ፈረንሳዮች እዚያ ታች ምን እንዳለ ያውቃሉ

ይዘት

• ለማገገም ራስዎን ያግኙ
• የወገብ ወለል ጡንቻዎች 101
• Parlez vous pelvic floor ጤና?

በሴት ብልቴ በኩል 2 በጣም ትልልቅ ሕፃናትን የወለደች ሴት እንደመሆኔ እና እንደ ቦርድ የተረጋገጠ የሴቶች ጤና አካላዊ ቴራፒስት ፣ የሴት ብልት እና ተሃድሶን በተመለከተ ጥቂት ነገሮችን ማምጣት አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡

አሁን ፣ ብዙ ሰዎች በአንድ ቃል ውስጥ “የሴት ብልት” እና “ተሀድሶ” የሚሉትን ቃላት እንዳልሰሙ መረዳት እችላለሁ ፣ ግን ላረጋግጥልዎት እችላለሁ ፣ ይህ ለልቤ ቅርብ የሆነ እና ተወዳጅ የሆነ ነገር ነው ፡፡

ላለፉት 11 ዓመታት በዚህ ርዕስ ላይ ብርሃን በማፍለቅ እና በመቶዎች የሚቆጠሩ ሴቶችን በማከም ሙያዬን አሳልፌያለሁ ፡፡

እርጉዝ መሆን ፣ ልጅ መውለድ እና የእናትነትን ውሃ ማሰስ can ልንል እንችላለን ተግዳሮት. ይህንን አዲስ ማንነት እና እውነታ መመገብ ፣ መተኛት እና መቀበል ምን ያህል ቀልድ አይደለም ፡፡

ስለ ውጤቱ ማንም መቼም አይነግረንም-ላብ ያለባቸው ምሽቶች ፣ ምሽቱ 5 ሰዓት ላይ ማልቀስ ፣ ጭንቀት ፣ ጡት በማጥባት ጊዜ የማይጠገብ ረሃብ ፣ የጡት ጫፉ ስንጥቅ ፣ ፓም pump የሚያሰማውን ዘግናኝ ድምፅ (እሱ እያነጋገረኝ ነው) እና አጥንት ጥልቅ ድካም.

ነገር ግን በልቤ ውስጥ በጥልቀት የሚመታው ነገር ቢኖር ልጅ ከወለዱ በኋላ በሴት ብልትዎ ላይ ለሚደርሰው ነገር ማንም አያዘጋጃችሁም ፣ የ C-section ወይም የሴት ብልት መውለድ ቢኖርዎትም ፡፡

እስካሁን ድረስ. እኔ እነግራቸዋለሁ ሁሉም ለ አንተ, ለ አንቺ.

ከተወለደ በኋላ በፈረንሳይ ብልት ላይ ከሚደርሰው ጋርም አነፃፅራለሁ ፡፡ ለአዳዲስ እናቶች… ወይም በአጠቃላይ ለሴቶች ስናስብ እዚህ ሀገር ውስጥ ምን ያህል እንደጎደለን አሳየሃለሁ ፣ ማለት አለብኝ ግን ያ ሌላ ኮንቮ ነው ፡፡

ለማገገም ራስዎን ያግኙ

ልጅ ከወለዱ በኋላ ስለ ዳሌ ወለል ንክኪ ስለ ልምዶች - በፀሐይ መውጫ ወይም በሎቢው በኩል ሲሰጥ ምንም ችግር የለውም ፡፡

የፔልቪክ ወለል ችግር (PFD) እነዚህን ተወዳጅ ፣ የተለመዱ ፣ ግን ሊያካትት ይችላል አይደለም የተለመዱ ምልክቶች ፣

• ሽንት ፣ በርጩማ ወይም ጋዝ ማፍሰስ
• የሆድ ወይም የብልት ህመም
• የሆድ አካል ብልት
• ጠባሳ ህመም
• የሚያሰቃይ ወሲብ
• የሆድ ድክመት በዲያስፓስ ቀጥተኛ ወይም ያለ

ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከወሊድ በኋላ እነዚህን ጉዳዮች ሲያሳውቁ የሚቀበሏቸው መልእክት “ዌልፕ! ገና ልጅ ወለዱ ፣ ምን ይጠብቃሉ? አሁን ያለው ይህ ነው! ” በብዙ ቃላት ውስጥ የትኛው ባሎኒ ነው።

