የሲናስ ማሸት-ህመምን ለማስታገስ 3 ዘዴዎች

ይዘት

• የ sinus ህመም ምንድነው?
• 3 የመታሸት ዘዴዎች
• 1. የፊት ሳይን ማሸት
• 2. Maxillary ሳይን ማሸት
• 3. ስፖኖይድ / ethmoid ሳይን ማሸት
• ሲናዎች ተብራርተዋል
• የ sinus massage እንዴት እንደሚረዳ
• እፎይታ ዘላቂ ነው?
• የመጨረሻው መስመር

የ sinus ህመም ምንድነው?

በአፍንጫው መጨናነቅ እና ፈሳሽ መካከል ፣ የፊት ህመም ፣ ሙላት ፣ ግፊት እና ራስ ምታት መካከል የ sinus ህመም ቆንጆ አፍቃሪነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የ sinus ህመም እና መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ በወቅታዊ አለርጂዎች ወይም በተለመደው ጉንፋን ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ግን በሚከተሉት ምክንያቶች በተደጋጋሚ የ sinus ህመም እና መጨናነቅ ያጋጥማቸዋል-

• በአፍንጫው ውስጥ ያልተለመደ የሕብረ ሕዋስ እድገት ፣ የአፍንጫ ፖሊፕ ይባላል
• በአፍንጫው መካከል የተዛባ የሴፕቴም ተብሎ የሚጠራው ያልተስተካከለ የጨርቅ ግድግዳ
• ሌላ በሽታ

ይህ ዓይነቱ የአፍንጫ መታፈን (አንድ ሰው ተደጋግሞ ወይም ረዥም ክፍሎች ሲያጋጥመው) ሥር የሰደደ የ sinusitis ይባላል ፡፡ ገደማ ይነካል ፡፡

ከመጠን በላይ እና በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች በተለምዶ የ sinus ምቾት ለማስታገስ ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የተለየ ነገር ለመሞከር ከፈለጉ የ sinus ማሸት ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

ማሸት ከ sinus የሚገኘውን የውሃ ፍሳሽ ለማስተዋወቅ እና መጨናነቅን ለማቅለል ይረዳል ፡፡ እና ለዚህ የቤት ውስጥ ህክምና የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ ጣቶችዎ ናቸው ፡፡

3 የመታሸት ዘዴዎች

ራስን ማሸት በራስዎ ለማድረግ ቀላል ነው። የሚወስደው በቀስታ ጅምላ ማሸት እና የፊትዎትን ተገቢ ክፍሎች ላይ ጫና ማሳደር ብቻ ነው ፡፡

የሰው አካል አራት ጥንድ ኃጢአቶች አሉት ፡፡ እያንዳንዳቸው በተገኙበት አጥንቶች ስም ይሰየማሉ ፡፡ የሚያስጨንቁዎትን sinuses ብቻ ማሸት ይችላሉ ፣ ወይም ሁሉንም አራት የ sinus አካባቢዎች ለማሸት ይሞክሩ ፡፡

1. የፊት ሳይን ማሸት

የፊት sinuses የሚገኘው በግንባሩ መሃል ላይ ከእያንዳንዱ ዐይን በላይ ነው ፡፡

1. ለማሞቅ እጆችዎን አንድ ላይ በማሸት ይጀምሩ ፡፡
2. የመረጃ ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣቶችዎን ከዓይነ-ቁራጮቹ በላይ በሁለቱም በኩል ግንባሩ ላይ ያድርጉ ፡፡
3. ወደ ቤተመቅደሶች አቅጣጫዎን ወደ ውጭ በመሄድ በክብ ወደ ውጭ እንቅስቃሴ በቀስታ ማሸት ፡፡
4. ይህንን ለ 30 ሰከንዶች ያህል ያድርጉ ፡፡

2. Maxillary ሳይን ማሸት

ከፍተኛ መጠን ያላቸው sinuses በአፍንጫው በሁለቱም በኩል ፣ ከጉንጮቹ በታች ፣ ግን ከጥርሶቹ በላይ ይገኛሉ ፡፡ ከአራቱ ኃጢአቶች ውስጥ ትልቁ እነሱ ናቸው ፡፡

1. ማውጫዎን እና መካከለኛ ጣቶችዎን በአፍንጫው በሁለቱም በኩል በጉንጮቹ አጥንቶች እና በላይኛው መንጋጋ መካከል ባለው ቦታ ላይ ያድርጉ ፡፡
2. ይህንን አካባቢ በክብ እንቅስቃሴ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ማሸት ፡፡
3. ለጠንካራ ግፊት ጠቋሚ ጣቶችዎን ሳይሆን አውራ ጣቶችዎን ይጠቀሙ ፡፡

3. ስፖኖይድ / ethmoid ሳይን ማሸት

የስፖኖይድ sinuses ከፒቱቲሪ ግራንት በታች ከአፍንጫው በስተጀርባ እና ከዓይኖች መካከል ባለው ስፖኖይድ አጥንት ውስጥ ባለው የራስ ቅሉ ጎን ላይ ይገኛል ፡፡ የኢቲሞይድ sinuses የሚገኙት በኢቲሞይድ አጥንት ውስጥ ነው ፣ የአፍንጫ ምሰሶውን ከአእምሮ የሚለይ አጥንት ፡፡

