የ Spearmint ሻይ እና አስፈላጊ ዘይት 11 ጥቅሞች

ይዘት

• 1. ለምግብ መፍጨት ችግር ጥሩ ነው
• 2. በ Antioxidants ውስጥ ከፍተኛ
• 3. የሆር ሚዛን መዛባት ያለባቸውን ለመርዳት የሚረዱ ሴቶች
• 4. በሴቶች ላይ የፊት ፀጉርን ሊቀንስ ይችላል
• 5. ማህደረ ትውስታን ሊያሻሽል ይችላል
• 6. በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል
• 7. ግንቦት ዝቅተኛ የደም ስኳር
• 8. ውጥረትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
• 9. የአርትራይተስ ህመምን ሊያሻሽል ይችላል
• 10. ዝቅተኛ የደም ግፊትን ሊረዳ ይችላል
• 11. ወደ አመጋገብዎ ለማካተት ቀላል
• ቁም ነገሩ

Spearmint ፣ ወይም ምንታ ስፓታታ፣ ከፔፐንሚንት ጋር የሚመሳሰል የአዝሙድ ዓይነት ነው።

ይህ አውሮፓ እና እስያ የመጡ ዓመታዊ ተክል ነው አሁን ግን በአጠቃላይ በዓለም ዙሪያ በአምስት አህጉራት ላይ ይበቅላል ፡፡ ስያሜውን ያገኘው በባህሪው የ ጦር ቅርጽ ባላቸው ቅጠሎች ነው ፡፡

ስፓርመንት ደስ የሚል ጣፋጭ ጣዕም ያለው ሲሆን የጥርስ ሳሙና ፣ አፍን ለማጠብ ፣ ማስቲካ እና ከረሜላ ለመቅመስ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ይህንን ሣር ለመደሰት አንድ የተለመደ መንገድ ሻይ ወይም ሻይ ከጠጣ ወይንም ከደረቁ ቅጠሎች ሊሠራ ይችላል ፡፡

ሆኖም ይህ አዝሙድ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለእርስዎም ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

የስፕሪንት ሻይ እና አስፈላጊ ዘይት 11 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች እነሆ ፡፡

1. ለምግብ መፍጨት ችግር ጥሩ ነው

ስፓርመንት በተለምዶ የምግብ መፍጨት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና ጋዝ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ውህዱ (-) - በተፈጥሮው በ ‹spearmint› ውስጥ የሚገኘው ካርቫን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የጡንቻ መኮማተርን በጣም እንደሚገታ ተረጋግጧል ፣ ይህም ይህ ሣር የምግብ መፍጨት ስሜትን ለማስታገስ እንዴት እንደሚረዳ ያስረዳል () ፡፡

በ 32 ሰዎች ላይ ቁጣና አንጀት ሲንድሮም (IBS) ውስጥ በተካሄደ የዘፈቀደ ጥናት አንድ ቡድን ስፓርቲንት ፣ የሎሚ ቀባ እና ቆላደር የያዘ ከሎፔራሚድ ጋር ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት () ፡፡

በጥናቱ ማብቂያ ላይ እስፕራይምትን የያዘውን ተጨማሪ ምግብ የተቀበሉ ሰዎች ከፕላዝቦ ቡድኑ ጋር ሲነፃፀሩ አነስተኛ የሆድ ህመም ፣ ምቾት እና የሆድ መነፋት ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

ይህ ሣር እንዲሁ በኬሞቴራፒ ምክንያት የሚመጣውን የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜትን ያስወግዳል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ከቁጥቋጦ () ጋር ሲነፃፀር በቆዳው ላይ የተተገበረው ስፓርመርት በጣም አስፈላጊ ዘይት የማቅለሽለሽ እና የማስመለስን ሁኔታ በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ስለሆነም በዚህ አይነት በአዝሙድና ላይ በምግብ መፍጨት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ውስን ቢሆንም አንዳንድ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት ይህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ስፓርመርንት እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ መነፋት ያሉ የምግብ መፍጫ ምልክቶችን ለማስታገስ ታይቷል ፡፡

