‘አዎንታዊ ሆነው ይቆዩ’ ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ምክር አይደለም። እዚህ ለምን ነው

ይዘት

• የአዎንታዊነት ባህል-የከፋ ሊሆን ስለሚችል ፣ አይደል?
• እኛ ሰፋ ያለ ስሜቶችን የመለማመድ ችሎታ ያላቸው ስሜታዊ ፍጥረቶች ነን ፡፡ ሆኖም ፣ ተመራጭ ናቸው (ወይም ተቀባይነት አላቸው) የሚባሉት ስሜቶች ግን በጣም ውስን ናቸው ፡፡
• ሥር የሰደደ በሽታ ሁልጊዜ በፈገግታ ሊሟላ አይችልም
• እናም በዚያ መንገድ ፣ እንደ እኔ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያሉ ሰዎች እንዲሁ ማሸነፍ አይችሉም። ሥር የሰደደ በሽታን በእውነተኛነት እንዳንመለከተው በሚጠይቀው ባህል ውስጥ ህመምን በ “ማድረግ” እና በፈገግታ በመደበቅ የራሳችንን ሰብአዊነት እንድንክድ እንጠየቃለን
• ‘ለሰው ፍጆታ አይመጥንም’
• ሌሎችም “ስለጤንነትዎ ሁልጊዜ ሲያጉረመርሙ ከእርስዎ ጋር መነጋገር አስደሳች አይደለም” ሲሉ ሌሎች ሲናገሩኝ ሌሎች ደግሞ እኔ እና በሽታዎቼ “ከአቅማችን በላይ” እንደሆንን ተናግረዋል ፡፡
• እኛ በእውነት እራሳችን እንድንሆን ተፈቅዶልናል
• እኔ ሙሉ ስሜቶቼን ለመግለጽ ፣ ክፍት እና ጥሬ መሆን መቻል እፈልጋለሁ እናም ያ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው።

“በሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱትን አዎንታዊ ነገሮች ሁሉ ለመዘርዘር አስበዋል?” የእኔ ቴራፒስት ጠየቀኝ.

በሕክምና ባለሙያዬ ቃላት ትንሽ አሸንፈሁ ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ላለው በጎ ነገር አመስጋኝ መጥፎ ነገር ነው ብዬ ስለገመትኩ ሳይሆን የተሰማኝን ሁሉ ውስብስብነት ስለነካው ፡፡

ስለ ሥር የሰደደ በሽታዎቼ እና በድብርትዬ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድርበት መንገድ ከእርሷ ጋር እያወራት ነበር - እና የእርሷ ምላሽ በትንሹ ለመናገር ዋጋ እንደሌለው ተሰምቶኛል ፡፡

እሷ ይህንን ለእኔ ሀሳብ የሰጠችኝ የመጀመሪያ ሰው አይደለችም - የመጀመሪያዋ የህክምና ባለሙያም አይደለችም ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው ለህመሜ መፍትሄ ሆኖ አዎንታዊ መሆኑን በሚጠቁሙ ቁጥር ፣ መንፈሴ ላይ ቀጥተኛ መምታት ይሰማኛል ፡፡

በቢሮዋ ውስጥ ቁጭ ብዬ እራሴን መጠየቅ ጀመርኩ- ምናልባት ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ አዎንታዊ መሆን ያስፈልገኛል? ምናልባት በእነዚህ ነገሮች ላይ ማማረር አልነበረብኝም? ምናልባት እኔ እንደማስበው መጥፎ ላይሆን ይችላል?

ምናልባት የእኔ አመለካከት ይህን ሁሉ እያባባሰ ሊሆን ይችላል?

የአዎንታዊነት ባህል-የከፋ ሊሆን ስለሚችል ፣ አይደል?

የምንኖረው በአዎንታዊነት በሰፈነ ባህል ውስጥ ነው ፡፡

ለማሳደግ የተተላለፉ መልዕክቶችን በሚዛባባቸው መካከል (“ሕይወትዎ የሚሻሻለው መቼ ነው እንተ ይማርህ!" “ግድየለሽነት ማራገፍ”) ፣ የኦንላይን ንግግሮች መልካም ተስፋዎችን በጎነትን የሚያጎለብቱ እና ስፍር ቁጥር የሌላቸውን የራስ አገዝ መጽሃፍትን ለመምረጥ ፣ አዎንታዊ ለመሆን በመገፋፋታችን ተከብበናል ፡፡

እኛ ሰፋ ያለ ስሜቶችን የመለማመድ ችሎታ ያላቸው ስሜታዊ ፍጥረቶች ነን ፡፡ ሆኖም ፣ ተመራጭ ናቸው (ወይም ተቀባይነት አላቸው) የሚባሉት ስሜቶች ግን በጣም ውስን ናቸው ፡፡

