5 የሎሚ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማጣራት

ይዘት

• 1. ሎሚ ከጎመን ጋር
• 2. የሎሚ ጭማቂ ከአዝሙድና ዝንጅብል ጋር
• 3. የሎሚ ጭማቂ ከላጣ ጋር
• 4. ሎሚ ከፖም እና ብሩካሊ ጋር
• 5. ለሎሚ የሎሚ ጭማቂ

የሎሚ ጭማቂ ፖታስየም ፣ ክሎሮፊል የበለፀገ በመሆኑ እና ደምን በአልካላይዝ እንዲዳብር ስለሚረዳ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ የድካም ምልክቶችን በመቀነስ እና የዕለት ተዕለት ሥራዎን ለማከናወን ዝንባሌን በማሻሻል ሰውነትን ለማጣራት በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡

ካሌ ተብሎም የሚጠራው ካሌ (ጭማቂ) ላይ ጭማቂው ውስጥ መጨመር የዚህ ጭማቂ የመፀዳጃ ውጤት እንዲጨምር በማድረግ አንጀት እንዲሠራ የሚያደርጉትን ንጥረ-ምግብ (metabolism) እና ቃጫዎችን በፍጥነት የሚያፋጥን የክሎሮፊልስን መጠን ይጨምራል ፣ ግን በተመሳሳይ የሎሚ ጭማቂዎች ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ጉበትን መርዝ በማድረግ ጤናን ያሻሽላሉ ፡

1. ሎሚ ከጎመን ጋር

የሎሚ እና የካሌሌጅ ጭማቂ ክብደት መቀነስ በሚቀንሱ ረዥም አመጋገቦች ወቅት ክብደት መቀነስን ለመጠበቅ ትልቅ ስትራቴጂ ነው ፡፡ እና ሂደቱን የበለጠ ለማፋጠን ይህንን የቤት ውስጥ መድሃኒት በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እና ጥሩ አመጋገብን ያጣምሩ እና የተሻለ የኑሮ ጥራት ያረጋግጡ ፡፡

ግብዓቶች

• 200 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ
• 1 የሾርባ ቅጠል
• 180 ሚሊ ሊትል ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ብቻ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ለጣዕምዎ ጣፋጭ ያድርጉ እና በየቀኑ ቢያንስ ቢያንስ 2 የዚህ ብርጭቆ የቤት ውስጥ ብርጭቆዎችን ይጠጡ ፡፡

2. የሎሚ ጭማቂ ከአዝሙድና ዝንጅብል ጋር

ግብዓቶች

• 1 ሎሚ
• 1 ብርጭቆ ውሃ
• 6 የዝንጅብል ጥፍሮች
• 1 ሴ.ሜ ዝንጅብል

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ወይም በማደባለቅ ይምቱ ፣ እና ቀጥሎ ይውሰዱ አንዴ ዝግጁ ከሆኑ ለምሳሌ የተቀጠቀጠውን በረዶ ማከል ይችላሉ ፡፡

3. የሎሚ ጭማቂ ከላጣ ጋር

ግብዓቶች

• 750 ሚሊ ሊትል ውሃ
• ለመቅመስ በረዶ
• 2 የዝንጅብል ጥፍሮች
• 1 ኦርጋኒክ ሎሚ ፣ ከቆዳ ጋር

የዝግጅት ሁኔታ

የሎሚውን ሙሉ በሙሉ ላለማፍረስ ለጥቂት ሰከንዶች በጥራጥሬ ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው ፡፡ ሰውነትን መበከል እንዲችል ነጭ ስኳርን ከመጠቀም በመቆጠብ ቀጣዩ ጣዕምዎን ለማጣራት ይጣሩ ፣ ጣዕሙንም ይምረጥ ፣ በትንሽ ማር መጠን ይመረጣል ፡፡

4. ሎሚ ከፖም እና ብሩካሊ ጋር

ግብዓቶች

• 3 ፖም
• 1 ሎሚ
• 3 የሾርባ ቡቃያዎች

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ወይም በማቅለጫ ውስጥ ይምቷቸው ፣ ወይም ፖም እና የተላጠውን ሎሚ በሴንትሪፉፍ በኩል ይለፉ እና ቀጣዩ ጭማቂ ይጠጡ ፣ ማጣጣም ከፈለጉ ማር ይጨምሩ ፡፡

5. ለሎሚ የሎሚ ጭማቂ

ግብዓቶች

• 1/2 ብርጭቆ ውሃ
• 1/2 የተጨመቀ ሎሚ

የዝግጅት ሁኔታ

ሎሚውን ወደ ውሃው ውስጥ ይጭመቁ እና ከዚያ ይውሰዱት ፣ አሁንም ያለ ጾም ፣ ያለ ጣፋጭ ፡፡ ይህንን ጭማቂ በየቀኑ ፣ ለ 10 ቀናት ይውሰዱ እና በዚህ ወቅት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን እና ስጋዎችን አይበሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት ጉበትን ማጥራት ይቻላል ፡፡

እነዚህን ጭማቂዎች በዲቲክስ ዕቅድ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚችሉ ይመልከቱ-