ደራሲ ደራሲ: Louise Ward
የፍጥረት ቀን: 7 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 26 ሰኔ 2024
Anonim
የፊንጢጣ ወሲብ ደህንነት-ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ - ጤና
የፊንጢጣ ወሲብ ደህንነት-ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ - ጤና

ይዘት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ደህና ነውን?

የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወሲባዊ ድርጊት ቢሆንም የፊንጢጣ ወሲብ ትንሽ የተከለከለ ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡ ብዙ ባለትዳሮች እንደዚህ ዓይነቱን ወሲብ ሲመረመሩ አደጋዎቹን ፣ ሽልማታቸውን እና ተገቢውን ስትራቴጂ መረዳታቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከል (ሲ.ዲ.ሲ) እንደገለጸው የፊንጢጣ ወሲብ በዋነኝነት ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በታች ለሆኑ ባለትዳሮች ተወዳጅነት እያገኘ ነው ፡፡ በእውነቱ በብሔራዊ ጥናት ውስጥ የሴቶች እና የወንዶች ከተቃራኒ ጾታ ጋር በፊንጢጣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸማቸውን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ አጋር

የፊንጢጣ ወሲብን ከወንድ ብልት ጋር እንደ ፊንጢጣ ዘልቆ ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ጥቂት ተጨማሪ አማራጮች አሉዎት። የፊንጢጣ ወሲብም በጣቶች ወይም በምላስ ሊከናወን ይችላል ፡፡ እንደ ነዛሪ ፣ ዲልዶስ ፣ እና ቡት መሰኪያዎች ያሉ የወሲብ መጫወቻዎችም እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

እንደ ማንኛውም የወሲብ እንቅስቃሴ ፣ የፊንጢጣ ወሲብ በተፈጥሮ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ከሌሎች አንዳንድ የወሲብ እንቅስቃሴ ዓይነቶች የበለጠ ዕቅድ ፣ ቅድመ ዝግጅት እና መግባባት ብቻ ይፈልጋል ፡፡ በወሲብ ወቅት ደህንነት ዋነኛው ጉዳይ መሆን አለበት ፣ ግን መዝናናት በእርግጥም አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።


ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች

በፊንጢጣ ወሲብ ላይ ፍላጎት ካለዎት ከሚቀጥለው መኝታ ክፍልዎ በፊት ከመተኛቱ በፊት መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ ትክክለኛ የጥንቃቄ እርምጃዎችን በመከተል - የምናገኛቸውን - ለጉዳት ወይም ለበሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ እና በራስ መተማመን ሲሰማዎት የበለጠ ተሞክሮውን የመደሰት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

አስቀድመው ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ

1. ከሴት ብልት በተለየ የፊንጢጣ ቅባት የለውም

የሴት ብልት ተፈጥሮአዊ ድንቅ ነገር ነው። አንዲት ሴት ስትነቃ ፣ ብልት ለወሲብ የራሱ የሆነ ቅባት ይሰጣል ፡፡ ፊንጢጣ ግን አያደርግም። ያ ማለት እርስዎ ማቅረብ አለብዎት ማለት ነው ፡፡ ያለ ቅብ እርቀት በፊንጢጣ ውስጥ ያለውን ረቂቅ ህብረ ህዋስ ያስቀራል ፣ ይህም ህመም እና የደም መፍሰስ ያስከትላል።

2. ልክ እንደ ብልት ቲሹ ፊንጢጣ ውስጥ ያለው ህዋስ ከፊንጢጣ ውጭ ካለው ህብረ ህዋስ የበለጠ ስሜታዊ ነው

በፊንጢጣ ዙሪያ ያለው ህብረ ህዋስ እና ቆዳ ለታችኛው ለምግብ መፍጫ መሳሪያዎ አካል እንደ መከላከያ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ሆኖም በፊንጢጣ ውስጥ ያለው ህብረ ህዋስ ስስ ፣ ስሱ ፣ እና ዘልቆ በመግባት ምክንያት የመቦርቦር እና የመፍሰስ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ይህ በባልደረባዎች መካከል ተላላፊዎችን ፣ ቫይረሶችን ወይም ባክቴሪያዎችን የማስተላለፍ እድልን ይጨምራል ፡፡ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች የሌሉባቸው ሁለት አጋሮች እንኳን ሳይቀሩ በእነዚህ የቆዳ እንባዎች መካከል እርስ በርሳቸው ባክቴሪያዎችን ሊያስተላልፉ ይችላሉ ፡፡