2. በ Antioxidants ውስጥ ከፍተኛ

ፀረ-ኦክሳይድ ኦክሳይድ ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጎጂ ሞለኪውሎች በነጻ ራዲካልስ ምክንያት የሚመጣውን ጉዳት ለመከላከል እና ለመጠገን የሚረዱ ተፈጥሯዊ ኬሚካዊ ውህዶች ናቸው

ኦክሲዴቲቭ ጭንቀት የልብ በሽታ ፣ ካንሰር እና የስኳር በሽታ () ጨምሮ ከብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎች ጋር ተያይ hasል ፡፡

ስፓርመንት የሮማማሪኒክ አሲድ ፣ ፍሌቨኖች እና እንደ ሊሞኒን እና ሜንሆል () ያሉ በርካታ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

ሁለት የሾርባ ማንኪያ (11 ግራም) እስፕራይንት ደግሞ ለቫይታሚን ሲ ፣ ለሌላው ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ (6 ፣ 7) ዋቢ ዕለታዊ ቅበላ (አርዲዲ) 2% ይሰጣል ፡፡

ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ከሆነ እስፕሪንተንት በነፃ አክራሪዎች ላይ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን ያሳያል ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ ከዚህ ሣር ውስጥ ማውጣት በስጋ ውስጥ የስብ ኦክሳይድን ይከላከላል እና እንደ ሰው ሰራሽ ፀረ-ኦክሳይድ ቢኤችቲ [8] ያህል ውጤታማ ነበር ፡፡

ማጠቃለያ በነጻ ምልክቶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል እና ለመጠገን የሚረዱ ስፓርመንቲንት ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውህዶች አሉት ፡፡

3. የሆር ሚዛን መዛባት ያለባቸውን ለመርዳት የሚረዱ ሴቶች

የሆርሞን ሚዛን መዛባት ላጋጠማቸው ሴቶች የስፕራይም ሻይ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በሴቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ሉቲን ኢንቲንግ ሆርሞን (LH) ፣ follicle-stimulating hormone (FSH) እና estradiol ላሉት እንቁላል ለማዳቀል አስፈላጊ የሆኑ ሴት ሆርሞኖችን በመጨመር እንደ ቴስትስትሮን ያሉ የወንዶች ሆርሞኖችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በሆርሞን ሚዛን መዛባት ችግር ላለባቸው 21 ሴቶች በአንድ የአምስት ቀን ጥናት ውስጥ በቀን ሁለት ኩባያ ስፓርቲንት ሻይ ቴስቴስትሮን በመቀነስ የ LH ፣ FSH እና የኢስትራዶይል መጠንን ጨምሯል () ፡፡

በተመሳሳይ በ 30 ቀናት በዘፈቀደ በተደረገ ጥናት የፖሊሲሲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (ፒሲኦኤስ) በሽታ ያለባቸው 42 ሴቶች በቀን ሁለት ጊዜ ስፓርቲንት ሻይ የሚጠጡ የፕላዝቦ ሻይ ከጠጡ ሴቶች ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን እና ከፍተኛ የ LH እና FSH መጠን አላቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በአይጦች ውስጥ በተደረገው ጥናት ፣ እስፕሪንተንት አስፈላጊ ዘይት ቴስቶስትሮን እና ኦቭቫርስ እጢን ለመቀነስ እና በአይጦቹ ኦቫሪ ውስጥ የሚገኙ አዋጪ እንቁላሎች ቁጥር እንዲጨምር ተደርጓል () ፡፡

ማጠቃለያ ስፓርታንት ሻይ በሴቶች ውስጥ በሆርሞኖች ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እንደ ቴስትሮስትሮን ያሉ የወንዶች ሆርሞኖችን መቀነስ እና ለኦቭዩዌሽን አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን መጨመር ፡፡

4. በሴቶች ላይ የፊት ፀጉርን ሊቀንስ ይችላል

ስፓርቲንት ሻይ መጠጣት በሴቶች ፊት ፣ በደረት እና በሆድ ላይ የጠቆረ ፣ ሻካራ ፀጉር ፣ የ hirsutism ወይም እድገትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በእርግጥ በመካከለኛው ምስራቅ ሀገሮች () ውስጥ ላልተፈለገ የፀጉር እድገት የተለመደ የዕፅዋት መድኃኒት ነው ፡፡

