ስለ ጤንነቴ መጨነቅ እንዴት ማቆም እችላለሁ?

የቤተሰብ አባላት የጤና ችግሮች ሲያጋጥሟቸው መላው የቤተሰብ ስርዓት ከስራው ሊወርድ ይችላል ፡፡

ምሳሌ በሩት ባሳጎይቲያ

ጥ: - ከዚህ በፊት አንዳንድ የጤና ፍርሃት አጋጥሞኝ ነበር ፣ በተጨማሪም ቤተሰቦቼ በጣም ከባድ የሆኑ የጤና ችግሮች ታሪክ አላቸው። ተጨማሪ የጤና ችግሮች ስለመኖሩ መጨነቅ ጀመርኩ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጭንቀቴን እንዴት ማቆም እችላለሁ?

ስለነዚህ ጭንቀቶች ከሐኪምዎ ጋር ተነጋግረዋል? ለማምጣት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጭንቀትዎን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሰውነትዎ ጤናማ መሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተርዎ ምርመራዎችን ማዘዝ ይችላል። እና ስለቤተሰብዎ የህክምና ታሪክ ያላቸው ጥያቄዎች ጤናዎን በትክክለኛው ጎዳና ላይ ማቆየት የሚያስችል እቅድ እንዲያወጡ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ የጡት ካንሰር በቤተሰብዎ ውስጥ የሚከሰት ከሆነ ሀኪምዎ በየወሩ የራስዎን የጡት ምርመራ አስፈላጊነት አፅንዖት በመስጠት እንዲሁም በጄኔቲክ ምርመራ ላይ ሊወያዩ ይችላሉ ፣ በተለይም አንድ የቤተሰብ አባል ለ BRCA1 ወይም ለ BRCA2 አዎንታዊ ምርመራ ከተደረገ - {textend} ከጡት ካንሰር ጋር የተዛመዱ የዘር ለውጦች .

እንደዚሁም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የልብ ህመም ያለ ህመም በቤተሰብዎ ውስጥ ቢከሰት ሀኪምዎ “የልብ-ጤናማ” እቅድ ሊመክር ይችላል ፣ ይህም የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን እና የኮሌስትሮል እና የደም ግፊትዎን ዝቅ ለማድረግ የሚረዳዎትን የተመጣጠነ ምግብ መመገብን ያጠቃልላል ፡፡

ሆኖም ፣ ጭንቀትዎ ከቀጠለ ወይም ወደ ሐኪም ለመሄድ የሚፈሩ ከሆነ ቴራፒ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ የቤተሰቡ አባላት የጤና ችግሮች ሲያጋጥሟቸው መላው የቤተሰብ ስርዓት ከአቅሙ ሊወርድ ይችላል ፡፡ አንድ ቴራፒስት የቤተሰብ አባላትዎ ህመሞች በእናንተ ላይ ምን ተጽዕኖ እንዳሳደሩ ለመረዳት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

እንደ ጭንቀት መቆጣጠርዎ እንደ ፍርሃት ያለ ጭንቀትዎ ሌላ ጭንቀት የሚያመለክት ከሆነ ቴራፒስት እንዲሁ ለመግለጥ ሊረዳ ይችላል። በፍርሃት ስሜትዎ ውስጥ ማውራት ከጤንነት ጋር የተዛመደ ጭንቀትን የሚያሳዩ የቆዩ ስሜታዊ ጠባሳዎችን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡

ጁሊ ፍራጋ ከባለቤቷ ፣ ከል her እና ከሁለት ድመቶች ጋር በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ ትኖራለች ፡፡ የእሷ ጽሑፍ በኒው ዮርክ ታይምስ ፣ በእውነተኛ ቀላል ፣ በዋሽንግተን ፖስት ፣ በኤንአርፒ ፣ በእኛ ሳይንስ ፣ በሊሊ እና በምክትል ላይ ታየ ፡፡ እንደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ስለ አእምሮ ጤንነት እና ጤና መፃፍ ትወዳለች ፡፡ ሥራ በማይሠራበት ጊዜ ቅናሽ ማድረግ ፣ ቀጥታ ሙዚቃን በማንበብ እና በቀጥታ ማዳመጥ ያስደስታታል ፡፡ እሷን ማግኘት ይችላሉ ትዊተር.