ሄፕታይተስ ሲ የራስ-እንክብካቤ ምክሮች

ይዘት

• መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• መተኛት
• የተመጣጠነ ምግብ እና አመጋገብ
• የአዕምሮ ጤንነት
• ተይዞ መውሰድ

ሄፕታይተስ ሲ በጉበት ውስጥ እብጠትን የሚያመጣ ቫይረስ ነው ፡፡ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ቫይረሱን ለማከም የታዘዙ ናቸው ፡፡ ለእነዚህ መድኃኒቶች ወደ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች መውሰዳቸው በጣም ጥቂት ነው ፣ ግን አንዳንድ ቀላል ምልክቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡

በሕክምና ውስጥ ለማለፍ የሚረዱዎት ብዙ እርምጃዎች አሉ ፡፡ ሊያጋጥሟቸው ስለሚችሏቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚችሉ ያንብቡ።

መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች

ቀደም ሲል ለሄፐታይተስ ሲ ቫይረስ (ኤች.ሲ.ቪ) ጥቅም ላይ የዋለው ዋናው ሕክምና የኢንተርሮሮን ሕክምና ነበር ፡፡ ይህ ዓይነቱ ቴራፒ በዝቅተኛ የመፈወስ መጠን እና በአንዳንድ ጠቃሚ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ አይውልም።

ለኤች.ሲ.ቪ ኢንፌክሽኖች የታዘዙት አዲስ መደበኛ መድኃኒቶች በቀጥታ የሚሰሩ ፀረ-ቫይራል (DAAs) ይባላሉ ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች ኢንፌክሽኑን ለማከም እና ለማዳን ከፍተኛ ውጤታማ ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ እነሱ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትሉም ፡፡ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች በአንጻራዊነት ቀላል ናቸው ፡፡

የቲኤኤዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• እንቅልፍ ማጣት
• ማቅለሽለሽ
• ተቅማጥ
• ራስ ምታት
• ድካም

መተኛት

በ HCV ሕክምና ወቅት ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እንቅልፍ ማጣት ወይም የመተኛት ችግር ከአንዳንድ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡

በመውደቅ ወይም በእንቅልፍ ላይ ችግር ካጋጠምዎ እነዚህን ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች መለማመድ ይጀምሩ-

• በተመሳሳይ ሰዓት ወደ አልጋ ይሂዱ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ይነሳሉ ፡፡
• ካፌይን ፣ ትምባሆ እና ሌሎች አነቃቂዎችን ያስወግዱ ፡፡
• የመኝታ ክፍልዎ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጠዋቱ ወይም ከሰዓት በኋላ ፣ ግን ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ አይደለም ፡፡

የእንቅልፍ ክኒኖችም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከሚወስዷቸው ማናቸውም መድኃኒቶች ጋር የሚታወቁ ግንኙነቶች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ማንኛውንም የእንቅልፍ መድሃኒቶች ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ እና አመጋገብ

ብዙ የሄፕታይተስ ሲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ልዩ ምግብን መከተል አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ጤናማ መመገብ ኃይል ይሰጥዎታል እንዲሁም በሕክምናው ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

ሄፕታይተስ ሲን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች የምግብ ፍላጎትዎን እንዲያጡ ወይም በሆድዎ ላይ ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፡፡

በእነዚህ ምልክቶች እነዚህን ምልክቶች ይቀልሉ-

• ምንም እንኳን ባይራብም ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት ትንሽ ምግብ ወይም መክሰስ ይመገቡ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ትልልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ቀኑን ሙሉ “ግጦሽ” ሲሆኑ ብዙም ህመም አይሰማቸውም ፡፡
• ምግብ ከመብላትዎ በፊት ቀለል ያለ የእግር ጉዞ ያድርጉ ፡፡ ረሃብ እና የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል።
• በስብ ፣ በጨዋማ ወይም በስኳር ምግቦች ላይ በቀላሉ ይሂዱ ፡፡
• አልኮልን ያስወግዱ ፡፡

የአዕምሮ ጤንነት

የኤች.ቪ.ቪ ሕክምናን ሲጀምሩ ከመጠን በላይ ሊጨነቁዎት ይችላሉ ፣ እናም የፍርሃት ፣ የሀዘን ፣ ወይም የቁጣ ስሜቶች መኖሩ የተለመደ ነው።

ነገር ግን ሄፕታይተስ ሲን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች እነዚህን ስሜቶች የመያዝ ፣ እንዲሁም ጭንቀትና ድብርት የመያዝ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

ለሄፐታይተስ ሲ ኢንፌክሽን በሚታከምበት ወቅት ዲኤዎች በዲፕሬሽን ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ግልጽ አይደለም ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የሕክምና ኮርስ ከጨረሰ በኋላ ይሻሻላል ፡፡

የድብርት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• በሐዘን ፣ በጭንቀት ፣ በቁጣ ወይም በተስፋ መቁረጥ ስሜት
• አብዛኛውን ጊዜ በሚደሰቷቸው ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት
• ዋጋ ቢስ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት
• ከወትሮው በቀስታ መንቀሳቀስ ወይም ዝም ብሎ ለመቀመጥ ይቸግረዋል
• ከፍተኛ ድካም ወይም የኃይል እጥረት
• ስለ ሞት ወይም ስለማጥፋት ማሰብ

ከሁለት ሳምንት በኋላ የማይጠፋ የድብርት ምልክቶች ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ወይም ከሠለጠነ ቴራፒስት ጋር እንዲነጋገሩ ይመክራሉ ፡፡

በሕክምና ውስጥ ከሚያልፉ ሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር የሚችሉበት የሄፐታይተስ ሲ ድጋፍ ቡድን ዶክተርዎ ሊመክርም ይችላል ፡፡ አንዳንድ የድጋፍ ቡድኖች በአካል ሲገናኙ ሌሎቹ ደግሞ በመስመር ላይ ይገናኛሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ለሄፐታይተስ ሲ ሕክምና ሲጀምሩ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ ቀላል ደረጃዎች ጤናማ አመጋገብን መመገብ ፣ ተገቢ እንቅልፍ መተኛት እና ሊያጋጥሙዎት ስለሚችሉ ማናቸውም የአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርን ያካትታሉ ፡፡ ምንም ዓይነት ምልክቶች ቢያጋጥሟቸውም እነሱን ለመቋቋም መንገዶች እንዳሉ ያስታውሱ ፡፡