3. ልክ እንደ ብልት ፊንጢጣ ምቹ ዘልቆ ለመግባት ዘና ማለት ያለበት ጡንቻ አለው

የፊንጢጣ መከላከያው ለፊንጢጣ ትንሽ እንደ በር ጠባቂ ይሠራል። ለፊንጢጣ ወሲብ ግን ይህ ጡንቻ ዘና ማለቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልምዱን የበለጠ ደስ የሚያሰኝ ብቻ ሳይሆን የመቅደድ ወይም ምቾት የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ዘና ለማለት ዘልቆ ለመግባት በሚሞክሩበት ጊዜ እና በፊንጢጣ ወሲብ እንደለመዱ ትዕግሥትን ያካትታል ፡፡

4. ልክ እንደ ብልት ፊንጢጣ ባክቴሪያ አለው

በፊንጢጣ ወሲብ ስለመጋራት መጨነቅ ያለብዎት አንድ STI ብቻ አይደለም ፡፡ በፊንጢጣ ዘልቆ ከገባ በኋላ ለማጥራት ጥንቃቄ ካላደረጉ በፊንጢጣ ውስጥ ወይም በአጠገብ የሚኖር ባክቴሪያ በቀላሉ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡

ኮንዶም ከለበሱ ወደ ብልት ወሲብ ከመቀጠልዎ በፊት እሱን ማስወገድ እና አዲስ ላይ ማንከባለልዎን ያረጋግጡ ፡፡ ኮንዶም የማይለብሱ ከሆነ ወይም እጅዎን ወይም መጫወቻዎን የሚጠቀሙ ከሆነ ከፊንጢጣ ወሲብ በኋላ በደንብ መታጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንደ ሄፐታይተስ ኤ እና እንደ ባክቴሪያ ኮላይ, ርኩስ ከሆኑት የፊንጢጣ ወሲባዊ ልምዶች ሊሰራጭ ይችላል ፡፡


የተለመዱ ስጋቶች

ለፊንጢጣ ወሲብ ለሚያስቡ ጥንዶች ለእነዚህ የተለመዱ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች ለእርስዎ ትክክል መሆንዎን ለመወሰን ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

1. ይጎዳል?

አዎ እና አይሆንም ፡፡ በትክክል ከተሰራ ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል። ግን ያ ማለት ለመጀመሪያ ጊዜ አንዳንድ ምቾት አይኖርዎትም ማለት አይደለም - ወይም የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት እንኳን - የፊንጢጣ ዘልቆ አለዎት ፡፡ ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ የማይመች ከሆነ ያቁሙ ፣ እና ስሜትን እንደለመዱት ትንሽ ጣቶች ወይም ትንሽ መጫወቻ ለመጠቀም ይሞክሩ።

2. ደም መፍሰስ የተለመደ ነውን?

አዎ እና አይሆንም ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ወይም ለሁለት ጊዜ የደም መፍሰስ ሊያጋጥምህ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በሚቀጥሉት ክፍለ ጊዜዎች የደም መፍሰሱ ማቆም አለበት ፡፡ ካልሆነ ፣ ወይም በእያንዳንዱ ዙር የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ደም መፍሰስ እየባሰ ከሄደ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ይህ ምናልባት ሻካራ ዘልቆ በመግባት ወይም የመነሻ ስጋት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

3. የመታጠብ ችሎታዬ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

የደከመ ድብርትዎ እንዳለቀ ብዙም ሳይቆይ የመታጠቢያ ቤቱን የመጠቀም ፍላጎት ሊያጋጥምዎት ይችላል ፣ ግን የፊንጢጣ ወሲብ ከሆድ እንዲላቀቁ አያግድዎትም ፡፡ እና ምንም እንኳን የከተማ አፈ ታሪኮች እና በሌላ መልኩ አንድ የሚያመላክት የተሳሳተ ቢሆንም ፣ የፊንጢጣ ወሲብ ፊንጢጣዎን አይዘረጋም እና የአንጀት ንቅናቄን ከመያዝ አያግድም ፡፡

4. ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ጥቂት ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች በፊንጢጣ ወሲብ ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • STIs ን በማሰራጨት ላይ። እንደ ኤች አይ ቪ ፣ ጨብጥ ፣ ክላሚዲያ እና ኸርፐስ ያሉ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ የሚጋለጡ ኢንፌክሽኖች እና በሽታዎች በፊንጢጣ ወሲብ ሊጋሩ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ የፊንጢጣ ወሲብ ለወንዶችም ለሴቶችም ኤች.አይ.ቪን የማስተላለፍ እና የመያዝ የወሲብ ባህሪ ነው ፡፡ በፊንጢጣ ወሲብ ተቀባይ (ወይም “በታችኛው”) ላይ ያሉ ሰዎች ከሚያስገቡት አጋር (ወይም “ከላይ”) ይልቅ በኤች አይ ቪ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
  • ኪንታሮት ፡፡ ከፊንጢጣ ወሲብ መዘርጋት እና መግፋት ነባሮቹን ኪንታሮት ሊያበሳጫቸው ይችላል ፣ ነገር ግን በፊንጢጣ እና በፊንጢጣ ውስጥ የተስፋፉ እና የተዘረጉ የደም ሥሮችን የመፍጠር እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
  • የአንጀት ቀዳዳ. ይህ በጣም ያልተለመደ ነገር ነው ፣ ግን የፊንጢጣ ዘልቆ የአንጀትዎን የአንጀት ቀዳዳ ሊወጋ ይችላል። የቀዶ ጥገና ጥገና አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በፊንጢጣ ወሲብን ተከትሎ ከባድ የፊንጢጣ ደም መፍሰስ እና የሆድ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡

ደህንነቱ የተጠበቀ የፊንጢጣ ወሲብ እንዴት እንደሚለማመድ

የፊንጢጣ ወሲብ ከባለቤትዎ ጋር ለመዝናናት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዚህ አዲስ የወሲብ ጀብዱ ትንሽ እቅድ እና ዝግጅት መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁለታችሁም ምን ማድረግ እንደምትፈልጉ እና እንዴት በአንድ ገጽ ላይ እስካሉ ድረስ ይህን ተሞክሮ አብራችሁ ልትደሰቱ ትችላላችሁ።

1. ከፍቅረኛዎ ጋር ይነጋገሩ

በፊንጢጣ የሚደረግ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ድንገተኛ ጥያቄ መሆን የለበትም ፣ እና አይሆንም “ውይ! ተንሸራቶ ነበር! ” እዚህ ማመካኛዎች - ያ የእምነት እና ስምምነት ዋና መጣስ ይሆናል ፡፡ በፊንጢጣ ወሲብ ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት ከባለቤትዎ ጋር ውይይት ያድርጉ ፡፡ አንድ ቀን ከእሱ ጋር ብቻ ይውጡ ፣ እና እርስዎ ጉጉት እንደነበራቸው ያሳውቋቸው።

ስሜቱ የጋራ ከሆነ ጀብዱ ይጠብቃል ፡፡ ከእናንተ መካከል አንዱ በፊንጢጣ ወሲብን የሚወስነው የእርስዎ ነገር ብቻ አይደለም ፣ ያ መልካም ነው። በፊንጢጣ ወሲብ ሳይጨመሩ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ነገሮችን ለማጣፈጥ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡

2. የደም ሥር እጢን ከግምት ያስገቡ

የቆሸሸውን ፈቃድ ማድረግ ተጨንቆ ፣ ahem፣ ቆሻሻ? ይቻላል. ነገሮች የሚጮሁ ነገሮችን እዚያ ለማፅዳት ከፈለጉ ፣ ከአንጀት ንቅናቄ በኋላ የፊንጢጣዎን ዝቅተኛውን ግማሽ ለማጽዳት ኤንማ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን አስፈላጊ አይደለም። እነዚህን ምርቶች በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

3. ጥፍሮችዎን ይቁረጡ

ጥፍሮችዎን በመከርከም የትዳር ጓደኛዎን የመቁረጥ ወይም የመቧጨር አደጋዎን ይቀንሱ ፡፡ ረዣዥም ምስማሮች የፊንጢጣውን ቀጭን ፣ ረቂቅ ህብረ ህዋሳትን ይቦጫጭቁ ይሆናል ፣ ይህም ወደ ደም መፍሰስ ያስከትላል። ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን የማሰራጨት አደጋንም ይጨምራል ፡፡ በተለይም ከሴት ብልት ወይም አፍ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት እጅዎን በደንብ መታጠብ እና ከፊንጢጣ ወሲብ በኋላ በምስማርዎ ስር መፋቅዎን ያረጋግጡ ፡፡

