የታዳጊዎች ድብርት

ይዘት

• ማጠቃለያ
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው?
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለድብርት መንስኤ ምንድን ነው?
• የትኞቹ ወጣቶች ለድብርት ተጋላጭ ናቸው?
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ የድብርት ምልክቶች ምንድናቸው?
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ላይ ድብርት እንዴት እንደሚታወቅ?
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ላይ ድብርት እንዴት ይታከማል?

ማጠቃለያ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው?

የታዳጊዎች ድብርት ከባድ የሕክምና በሽታ ነው ፡፡ ለጥቂት ቀናት የሀዘን ወይም “ሰማያዊ” ስሜት ብቻ አይደለም። እሱ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ኃይለኛ የሀዘን ፣ የተስፋ መቁረጥ እና የቁጣ ወይም ብስጭት ስሜት ነው። እነዚህ ስሜቶች በመደበኛነት እንዲሰሩ እና የተለመዱ እንቅስቃሴዎችዎን ለማከናወን ከባድ ያደርጉዎታል ፡፡ እንዲሁም በትኩረት ላይ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል እና ተነሳሽነት ወይም ጉልበት የላቸውም ፡፡ ድብርት ህይወትን ለመደሰት ወይም ቀኑን ሙሉ እንኳን ማለፍ ከባድ እንደሆነ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለድብርት መንስኤ ምንድን ነው?

ጨምሮ በርካታ ምክንያቶች በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ

• ዘረመል. ጭንቀት በቤተሰብ ውስጥ ሊሄድ ይችላል ፡፡
• የአንጎል ባዮሎጂ እና ኬሚስትሪ.
• ሆርሞኖች የሆርሞን ለውጦች ለድብርት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
• አስጨናቂ የልጅነት ክስተቶች እንደ አሰቃቂ ሁኔታ ፣ የሚወዱት ሰው ሞት ፣ ጉልበተኝነት እና በደል።

የትኞቹ ወጣቶች ለድብርት ተጋላጭ ናቸው?

ድብርት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ወይም በአዋቂነት ዕድሜ ላይ ይጀምራል። የተወሰኑ ወጣቶች ለድብርት ተጋላጭ ናቸው ፣ እንደ እነዚያ

• እንደ ጭንቀት ፣ የአመጋገብ ችግሮች እና ንጥረ ነገሮች አጠቃቀም ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ይኑርዎት
• እንደ የስኳር በሽታ ፣ ካንሰር እና የልብ ህመም ያሉ ሌሎች በሽታዎች ይኑርዎት
• የአእምሮ ህመም ያለባቸው የቤተሰብ አባላት ይኑሯቸው
• የማይሠራ የቤተሰብ / የቤተሰብ ግጭት ይኑርዎት
• በትምህርት ቤት ውስጥ ከጓደኞችዎ ወይም ከሌሎች ልጆች ጋር ችግሮች ይኖሩዎታል
• የመማር ችግር ወይም ትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ (ADHD)
• በልጅነት ጊዜ አሰቃቂ ሁኔታ አጋጥሞዎታል
• ለራስ ያለህ ግምት ዝቅተኛነት ፣ አፍራሽ አመለካከት ወይም ደካማ የመቋቋም ችሎታ ይኑርህ
• የ LGBTQ + ማህበረሰብ አባላት ናቸው ፣ በተለይም ቤተሰቦቻቸው የማይደግፉ በሚሆኑበት ጊዜ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ የድብርት ምልክቶች ምንድናቸው?

ድብርት ካለብዎ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ብዙ ጊዜ አለዎት-

• ሀዘን
• የባዶነት ስሜት
• ተስፋ ቢስነት
• ጥቃቅን በሆኑ ነገሮች ላይ እንኳን ተቆጣ ፣ ብስጩ ወይም ብስጭት

እንዲሁም እንደ ሌሎች ምልክቶችም ሊኖርብዎት ይችላል

• ከዚህ በፊት ስለሚደሰቷቸው ነገሮች ግድ አይሰጥም
• የክብደት ለውጦች - አመጋገብን በማይመገቡበት ጊዜ ወይም ከመጠን በላይ በመብላት ክብደት ሲጨምሩ
• በእንቅልፍ ላይ ለውጦች - እንቅልፍ የመተኛት ችግር ወይም መተኛት ፣ ወይም ከወትሮው በበለጠ ብዙ መተኛት
• እረፍት የማጣት ስሜት ወይም ዝም ብሎ መቀመጥ ችግር አለበት
• በጣም የድካም ስሜት ወይም የኃይል እጥረት
• ዋጋ ቢስነት ስሜት ወይም በጣም የጥፋተኝነት ስሜት
• ትኩረትን በትኩረት መከታተል ፣ መረጃን በማስታወስ ወይም ውሳኔዎችን ለማድረግ መቸገር
• ስለ መሞት ወይም ስለማጥፋት ማሰብ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ላይ ድብርት እንዴት እንደሚታወቅ?

