የእንቁላል ጭማቂ ለኮሌስትሮል

ይዘት

• ግብዓቶች
• የዝግጅት ሁኔታ

የእንቁላል ጭማቂ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እጅግ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ይህም በተፈጥሮ እሴቶችዎን ለመቀነስ ያገለግላል ፡፡

የእንቁላል እፅዋት የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን በተለይም በቆዳ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ስለሆነም ጭማቂውን ሲያዘጋጁ መወገድ የለበትም ፡፡ እንዲሁም በጉበት ላይ የበለጠ የመከላከያ ውጤት እና ስለሆነም ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ የእንቁላል እፅዋት በሌሎች መንገዶች መመገብ ይችላሉ ፡፡ የእንቁላል እፅዋትን ለመጠቀም ሌላኛው መንገድ በካፒታል ውስጥ ነው ፡፡ የበለጠ ለመረዳት ይመልከቱ-የእንቁላል እፅዋት እንክብል ፡፡

ይህንን ጭማቂ ከመውሰድም በተጨማሪ አመጋገሩን ከኮሌስትሮል ዝቅ ለማድረግ እና መጠኖቹን በቁጥጥር ስር ለማዋል አስፈላጊ ነው ፣ በተጨማሪም በተጨማሪ የደም ኮሌስትሮል መጠን እንደገና እንዳይነሳ ለማድረግ የአመጋገብ ስርአተ ትምህርትን ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1/2 የተከተፈ የእንቁላል እህል ከላጣው ጋር
• የ 3 ብርቱካኖች ተፈጥሯዊ ጭማቂ

የዝግጅት ሁኔታ

በብሌንደር ውስጥ ብርቱካናማውን ጭማቂ ከእንቁላል እፅዋት ጋር ይምቱት ፡፡ ከተፈለገ ከማር ጋር ጣፋጭ ያድርጉት እና ከዚያ በኋላ ይጠጡ ፡፡

የእንቁላል እና የብርቱካን ጭማቂ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ለሚሰቃዩ ሰዎች በየቀኑ በባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ይህ ከመጠን በላይ የደም ስብን ለመዋጋት ጣፋጭ መንገድ ነው ፡፡ ግን ፣ ይህ የቤት ውስጥ መድሃኒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና በአግባቡ የመመገብ ፍላጎትን አያካትትም ፡፡

በአጠቃላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምልክቶች አይታዩም ፣ ነገር ግን ግለሰቡ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ቁጭ ብሎ እና በተሳሳተ ምግብ ሲመገብ ፣ ጣፋጮች ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ቅባቶች እና የአልኮል መጠጦች አላግባብ መጠቀሙ አንድ ሰው ሊጠራጠር ይችላል ፡፡

በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ ኮሌስትሮል ሁሉንም ይወቁ-

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ-

• ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች
• ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርግ የካሜሊን ዘይት