በእውነቱ አስቸጋሪ በሆኑ ነገሮች ውስጥም እንኳን ደስ የሚል ፊት ላይ መልበስ እና ለዓለም ደስታን ማሳየት - በጭብጨባ። በፈገግታ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ የሚገፉ ሰዎች በጀግንነታቸው እና በድፍረታቸው የተመሰገኑ ናቸው ፡፡

በተቃራኒው ፣ ብስጭታቸውን ፣ ሀዘናቸውን ፣ ድብታቸውን ፣ ቁጣቸውን ወይም ሀዘናቸውን የሚገልጹ ሰዎች - ሁሉም በጣም የተለመዱ የሰው ልጆች ክፍሎች - ብዙውን ጊዜ “በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል” ወይም “ምናልባት አመለካከትን ለመለወጥ ሊረዳ ይችላል” ስለዚህ ጉዳይ ”

ይህ አዎንታዊ ባህል ስለ ጤናችንም ወደ ግምቶች ይተላለፋል ፡፡

ጥሩ አመለካከት ካለን በፍጥነት እንፈውሳለን ተብለናል ፡፡ ወይም ፣ ከታመምን ፣ ወደ ዓለም ባስቀመጥነው አንዳንድ አሉታዊነት ምክንያት ነው እና እኛ ጉልበታችንን የበለጠ ንቁ መሆን አለብን ፡፡

የታመምን ሰዎች እንደመሆናችን መጠን በአወንታዊነታችን እራሳችንን በደንብ ማሻሻል ወይም ቢያንስ ስለምናልባቸው ነገሮች ዘወትር ጥሩ አመለካከት እንዲኖረን ማድረግ ስራችን ይሆናል - ምንም እንኳን ያ በእውነት የሚሰማንን መደበቅ ማለት ነው ፡፡

ከእነዚህ ብዙ ሐሳቦች ውስጥ እንደገዛሁ አምኛለሁ ፡፡ መጽሐፎቹን አንብቤ በሕይወቴ ውስጥ መልካም ነገርን ለማሳየት ፣ ትንንሾቹን ነገሮች ላብ ላለማድረግ እና መጥፎ ነገር እንዴት መሆን እንደምችል ስለ ምስጢር ተማርኩ ፡፡ ወደ ሕልውና የምፈልገውን ሁሉ በዓይነ ሕሊናዎ ለማየት በሚረዱ ትምህርቶች ላይ ተገኝቼ ደስታን ስለመምረጥ ፖድካስቶችን አዳመጥኩ ፡፡

በአብዛኛው እኔ በነገሮች እና በሰዎች ውስጥ ጥሩነትን እመለከታለሁ ፣ ደስ በማይሉ ሁኔታዎች ውስጥ የብር መደረቢያውን ፈልግ እና ብርጭቆውን እንደ ግማሽ ሞላ እይ ፡፡ ግን ፣ ያ ሁሉ ቢሆንም ፣ አሁንም ታምሜአለሁ ፡፡

በመጽሐፉ ውስጥ ከቀናዎቹ በስተቀር በጣም ስሜታዊነት የሚሰማቸው ቀናት አሉኝ ፡፡ እና ደህና እንዲሆን ያ ያስፈልገኛል ፡፡

ሥር የሰደደ በሽታ ሁልጊዜ በፈገግታ ሊሟላ አይችልም

ምንም እንኳን አዎንታዊ ባህሉ ገንቢ እና አጋዥ እንዲሆን የታሰበ ቢሆንም እኛ የአካል ጉዳተኞች እና ሥር የሰደደ በሽታ ላለብን ሰዎች ፣ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

በሶስት ቀን ፍንዳታ ላይ ሳለሁ - ማልቀስ እና መንቀጥቀጥ በስተቀር ምንም ማድረግ በማይችልበት ጊዜ ሜዲሶቹ ህመሙን መንካት ስለማይችሉ ፣ በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ያለው የሰዓት ጫጫታ ከባድ ስሜት ሲሰማ እና የድመቷ በቆዳዬ ላይ ያለው ፀጉር ይጎዳል - እራሴን በኪሳራ አገኘዋለሁ ፡፡

በሁለቱም ሥር የሰደደ በሽታዎቼ ምልክቶች ላይ እየተጣበቅኩ ነው ፣ እንዲሁም የጥፋተኝነት ስሜት እና የመልካም ባሕል መልዕክቶችን በውስጠ-ውስጣዊ ካደረኩባቸው መንገዶች ጋር የተቆራኙ ፡፡