4. ኮንዶም ወይም የጥርስ ግድብ ይልበሱ

በፊንጢጣ ወሲብ የሚፈጽሙ ሰዎች የአባለዘር በሽታ ተጋላጭነት አላቸው ፣ ግን ኮንዶም ወይም የጥርስ ግድብ መጠቀሙ ያንን ስጋት ይቀንሰዋል ፡፡ ከፊንጢጣ ወደ ብልት መሄድ ከፈለጉ አዲስ ኮንዶም መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡ ኮንዶም የማይጠቀሙ ከሆነ ብልቱን ወይም ያንን የሚጠቀሙበትን መጫወቻ - ወደ ብልት ውስጥ ከመግባትዎ በፊት በደንብ ይታጠቡ ፡፡

5. በቦታው ውስጥ ይግቡ

ብዙ ሰዎች ከጀርባቸው አጋር ጋር ሆዳቸው ላይ መተኛት ለፊንጢጣ ወሲብ ጥሩ ሆኖ ያገኙታል ፡፡ የመግቢያውን ነጥብ እስኪያስተካክሉ ድረስ ሚስዮናዊም ሊሠራ ይችላል ፡፡ የውሻ ዘይቤ እንዲሁ ቀላል አቀማመጥ ነው። ጥልቀት እና ፍጥነትን ለመቆጣጠር ተቀባዩ ባልደረባ ቀስ በቀስ ወደ ውስጠኛው ተጓዳኝ ምትኬ ሊይዝ ይችላል።

6. ሉቤ የግድ ነው

ለማጽናናት የራስዎን ቅባት - እና ብዙውን መስጠት ያስፈልግዎታል። የለበሱትን ኮንዶም ስለማያፈርስ የውሃ ላይ የተመሠረተ አማራጭን ይፈልጉ ፡፡ ከመጠን በላይ ሉባን ለማጽዳት የልብስ ማጠቢያ ጨርቅን ወይም የሕፃን መጥረጊያዎችን ይያዙ ፡፡

7. በዝግታ ይሂዱ እና በዚህ ጊዜ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ተመዝግበው ይግቡ

ወደ ፊንጢጣ ወሲብ ቅዝቃዜ አይዝለሉ። ለማሞቅ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች የቅድመ-ጨዋታ ራስዎን ይስጡ ፡፡ ይህ እርስዎን ይረዳዎታል - እና የፊንጢጣ ሹፌት - ዘና ይበሉ ፣ ይህም ተሞክሮውን የበለጠ አስደሳች ሊያደርገው ይችላል።

ነገሮችን በዝግታ ይውሰዱ ፣ ብዙ ቅባት ይጠቀሙ እና በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ ያቁሙ። የመጀመሪያ ጉዞዎን ሙሉ የወንድ ብልት ውስጥ ዘልቆ እንዲገቡ ለማድረግ አይፈልጉ ፡፡ ጣት ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ከዚያ ወደ ሁለት ወይም ሶስት ጣቶች ያሻሽሉ። በስሜት የበለጠ ምቾት እያደጉ ሲሄዱ መጫወቻ እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከመጀመሪያው ወይም ከሁለት ጊዜ በኋላ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ደስታ ማንኛውንም የመነሻ ችግርን የሚያደናቅፍ ይሆናል ፡፡

8. ምናልባት አንዳንድ የሆድ ድርቀት ሊኖርበት እንደሚችል ይቀበሉ

ይህ በቀላሉ በፊንጢጣ የሚደረግ የፆታ ግንኙነት እውነታ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ቀድመው ቢታጠቡም ወይም ኤነማ ቢጠቀሙም ፡፡ ሰገራን የመያዝ ሀሳብዎ የማይመችዎ ከሆነ የፊንጢጣ ወሲብ ለእርስዎ ትክክለኛ አማራጭ ላይሆን ይችላል ፡፡

9. ከዚያ በኋላ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ያፅዱ

ምንም እንኳን ፊንጢጣዎ እና ፊንጢጣዎ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ንፁህ ቢሆኑም በአጉሊ መነፅር ሰገራ ውስጥ ሁል ጊዜም ይኖራል ፡፡ ኮንዶሞችን በመለወጥ እና በደንብ በማጠብ ለበሽታ የመያዝ አደጋን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ መጀመሪያ ሳያፀዱ ከፊንጢጣ ወደ ብልት ወይም አፍ መሄድ የለብዎትም ፡፡

በፊንጢጣ የሚደረግ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወደ ኦርጋዜ ሊያመራ ይችላል?