እኔ እንደ እርግዝና ፣ የጉልበት ሥራ እና መላኪያ በእውነት የአትሌቲክስ ክስተት ይመስለኛል ፣ የተካነ እና ሁሉን አቀፍ የመልሶ ማቋቋም ስራ ያስፈልጋል ፡፡ ልክ አንድ አትሌት በትከሻቸው ላይ አንድ ጡንቻ ከቀደደ ወይም ኤሲኤል (ኤሲኤል) እግር ኳስ ሲጫወት ከቆሰለ መልሶ ማገገም ይፈልጋል ፡፡

እርግዝና እና መወለድ በእኛ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ሰውነታችንን በ 9 ወሮች ውስጥ ጥንካሬን ፣ ጽናትን እና ጥሬ ሀይልን እንዲያከናውን እንጠይቃለን ፡፡ ያ ረጅም ጊዜ ነው!

ስለዚህ ወደ ዳሌው ወለል እና ለሴት ብልቶቻችን ምን ማድረግ እንደሚገባን በጥልቀት እንመርምር ፡፡

የወገብ ወለል ጡንቻዎች 101

የወገብ ወለል ጡንቻዎች ከዳሌው በታች የተቀመጡ የጡንቻዎች መንጋ ናቸው ፡፡ ከፊት ወደ ኋላ እና ከጎን ወደ ጎን ይወጣሉ (የጉርምስና አጥንት ከጅራት አጥንት ፣ እና ቁጭ-አጥንት ለመቀመጥ-አጥንት)።

የመርከቧ ወለል ጡንቻዎች 3 ዋና ተግባራት አሏቸው-

• ድጋፍ እነሱ የሆድ ዕቃችን ፣ ሕፃን ፣ ማህጸን እና የእንግዴ እጢችን በቦታው ይይዛሉ ፡፡
• የአንጀት ችግር ፊኛው ሲሞላ ደረቅ ያደርጉናል ፡፡
• ወሲባዊ. በብልት ውስጥ የሚረዱ እና ወደ ብልት ቦይ ውስጥ ዘልቆ እንዲገቡ ያደርጋሉ ፡፡

የከርሰ ምድር ወለል ጡንቻዎች በታዋቂነት የእኛ የኬጌል ጡንቻዎች በመባል የሚታወቁ ሲሆን እነሱ እንደ ቢስፕፕ ወይም ከርከሮቻችን ተመሳሳይ ነገሮች የተገነቡ ናቸው-የአጥንት ጡንቻ።

የብልት ወለል ጡንቻዎች በተመሳሳይ ለጉዳት ፣ ከመጠን በላይ የመጠቀም ወይም የስሜት ቀውስ ተመሳሳይ ናቸው - ልክ እንደማንኛውም በሰውነታችን ውስጥ ያለ ጡንቻ ፡፡

ከዚህም በላይ እርጉዝ እና እርጉዝ በወገብ ወለል ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ያሳድራሉ ፣ ለዚህም ነው እንደዚህ ያለ ከፍተኛ የሽንት መፍሰስ ፣ ህመም ፣ የሆድ ክፍል ብልት እና የጡንቻ ድክመት ከህፃን በኋላ የምንመለከተው ፡፡

እነዚህን ጉዳዮች ለማስተዳደር እና ምንጩን በእውነቱ ለማከም ብዙ ወግ አጥባቂ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ መንገዶች አሉ ፡፡ ለሴት ብልትዎ የሚደረግ አካላዊ ሕክምና አሃዛዊ ነው እናም ከወለዱ በኋላ በ 6 ሳምንት ምልክት ላይ የመጀመሪያ የመከላከያዎ መስመር መሆን አለበት ፡፡

Parlez vous pelvic floor ጤና?

ፈረንሳይ ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ መስፈርት አካል የሆነችውን ‹‹Proineal rehab› ›የምትለውን ነገር ታቀርባለች ፡፡ በፈረንሣይ ሕፃን ልጅ የሚወልደው ሰው ሁሉ ይቀርብለታል ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቴራፒስቱ ወደ ቤትዎ ይመጣል (አህህህ-ማቲንግ) ለመጀመር.

