ይህ የውሻ CrossFit ክህሎቶች ከእርስዎ በእውነት በሐቀኝነት የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

'አምጣ' እና 'የሞተ መጫወት' ን እርሳ። በሳን ሆሴ ውስጥ አንድ ውሻ በጂም ውስጥ እራሷን መያዝ ትችላለች። በ46K ኢንስታግራም ተከታዮቿ Tesla the Mini Aussie በመባል የምትታወቀው፣ ከባለቤቷ ጋር በመደበኛነት በስፖርት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ትሳተፋለች-ውጪ፣ ቤት ውስጥ እና በ CrossFit ሳጥን ውስጥም ጭምር። (ተዛማጅ -ይህ የእንግሊዝኛ ቡልዶግ ከባለቤቱ ጋር አብሮ መሥራት የሚያስፈልግዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉ ነው)

የቴስላ እናት ቲሚ ኮዝቲን ቴስላ በሙቀት ውስጥ እንዲቀላቀል የተስማማበትን ሳጥን አገኘች ፣ እና ክፍሉ የእንግዳ ኮከብ እንድትሆን ይወድ ነበር። "እነዚህ እኛ እስካሁን ካደረግናቸው ምርጥ ቡርፒዎች መካከል አንዳንዶቹ ናቸው" እንደሚባለው በጣም እየሳቁ ነበር" ሲል ኮስቲን ያስታውሳል። “ወለሎች ነበሩ።” ከመግፋት ይልቅ ቴስላ በእያንዳንዱ በርፔይ ታችኛው ክፍል ላይ ጥቅሉን ያካሂዳል ፣ ክፍሉ ለመገልበጥ ታግሏል ፣ ኮዝቲን እንዲህ ይላል-“ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል.

በአንዳንድ የቴስላ ልጥፎች ላይ፣ ልክ እንደ ቦክስ መዝለሎች፣ ግድግዳ የእጅ መቆንጠጫዎች እና "ፓርኩር" ወደ ሰው ላይ እና ወደላይ ስትዘልቅ እንቅስቃሴዎችን አድርጋለች። አንዳንድ ጊዜ ለእርሷ ግፊቶች መቋቋምን ለመጨመር በእናቷ ጀርባ ላይ የምትረዳ አጋዥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጋር ነች። (ተዛማጅ -ቡችላ tesላጦስ እርስዎ እስካሁን ያዩት እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዝማሚያ ሊሆን ይችላል)

ቴስላ ጎበዝ ነች፣ነገር ግን እስከዚህ ለመድረስ ጠንክራ ሰርታለች። የእሷ ሥልጠና የ BTS ምስጢር አይደለም - ኮዝቲን ዘዴዎቹን እንዴት መገንባት እንዳለበት የሚገረም ሰው ለማገዝ ትምህርታዊ “#teslatutorial” ልጥፎችን ይፈጥራል። እሷ ጠቅታ ስልጠናን ትጠቀማለች ፣ ይህም የአንድ ጠቅ ማድረጊያ ድምጽን ከሽልማት ጋር ማጣመርን ያካትታል። "ተንኮልን ወደ ትናንሽ ደረጃዎች እንዴት መክፈል እንደሚቻል መማር ብቻ ነው" ትላለች. ሰዎች አንዴ ደረጃዎቹ ተሰብረው ካዩ ፣ ውሻዎን ማሠልጠን ምን ያህል ቀላል እንደሆነ በእውነት ይደነግጣሉ።

ለምሳሌ ፣ ቴስላ መጀመሪያ የእጅ መያዣን መማር ሲጀምር ፣ ኮዝቲን ወደ ኋላ በመውጣቷ ይሸልማት ነበር። ከዚያም ወደ መፅሃፍ፣ ከዚያም ወደ ሁለት መጽሃፎች እና ወደ ኋላ በመሄዷ ሽልማት ታገኛለች። ከጊዜ በኋላ የመጽሐፍት ክምር ወደ ኋላ ለመመለስ በጣም ከፍ ይላል ፣ እናም ዳሌዋን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና ወደ እጅ መቀመጫ መመለስ ጀመረች። (ተዛማጅ -ሳይንስ ድመትዎን ወይም ውሻዎን ማሸት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ውጥረትን ማስታገስ ይችላል ይላል)

በዚህ ነጥብ ላይ፣ ቴስላ ወደ ነጻ የቆመ የእጅ መቆንጠጥ እየሰራ ነው፣ ይህም ከሚደገፈው ስሪት በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም በሚፈለገው ዋና ጥንካሬ (ለሰዎች እና ለውሾች)። ለፈተና የሚነሳውን ተንሳፋፊ የ IG ኮከብን መውደድ አለብኝ።

ግምገማ ለ