ደራሲ ደራሲ: Sara Rhodes
የፍጥረት ቀን: 10 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 28 ሰኔ 2025
Anonim
10 የአካል ብቃት መርሆች/ 10 Training principles
ቪዲዮ: 10 የአካል ብቃት መርሆች/ 10 Training principles

ይዘት

ይህ አጫዋች ዝርዝር የ2010 ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ይመታል፣ በ RunHundred.com አመታዊ የህዝብ አስተያየት 75,000 መራጮች መሰረት። በ2011 የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን አንድ ደረጃ ከፍ ለማድረግ ይህንን የ2010 አጫዋች ዝርዝር ተጠቀም።

ፍሎ ሪዳ እና ዴቪድ ጉቴታ - ክለብ ሊይዘኝ አልቻለም (የተመረተ ሱፐርስታርስ ሪሚክስ) - 128 BPM

ሌዲ ጋጋ - መጥፎ የፍቅር ግንኙነት (ስታርሚዝ ሪሚክስ) - 124 ቢፒኤም

ኬሻ - እኛ አር የማንነው - 121 ቢፒኤም

አር.አይ.ኦ. - ከፍቅሩ በኋላ - 128 BPM

ታኦ ክሩዝ እና ሉዳክሪስ - ልብዎን ይሰብሩ (ሚሲን ማርክ እና ቶኒ ስቬጃ ሬዲዮ አርትዕ) - 127 ቢፒኤም


ጥቁር አይድ አተር - ሮክ ያ አካል (ክሪስ ሌክ ሪሚክስ) - 127 ቢፒኤም

ዮላንዳ አሪፍ ሁን - እኛ አሜሪካን አንናገርም - 126 BPM

ክርስቲና አጉይሌራ – ዛሬ ማታ ራሴ አይደለም (ጆዲ ዴን ብሮደር ሬዲዮ ሪሚክስ) - 128 BPM

የሚያብረቀርቅ የመጫወቻ ጠመንጃዎች - ሜጀር ቶም - 165 ቢፒኤም

ኤድዋርድ ማያ እና ቪካ ጅጉሊና - ስቴሪዮ ፍቅር - 128 BPM

ተጨማሪ የሥልጠና ዘፈኖችን ለማግኘት-እና የሚቀጥለውን ወር ተፎካካሪዎችን ለመስማት-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ በሚችሉበት በ RunHundred.com ላይ ነፃ የውሂብ ጎታውን ይመልከቱ።

ሁሉንም SHAPE አጫዋች ዝርዝሮችን ይመልከቱ

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

በፖስታ በር ላይ ታዋቂ

ዝቅተኛ የኮርቲሶል ምልክቶች ፣ መንስኤዎች እና ምን ማድረግ
ጤና

ዝቅተኛ የኮርቲሶል ምልክቶች ፣ መንስኤዎች እና ምን ማድረግ

ኮርቲሶል በአድሬናል እጢዎች የሚመረተው ሆርሞን ሲሆን በሰውነት ቁጥጥር ላይ አስፈላጊ ውጤቶች አሉት ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ ከሆነ በሰውነት ላይ እንደ መጥፎ ድካም ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የደም ማነስ ያሉ በርካታ መጥፎ ውጤቶችን ያስገኛል ፡፡ ለዝቅተኛ ኮርቲሶል መንስኤዎች ሥር በሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ፣ እብጠት...
የጽሑፍ አንገት ሲንድሮም-ምንድነው ፣ ምልክቶች እና እንዴት መታከም
ጤና

የጽሑፍ አንገት ሲንድሮም-ምንድነው ፣ ምልክቶች እና እንዴት መታከም

የጽሑፍ አንገት ሲንድሮም የሞባይል ስልኩን እና ሌሎች ተንቀሳቃሽ የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎችን ያለማቋረጥ እና በተሳሳተ አጠቃቀም ምክንያት በአንገቱ ላይ ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው ጽላቶችወይም ላፕቶፖች, ለምሳሌ. ብዙውን ጊዜ ሲንድሮም እነዚህን መሳሪያዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ ከተሳሳተ አኳኋን ይነሳል ፣ ይህም በማኅጸ...