ለ COVID-19 ማከማቸት-በእውነቱ ምን ይፈልጋሉ?

ይዘት

• የ 14 ቀናት የምግብ አቅርቦትን በእጅዎ ይያዙ
• በህመም ቀን አስፈላጊ ነገሮችን ያከማቹ
• ቤትዎን ያዘጋጁ
• መድሃኒቶችዎን በቅደም ተከተል ያግኙ
• የልጆች እና የህፃን አቅርቦቶችን ይምረጡ
• አትሸብር ይግዙ

ሲዲሲው ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለ 6 ጫማ ርቀት መቆየት አስቸጋሪ በሆነባቸው ሕዝባዊ ቦታዎች ላይ ሁሉም ሰዎች የጨርቅ ፊት ጭምብል ያድርጉ ፡፡ ይህ ምልክቱ ከሌላቸው ሰዎች ወይም ቫይረሱን መያዛቸውን ከማያውቁ ሰዎች የቫይረሱን ስርጭት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አካላዊ ርቀትን መለማመድን በሚቀጥሉበት ጊዜ የጨርቅ የፊት ጭምብሎች መልበስ አለባቸው። በቤት ውስጥ ጭምብል ለማድረግ መመሪያዎችን ማግኘት ይቻላል .
ማስታወሻ: የቀዶ ጥገና ጭምብሎችን እና የ N95 ትንፋሾችን ለጤና እንክብካቤ ሠራተኞች ማቆየቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በመጀመሪያ ፣ የእጅ ማጽጃ እጥረቶች ፣ ከዚያ የመፀዳጃ ወረቀት ማከማቸት ነበር ፡፡ አሁን በሸቀጣሸቀጥ ሱቁ ውስጥ ያሉት መስመሮች እየራዘሙ ፣ መደርደሪያዎች ባዶ እየሆኑ ነው ፣ እና እርስዎም ሊያስቡ ይችላሉ-በእውነቱ አሁን ማከማቸት አለብዎት? እና በትክክል ለመግዛት ምን ያስፈልግዎታል?

በሚኖሩበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ እንደ አውሎ ነፋስ ወይም እንደ የመሬት መንቀጥቀጥ ያሉ የተፈጥሮ አደጋዎችን ለመዘጋጀት የተወሰነ እውቀት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ነገር ግን ለወረርሽኝ በሽታ መዘጋጀት ከሁለቱም በጣም የተለየ ነው ፡፡

ተላላፊ በሽታ ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር ሚካኤል ኦስተርሆልም ልዩነታቸውን እንደ የበረዶ አውሎ ነፋሳ ከመሳሰሉ ከአንድ የአየር ሁኔታ ክስተቶች ይልቅ ለረጅም ክረምት ከመዘጋጀት ጋር ያመሳስላሉ ፡፡

ግን ያ ማለት የአንድ ወር ዋጋዎችን በአንድ ጊዜ መግዛት አለብዎት ማለት አይደለም። ቤት ለመቆየት እና ማህበራዊ ርቀትን ለመለማመድ ሲዘጋጁ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያንብቡ።

የ 14 ቀናት የምግብ አቅርቦትን በእጅዎ ይያዙ

ከጉዞ ወደ ከፍተኛ ተጋላጭነት ቦታ ከተመለሱ ራስዎ ለብቻዎ እንዲገለሉ ይመክራል ፡፡

ብዙ ሀገሮች ድንበሮቻቸውን እየዘጉ ሲሆን በአሜሪካ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ግዛቶች እና አውራጃዎች እገዳዎችን ተግባራዊ በማድረግ የንግድ ድርጅቶችን ይዘጋሉ ፡፡

ብዙ እርግጠኛ ያልሆኑ ነገሮች ቢኖሩም ፣ እርግጠኛ የሆነ ነገር ነገሮች በቀን እና በሰዓት እንኳን በፍጥነት እየተለወጡ መሆናቸው ነው ፡፡ ስለዚህ በእጁ ላይ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን መያዙ ብልህ እንቅስቃሴ ነው። ምን ለማከማቸት አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ-