እናም በዚያ መንገድ ፣ እንደ እኔ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያሉ ሰዎች እንዲሁ ማሸነፍ አይችሉም። ሥር የሰደደ በሽታን በእውነተኛነት እንዳንመለከተው በሚጠይቀው ባህል ውስጥ ህመምን በ “ማድረግ” እና በፈገግታ በመደበቅ የራሳችንን ሰብአዊነት እንድንክድ እንጠየቃለን

ብዙዎቻችን በውስጣችን ወደ ውስጣችን የምንገባበትን ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች በትግላቸው ለመወንጀል የአዎንታዊነት ባህል ብዙውን ጊዜ በጦር መሣሪያነት ሊወሰድ ይችላል ፡፡

እኔ ከመቁጠር በላይ ብዙ ጊዜ ፣ ​​እራሴን ጠየኩ ፡፡ ይህንን በራሴ ላይ አመጣሁ? መጥፎ አመለካከት እየያዝኩ ነው? የበለጠ ባሰላሰልኩ ፣ ለበለጠ ደግ ነገር ለራሴ ከተናገርኩ ወይም የበለጠ አዎንታዊ ሀሳቦችን ካሰብኩ ፣ አሁንም እዚህ አልጋ ላይ እዚህ እገኛለሁ?

ከዚያ ፌስ ቡክዬን ስፈትሽ እና አንድ ጓደኛዬ ስለ አዎንታዊ አመለካከት ሀይል አንድ አስቂኝ ነገር ሲለጥፉ ወይም የሕክምና ባለሙያዬን ስመለከት እና በሕይወቴ ውስጥ ያሉትን ጥሩ ነገሮች እንድዘረዝር ስትነግረኝ እነዚህ በራስ የመተማመን እና ራስን የመወቀስ ስሜቶች ፡፡ በቃ ተጠናክረዋል ፡፡

‘ለሰው ፍጆታ አይመጥንም’

ሥር የሰደደ በሽታ ቀድሞውኑ በጣም የሚያገል ነገር ነው ፣ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሙዎትን ነገር ባለመረዳታቸው ፣ እና በአልጋ ላይ ወይም ከቤት ውጭ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ። እና እውነታው ፣ አዎንታዊ ባሕል ሥር የሰደደ በሽታን ማግለልን ይጨምረዋል ፣ ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ብዙ ጊዜ እጨነቃለሁ - የምደርስበትን እውነታ ከገለፅኩ - ስለ ሥቃይ መናገሬን ብናገር ወይም አልጋ ላይ መቆየቴ ምን ያህል እንደተበሳጨኝ ከተናገርኩ - ይፈረድብኛል ፡፡

ሌሎችም “ስለጤንነትዎ ሁልጊዜ ሲያጉረመርሙ ከእርስዎ ጋር መነጋገር አስደሳች አይደለም” ሲሉ ሌሎች ሲናገሩኝ ሌሎች ደግሞ እኔ እና በሽታዎቼ “ከአቅማችን በላይ” እንደሆንን ተናግረዋል ፡፡

በጣም በከፋባቸው ቀናት ከሰዎች ወደ ኋላ መጎተት ጀመርኩ ፡፡ እኔ ዝም እላለሁ እና እንደ የቅርብ ጓደኛዬ እና እንደ ልጄ ካሉ የቅርብ ሰዎች በስተቀር እኔ ምን እንደሆንኩ ለማንም አላሳውቅም ፡፡

ለእነሱም ቢሆን ፣ “ለሰው ፍጆታ ብቁ አይደለሁም” ብዬ በቀልድ እናገር ነበር ፣ አንዳንድ ቀልድ ለማቆየት እየሞከርኩ ብቻዬን መተው ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእውነት ፣ ስለነበረብኝ አሉታዊ ስሜታዊ ሁኔታ ሀፍረት ተሰምቶኝ ነበር ፡፡ የአዎንታዊ ባህል መልእክቶችን በውስጤ ውስጥ አደርጋለሁ ፡፡ ምልክቶቼ በጣም ከባድ በሆኑባቸው ቀናት ፣ “ደስተኛ ፊት” የማድረግ ወይም ከእኔ ጋር አብረው በሚከናወኑ ነገሮች ላይ አንፀባራቂ ችሎታ የለኝም ፡፡

ቁጣዬን ፣ ሀዘኔን እና ተስፋዬን መደበቅ ተማርኩ ፡፡ እናም “አሉታዊነቴ” በሰው ልጅ ፈንታ ሸክም አደረገኝ የሚል ሀሳብን ይ I ነበር የያዝኩት ፡፡