ይህ ዘዴ ለሁለቱም የ sinus አይነቶች መፍትሄ ይሰጣል ፡፡

1. ጠቋሚ ጣቶችዎን በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ ያድርጉ ፡፡
2. በአፍንጫዎ አጥንት እና በአይን ዐይን መካከል ያለውን ቦታ ይፈልጉ ፡፡
3. በዚያ ቦታ ላይ ለ 15 ሰከንድ ያህል በጣቶችዎ ጠንካራ ግፊት ይያዙ ፡፡
4. ከዚያ ጠቋሚ ጣቶችዎን በመጠቀም በአፍንጫዎ ድልድይ ጎን በኩል ወደ ታች ይምቱ ፡፡
5. ለ 30 ሴኮንድ ያህል ቀርፋፋውን ወደታች የሚመጡትን ምቶች ይድገሙት ፡፡

የ sinusዎ መጨናነቅ እፎይታ እስኪሰማው ድረስ እነዚህን ሁሉ መታሸት ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ለተጨማሪ እፎይታ የ sinus massage ን እንደ ሞቃት መጭመቂያዎች ወይም የእንፋሎት እስትንፋስ ካሉ ሌሎች የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡

ሲናዎች ተብራርተዋል

የ sinus የራስ ቅልዎ ውስጥ ባዶ ክፍተቶች ስርዓት ናቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ለአስርተ ዓመታት የ sinus እውነተኛ ተግባር ላይ ቆይተዋል ፡፡ አንዳንዶች የምንተነፍሰውን አየር በማርጠብ እና በማጣራት ሚና ይጫወታሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ እንዲሁም የራስ ቅሉን አጥንት ለማቅለል እና ድምጹን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ጤናማ sinuses በመሠረቱ በቀጭን ንፋጭ ንጣፍ ብቻ ባዶ ባዶዎች ናቸው። (ለምሳሌ ከጉንፋን ፣ ከጉንፋን ወይም ከአለርጂ የሚመጡ) ኃጢአቶች ንፋጭ ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ ወደ መጨናነቅ ያመራል ፣ ይህ ደግሞ የፊት ግፊት እና ህመም ያስከትላል።

በአንዱ ወይም በአራቱ የ sinus ሥፍራዎች ውስጥ የ sinus ሥቃይ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡ ብዙ የ sinusitis በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምንም ይሁን ምን የ sinus ተጽዕኖ ቢኖርም በፊታቸው ሁሉ ላይ ህመም አላቸው ፡፡

የ sinus massage እንዴት እንደሚረዳ

የ sinus ን ማሸት የኃጢያት ህመምን እና መጨናነቅን የሚረዳ ሲሆን ጫናውን በማስታገስ እና የ sinus ንፋጭ እንዲወጣ ይረዳል ፡፡ ከእጆቹ የሚወጣው ረጋ ያለ ግፊት እና ሙቀት ወደ አካባቢው የደም ዝውውርን በመጨመርም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ሆኖም ግን በ sinus massage ላይ ብዙ ምርምር አልተደረገም ፡፡ ጥቂት ትናንሽ ጥናቶች ተስፋ ሰጭ ውጤቶችን ያሳያሉ ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል።

በአንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ውስጥ የፊት ማሳጅ ሕክምና በ 35 ሴቶች ላይ የ sinus ራስ ምታት ክብደትን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡ ሥር የሰደደ የ sinusitis ችግር ላለባቸው ወንድ አትሌቶች በተደረገ ሌላ ጥናት ፣ የፊት ቴራፒዩቲካል ማሸት ማሳጅ ከማያገኘው የቁጥጥር ቡድን ጋር ሲወዳደር የፊት መጨናነቅን እና የፊት ስሜትን በእጅጉ እንደሚቀንስ ተረጋግጧል ፡፡

እፎይታ ዘላቂ ነው?

የ sinus ማሸት ውጤቶች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ መሆናቸውን ለማሳየት ምንም ዓይነት አስተማማኝ ምርምር የለም ፡፡ አንዳንድ ፈቃድ ያላቸው የማሸት ቴራፒስቶች እንደሚጠቁሙት የ sinus ግፊት እንደገና እንዳይነሳ ለመከላከል የመታሻ ሂደት ቀኑን ሙሉ መደገም አለበት ፡፡

በምልክቶችዎ ላይ በመመርኮዝ በአንድ የተወሰነ የፊት ክፍል ላይ የበለጠ ለማተኮር ማሳጅውን ማበጀት ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የሲናስ ማሸት የ sinus ግፊትን ፣ ህመምን ወይም መጨናነቅን ለማስታገስ ከሚረዱ ብዙ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱ ነው ፡፡ የሚሠራ መሆኑን የሚያረጋግጥ ምርምር ውስን ነው ፣ ግን አነስተኛ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ለአንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በ sinus ውስጥ እንደገና ንፋጭ እንዳይከማች ለመከላከል በቀን ውስጥ ጥቂት ጊዜ የመታሻ ዘዴዎችን መድገም ያስፈልግዎት ይሆናል።

የቤት ውስጥ ሕክምና ቢኖርም የማይጠፋ ከባድ ህመም ካለብዎ ወይም የ sinus ህመምዎ ከፍተኛ ትኩሳት (ከ 102 ° F ወይም 38.9 ° ሴ በላይ ከሆነ) ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡ የ sinus infection ወይም ሌላ ህክምና ሊሆን የሚችል መሰረታዊ ጉዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