የክፍል ጓደኛዎ ሲታመም ጤናማ ለመሆን ጠቃሚ ምክሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወቅቶች እየተለወጡ ናቸው ፣ እና በዚያም የጉንፋን እና የጉንፋን ወቅትን ወደ ድብልቅ እንቀበላለን። ጤነኛ ሆነው መቆየት ቢችሉም አብሮ የሚኖርዎት ሰው ያን ያህል እድለኛ ላይሆን ይችላል። የአየር ወለድ ቫይረሶች ለመያዝ እና ለማሰራጨት ፈጣን ናቸው ፣ ስለዚህ እራስዎን በቤት ውስጥ እራስዎን መጠበቅዎን ያረጋግጡ። ሳሎን ሊጋሩ ይችላሉ ፣ ግን ጉንፋን ማጋራት የለብዎትም።

• ንጹህ ማሽን ይሁኑ; ጀርሞች በበር እጀታዎች እና በብርሃን መቀየሪያዎች ላይ መኖር ይወዳሉ። እንዲሁም በወጥ ቤት ቆጣሪዎች ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ እነዚህ አካባቢዎች ለማፅዳት አስፈላጊ ናቸው። እና ውሃ በቂ አይደለም! ተህዋሲያን እንዳይራቡ ብሊች ወይም ሌላ ፀረ -ባክቴሪያ ማጽጃ ይጠቀሙ። የክሎሮክስ መጥረጊዎች የክፍል ጓደኛዎን ሳይቆጡ በፍጥነት ለማፅዳት ዜሮ-ችግር ያለበት መንገድ ነው።
• የእጅ ማጽጃን በጥበብ አሳይ፡ የት እንደሚያስፈልግዎት ያስቡ ፣ እና በትክክል የት ማስቀመጥ እንዳለብዎት ያስቡ። በመታጠቢያ ገንዳዎች፣ በኩሽናዎች እና በመግቢያ በር አጠገብ የንፅህና መጠበቂያ ፍንዳታ የሚጠቀሙባቸው ቦታዎች አሉ። ወደ እነዚህ ቦታዎች ከመግባትዎ በፊት ወይም በኋላ መጠቀሙ ጀርሞችን በትንሹ ዝቅ ያደርገዋል።
• ክሌኔክስን በእጅዎ ያቆዩ - ብዙ ሕብረ ሕዋስ በተገኘ ቁጥር የክፍል ጓደኛዎ በእጆ on ላይ ጀርሞችን የመጥረግ እድሉ አነስተኛ ነው ፣ በኋላ ላይ ሁለታችሁም ወደ ተጋሩት የቤት ዕቃዎች የሚጓዙት። በጋራ ቦታዎች ላይ ለምሳሌ በሳሎን ውስጥ ባለው የቡና ጠረጴዛ ላይ ሣጥን ካዘጋጁ ሊጣሉ የሚችሉ ሕብረ ሕዋሳትን ከሹራብ ወይም ከእጃቸው ጋር እንዲጠቀሙ ያነሳሳል።

• በቫይታሚን-ሲ ያከማቹ; ቫይታሚን-ሲን ለማግኘት የምወደው መንገድ ኤመርገን-ሲ በሚባል ተጨማሪ ምግብ ነው። አብዛኞቻችሁ ስለ እሱ እና ስለ ጉንፋን ለመከላከል ስላለው ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ፎርሙላ ሰምታችኋል፣ ነገር ግን ከመታመምዎ በፊት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በቪታሚኖች ምትክ ይህንን በውሃ ውስጥ ማከል እና በቀን አንድ ጊዜ መጠጣት በበሽታው ከተያዘው አብሮት ጋር ሲኖር የሚፈልገውን ጠንካራ የመቋቋም አቅም እንዲሰጥዎት ያለመከሰስዎን አቅም ሊያዳብር ይችላል። ጉንፋን ሲሰማህ ዚንክ መውሰድ ጥሩ ማሟያ ነው።
• የተጋሩ ልብሶችን ይታጠቡ; በጋራ የመኖሪያ ቦታ, የቤተሰብ ክፍል ለቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች መራቢያ ቦታ ሊሆን ይችላል. የሶፋ ሽፋን ካለዎት ታዲያ ይህንን መጀመሪያ ማጠብ ጥሩ ሀሳብ ነው። ቤትዎ ለታመሙ ሶፋዎ አዲስ አልጋ ነው ፣ እና በአልጋዎ ላይ ካሉት ወረቀቶች በተቃራኒ በጭራሽ አይታጠብም። ምንም እንኳን ሶፋዎን አንዳንድ TLC መስጠት ካልቻሉ አይጨነቁ; ብርድ ልብሶች እና ትራሶች ለእነዚህ ማይክሮቦች መኖሪያ ቤት ጥፋተኛ ናቸው, ስለዚህ ሁሉንም የጋራ ቁሳቁሶችን ማጽዳት ቤትዎ ጤናማ እና ከጀርም የጸዳ እንዲሆን ይረዳል.

• ተጨማሪ ከ FitSugar፡
  ክላዝዝ-ማረጋገጫ የሥራ መልመጃዎች ላልተደራጁት የተነደፉ
  የመጀመሪያውን የባሬ ክፍልዎን ለመውሰድ 10 ምክሮች
  አቋርጡ-ክብደት በሚቀንስ ጠፍጣፋ ወቅት አዎንታዊ ሆኖ መቆየት

  
  

ግምገማ ለ