እኛ በእውነት እራሳችን እንድንሆን ተፈቅዶልናል

ባለፈው ሳምንት እኔ ከሰዓት በኋላ በአልጋ ላይ ተኝቼ ነበር - መብራቶች ጠፍተዋል ፣ በፀጥታ ፊቴ ላይ እየፈሰሰ ኳስ ውስጥ ኳስ ውስጥ ተጠመጠመ ፡፡ እየጎዳሁ ነበር ፣ እና ስለመጎዳት በጣም ተጨንቄ ነበር ፣ በተለይም በጣም ባቀድኩበት ቀን በአልጋ ላይ መታሰራትን ሳስብ ፡፡

ግን የትዳር አጋሬ እኔን ለመፈተሽ ወደ ውስጥ ገብቶ ምን እንደፈለግኩ ሲጠይቀኝ ለእኔ የሆነ ለውጥ ፈፅሞ ነበር ፡፡ የሚሰማኝን ሁሉ ነገር ስነግራቸው ያዳምጡኝ እና እያለቀሱ ያዙኝ ፡፡

እነሱ ሲሄዱ ፣ እኔ ብቻዬን አልተሰማኝም ፣ እና ምንም እንኳን አሁንም እየጎዳሁ እና ዝቅተኛ ስሜት ቢሰማኝም ፣ በሆነ መንገድ የበለጠ የመተዳደር ስሜት ተሰማው።

ያ ቅጽበት እንደ አስፈላጊ ማሳሰቢያ ሆነ። የማግለል አዝማሚያ ያላቸው ጊዜያት ናቸው እንዲሁም በእውነቱ በጣም የምወዳቸውን የምወዳቸውን ጊዜያት በአጠገባቸው በጣም የምፈልጋቸው ጊዜያት - የምፈልገው ከምንም በላይ በእውነቱ ስለ ተሰማኝ ሀቀኛ መሆን መቻል ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ እኔ በእውነት ማድረግ የምፈልገው ነገር ቢኖር ጥሩ ጩኸት እና ይህ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለአንድ ሰው ማጉረምረም ብቻ ነው - አንድ ሰው ዝም ብሎ ከእኔ ጋር ቁጭ ብሎ የሚደርስብኝን ለመመስከር ፡፡

አዎንታዊ መሆን አልፈልግም እንዲሁም አመለካከቴን እንድለውጥ የሚያበረታታኝ ሰው አልፈልግም ፡፡

እኔ ሙሉ ስሜቶቼን ለመግለጽ ፣ ክፍት እና ጥሬ መሆን መቻል እፈልጋለሁ እናም ያ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው።

አሁንም አዎንታዊ ባህሉ በውስጤ የሰረቀባቸውን መልዕክቶች በቀስታ በመፈታት ላይ እሰራለሁ ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ ብሩህ ላለመሆን መደበኛ እና ፍጹም እሺ መሆኑን አሁንም እራሴን በንቃተ-ህሊና ማሳሰብ አለብኝ ፡፡

እኔ ግን የተገነዘብኩት ነገር ቢኖር በጣም ጤናማ ራሴ መሆኔ - በአካልም ሆነ በስሜታዊነት - የስሜት ህዋሳትን ሙሉ ስሜት እንዲሰማኝ ለራሴ ፈቃድ ስሰጥ እና በዚያ ውስጥ ከሚረዱኝ ሰዎች ጋር እራሴን ከበበኝ ፡፡

ይህ የማያቋርጥ አዎንታዊነት ባሕል በአንድ ሌሊት አይለወጥም። ግን ተስፋዬ ነው ፣ በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ቴራፒስት ወይም ጥሩ ስሜት ያለው ጓደኛ አዎንታዊውን እንድመለከት ሲጠይቀኝ የምፈልገውን ለመሰየም ድፍረትን አገኛለሁ ፡፡

ምክንያቱም እያንዳንዳችን ፣ በተለይም ስንታገል ፣ ስሜቶቻችንን እና ልምዶቻችንን በሙሉ እንዲመሰክርልን ይገባናል - እናም ሸክም አያደርገንም። ያ ሰው ያደርገናል ፡፡

አንጂ ኤባባ የጽሑፍ አውደ ጥናቶችን የምታስተምር እና በአገር አቀፍ ደረጃ የምታከናውን የአካል ጉዳተኛ የአካል ጉዳተኛ አርቲስት ናት ፡፡ አንጂ ስለራሳችን የበለጠ ግንዛቤ እንድናገኝ ፣ ማህበረሰብን ለመገንባት እና ለውጥ እንድናደርግ ሊረዳን በኪነጥበብ ፣ በጽሑፍ እና በአፈፃፀም ኃይል ታምናለች ፡፡ አንጂን በድር ጣቢያዎ ፣ በብሎግዋ ወይም በፌስቡክ ላይ ማግኘት ይችላሉ ፡፡