በሽታ ሊኖርበት ይችላል ፡፡ ይህ CAD ን የመያዝ አደጋን ይጨምራል።

የስኳር በሽታ ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና የደም ስኳርዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል መመሪያዎቻቸውን ይከተሉ ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች አስተዋጽኦ ማድረግ

እንደ ተለምዷዊ ተጋላጭነት ምክንያቶች ባይመደቡም የተወሰኑ ባህሪዎች ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ ለምሳሌ የተወሰኑ ሕጋዊና ሕገወጥ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀሙ ለደም ግፊት እና ለልብ ድካም ፣ ለልብ ድካም ወይም ለስትሮክ ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ኮኬይን እና አምፌታሚኖችን መጠቀም ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከባድ የአልኮል መጠጥም እንዲሁ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡ በጣም ጠጥተው የሚጠጡ ወይም አደንዛዥ ዕፅ የሚጠቀሙ ከሆነ አደገኛ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉዎ እንዳይችሉ ከሐኪምዎ ወይም ከአእምሮ ጤንነት አቅራቢዎ ስለ ሕክምና ወይም ስለ መርዝ መርሐግብር ማውራት ያስቡ ፡፡

የ CAD አደጋዎን እንዴት እንደሚቀንሱ

የመጀመሪያው እርምጃ የአደጋ ምክንያቶችዎን ማወቅ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በአንዳንዶቹ ላይ ምንም ቁጥጥር ባይኖርዎትም - እንደ ዕድሜ እና የዘረመል ምክንያቶች - አሁንም ቢሆን ስለእነሱ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ከዚያ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት እና ውጤቶቻቸውን መከታተል ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ነገሮችን መለወጥ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• የደም ግፊትዎን እና የኮሌስትሮልዎን መጠን እንዲከታተል ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ እነሱ ከሚመከሩት ደረጃዎች ውጭ ከሆኑ እነሱን ለመቀነስ እንዴት መርዳት እንደምትችል ለሐኪምዎ አስተያየት እንዲሰጥዎት ይጠይቁ ፡፡
• የትምባሆ ምርቶችን የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም እቅድ ያውጡ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር የክብደት መቀነስ መርሃግብርን ይወያዩ ፡፡
• የስኳር በሽታ ካለብዎ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በቁጥጥር ስር ለማዋል የሚያስችል እቅድ ለመፍጠር ሀኪምዎን እንዲረዳ ይጠይቁ ፡፡

የ CAD ተጋላጭነት ሁኔታዎችን ማስተዳደር ጤናማ ፣ ንቁ ሕይወት እንዲኖሩ ይረዱዎታል።