ከፍ ያለ የወንዶች ሆርሞኖች ወይም ኤሮጅኖች በሴቶች ላይ ካለው የፊት ፀጉር ከመጠን በላይ እድገት ጋር የተቆራኙ ናቸው () ፡፡

የፊት ፀጉር ባላቸው ሴቶች ላይ የተደረጉ ሁለት ጥናቶች እንዳመለከቱት የስፕሪምታይን ሻይ መጠጣት ሊረዳ ይችላል ፡፡

በአንድ የአምስት ቀን ጥናት ውስጥ 12 PCOS ያላቸው እና 9 ባልታወቁ ምክንያቶች የፊት ፀጉር ያላቸው ዘጠኝ ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት በሚከሰትበት ወቅት ሁለት ኩባያ ስፓርቲንት ሻይ በቀን ሁለት ጊዜ ይሰጣቸዋል () ፡፡

ጥናቱ በፍጥነት የሚሽከረከር የፊት ፀጉርን ወይም አለመሆኑን ለመለየት በቂ ባይሆንም ፣ የሴቶች ቴስትሮስትሮን መጠን ቀንሷል ፡፡

PCOS ጋር ለ 41 ሴቶች በ 30 ቀናት ውስጥ በ 30 ቀናት ውስጥ ጥናት ፣ በቀን ሁለት ኩባያ ስፓርመሪን ሻይ የሚጠጡ ሴቶች የፊት ፀጉራቸውን () መቀነስን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

ሆኖም አንድ የተወሰነ ልዩነት ለማየት 30 ቀናት በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡

ማጠቃለያ በቀን ሁለት ኩባያ ስፓርቲንት ሻይ በሴቶች ላይ የፊት ፀጉር እድገትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፊት ፀጉር እድገት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ቴስቴስትሮን ዝቅ ለማድረግ ሊረዳ ይችላል ፡፡

5. ማህደረ ትውስታን ሊያሻሽል ይችላል

ይህ ሣር የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እንደሚረዳ አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በስፖንሰር ፍንዳታ የተሰጡ አይጦች በማሽዎች ሙከራ ላይ ባሳዩት አፈፃፀም የተሻሻለ የመማር እና የማስታወስ ችሎታ አላቸው ፡፡

ቀደም ሲል በሰው ልጆች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ከአዝሙድና ጣዕም ያለው ሙጫ ማኘክ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ብለዋል ፡፡ሆኖም በኋላ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ጠቃሚ ውጤቶቹን ማረጋገጥ አልቻሉም ፡፡ (,)

በቅርብ ጥናት ውስጥ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች የማስታወስ እክል ያላቸው 900 mg mg የስፕራይተንት ንጥረ-ነገርን የያዙ ዕለታዊ ተጨማሪ ንጥረነገሮች የሚሰሩ የሥራ ትውስታን 15% ማሻሻል ችለዋል ፡፡

ስለዚህ ለማስታወስ የዚህ ዓይነቱ ሚንጥ ጥቅሞች ላይ ውስን ግን ተስፋ ሰጭ ነው - በተለይ ለአዋቂዎች ፡፡

ማጠቃለያ አንዳንድ ጥናቶች በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ውስጥ በማስታወሻ ላይ የ “ስፓርቲንት” ምርትን ጥቅም አሳይተዋል ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል።

6. በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል

ስፓርማርንት በጥርስ ሳሙና ፣ በመተንፈሻ ማዕድናት እና በማኘክ ሙጫዎች ውስጥ ተወዳጅ ጣዕም ያለው ወኪል ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ትንፋሽንዎን ከማደስ በላይ ያደርገዋል - በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም በአፍዎ ውስጥ መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚያመጡ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳል ፡፡

ጥናቶች ስፕራይምትን በጣም አስፈላጊ ዘይት በበርካታ ዓይነቶች ባክቴሪያ ዓይነቶች ላይ ውጤታማ እንደሆነ ተረድተዋል (,).

በተጨማሪም የምግብ ወለድ በሽታዎችን ጨምሮ ባክቴሪያዎችን ለመከላከል እንደሚሰራ ታይቷል ኮላይ እና ሊስቴሪያ ().

