በእነዚህ 3 አስፈላጊ ደረጃዎች በፀሐይ ላይ ጉዳት ያደረሰ ቆዳ

ይዘት

• ከሚታየው እርጅና ሰማኒያ በመቶ የሚሆነው በፀሐይ ምክንያት ነው
• ድህረ-ብጉር ፣ የፀሐይ መዳን መመሪያ
• ሶስት ህጎች መከተል አለባቸው
  
• 1. ከቤት ውጭ ሳያስወግዱ እራስዎን ለመጠበቅ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ
• 2. በፀሐይ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመለወጥ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይጠቀሙ
• 1. ናያሲናሚድ
• ለመሞከር ምርቶች
  
• 2. አዝላይሊክ አሲድ
• ለመሞከር ምርቶች
  
• 3. ወቅታዊ retinols እና retinoids
• ለመሞከር ምርቶች
  
• 4. ቫይታሚን ሲ
• ለመሞከር ምርቶች
  
• 5. አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች (AHAs)
• ለመሞከር ምርቶች
  
• 3. በቆዳዎ እንክብካቤ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በመስቀል ላይ ያረጋግጡ
• ለመጠቀም ከፈለጉ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ:
  
• ምርቶችዎን መቼ መጠቀም እንዳለብዎ እና እንደሌለብዎት
• የፀሐይ ጨረሮችን ማገድ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው
• በ UVA ጨረሮች ምክንያት የቆዳ ጉዳት
  

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ከሚታየው እርጅና ሰማኒያ በመቶ የሚሆነው በፀሐይ ምክንያት ነው

በብሩህ ቀን እና በሰማያዊ ሰማይ ለመደሰት ወደ ውጭ መሄድ እራስዎን ከፀሀይ ጨረር ለመከላከል ብቸኛው ጊዜ አይደለም ፣ ግን ይህን ለማድረግ በጣም ወሳኝ ከሆኑ ጊዜያት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለመሆኑ ብዙውን ጊዜ ወደ ውጭ የሚሄዱት ስንት ጊዜ ነው? በቀን አንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡

ግን እስከሚታየው እርጅና በፀሐይ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረር መጋለጥ እንደሆነ ያውቃሉ? በራሱ በማርጀት አይደለም ፡፡ ለመቀበል ከምንፈልገው በላይ በሳምንቱ ቀናት በጭንቀት ፣ በእንቅልፍ እጦት ወይም በአንድ በጣም ብዙ የወይን ጠጅ አይደለም። እነዚያ ጥሩ መስመሮች እና የዕድሜ ቦታዎች? እነሱ ምናልባት ከፀሐይ የሚጎዱ ናቸው።

ዶ / ርን አነጋግረናልከእነዚያ እርጅና የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች እራስዎን ለመጠበቅ እና የፀሐይዎን ጉዳት ከፊትዎ ለመቀየር ይህንን የመጨረሻ መመሪያ ለማግኘት በቦርዱ የተረጋገጠ የቆዳ በሽታ ባለሙያ እና የኩሮሎጂ መስራች ዴቪድ ሎተርስቼር ፡፡

ድህረ-ብጉር ፣ የፀሐይ መዳን መመሪያ

ለማንኛውም የዓመት ዕድሜ እና ሰዓት የፀሐይ መጎዳትን በሚከላከሉበት ጊዜ መከተል ያለባቸውን ህጎች እነሆ-

ሶስት ህጎች መከተል አለባቸው

1. ወደ ምድር ከሚደርሰው የዩ.አይ.ቪ የፀሐይ ጨረር ውስጥ እስከ 95% የሚሆነው ዩ.አር. ኤ ሲሆን 5% የሚሆነው ደግሞ UVB ነው ፡፡ ሰፋ ያለ የፀሐይ ብርሃን መከላከያ ያስፈልግዎታል ፣ ዓመቱን በሙሉ በየቀኑ, ከሁለቱም ለመጠበቅ.
2. ፀሐይ የብጉር የደም ግፊት መቀነስን ሊያባብሰው ይችላል; በብጉር ጉድለቶች የተተወውን ጠቆር ያለ ምልክትን ለማስወገድ ቆዳዎን ይጠብቁ ፡፡
3. ጥቁር ነጥቦችን ለማደብዘዝ የሚያገለግሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ቆዳዎን ለፀሐይ መጎዳትን የበለጠ እንዲነካ ያደርጉታል ፡፡ እነሱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከፀሐይ መከላከያ ጋር የበለጠ ንቁ ይሁኑ ፡፡