ድብርት ሊሰማዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደ እርስዎ ያሉ እምነት የሚጥሉ ሰዎችን ይንገሩ

• ወላጆች ወይም አሳዳጊዎች
• አስተማሪ ወይም አማካሪ
• ዶክተር

ቀጣዩ እርምጃ ለምርመራ ዶክተርዎን ማየት ነው ፡፡ ለድብርትዎ መንስኤ የሚሆን ሌላ የጤና ችግር እንደሌለብዎ በመጀመሪያ ዶክተርዎ ማረጋገጥ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የአካል ምርመራ እና የላብራቶሪ ምርመራዎች ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ሌላ የጤና ችግር ከሌለዎት የስነልቦና ግምገማ ያገኛሉ ፡፡ ሐኪምዎ ሊያደርገው ይችላል ፣ ወይም አንዱን ለማግኘት ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ይላኩልዎታል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ነገሮችን ሊጠየቁ ይችላሉ

• የእርስዎ ሀሳቦች እና ስሜቶች
• በትምህርት ቤት ውስጥ እንዴት እየሰሩ ነው
• በመብላትዎ ፣ በእንቅልፍዎ ወይም በጉልበትዎ ላይ ያሉ ማናቸውም ለውጦች
• ራስን መግደል ይሁን
• አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ቢጠቀሙም

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ላይ ድብርት እንዴት ይታከማል?

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ላይ ለድብርት ውጤታማ ሕክምናዎች የንግግር ሕክምናን ወይም የንግግር ሕክምናን እና መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ-

የቶክ ቴራፒ

የቶክ ቴራፒ (ሳይኮቴራፒ) ወይም የምክር አገልግሎት ተብሎም ይጠራል ፣ ስሜትዎን እና ስሜትዎን ለመረዳት እና ለማስተዳደር ሊረዳዎ ይችላል። እንደ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የማኅበራዊ ጉዳይ ሠራተኛ ወይም አማካሪ ያሉ ወደ ቴራፒስት መሄድን ያካትታል። ስሜትዎን ከሚረዳዎ እና ከሚደግፈው ሰው ጋር ማውራት ይችላሉ። እንዲሁም አሉታዊ አስተሳሰብን እንዴት ማቆም እና በህይወት ውስጥ ያሉትን መልካም ጎኖች ለመመልከት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ይህ በራስ መተማመንን ለመገንባት እና ስለራስዎ የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል።

ብዙ የተለያዩ የንግግር ህክምና ዓይነቶች አሉ። የተወሰኑ ዓይነቶችን ጨምሮ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱ ናቸው

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ) ፣ አሉታዊ እና የማይጠቅሙ ሀሳቦችን ለመለየት እና ለመለወጥ የሚረዳዎ። እንዲሁም የመቋቋም ችሎታዎችን እንዲገነቡ እና የባህሪ ዘይቤዎችን እንዲቀይሩ ይረዳዎታል።
• ግለሰባዊ ሕክምና (አይፒቲ) ፣ ግንኙነቶችዎን በማሻሻል ላይ ያተኮረ ፡፡ ለድብርትዎ አስተዋፅዖ በሚያደርጉ በችግር ግንኙነቶች እንዲረዱ እና እንዲሰሩ ይረዳዎታል ፡፡ IPT ችግር የሚፈጥሩ ባህሪያትን እንዲቀይሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ሀዘን ወይም የሕይወት ለውጦች ባሉ የመንፈስ ጭንቀትዎ ላይ ሊጨምሩ የሚችሉ ዋና ዋና ጉዳዮችን ይመረምራሉ።

መድሃኒቶች

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀኪምዎ ከቶክ ቴራፒ ጋር መድሃኒቶችን ይጠቁማል ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን ለመርዳት በሰፊው የተጠና እና የተረጋገጡ ጥቂት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች አሉ ፡፡ ለድብርት መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ አዘውትረው ሐኪምዎን ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡

እንዲሁም ከፀረ-ድብርት መድሃኒቶች እፎይታ ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ እንደሚወስድ ማወቁ አስፈላጊ ነው-

• ፀረ-ድብርት እስከሚሠራበት ጊዜ ድረስ ከ 3 እስከ 4 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል
• ለእርስዎ የሚጠቅመውን ለማግኘት ከአንድ በላይ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል
• እንዲሁም የፀረ-ድብርት መድሃኒት ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል

በአንዳንድ ሁኔታዎች በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶች ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ራስን የማጥፋት ሐሳቦች ወይም ጠባይ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ መድሃኒቱ ከጀመረ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች እና መጠኑ ሲቀየር ይህ ስጋት ከፍተኛ ነው ፡፡ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ወይም እራስዎን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት ለወላጆችዎ ወይም ለአሳዳጊዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን በራስዎ መውሰድ ማቆም የለብዎትም ፡፡ ከማቆምዎ በፊት መጠኑን በዝግታ እና በደህና ለመቀነስ ከሐኪምዎ ጋር መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡

ለከባድ ድብርት ፕሮግራሞች

አንዳንድ ወጣቶች ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ወይም ራሳቸውን የመጉዳት ስጋት ያላቸው ወጣቶች የበለጠ ጠንከር ያለ ሕክምና ይፈልጋሉ ፡፡ ምናልባት ወደ አእምሮአዊ ሆስፒታል ሊገቡ ወይም የቀን ፕሮግራም ሊያካሂዱ ይችላሉ ፡፡ ሁለቱም የምክር አገልግሎት ይሰጣሉ ፣ የቡድን ውይይቶች እና ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እና ከሌሎች ህመምተኞች ጋር እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ ፡፡ የቀን መርሃግብሮች ሙሉ ቀን ወይም ግማሽ ቀን ሊሆኑ ይችላሉ እና ብዙ ጊዜ ለብዙ ሳምንታት ይቆያሉ ፡፡