ለሆድ ድርቀት ብርቱካን ጭማቂ እና ፓፓያ

ይዘት

• ግብዓቶች
• የዝግጅት ሁኔታ

ብርቱካናማ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ እና እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ በመሆኑ ብርቱካን እና የፓፓያ ጭማቂ የሆድ ድርቀትን ለማከም ትልቅ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ፓፓያ ደግሞ ከፓበር በተጨማሪ የአንጀት ንቅናቄን የሚያነቃቃ ንጥረ ነገርን የሚያነቃቃ ንጥረ ነገርን ለማባረር የሚያነቃቃ ፋይበር አለው ፡ የሰገራ ፡፡

የሆድ ድርቀት እንደ ደረቅ እና ደረቅ ሰገራ ያሉ ለመውጣት አስቸጋሪ እና ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን እንዲሁም የሆድ እብጠት እና የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በአጠቃላይ ይህ ችግር የተፈጠረው ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦችን በመመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለመኖሩ ሲሆን ከዚህ ጭማቂ በተጨማሪ በፋይበር የበለፀገ ምግብ መመገብ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የትኞቹ ምግቦች በጣም ፋይበር እንደያዙ ይመልከቱ።

ግብዓቶች

• 1 መካከለኛ ፓፓያ
• 2 ብርቱካን
• 1 የተልባ እግር ዘሮች

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ብርቱካናማ ጭማቂ በጃይኪተር እገዛ ያስወግዱ ፣ ከዚያ ፓፓያውን በግማሽ ይቀንሱ ፣ ልጣጩን እና ዘሩን ያስወግዱ እና በብሌንደር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይምቱ ፡፡

ይህ ብርቱካንማ እና የፓፓያ ጭማቂ በየቀኑ ወይም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ጥሩ ስትራቴጂ ለቁርስ ይህ ጭማቂ 1 ሙሉ ብርጭቆ እና ሌላ ከሰዓት በኋላ ደግሞ ለ 2 ቀናት የሚሆን ሌላ ጭማቂ ነው ፡፡

በተፈጥሮ ውስጥ ምን እንደሚበሉ እና የሆድ ድርቀትን እንዴት እንደሚይዙ ይወቁ:

• ለሆድ ድርቀት የቤት ውስጥ መድኃኒት
• የሆድ ድርቀት ምግቦች