• የደረቁ ወይም የታሸጉ ዕቃዎች. እንደ ሾርባ ፣ የታሸጉ አትክልቶች እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ያሉ ምግቦች ገንቢ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ናቸው ፡፡
• የቀዘቀዙ ምግቦች ፡፡ የቀዘቀዙ ምግቦች ፣ ፒሳዎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መጥፎ እንደሚሆኑ ሳይጨነቁ ምግብን በዙሪያው ለማቆየት ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡
• የደረቁ ወይም የቀዘቀዙ ምግቦች። የደረቀ ፍሬ ትልቅ መክሰስ ይሠራል ፡፡ የደረቁ ባቄላዎች ርካሽ እና ገንቢ ቢሆኑም ምግብ ለማብሰል ጥቂት ጊዜና ጥረት ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡ ለቀላል አማራጭ ውድ ሊሆኑ ቢችሉም ጥቂት የቀዘቀዙ ምግቦችን በእጅዎ ላይ ማቆየት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
• ፓስታ እና ሩዝ. ሩዝ እና ፓስታ ለማብሰል ቀላል እና ለሆድ ለስላሳ ናቸው ፡፡ እነሱም ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ ፣ እና እነሱ በአንጻራዊነት ርካሽ ናቸው ፣ ስለሆነም ኩባያዎን ለማከማቸት ሀብት አያጠፋም።
• የኦቾሎኒ ቅቤ እና ጄሊ። ቀላል እና ለልጆች ተስማሚ - በቃ ተብሏል።
• ዳቦ እና እህል. እነዚህ ለረጅም ጊዜ ያቆያሉ።
• መደርደሪያ-የተረጋጋ ወተት. በማቀዝቀዣ ውስጥ ያለው ወተትም ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን እሱን ከማለፍዎ በፊት መጥፎ ስለመሆንዎ ከተጨነቁ በአስፕቲክ ማሸጊያ ውስጥ ወተት ወይም ወተት የሌለበት ወተት ለመፈለግ ይሞክሩ ፡፡

ግዢዎችዎን በሚፈጽሙበት ጊዜ በእውነቱ በ 2 ሳምንታት ውስጥ ሊያልፉ የሚችሉትን ያስታውሱ ፡፡ ጉዞ ውስን በሆነባቸው አካባቢዎች እንኳን ሰዎች አሁንም አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች መውጣት ይችላሉ ፡፡ አሁን የሚፈልጉትን ብቻ መግዛት በዙሪያው ለመዞር በቂ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

በህመም ቀን አስፈላጊ ነገሮችን ያከማቹ

ከታመሙ የሕክምና እንክብካቤ ካልፈለጉ በስተቀር ያስፈልግዎታል ፡፡ በሚታመሙበት ጊዜ ሊፈልጉት ወይም ሊፈልጉት ይችላሉ ብለው የሚያስቧቸውን ነገሮች ሁሉ አስቀድመው ያከማቹ ፡፡ ያ ማለት ሊሆን ይችላል

• ህመም እና ትኩሳት መቀነስ. ሁለቱም አሲታሚኖፌን እና ኢቡፕሮፌን ህመምን ለማስታገስ እና ትኩሳትን ለማውረድ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም COVID-19 ካለዎት ላይ በመመርኮዝ ሐኪምዎ አንዱን ከሌላው በላይ ሊመክር ይችላል ፡፡ ለእርስዎ ትክክል ሊሆን ስለሚችል ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና በእጅዎ መኖራቸውን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
• ሳል መድሃኒቶች. እነዚህም ሳል አስጨናቂዎችን እና ተስፋ ሰጭዎችን ይጨምራሉ ፡፡
• ቲሹዎች. ያረጁ የእጅ መሸፈኛዎች እንዲሁ ይሠራሉ እና እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
• የብላን ምግብ። አንዳንድ ሰዎች የ BRAT አመጋገብ በሚታመምበት ጊዜ ጠቃሚ እንደሆነ ይሰማቸዋል ፡፡
• ሻይ ፣ ብቅል ፣ ሾርባ እና እስፖርት መጠጦች. እነዚህ እርጥበት እንዳይኖርዎት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ቤትዎን ያዘጋጁ