የፊንጢጣ ወሲብ ይችላል ወደ ኦርጋዜ ይመራሉ ፣ ግን ያ የታሰበው ውጤት መሆን የለበትም። የፊንጢጣ ወሲብ ለመጫወት አስደሳች መንገድ ብቻ ሊሆን ይችላል።

ለአንዳንድ ሰዎች ፊንጢጣ ስሜት ቀስቃሽ ዞን ነው ፡፡ ስለዚህ ትንሽ ጨዋታ እንኳን ማብራት ይችላል ፡፡ ፊንጢጣ እንዲሁ በስሜት ነርቭ መጨረሻዎች የተሞላ ነው ፣ ስለሆነም ወሲባዊ ማነቃቃትን በጣም የሚቀበል ነው። ለማስገባት አጋር ፣ በወንድ ብልት ዙሪያ ያለው ጥብቅነት እንዲሁ ደስ ሊያሰኝ ይችላል ፡፡

የፊንጢጣ ወሲብ እንዲሁ የወንዶች የፕሮስቴት እጢን ያነቃቃዋል ፣ ይህም የወንዱን ብልት ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ለሴቶች የፊንጢጣ ወሲባዊ ግንኙነት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለመድረስ በፊንጢጣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እያንዳንዷ ሴት በዚህ መንገድ ኦርጋን አይደርስም ፡፡ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለመድረስ በአፍ ወይም በሴት ብልት የሚደረግ ወሲብ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ምን እንደበራዎት ፣ ለመሞከር የማወቅ ጉጉትዎ እና በወሲብ ወቅት ምን እንደሚሰማዎት ለመናገር ምቾት የሚሰማዎት የተረጋጋ ግንኙነት ካላችሁ የፊንጢጣ ወሲብ ወሲባዊነትዎን ለመመርመር ሌላ አስደሳች መንገድ ነው ፡፡ በፊንጢጣ ወሲብ ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች እንዲሆን ተገቢውን ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ እና በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።

ከሞከሩ እና ካልወደዱት ምንም ጉዳት አልተደረገም ፡፡ ለመዝናናት ፣ ለመደሰት እና ለመሞከር ሌሎች በርካታ መንገዶች አሉ። ስለ ልምዱ እርስ በእርስ ግልጽ እና ሐቀኛ መሆን አብሮ እንዲያድጉ እና አብረው እንዲማሩ ይረዳዎታል ፡፡

ምርጫችን

የሕፃናት እንቅልፍ መተኛት-ምንድነው ፣ ምልክቶች እና ምክንያቶች

የሕፃናት እንቅልፍ መተኛት-ምንድነው ፣ ምልክቶች እና ምክንያቶች

የልጆች እንቅልፍ መተኛት ህፃኑ የሚተኛበት የእንቅልፍ መዛባት ነው ፣ ነገር ግን ለምሳሌ በቤቱ ውስጥ መቀመጥ ፣ ማውራት ወይም መራመድ መቻል የነቃ ይመስላል ፡፡ እንቅልፍ መተኛት በከባድ እንቅልፍ ወቅት የሚከሰት ሲሆን ከጥቂት ሰከንዶች እስከ 40 ደቂቃም ሊወስድ ይችላል ፡፡በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንቅልፍ መተኛት ሊድ...
ለጡንቻ መወጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና

ለጡንቻ መወጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና

ኮንትራቱ በሚገኝበት ቦታ ላይ ትኩስ መጭመቂያውን በማስቀመጥ ለ 15-20 ደቂቃዎች መተው የኮንትራቱን ሥቃይ ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የተጎዳውን ጡንቻ ማራዘም እንዲሁ ከምልክቶች ቀስ በቀስ እፎይታ ያስገኛል ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እነዚህ የቤት ውስጥ ሕክምና ዓይነቶች በቂ ባልሆኑበት ጊዜ አካላዊ ሕክም...