በማህበራዊ ህክምና ምክንያት የፔሪአል ሪሀብ እንደ ድህረ ወሊድ የጤና ክብደታቸው አካል ሆኖ ተሸፍኗል ፣ እዚህ አሜሪካ ውስጥ እንደዚህ አይደለም ፡፡

አብዛኛዎቹ የመድን ኩባንያዎች ከዳሌው ወለል ችግር ጋር የተዛመዱ የሕክምና ኮዶችን እና ምርመራዎችን በደንብ አይመልሱም ፡፡ ህክምና ለማግኘት የሚወጣው ወጪ ለሴቶች ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል ፡፡

ከወሊድ በኋላ መልሶ የማገገም ሂደት በሚጀመርበት ጊዜ የሆድ ዕቃን የአካል ማጎልመሻ ሕክምናን በትክክል መጠቀሙ ሴትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊረዳ ይችላል ፣ ፈረንሳይም ይህንኑ አውቃለች ፡፡

የቅድመ ጣልቃ ገብነት በፍጥነት ጥቅም ይሰጣል ፣ ለምሳሌ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወይም ታምፖን በመጠቀም ህመምን መቀነስ ፣ የሽንት ፣ ጋዝ ወይም ሰገራን ማፍሰስ መቀነስ ፡፡

ይህ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ቀደምት የማህጸን ጫፍ ተሃድሶ የኢንሹራንስ ኩባንያዎችን እና የጤና አጠባበቅ ስርዓታችንን ገንዘብ እና ሀብቶች በረጅም ጊዜ ያድናል ፡፡ የዳሌ ወለል መታወክ ሳይታከም ሲቀር ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚገምቱት 11 ከመቶ የሚሆኑት ሴቶች 80 ዓመት ሳይሞላቸው የፕላፕላስ ቀዶ ጥገና ይፈልጋሉ ፡፡

የፔልቪክ ወለል ቀዶ ጥገናዎች ርካሽ አይደሉም ፡፡ በወጪ እና በድግግሞሽ ምክንያት አንድ ጥናት እንዳመለከተው የቀዶ ጥገና ስራዎች ቀጥተኛ ወጭዎች አልቀዋል ፡፡ እና ያ ከ 20 ዓመታት በፊት ነበር ፡፡

የመከላከያ የአካል ህክምና ከቀዶ ጥገናው የበለጠ ወጪ ቆጣቢ መሆኑን ለመመልከት ዶክትሬት አይወስድም - በተለይም ለፕሮፌሽናል ቀዶ ጥገናዎች አስከፊ ሲሆኑ እና ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከአንድ በላይ የአሠራር ሂደት ይፈልጋሉ ፡፡

አሁንም ቢሆን ሴቶች ስለ ዳሌዋ ጤንነታቸው የሚሰሙት ዋና መልእክት ይህ ነው-የሽንገላ ወለል ብልሹነትዎ አሁን የሕይወት አካል ነው ፡፡ ብቸኛው መፍትሔ የቀዶ ጥገና ፣ የመድኃኒት እና የሽንት ጨርቅ ነው ፡፡

አሁን በአንዳንድ ሁኔታዎች አዎን ፣ የቀዶ ጥገና ሥራ ዋስትና ተሰጥቶታል ፡፡ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ብዙ የወገብ ወለል ጉዳዮችን በአካል ማከም እና ማስተናገድ ይቻላል ፡፡

በፈረንሣይ ውስጥ የፊዚካል ቴራፒስቶች እዚህ በአሜሪካ ውስጥ ከዳሌው ፒቲዎች ጋር ተመሳሳይ ሕክምናዎችን እና ጣልቃ ገብነትን ይቀጥራሉ ፡፡ ልዩነቱ በፈረንሣይ የሚገኙ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ከተወለዱ በኋላ የፒልቪል ወለል ፊዚካዊ ቴራፒን (ASAP) መጀመር ዋጋውን ይመለከታሉ ፣ እናም ግቦች እስኪሟሉ እና ምልክቶች እስኪቀንሱ ድረስ ህክምናው ይቀጥላል ፡፡

እዚህ አሜሪካ ውስጥ በ 6 ሳምንት ምልክት ላይ ብዙውን ጊዜ “ሁሉም ነገር ደህና ነው! ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከዚህ በፊት ያደርጉ የነበሩትን ነገሮች ሁሉ ማድረግ ይችላሉ! ”

