የ Suit ኮከብ ሳራ ራፍሪቲ ቆይታ ቀጭን ምስጢሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ያውቁ ይሆናል ሳራ ራፍሪቲ እንደ ዶና፣ የሃርቪ ስፔክተር ስለታም አስተሳሰብ ያለው ረዳት ከዩኤስኤ አውታረ መረብ ታዋቂ የህግ ድራማ ልብሶችነገር ግን በጤናዋ ውስጥ ግንባር ቀደም ሚና እየተጫወተች ነው። Pilaላጦስን የምትወደው ተዋናይዋ በሎስ አንጀለስ ከአሰልጣኝ ጋር በዊንሶር tesላጦስ ትሠራና ክብደትን ታነሳለች። ግን ካርዲዮን በተመለከተ ፣ እሱ ውጭ መሆን አለበት። ተዋናይዋ በካኖን ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ደረጃዎችን መሮጥ ወይም በፓርኩ ውስጥ እርምጃዎችን መውደድን እንደምትወድ ነገረችን። እሷ በሰዓቱ ጠባብ ስትሆን ራፍሪቲ በፓርኩ ውስጥ የራሷን የ 20 ደቂቃ ሚኒ ቡት ካምፕ ትፈጥራለች። እሷ እዚያ ስታደርግ የማታየው አንድ ነገር? የአብስ ልምምዶች. እሷም “ሁሉንም ዋና ዋና ነገሮች እጠላለሁ። ለዚህ ነው አሰልጣኝ እንዲኖረኝ የምፈልገው። እኔ ብቸኛው መንገድ የአብሱን ሥራ የምሠራበት መንገድ ነው” አለችን።

ግን ጤናማ አመጋገብን በተመለከተ ራፍሪቲ የበለጠ እራስዎ ያድርጉት። በየሳምንቱ መጀመሪያ ላይ መርሃግብሯ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ለፈጣን እና ለጤናማ ምግቦች በእጅዋ የምትይዘው አንድ ትልቅ የአትክልት የአትክልት ሾርባ ታዘጋጃለች። መሰልቸትን ለማስወገድ አንድ ቀን ቡናማ ሩዝ፣ ሌላውን ደግሞ የተፈጨ ቱርክ በመጨመር ነገሮችን ትናወጣለች። ግን የማትደክመው አንድ ምግብ አልሞንድ ነው! ራፈርቲ ጓዳዋን ከጤናማ ለውዝ ጋር ብቻ አላከማችም ፣እንዲሁም የአልሞንድ ወተት ፣የለውዝ ቅቤ እና ጥቁር ቸኮሌት ለጤናማ መክሰስ በእጃቸው ትጠብቃለች።

እሷ በጣም አጭር ጊዜ ስትሆን ፣ ተዋናይዋ የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዘ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ በመስታወት ውስጥ በምግብ ላይ ትተማመናለች። እናም ፣ እንደሚጠበቀው ፣ ራፍሬቲ ኮንኮክቱን ከአልሞንድ ወተት ጋር ይቀላቅላል ፣ ወይም የአልሞንድ ከመጠን በላይ መጠጣት ካለባት ፣ የኮኮናት ውሃ። ሌሎች ፈጣን መክሰስ Rafferty የሚተማመነው ፉጂ ፖም እና የተከተፈ ቱርክ ከማር ሰናፍጭ ጋር ነው። ነገር ግን ለመደሰት ጊዜው ሲደርስ ሁሉም ነገር ስለ ቤሪ ክሩብል ነው. የዩኤስኤ ኮከብ ነገረችን “ጣፋጭ ጥርስ አለኝ። ማጣጣሚያ እወዳለሁ እና አንድ ሰው ቢያደርገኝ እቀበላለሁ። የምትወዳቸው ሌሎች ምግቦች የኮኮናት አይስ ክሬም ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ሕዝቅኤል ሙፍሲን ያካትታሉ።

ግምገማ ለ