እንደ ምግብ ሁሉ አንዳንድ የቤት ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን በእጅዎ መያዙ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ እንደገና ፣ እዚህ ያለው ሀሳብ ቢታመሙ እና ቤትዎን ለቀው መውጣት ካልቻሉ የሚፈልጉትን እንደሚፈልጉ ማረጋገጥ ነው ፡፡

በእሱ መሠረት ቫይረሱ በመጠጥ ውሃ ውስጥ አልተገኘም ፡፡ እናም በቫይረሱ ​​ምክንያት ውሃ ወይም ኃይል ይዘጋል ተብሎ አይታሰብም። ያ ማለት ከተፈጥሮ አደጋ ዝግጁነት በተቃራኒ የታሸገ ውሃ ወይም የባትሪ ብርሃን ያሉ ነገሮችን ማከማቸት አያስፈልግዎትም ማለት ነው ፡፡

በምትኩ ፣ ከጤናዎ ጋር በሚዛመዱ ነገሮች ላይ ያተኩሩ ፣ ለምሳሌ:

• ሳሙና ፡፡ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ይታጠቡ ፡፡
• የእጅ ሳኒታይዘር. እጅዎን ለማፅዳት በጣም ጥሩው መንገድ በሳሙና እና በውሃ መታጠብ ነው ፡፡ ሳሙና እና ውሃ የማያገኙ ከሆነ ቢያንስ 60 ፐርሰንት አልኮሆል የያዘውን የእጅ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ ፡፡
• የጽዳት አቅርቦቶች ፡፡ ለ COVID-19 ተጠያቂው ቫይረስ በ SARS-CoV-2 ላይ ጥቅም ላይ የሚውለውን የ EPA መስፈርት የሚያሟላ የተበረዘ ቢጫን ፣ አልኮሆል ወይም ምርትን ይጠቀሙ ፡፡

መድሃኒቶችዎን በቅደም ተከተል ያግኙ

ማንኛውንም ዓይነት በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ፣ ቤትዎን ለመልቀቅ ካልቻሉ በእጅዎ ላይ ተጨማሪ ገንዘብ እንዲኖርዎት አሁን እንደገና መሙላት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ ካልቻሉ ታዲያ የመልዕክት ማዘዣ ማዘዣ ማግኘት ጥሩ ሊሆን ይችላል።

የአንድ አካል ከሆኑ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የልብ ህመም
• የሳንባ በሽታ
• የስኳር በሽታ

እንዲሁም አዋቂዎችን ያጠቃልላል ፡፡

የልጆች እና የህፃን አቅርቦቶችን ይምረጡ

በቤትዎ ውስጥ ልጆች ካሉዎት እርስዎም በእጃቸው ያሉ ማንኛውም ልጅ ወይም ህጻን-ተኮር አቅርቦቶች እንዳሉዎት ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ፡፡ አዘውትረው ዳይፐር ፣ ዋይፕ ወይም ፎርሙላ የሚጠቀሙ ከሆነ የ 2 ሳምንት አቅርቦት እንዳለዎት ያረጋግጡ ፡፡

እንዲሁም ልጆች እንዲጠመዱ ለማድረግ የልጆችን ቀዝቃዛ መድኃኒቶች እና መጫወቻዎች ፣ ጨዋታዎች ወይም እንቆቅልሾችን መግዛት ይፈልጉ ይሆናል።

አትሸብር ይግዙ

እነዚህ እርግጠኛ ያልሆኑ ጊዜዎች ናቸው ፣ እናም ዜናው በየቀኑ በሚለዋወጥበት ጊዜ ፣ ​​በጭንቀት ስሜት መረዳቱ ተገቢ ነው። ቫይረሱን በቁም ነገር መውሰዱ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ አይሸበሩ ፡፡ የሚፈልጉትን ብቻ ይግዙ ፣ እና እንደ ጭምብል ያሉ ነገሮችን ለጤና እንክብካቤ ሰራተኞች ይተዉ።