ግን በእውነቱ እኛ ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት አይሰማንም ፡፡ ብዙ ጊዜ በሴት ብልት ውስጥ ወይም በሌሎች ምልክቶች ላይ ህመም እየተሰማን ሊሆን ይችላል ፡፡

ወደ ፈረንሳይ ውስጥ ወደ ተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮች ከመመለሳቸው በፊት መሰረታዊ ጥንካሬን ለመገንባት እና ተግባሩን ወደነበረበት ለመመለስ የዳሌ ወለል ንጣፍ ይጠቀማሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት በፈረንሣይ ውስጥ የሽንት መፍሰስ ፣ የሕመም እና የመርጋት ችግር እየቀነሰ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ፈረንሳይ ከአሜሪካ ጋር ስትነፃፀር በመንገድ ላይ የሚቀጥሉት የኋላ ዳሌ የአካል ብልት ቀዶ ጥገናዎች ዝቅተኛ ነው ፡፡

እዚህ በታችኛው መስመር ይኸውልዎት-እዚህ ስቴትስ ውስጥ ላሉት አዲስ እናቶች የድህረ ወሊድ እንክብካቤን ግዙፍ አካል ችላ እያልን ነው ፡፡

የብልት ወለል PT ውጤታማ በሆነ መንገድ ሲተገበር የሚወጣውን ሽንት ፣ ህመምን እና መውደቅን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ዝቅተኛ አደጋ ያለው እና በጣም ተመጣጣኝ ነው።

አሜሪካ ለሴቶች አጠቃላይ የመልሶ ማቋቋም መርሃግብር የበለጠ ዋጋ እና ጭንቀትን መስጠት የጀመረች እና ለሴት ብልት ቅድሚያ መስጠት የጀመረችበት ጊዜ ነው ፡፡

የሚወልደው ሰው ሁሉ ልጅ ከወለደ በኋላ የማህፀን ወለል ማገገሚያ መሰጠት አለበት ፡፡

እኛ ማማዎችን ለመንከባከብ ደረጃውን የጠበቀ ሕክምናን እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል ከፈረንሳይ የእኛን ጥቆማዎች መውሰድ አለብን ፡፡ እንደ እናት ፣ ሴት ፣ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ እና በቦርድ የተረጋገጠ የሴቶች ጤና ፒቲ ፣ ለሚወልዱ እናቶች ሁሉ ይህ እንዲገኝ እፈልጋለሁ ፡፡

ስለ እንደዚህ ዓይነት እንክብካቤ የበለጠ ስናወራ እና ስናቀርብ የበለጠ መደበኛ ይሆናል እናም “ልዩ ቦታ” አይሆንም።

ለተቆራረጠ የቁርጭምጭሚት ወይም የትከሻ ጉዳት ፒቲ እንደማግኘት ያህል ለሴት ብልትዎ ማገገም የተለመደ እና ቅንድብን የማያሳድግ መሆን አለበት ፡፡ ከፈረንሣይ ባልደረቦቻችን አንድ ትምህርት እንወስድ እና እነዚያን ብልት በእግረኛ ላይ እናድርጋቸው ፡፡ አሁን ጊዜው ነው ፡፡

ማርሲ በቦርድ የተረጋገጠ የሴቶች ጤና አካላዊ ቴራፒስት ሲሆን በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት ሴቶች የሚንከባከቡበትን መንገድ የመለወጥ ፍላጎት አለው ፡፡ እሷ ለሁለት ወንዶች ኩሩዋ የእማማ ድብ ናት ፣ ሚኒ ቫን ያለ እፍረት ትነዳለች ፣ እና ውቅያኖስን ፣ ፈረሶችን እና ጥሩ የወይን ብርጭቆ ትወዳለች። ስለ ብልት ሴቶች ማወቅ ከሚፈልጉት በላይ ለመማር እና በፖድካስቶች ፣ በብሎግ ልጥፎች እና ከዳሌው ወለል ጤና ጋር የተዛመዱ ሌሎች ጽሑፎችን የሚወስዱ አገናኞችን ለማግኘት በ Instagram ላይ ይከተሏት ፡፡