የቪታሚን ቢ 6 ማሟያ-ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ይዘት

• ለምንድን ነው
• እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ቫይታሚን ቢ 6 ማድለብ ነው?

ፒራይዶክሲን በመባልም የሚታወቀው የቫይታሚን ቢ 6 ተጨማሪዎች በካፒታል መልክ ወይም በፈሳሽ መልክ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ጥቅም ላይ የሚውሉት የዚህ ቫይታሚን እጥረት ሲኖር ብቻ ነው ፣ እንደ ሐኪሙ ወይም እንደ ምግብ ባለሙያው ገለፃ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

ቫይታሚን ቢ 6 ወይም ፒሪዶክሲን እንደ ዓሳ ፣ ጉበት ፣ ድንች እና ፍራፍሬዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በሰውነት ውስጥ በቂ የሰውነት እንቅስቃሴን እና የኃይል ምርትን የመጠበቅ ፣ የነርቭ ሴሎችን የመጠበቅ እና የነርቭ አስተላላፊዎችን ማምረት የመሳሰሉትን ተግባራት ያከናውናል ፡፡ ሰውነት የነርቭ ስርዓት.

የዚህ ቫይታሚን እጥረት በሰውነት ውስጥ እንደ ድካም ፣ ድብርት ፣ የአእምሮ ግራ መጋባት እና በምላስ ላይ እብጠት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ በጣም የተለመዱ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት ምልክቶችን እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

ለምንድን ነው

የቫይታሚን ቢ 6 ማሟያ ፒሪሮክሲን ኤች.ሲ.ኤልን የያዘ ሲሆን የዚህ ቫይታሚን እጥረት ለመዋጋት እንዲሁም የሰውነት የኃይል መጠን እንዲጨምር ፣ የጡንቻን ብዛት እንዲጨምር ፣ የአንጎል የነርቭ አስተላላፊዎችን ምርት ለማሻሻል እንዲሁም የደም ሴል ምርትን ለማሻሻል ይጠቁማል ፡፡ በተጨማሪም በሜታቦሊክ ችግሮች ፣ በድብርት ፣ በፒ.ኤም.ኤስ. ፣ በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ፣ ዳውን ሲንድሮም እና በእርግዝና ወቅት የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፡፡

በወቅታዊ መፍትሄ መልክ ቫይታሚን ቢ 6 በ dandruff እና seborrhea ላይ ይሠራል እናም ከ 0.2 እስከ 2% በሚሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ እንዲሁም የሰቦራይት አልፖሲያ እና የቆዳ በሽታን ለመዋጋት ይጠቁማል ፡፡

አንድ ጥቅል ከ 45 እስከ 55 ሬልሎች ያስከፍላል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በዶክተሩ የተጠቀሰው የቫይታሚን B6 መጠን እንደ አጠቃቀሙ ዓላማ ይለያያል ፣ ለምሳሌ ፡፡

• እንደ አልሚ ምግብ ማሟያ-በቀን ከ 40 እስከ 200 ሚ.ግ ማሟያ መውሰድ ሊጠቁም ይችላል ፡፡
• Isoniazid ን በመጠቀም የተፈጠረው እጥረት-በቀን ከ 100 እስከ 300 mg ውሰድ
• በአልኮል ሱሰኝነት ጊዜ-በቀን 50 mg / ውሰድ ፣ ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ፡፡

ተቃርኖዎች

ሌዶዶፓ ፣ ፌኖባርቢታል እና ፌኒቶይን በሚወስዱ ሰዎች መወሰድ የለበትም ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የተጋነነ መጠን ፣ በቀን ከ 1 ሚሊየን በላይ በቀን ከ 200 ሚ.ግ በላይ ለከባድ የአካል ህመም የነርቭ ህመም መከሰት ያስከትላል ፣ ለምሳሌ በእግር እና በእጆች ላይ መንቀጥቀጥ ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ ቫይታሚን B6 ምልክቶችን እዚህ ማወቅ መማር።

ቫይታሚን ቢ 6 ማድለብ ነው?

ቫይታሚን ቢ 6 ፈሳሽ እንዲከማች አያደርግም ፣ የምግብ ፍላጎትንም አይጨምርም ፣ ምክንያቱም ክብደት እንዲጨምር አያደርግም። ሆኖም ፣ እሱ የጡንቻዎች መጨመርን የሚደግፍ ሲሆን ይህም ሰውዬው የበለጠ ጡንቻማ እና በዚህም ከባድ ነው ፡፡