ሳይንስ የአካል ብቃት በእውነቱ በእጆችዎ ውስጥ መሆኑን ያረጋግጣል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጠንክሮ መሥራት ቢያንስ ሊያገኝዎት ይችላል-ሳይንስ ለዓመታት ሲነግረን የነበረው። ብዙ በተሠራህ ቁጥር ጤናማ እና ጤናማ ትሆናለህ ነገርግን ተመራማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነታችን እና በአንጎላችን ላይ የረዥም ጊዜ ለውጦችን እንደሚያመጣ ለማረጋገጥ ተቸግረዋል። እንደ ጄኔቲክስ እና አስተዳደግ ባሉ ብዙ ተለዋዋጮች ምክንያት ሊመጡ የሚችሉት በጣም ቅርብ የሆነ ማህበርን ነው-ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ጤናማ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም ምክንያቶች ጤናማ ለውጦች.

ነገር ግን ለተለዋዋጭ ክፍተቶች ምስጋና ይግባውና የፊንላንድ ተመራማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአካባቢያዊ፣ ከአመጋገብ እና ከጄኔቲክ ሁኔታዎች ውጪ በአካልና በአእምሮአዊ ጤንነታችን ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለው ለማረጋገጥ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀርበዋል። ያገኙትን በስተቀር? ተመሳሳይ መንትዮች.

በትርጉም መንትዮች አንድ አይነት ዲ ኤን ኤ አላቸው እና አብረው ያደጉ በመገመት ከአስተዳደጋቸው ጀምሮ አንድ አይነት ባህሪ አላቸው። የጃቫስኪላ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ገና በጉልምስና ዕድሜያቸው ከልጅነት ቤታቸው ከወጡ በኋላ በጣም የተለያየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችን የወሰዱ ተመሳሳይ መንትዮችን ተመልክተዋል። (የሚገርመው ፣ ተለያይተው ቢኖሩም በፊንላንድ መንትዮች የመረጃ ቋት ውስጥ ተመሳሳይ ጥንዶችን አሁንም ማግኘት በጣም ከባድ ነበር።)

ውጤቶቹ? ጄኔቲክስ በሁለቱ መካከል የቀረው ብቸኛው ተመሳሳይ ምክንያት ነበር። ለጀማሪዎች ፣ እንቅስቃሴ -አልባ መንትዮቹ ዝቅተኛ የመቋቋም አቅም ወይም የሰውነትዎ ለረጅም ጊዜ ጠንክሮ የመሥራት ችሎታ ነበራቸው። ቁጭ ያሉ ወንድሞች እና እህቶች እንዲሁ ከፍ ያለ የሰውነት ስብ መቶኛ (ተመሳሳይ አመጋገብ ቢኖርም) እና የኢንሱሊን የመቋቋም ምልክቶች አሳይተዋል ፣ ይህ ማለት ቅድመ-ስኳር በቅርብ ጊዜዎቻቸው ውስጥ ሊሆን ይችላል። (የወደፊት ጤናዎን የሚያበላሹ ሌሎች 3 መጥፎ ልምዶችን ይመልከቱ።)

እና ልዩነቱ ከአካላዊ ብቻ አል wentል-እንቅስቃሴ-አልባው መንትዮች እንዲሁ ላብ ከሚወዱ ወንድማቸው / እህቶቻቸው ይልቅ በጣም ግራጫማ (መረጃን ለማስኬድ የሚረዳ የአንጎል ቲሹ) ነበሩ። ይህ በተለይ በሞተር ቁጥጥር ውስጥ በተሳተፉ የአንጎል አካባቢዎች ጎልቶ የታየ ሲሆን ይህም ማለት የጡንቻ ቅንጅታቸው ከሚስማማው የቤተሰብ አባል ያነሰ ነበር።

ጥንዶቹ ከጥቂት ዓመታት በፊት ብቻ ተመሳሳይ ዘረመል እና ተመሳሳይ ልምዶች ስለነበሯቸው ፣ እነዚህ ግኝቶች በአንፃራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሰውነትዎን ፣ ጤናዎን እና አንጎልዎን በእጅጉ ሊጎዳ እንደሚችል ይጠቁማሉ።

በተጨማሪም እና ምናልባትም ለአንዳንድ - ንቁ እና ንቁ ባልሆኑ መንትዮች መካከል ያለው ልዩነት እንዲሁ ጂኖች ምን ያህል ተስማሚ መሆን እንዳለቦት የመጨረሻ አስተያየት እንደሌላቸው ይጠቁማሉ ብለዋል የጥናቱ ደራሲ ኡርሆ ኩጃላ። (ለመጥፎ የአካል ብቃት ልማዶችዎ ወላጆች ተጠያቂ ናቸው?) ልክ ነው፣ ሳይንስ ሁሉም አቅም በራስህ እጅ እንዳለ አረጋግጧል - ስለዚህ ሂድ!

ግምገማ ለ