ይህ ማለት በባህር ዳርቻው ላይ ሞቃታማ የበጋ ቀናት ወይም ክረምቱ የክረምቱ ቀናት ቢሆን ከቤት ውጭ ጊዜን መደሰት አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡

ዋናው ነገር ልማድ መገንባት እና ለዕለት ተዕለት ሥራ መሰጠት ነው ፡፡

የፀሐይ ጉዳት ከምድር በታች ነው ፣ እሱ ድምር ነው ፣ እናም ገዳይ ሊሆን ይችላል። ስለ ማቃጠል ብቻ አይደለም. ሰው ሰራሽ ማቅለጥ እና ልምዶች እንዲሁ ገዳይ ናቸው ፡፡

ከዚህ በታች ከእያንዳንዱ ደንብ በስተጀርባ ባለው ሳይንስ ውስጥ እንገባለን ፡፡

1. ከቤት ውጭ ሳያስወግዱ እራስዎን ለመጠበቅ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ

ወደ ምድር ገጽ ከሚያደርጉት ጨረሮች እስከ 95 በመቶ የሚደርሱ ጨረሮች - እና ቆዳዎ - UVA ናቸው ፡፡ እነዚህ ጨረሮች በደመና ሰማይ ወይም በመስታወት ያልተለዩ ናቸው። ስለዚህ ከቤት ውጭ መራቅ በእውነቱ መልስ አይሆንም - መሸፈን ፣ በተለይም በፀሐይ መከላከያ አማካኝነት።

የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) “በተለይም የፀሐይ ጨረር በጣም በሚበዛበት ከ 10 ሰዓት እስከ 2 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ” የፀሐይ መውጣትን መገደብ ይመከራል ፣ ልብሶችን ፣ ኮፍያዎችን እና የፀሐይ መነፅሮችን እና በእርግጥ የፀሐይ መከላከያዎችን ይሸፍናል ፡፡

ስለ ፀሐይ መከላከያ እውነታው ይኸውልዎት- እርጅናን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለመከላከል በስታቲስቲክስ መሰረት በቂ አይጠቀሙም ፡፡

በእውነቱ ፣ ስለ መጥፋት ቦታዎች የሚያሳስብዎት ከሆነ የበለጠ ንቁ መሆን አለብዎት! በሐኪም የታዘዙም ሆነ ከመጠን በላይ (OTC) ያሉ ብዙ የብጉር እና ጠባሳ እየከሰመሹ ያሉ ህክምናዎች ቆዳዎን ለፀሀይ የበለጠ እንዲነካ ያደርጉታል ፡፡

ላተርሸር ቢያንስ 30 SPF ን ይመክራል ፣ እንዲሁም በመለያው ላይ ቃል የተገባውን ጥበቃ ማግኘቱን ለማረጋገጥ በፊትዎ ላይ 1/4 ስፕስ እንዲተገበሩ እንመክራለን ፡፡

የ “SPF” ደረጃዎች በመተግበሪያ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለፊትዎ ብቻ ያ አማካይ እስከ 1/4 ስ.ፍ. ይህ ሰዎች ከሚያስፈልጋቸው ከሚያስቡት በላይ ነው ፡፡ በየቀኑ በፊትዎ ላይ 1/4 ስ.ፍ የማይጠቀሙ ከሆነ በትክክል ምን ያህል መጠቀም እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ መለካትዎን ያስቡበት ፡፡

ያለ ዩ.አይ.ቪ ተጋላጭነት በቂ ቪታሚን ዲ እንደማያገኙ ከተጨነቁ አማራጮችዎን ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ ፡፡ ዶክተር ሎርስቼር “ብዙ ሰዎች የሚፈልጉትን ቫይታሚን ዲ ከምግብ ወይም ከቫይታሚን ተጨማሪዎች ማግኘት ይችላሉ” ብለዋል። ተጨማሪዎች ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ሳይጨምሩ የሚፈልጉትን ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በጣም ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

2. በፀሐይ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመለወጥ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይጠቀሙ

በፀሐይ ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ መከላከል ከመቀልበስ ቀላል ነው ፣ ግን እዚያ ናቸው ፎቶግራፍ ማንሳት በመባል የሚታወቀው የፀሐይ ጨረር ጉዳት የሚታዩ የሚታዩ የእርጅና ምልክቶችን ለማከም እዚያ ያሉ አማራጮች

ማጥመጃው እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ከባድ የፀሐይ መከላከያዎችን ለመጠቀም መወሰን አለብዎ ፡፡ አለበለዚያ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ።

ለጥሩ መስመሮች ፣ ለቆሸሸ ሸካራነት እና ለደም ግፊት ማነስ ፀረ-ቁስሎችን ከመሞከርዎ በፊት እራስዎን ይጠይቁ ፡፡

• ከፍተኛ የፀሐይ ሰዓቶችን በማስወገድ ላይ ነዎት?
• ኮፍያዎችን ፣ የፀሐይ መነፅሮችን እና ትክክለኛ ልብሶችን ለብሰው የተጋለጠውን ቆዳ እየሸፈኑ ነውን?
• በየቀኑ ከፍተኛ የ SPF ሰፊ የፀሐይ ብርሃን መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ) በየቀኑ ይጠቀማሉ?

መልሶችዎ ለእነዚህ ሁሉ አዎ ከሆኑ ታዲያ የፀሐይ መጎዳትን ለመቀየር ጥሩውን መስመር ለመሄድ ዝግጁ ነዎት። በብጁ የሕክምና ቀመሮቻቸው ውስጥ የኮሮሎጂ አጠቃቀም የኮከብ ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ-

1. ናያሲናሚድ

እንደ ሎተርስቸር ገለፃ ፣ “[ይህ] ጨለማ ቦታዎችን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ ጠንካራ ወኪል ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኒያሲናሚድ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል-

• እንደ ፀረ-ኦክሲደንት ሆኖ ይሠራል
• የ epidermal ማገጃ ተግባርን ያሻሽሉ
• የቆዳ መቀነስን መቀነስ
• ጥቃቅን መስመሮችን እና ሽክርክሪቶችን ይቀንሱ
• መቅላት እና ማበጥ መቀነስ
• የቆዳ ቀለም መቀነስ
• የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል

ላተርስቸር “ቀለሙ በውጫዊው የቆዳ ሽፋን ላይ እንዳይንሳፈፍ በማገድ የሚሰራ ሲሆን ቀለሙን ማምረትም ሊቀንስ ይችላል” ብለዋል ፡፡

ኒያናናሚድ በብዙ ሴራሞች እና በእርጥበት እርጥበቶች ውስጥም በቀላሉ ይገኛል ፣ ይህም ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር በቀላሉ እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡

ለመሞከር ምርቶች

• SkinCeuticals B3 Metacell መታደስ
• የፓውላ ምርጫ-ማበረታቻ 10% የኒያሲናሚድ
• ተራው የኒያሲናሚድ 10% + ዚንክ 1%

2. አዝላይሊክ አሲድ

ሎርስቼር “ይህ በብጉር የተጎዱ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል” ብለዋል። በኤፍዲኤ የተረጋገጠ የመድኃኒት ንጥረ ነገር ሜላኒን ምርትን በማስታገስ በብጉር እብጠት ወይም በፀሃይ መጋለጥ የተጎዱትን ጨለማ ነጥቦችን በማቅለልና ያልተለመዱ ሜላኖይቶችን [ቀለም የሚያመነጩ ህዋሳትን በማገድ] ይሠራል ፡፡

አዝላይሊክ አሲድ ለፀረ-ብጉር እና ለፀረ-ቁስለት ቆንጆ የከዋክብት ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን እንደ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች እና ሬቲኖይዶች ያሉ መሰሎቻቸው የታወቁ አይደሉም ፡፡ ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት ፣ ያነሰ ነው ፣ እና ፀረ-ብግነት ጨዋታ በጣም ጠንካራ ነው እንደ ጥቅም ላይ ይውላል።

ለመሞከር ምርቶች

• የስነ-ህክምና ጥናት - በርካታ የአቀማመጃ ዓይነቶች ከሌሎች ንቁ ንጥረ ነገሮች ጋር በመሆን የተለያዩ የአዛላይክ አሲድ መጠኖችን ይይዛሉ ፡፡
• Finacea 15% ጄል ወይም አረፋ - ለሮሴሳ ሕክምና ሲባል በኤፍዲኤ-ተቀባይነት አግኝቷል ፡፡
• አዜሌክስ 20% ክሬም - ለቆዳ ሕክምና ሲባል በኤፍዲኤ ተቀባይነት አግኝቷል ፡፡

3. ወቅታዊ retinols እና retinoids

የቪታሚን ኤ ተዋጽኦዎች ከሌሎች የአሠራር ዘዴዎች በተጨማሪ የ epidermal ሴል ሽክርክሪትን በመጨመር የደም ግፊትን ለማጥፋት ይጥራሉ ፡፡ OTC (እንደ ሬቲኖል ያሉ) ወይም የሐኪም ማዘዣ (ለምሳሌ በአንዳንድ የኩሮሎጂ ድብልቅ ውስጥ የሚገኘው ትሬቲኖይን ያሉ) ሊገኙ ይችላሉ።

የቆዳ ህመም እና የሸፈኑ ቀዳዳዎችን ለመዋጋት እንዲሁም ጥሩ መስመሮችን በመቀነስ ፣ አላስፈላጊ ቀለሞችን በመቀነስ እና የቆዳ ሁኔታን ለማጎልበት በአስርተ ዓመታት ምርምር ትሬቲኖይን “የወርቅ ደረጃ” መሆኑን ያረጋግጣሉ ብለዋል ፡፡

ለመሞከር ምርቶች

• InstaNaturals ሬቲኖል ሴረም

ምንም እንኳን ሬቲኖል በፀረ-ተባይ ምርቶች ውስጥ መነጋገሪያ ሆኗል ፣ በሚመለከቱዋቸው ምርቶች ውስጥ ምን ያህል እንደሆነ ይወቁ ፡፡

የሎተርስ ማስጠንቀቂያ የኦቲቲ ሬቲኖኖች በባለሙያኖች ከቲሬቲን እጅግ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይታሰባል ፡፡ ምንም እንኳን ጥንካሬዎች ሊለያዩ ቢችሉም “ሬቲኖል ከቲሬቲን ጋር ሲነፃፀር በ 20 እጥፍ እንደሚያንስ ተስተውሏል ፡፡”

4. ቫይታሚን ሲ

“[ይህ] የፀረ-ፀረ-ተባይ ጥቅሞች ያሉት እና አሁን ያለውን የቆዳ ጉዳት የሚያስተካክል እጅግ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገር ነው። ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ በማድረግ እንኳን ከመከሰቱ በፊት ጉዳትን ያግዳል ፡፡ እንዲሁም እርስዎን ተያያዥ ህብረ ህዋስ የሚያደርግ እና ቆዳዎንም መዋቅር እንዲሰጥ የሚያደርገውን ኮላገን ምርትን በማነቃቃት የቆዳዎን አወቃቀር እንደገና ለመገንባት ይረዳል ”ሲል ሎርሸርተር ጠቅሷል።

ለመሞከር ምርቶች

• የፓውላ ምርጫ C15 Super Booster ን ይቋቋማል
• ጊዜ የማይሽረው የቆዳ እንክብካቤ 20% ቫይታሚን ሲ ፕላስ ኢ Ferulic አሲድ
• ትሩስኪን ተፈጥሮአዊ ቫይታሚን ሲ ሴረም ለፊት

ቫይታሚን ሲ ከፀሐይ መከላከያ በፊት ወይም በማታ ወይም በማለዳ ለገዥዎ አካል ትልቅ ተጨማሪ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ለጠንካራ ዕለታዊ ሰፊ የፀሐይ ብርሃን የፀሐይ መከላከያ በጣም ጥሩ ጎን ነው ፡፡ የፀሐይ መከላከያዎችን መተካት ባይችልም ፣ የጥበቃ ጥረትዎን ለማሳደግ ብልህ መንገድ ነው።

5. አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች (AHAs)

“አልፋ ሃይድሮክሳይድ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጠዋት ላይ ጥቅም ላይ በሚውል የፀሐይ መከላከያ አማካኝነት እነዚህን ምሽት ላይ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

በተቻለው መጠን ድግግሞሹን ቀስ በቀስ በመጨመር በየሳምንቱ አንድ ጊዜ ብቻ ይጀምሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት ኤ ኤ ኤ ኤዎች glycolic acid (ከስኳር አገዳ የተገኘ) ፣ ላክቲክ አሲድ (ከወተት የተገኘ) እና ማንዴሊክ አሲድ (ከመራራ የለውዝ የተገኘ) ይገኙበታል። ”

ለመሞከር ምርቶች

• የሐር ተፈጥሮአዊዎች 8% AHA ቶነር
• COSRX AHA 7 Whitehead የኃይል ፈሳሽ
• የፓውላ ምርጫ ቆዳ 8% ኤኤችኤን ያሟላ

የፎቶግራፍ ማንሻ ምልክቶችን ለማስቀመጥም ሆነ ከብጉር ማቅለሚያ ለማገገም የሚፈልጉ ቢሆንም የፀሐይ መከላከያ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡

3. በቆዳዎ እንክብካቤ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በመስቀል ላይ ያረጋግጡ

አሁንም አዳዲስ ጨለማ ነጥቦችን የሚዋጉ ከሆነ እንዲሁም የቆዳ እንክብካቤዎን መደበኛ ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ ቀለም መቀየር ለሳምንታት አልፎ ተርፎም ለወራት ሊዘገይ ይችላል ፡፡ ድህረ-እብጠት ሃይፐርፕሬሽን ይባላል እና በቆዳ ላይ በሚከሰት ቁስል ፣ እንደ መቆረጥ ፣ በእሳት ማቃጠል ወይም በፒያቶሲስ ይከሰታል ፣ ግን የቆዳ ህመም በጣም የተለመደ ምንጭ ነው ፡፡

ለመጠቀም ከፈለጉ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ:

• ወቅታዊ ሕክምናዎች. እነዚህ ግላይኮሊክ አሲድ እና ሬቲኖይዶችን ይጨምራሉ ፡፡
• የቃል ብጉር መድሃኒቶች. ዶክሲሳይሊን እና አይሶትሬቲኒን (አኩታኔ) “ጥሩ የፀሐይ ስሜትን ሊያስከትሉ እና ስለ ፀሐይ ተጋላጭነት ከባድ ማስጠንቀቂያ ሊሰጡ ይችላሉ” ብለዋል ሎርስቸር ፡፡

ፀሐይ እንዲሁ የደም ግፊትን በራሱ ሊያመጣ ቢችልም ተጨማሪ የፀሐይ መጋለጥ ነጥቦችን የበለጠ ሊያጨልም ይችላል ፡፡ ለአዳዲስ ምርቶች ንጥረ-ነገሮች (ፎቶግራፍ) ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ካሉ ለማየት ሁልጊዜ ያረጋግጡ።

ምርቶችዎን መቼ መጠቀም እንዳለብዎ እና እንደሌለብዎት

ተሸፍነናል. በመጀመሪያ ምንም ቢጠቀሙም ቆዳዎን በየቀኑ እና በሰፊው የፀሐይ መከላከያ አማካኝነት ይከላከሉ ፡፡

1. ፀሐይ በወጣበት ጊዜ ንጥረ ነገሮችን ፎቶሲንስ ከማድረግ መቆጠብ አለብዎት?

በሎተርስቸር መሠረት እ.ኤ.አ.

ምንም እንኳን በሌሊት እነሱን መተግበር ጥሩ ተግባር ነው (ምክንያቱም የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች “ሰው ሰራሽ ብርሃን ወይም የፀሐይ ብርሃን ከተጋለጡ በኋላ ሊበላሽ ስለሚችል”) ፣ ማታ ላይ ምርቶችዎን መጠቀማቸው እስከ ማለዳ ድረስ የፎቶግራፊነት ባህሪያቸውን አይተውም ፡፡

2. የትኞቹ ንጥረ ነገሮች የበለጠ አደጋ ላይ ይጥሉዎታል (እና አያደርጉም)?

የቪታሚን ኤ ተዋጽኦዎች (ሬቲኖል ፣ ትሬቲኖይን ፣ አይሶሬቲኖይን) እና (ግላይኮሊክ አሲድ ፣ ላቲክ አሲድ ፣ ማንዴሊክ አሲድ) መ ስ ራ ት የፀሐይ ስሜትን ይጨምሩ ፡፡ ማታ ማታ እነሱን ለመተግበር ተጣብቀው በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ በየቀኑ ይከታተሉ ፡፡

ቫይታሚን ሲ ፣ አዛላይክ አሲድ እና ቤታ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች (ሳላይሊክ አልስ) አታድርግ ለፀሐይ ያለዎትን ትብነት ይጨምሩ። እነሱ በቀን ውስጥ ሊተገበሩ ይችላሉ ነገር ግን ያስታውሱ ፣ የሞቱትን ፣ አሰልቺ የሆነውን የላይኛው የቆዳዎን ንብርብሮችን ለማፍሰስ ፣ ለስላሳ እና በቀላሉ የሚጎዳ ቆዳን ከስር ያሳያል ፡፡

የፀሐይ ጨረሮችን ማገድ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው

ፕራይም አድርገናል እንዴት ራስዎን ለመጠበቅ ፣ ግን ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ንቁ የመሆን ውጊያው ግማሽ ግንዛቤ ነው ለምን.

የፀሐይ ጉዳት በሚታዩ ምልክቶች ፣ ቦታዎች እና እርጅና ምልክቶች ላይ ብቻ አይደለም - ሎርስቼር ጨረሮቹ ካንሰር-ነክ እንደሆኑ ያስጠነቅቃል ፡፡ ለቆዳ ካንሰር እድገት ቁልፍ ሚና የሚጫወቱ አንዳንድ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን (እንቅስቃሴዎችን) ያደናቅፋሉ። ”

አዎ ፣ ሁለቱም ዩ.አር.ቪ እና ዩ.አይ.ቪ. UVB ቆዳዎን በሚያቃጥልበት ጊዜ UVA በፍጥነት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሳይኖርዎት በድብቅ ወደ ቆዳዎ ውስጥ ዘልቆ ይገባል ፡፡

በ UVA ጨረሮች ምክንያት የቆዳ ጉዳት

• ማንጠባጠብ
• መጨማደዱ
• የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ ማጣት
• ቀጭን እና የበለጠ የሚያስተላልፍ ቆዳ
• የተሰበሩ ካፒላሎች
• የጉበት ወይም የዕድሜ ቦታዎች
• ደረቅ ፣ ሻካራ ፣ ቆዳ ያለው ቆዳ
• የቆዳ ካንሰር

በተጨማሪም በሞለኪውል ደረጃ ላይ ጉዳቶች አሉ ዕድሉ ፣ የነፃ ነቀል ምልክቶችን (እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አስፈላጊነት) ሰምተሃል ነገር ግን ብዙ ሰዎች የዩ.አይ.ቪ ጨረር እነዚህን የሚጎዱ ነፃ ነቀልዎችን እንደሚፈጥር አያውቁም ፡፡ ያ ማለት የቆዳው ቆዳ ከጤናማ ቆዳ ተቃራኒ ነው - የተጎዳ ቆዳ ነው ፡፡ ሰውነትዎ ተጨማሪ የዲ ኤን ኤ ጉዳቶችን ለመከላከል እየሞከረ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

ላተርስቸር “ረዘም ላለ ጊዜ የዩ.አይ.ቪ ተጋላጭነት [ቆዳው] ውስጥ የሚገኙትን ኮላገን ክሮች ላይ ጉዳት ያደርሳል” ብለዋል። የሚታየው እርጅናን የሚያስከትለው በባህር ዳርቻው ላይ ረዥም ቀናት ብቻ አይደለም ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ተጋላጭነት ወደ መኪናው በሚጓዙበት ጊዜ ሁሉ ፣ ደመናማ በሆኑ ቀናት ውጭ ሲሰሩ ወይም በመስኮት አጠገብ በተቀመጡ ቁጥር ይከሰታል ፡፡ ”

ስለዚህ አሁን እርስዎ አሏት - ሊገኙ በሚችሉ ሁሉም በሳይንስ የተደገፉ ምርቶች የሚታዩ የፀሐይ ጉዳቶችን መቀልበስ ይችላሉ ፣ ግን ሎተርስቼ እንዳመለከተው “[ከፀሐይ የሚከላከሉ ካልሆኑ] ምርቶችን መፈለግ አያስፈልግዎትም የሽንፈት ውጊያ ስለሚዋጉ የዕድሜ ነጥቦችን እና ሌሎች የደም ግፊትን ማከም! ”

ኬት ኤም ዋትስ የሳይንስ አድናቂ እና የውበት ጸሐፊ ​​ቡናዋን ከማቀዝቀዝ በፊት የማጠናቀቅ ህልም ነች ፡፡ ቤቷ በድሮ መጽሐፍት እና የቤት ውስጥ እፅዋትን በመፈለግ ተሞልታለች ፣ እናም የተሻለች ህይወቷን በጥሩ የውሻ ፀጉር ጥሩ patina ይዞ መጣች ፡፡ እሷን በትዊተር ላይ ሊያገ canት ይችላሉ ፡፡