6 የጋዝ ምልክቶች (ሆድ እና አንጀት)

ይዘት

• ጋዞች መሆናቸውን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
• 1. የሆድ ጋዞች
• 2. የአንጀት ጋዞች
• ከመጠን በላይ ጋዝ የሚያመጣው ምንድን ነው?
• ጋዞችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የአንጀት ወይም የሆድ ጋዝ ምልክቶች በአንጻራዊነት በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ሲሆን የሆድ እብጠት ስሜት ፣ ትንሽ የሆድ ምቾት እና የማያቋርጥ የሆድ መነፋት ናቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት በጣም ትልቅ ምግብ ከተመገብን በኋላ ወይም ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ብዙ ስናወራ ፣ አየር በመዋጥ ፣ ጋዞችን ካስወገዱ በኋላ በቀላሉ ይሻሻላሉ ፣ በአንጀት በመለቀቅም ሆነ በቦርፕ መልክ ፡፡

ሆኖም እነዚህ ጋዞች በቀላሉ ሊወገዱ የማይችሉባቸው ሁኔታዎችም አሉ ፣ በተለይም የሆድ ድርቀት ባለባቸው ሰዎች ላይ እውነት ነው ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ምልክቶቹ የበለጠ ጠንከር ያሉ እና በደረት ላይ ህመም የተለመደ ስለሆነ ሰውየው እንደ የልብ ለውጦች ወይም የልብ ምትን የመሳሰሉ ከባድ ችግሮችን እንዲጠራጠር ያደርጉታል ፡፡

ጋዞች መሆናቸውን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ጋዞቹ በሚከማቹበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ ምልክቶቹ የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ-

1. የሆድ ጋዞች

ጋዞች በሆድ ውስጥ ሲከማቹ ሊያስከትሉ ይችላሉ-

1. የሆድ እብጠት ስሜት;
2. ተደጋግሞ መደወል;
3. የምግብ ፍላጎት ማጣት;
4. በጉሮሮ ውስጥ ማቃጠል;
5. በደረት ውስጥ መንጠቆ;
6. የትንፋሽ እጥረት ስሜት.

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አየር ወደ ምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ እንዳይገቡ በማስቲካ ማኘክን በማስወገድ እና በዝግታ ከመብላት በመቆጠብ በሆድ ውስጥ ያለውን ጋዝ መቀነስ ይቻላል ፡፡

2. የአንጀት ጋዞች

በአንጀት ውስጥ ጋዞች መኖራቸውን የሚጠቁሙ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ-

1. ከባድ የሆድ ህመም, አንዳንድ ጊዜ በመጠምዘዝ መልክ;
2. የሆድ እብጠት;
3. ጠንካራ ሆድ;
4. የሆድ መነፋት;
5. ሆድ ድርቀት;
6. የአንጀት የአንጀት ችግር።

እነዚህ ምልክቶች እንደ እያንዳንዱ ሰው ስሜታዊነት እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ እንደ ጋዞች መጠን ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ጋዝ የሚያመጣው ምንድን ነው?

ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ያሉ ጋዞች መኖር አየርን በምግብ ውስጥ በመውሰዳቸው ይከሰታል ፣ እናም ይህ በምግብ ወቅት ብዙ ጊዜ ሲነጋገሩ ወይም እንደ ሶዳ ወይም የሚያብረቀርቅ ውሃ ያሉ የካርቦን መጠጦች ሲጠጡ በጣም ብዙ ጊዜ ነው ፡፡

በአንጀት ውስጥ ያሉት ጋዞች መከማቸት ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ወይም በትልቁ አንጀት ውስጥ ጋዞች እንዲፈጠሩ የሚያመቻች ምግብ ከመጠን በላይ የመጠጣት ዘይቤ ከመኖሩ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ የተወሰኑት እንቁላል ፣ የአበባ ጎመን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት እና አተር ይገኙበታል ፡፡ እንደ sorbitol ፣ ፍሩክቶስ እና ከመጠን በላይ ቫይታሚን ሲ ያሉ ጣፋጮች እንዲሁ በተወሰኑ ሰዎች ላይ ጋዝ ይፈጥራሉ ፡፡

ጋዝ የሚያስከትሉ በጣም የተሟላ የምግብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፡፡

ጋዞችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠርን ለመከላከል አንዳንድ የቤት ውስጥ ሕክምና ዓይነቶች-

• ከምግብ በኋላ አንድ ኩባያ ፋኒል ወይም ከአዝሙድ ሻይ ይኑርዎት;
• ከምሳ ወይም እራት በኋላ ከ20-30 ደቂቃ በእግር ይራመዱ;
• የተመጣጠነ ምግብ ይኑሩ ፣ በየቀኑ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እና ብዙ ውሃ መጠጣት;
• ለስላሳ መጠጦችን እና ሌሎች ካርቦን ያላቸው መጠጦችን ከምግብ ጋር ያስወግዱ;
• እንደ ፓስታ ፣ ላሳግና ፎንዱ ያሉ ከመጠን በላይ በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን ያስወግዱ;
• ከመጠን በላይ ወተት እና ተዋጽኦዎቹን እንዲሁም ለምሳሌ እንደ ስቶርጋኖፍ በመሳሰሉ ወተት የተዘጋጁ የስጋ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡

ጋዞችን ለማስወገድ ለተጨማሪ ተግባራዊ ምክሮች የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ-