በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ ስለሚወዱት ሰው ማሰብ ብቻ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሚቀጥለው ጊዜ የመጨናነቅ ስሜት ሲሰማዎት፣ ስለእርስዎ ኤስ.ኦ.ኦ. ሊረዳ ይችላል። በቅርቡ የታተመ ጥናት እ.ኤ.አ. ሳይኮፊዚዮሎጂ ከመጨነቁ በፊት ስለባልደረባዎ ማሰብ ብቻ የደም ግፊትን ለመቀነስ እንዲሁም በ IRL ውስጥ ከእነሱ ጋር መሆን እንዳለበት ሀሳብ አቅርቧል። ትርጉም-ለመደገፍ አካላዊ ትከሻ አያስፈልግዎትም-እርስዎ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማለፍ የሚወዱት ሰው ድጋፍ እንዳለዎት ማወቅ ያስፈልግዎታል። (ተዛማጅ - የፍቅር ጓደኝነት አሰልጣኝ ማቲው ሁሴይ ቦክስ ስለ ግንኙነቶች ብዙ ማስተማር ይችላል ይላል)

እዚህ መደምደሚያ ላይ የደረሱት ከ100 የሚበልጡ ተሳታፊዎች በሦስት ቡድን ተከፍለዋል፡ አንደኛው ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ጊዜ የሚያሳልፉ፣ አንደኛው ስለ ባልደረባቸው የሚያስብ እና ስለ ዘመናቸው የሚያስቡ ናቸው። . ከዚያ በኋላ እያንዲንደ ቡዴን ውጥረትን ሇማዴረግ እግራቸውን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ሇአራት ,ቂቃ በማዴረግ የደም ግፊታቸው እና የልብ ምጣኔቸው ይለካሌ። ተመራማሪዎቹ ከትዳር ጓደኞቻቸው ጋር ጊዜ ያሳለፈው ቡድንም ሆነ ስለእነሱ ያሰበው ከሦስተኛው ቡድን ጋር ሲነጻጸር ተመሳሳይ የደም ጠብታዎችን ያሳያል። ያ እንደተናገረው ፣ በስጋ ውስጥ ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ትንሽ ጠርዝ ሊኖር ይችላል። ትክክለኛው QT ያለው ቡድን ስለ ቡሃቸው ከሚያስቡት በቀዝቃዛው ውሃ ያነሰ ህመም ሪፖርት አድርጓል። (ተዛማጅ፡ ማስጨነቅ ይፈልጋሉ? ሳይንስ ሳህኖቹን እጠቡ ይላል)

“የማሰብ-ብቻ ቡድን” ሃሳባቸውን እንዴት እንደሚያስተላልፍ እነሆ በሚቀጥለው ጊዜ ህይወታችሁ የጭንቀት ድግስ በሚሆንበት ጊዜ ሊሞክሩት ይችላሉ፡ ይህ ቡድን ለ30 ሰከንድ ዓይኖቻቸውን እንዲዘጉ እና የባልደረባቸውን ዝርዝር ምስል እንዲያሳዩ ታዝዘዋል ወይም የአዕምሮ ሥዕሉን በተቻለ መጠን ሕያው በማድረግ ላይ በማተኮር አንድ ላይ አንድ ነገር ያደርጋሉ።

እና እንደ አንድ ዶላር ሂሳብ ነጠላ ከሆኑ ፣ ምንም አይጨነቁ-ይህ ለባልና ሚስቶች የተያዘ ትርፍ አይደለም። ይህ ጥናት በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ የነበሩ ሰዎችን ሲመለከት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ድጋፍ እና ደህንነት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ብዙ ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ (ሰላም ፣ እናቴ!) እና ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች የጭንቀት ደረጃዎችን በጠበቀ ሁኔታ ለመጠበቅ ያልተለመዱ ግንኙነቶች አስፈላጊ መሆናቸውን አሳይተዋል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው የእናትህን ድምጽ መስማት ጭንቀትን የሚቀንስ ጥቅማጥቅሞች በአካል ከማየት ጋር እኩል ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በማንኛውም አይነት በሚወዷቸው ሰዎች መደገፍ የጭንቀት ውጤቶችን ለመቀነስ ይረዳል. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ጨካኝ ቀን በሚያገኙበት ጊዜ ፣ ​​ከሚወዱት ሰው ጋር ያንን አንድ ነገር ባደረጉበት ጊዜ ፣ ​​ጊዜዎን ለመደወል ወይም ለመደሰት ያስቡ።

ግምገማ ለ