ማጠቃለያ እንደ ስፕራይንትንቲንት በምግብ ወለድ በሽታ የሚያስከትሉ ተህዋሲያንን ጨምሮ በበርካታ ዓይነት ባክቴሪያ ዓይነቶች ላይ ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ አለው ኮላይ እና ሊስቴሪያ.

7. ግንቦት ዝቅተኛ የደም ስኳር

ስፔርሚንት ሻይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በዚህ እምቅ ውጤት ላይ ሰው-ተኮር ጥናቶች የጎደሉ ቢሆኑም ፣ የእንስሳት ጥናቶች ተስፋ ሰጪ ውጤት አሳይተዋል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ አይጦች በቀን አንድ የሰውነት ክብደት ከ 9 ሚሊ ግራም (በ 20 ኪሎ ግራም በአንድ ኪግ) ጋር የሚመጣጠን የስፖርቲንት ንጥረ ነገር ተሰጥተዋል ፡፡ ጤናማ አይጦች ያልተነካኩ ቢመስሉም ፣ የስኳር በሽታ ያለባቸው አይጦች የደም ስኳርን በእጅጉ ቀንሰዋል () ፡፡

በሌላ የስኳር በሽታ ላለባቸው አይጦች ውስጥ ለ 21 ቀናት በተደረገ ጥናት የዚህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር በቀን አንድ የሰውነት ክብደት በአንድ ፓውንድ 136 ሚ.ግ (በ 300 ኪሎ ግራም በ 300 ኪግ) የተሰጠው እንስሳት የደም ስኳር መጠን 25% ቅናሽ አሳይተዋል ፡፡

ማጠቃለያ ምንም እንኳን በሰው ደም ላይ የስኳር በሽታን አስመልክቶ የሚያስከትለውን ውጤት በተመለከተ የሰው ልጅ ጥናት አነስተኛ ቢሆንም የእንስሳት ምርምር እንዳመለከተው ይህ ሣር የስኳር በሽታ ባለባቸው አይጦች ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፡፡

8. ውጥረትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል

ስፓርቲንት ሻይ ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በእርግጥ በደቡብ አሜሪካ ሀገሮች ውስጥ ይህ ሻይ በተለምዶ ውጥረትን እና እንቅልፍን ለማከም ያገለግላል ፡፡

በአይጦች ውስጥ በተደረገ አንድ ጥናት ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል (የተሻሻለ) ጦር መሳሪያ ተገኝቷል ፡፡

በተጨማሪም የዚህ ተክል ቅጠሎች በሰውነት ላይ ዘና የሚያደርግ ፣ የሚያረጋጋ መድሃኒት ያለው ሜንሆልን ይይዛሉ ፡፡

በአንጎልዎ ውስጥ ከጂአባ ተቀባዮች ጋር በመገናኘት ስፓርቲንት ዘና ማለትን እንደሚያበረታታ እና ውጥረትን እንደሚያቃልል ይታመናል። ጋባ የነርቭ እንቅስቃሴን ለመቀነስ የተሳተፈ የነርቭ አስተላላፊ ነው ()።

ማጠቃለያ ውጥረትን ለማስታገስ Spearmint ሻይ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል። ጥናቶች ውስን ሲሆኑ ፣ ይህ ሚንት ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚያበረታቱ ውህዶችን ይ compoል ፡፡

9. የአርትራይተስ ህመምን ሊያሻሽል ይችላል

አከርካሪ በአርትራይተስ የሚመጣውን የመገጣጠሚያ ህመም ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በእንስሳም ሆነ በሰው ጥናት ላይ የተደረገ አንድ ትልቅ የግምገማ ጥናት ከዚህ ከአዝሙድና የተሠሩ አስፈላጊ ዘይቶች ህመምን የሚያስታግሱ ውጤቶች እንዳሉባቸው ደምድሟል ፡፡

በተመሳሳይ የጉልበት አርትራይተስ በሽታ ላለባቸው 62 ሰዎች በአንድ የ 16 ሳምንት ጥናት ውስጥ መደበኛ የስፓርቲንት ሻይ በየቀኑ ሁለት ጊዜ ጥንካሬን እና የአካል ጉዳትን ቀንሷል ፣ በአንጻሩ ደግሞ በሮዝመሪኒክ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የስፓርቲንት ሻይ ተመሳሳይ ምልክቶችን እና ህመምን ቀንሷል () ፡፡

