በሃርድ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ያለዎት በጣም እውነተኛ ሀሳቦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አህ ፣ በአስቂኝ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሕይወት የመትረፍ መራራ ስሜት። በ burpees ፣ በመገፋፋት ፣ በመዝለል ዝላይ እና በጠንካራ ምስማር አስተማሪ እገዛ ወደ ፍፁም የአካል እና የአዕምሮ ገደብዎ መገፋትን የመሰለ ምንም ነገር የለም። አንድን ለራስዎ የመለማመድ ደስታ ካላገኙ፣ ስለ HIIT ጥቅሞች ለማንበብ ጊዜው አሁን ነው (ይህም ለከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ነው፣ ICYMI) እና በቤት ውስጥ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይጀምሩ፣ ልክ፣ ልክ አሁን።

1. እኔ PUMPED ነኝ. ይህንን እናድርግ.

ሰውነቴ ~ ዝግጁ ~ ነው።

2. የእርግማን አስተማሪዬ አካል እንደ አንድ የተጨፈለ ማይክል አንጄሎ ሐውልት ነው።

እንገናኛለን።

3. ቡርፔስ አለ? ያ ስህተት መሆን አለበት ፣ አይደል?

እኛ በትክክል ጀመርን።

4. እዚህ የነበርነው ለ 5 ደቂቃዎች ብቻ ነው?! አህያዬን ማሞቅ።

ውድ የአካል ብቃት አማልክት፣ እባኮትን በሚቀጥለው ሰዓት እንድተርፍ ፍቀድልኝ።

5. ፈጣሪዬ የእኔ መዳፍ በጣም ላብ ነው። የቅቤ ጣቶቼ የእጅ መያዣውን ቢያጡ እና የኬቲልቤልን መስታወቱ ላይ ብጥለውስ?

ያ የ 7 አመት መጥፎ ዕድል ነው, ያንን መግዛት አልችልም.

6. የደረጃ ስፕሪቶች፣ ልክ ሰማሁ?

እኔ የበለጠ የገላላይተር ዓይነት ነኝ።

7. “ወዳጄ ፣ አሁን እዚህ እንድትሆን * እከፍልሃለሁ። መጮህህን አቁም።

እኔ እንገናኛለን ብዬ አስቤ አላውቅም። በ.

8. ሱሪዬን አጣጥፌያለሁ ወይስ ላብ በእግሬ ላይ እየወረደ ነው? ወይ ላብ? በጣም ጥሩ.

ያ በጣም ሞቃት ነው።

9. ይህ ነው. አሁን እዚህ እሞታለሁ።

ኑዛዜ መጻፍ እንዳለብኝ አውቅ ነበር።

10. አዎ። ይህ የ Justin Beiber ዘፈን ~ ህይወትን እየሰጠኝ ነው። ሰላም ሁለተኛ ንፋስ።

ልክ። አምስት. ተጨማሪ። ደቂቃዎች።

11. ሃሌ ሉያ! ለማቀዝቀዝ ጊዜ።

ከዚህ ሁሉ ቁልቁል ነው።

12. እግሮች ይህን ያህል መንቀጥቀጥ የተለመደ ነው?

የቀኝ እግር ፣ የግራ እግር ፣ የቀኝ እግር .... ይህን አግኝተዋል። እኛ ከዚህ ማውጣት ብቻ ያስፈልገናል። እስከዚህ ድረስ ተርፈናል።

13. ስለዚህ, በርገር የሚፈልገው ማን ነው?

#ይማሩ

ተኩስ ይግዙ፡ ስፖርት ብራ ($48፣ rumixfeelgood.com); Leggings ($ 78, rumixfeelgood.com); የውሃ ጠርሙስ ($ 30 ፣ corkcicle.com)

ግምገማ ለ