ማጠቃለያ በሰው ልጅም ሆነ በእንስሳት ጥናት ላይ ስፓርመንት በአርትራይተስ ህመም ላይ ጠቃሚ ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡ በተጨማሪም ከዚህ ሣር የተሠራ ሻይ በአርትራይተስ ምክንያት የሚመጣውን ጥንካሬ እና የአካል ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

10. ዝቅተኛ የደም ግፊትን ሊረዳ ይችላል

ስፓርቲንት የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ምንም እንኳን በዚህ እምቅ ንብረት ላይ የሰዎች ጥናት የማይገኝ ቢሆንም አንዳንድ ሳይንሳዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ይህ ሣር በዚህ ረገድ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

(-) - carvone ተብሎ የሚጠራው በስፕራይተንት ውስጥ አንድ ውህድ የካልሲየም-ሰርጥ ማገጃዎችን ፣ የደም ግፊትን ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውሉት መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ እርምጃ እንደሚወስድ ታይቷል ፡፡

በእርግጥ በአንድ የእንስሳት ጥናት ውስጥ (-) - ካርቦን በተለምዶ ጥቅም ላይ ከሚውለው የደም ግፊት መድሃኒት (ቬራፓሚል) ይልቅ የደም ሥሮች መቆራረጥን ለመቀነስ 100 እጥፍ የበለጠ ጥንካሬ እንዳለው አሳይቷል ፡፡

ማጠቃለያ በስፕሊትሪት የደም ግፊት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የሚያሳየው ማስረጃ ውስን ቢሆንም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከተለመደው የደም ግፊት መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ ይሠራል ፡፡

11. ወደ አመጋገብዎ ለማካተት ቀላል

Spearmint ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ቀላል ነው።

በሻይ ሻንጣዎች ውስጥ ወይም እንደ ልቅ ቅጠል ሻይ የተከተፈ ሽጉጥ መግዛት ወይም ለማፍላት የራስዎን ማሳደግ ይችላሉ ፡፡

ሻይውን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት

• ሁለት ኩባያዎችን (473 ሚሊ) ውሃ ቀቅለው ፡፡
• ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና የተቀደዱ ስፕራይም ቅጠሎችን በውኃ ውስጥ ይጨምሩ።
• ለአምስት ደቂቃዎች ሽፋን እና አቀበት ያድርጉ ፡፡
• ተጣራ እና ጠጣ.

ይህ የእፅዋት ሻይ ጣፋጭ ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ነው ፡፡ እንዲሁም ካፌይን እና ካሎሪ-ነፃ ነው ፣ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊደሰቱበት የሚችለውን ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ምግብ ያድርጉት ፡፡

ስፓርቲንት እና ዘይቱ በተለምዶ በምግብ ወይም በሻይ ውስጥ በብዛት በሚመገቡት መጠን ለመዋጥ አስተማማኝ ሊሆኑ ቢችሉም በአፍ የሚወሰድ ንፁህ የስፓርቲንት ዘይት ደህና ይሁን አይሁን (27) ፡፡

ያልተስተካከለ የስፕራይም ዘይት አጠቃቀም ለቆዳ እና ለቆዳ ሽፋን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ ስፓርማንት ሻይ በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በሙቀት ወይም በበረዶ ሊደሰት ይችላል ፡፡ ንጹህ የስፕራይም ዘይት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መመጠጥ ይችል እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፣ ስለሆነም በአፍ መውሰድ የለብዎትም ፡፡

ቁም ነገሩ

ስፓርመንት በጤንነትዎ ላይ ጠቃሚ ውጤቶች ሊኖረው የሚችል ጣፋጭ እና ጥቃቅን እፅዋት ነው ፡፡

ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ፣ የደም ስኳርን ለመቀነስ እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል የሚረዱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ ጭንቀትን እንኳን ሊቀንስ እና የማስታወስ ችሎታን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ እስፕሪንተንት ለማንኛውም ምግብ ትልቅ ጭማሪ ያደርጋል - በተለይም በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ሊደሰት በሚችለው በስፓርቲን ሻይ መልክ ፡፡