ደራሲ ደራሲ: Sara Rhodes
የፍጥረት ቀን: 10 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 27 ሰኔ 2024
Anonim
10 የአካል ብቃት መርሆች/ 10 Training principles
ቪዲዮ: 10 የአካል ብቃት መርሆች/ 10 Training principles

ይዘት

ይህ አጫዋች ዝርዝር የ2010 ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ይመታል፣ በ RunHundred.com አመታዊ የህዝብ አስተያየት 75,000 መራጮች መሰረት። በ2011 የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን አንድ ደረጃ ከፍ ለማድረግ ይህንን የ2010 አጫዋች ዝርዝር ተጠቀም።

ፍሎ ሪዳ እና ዴቪድ ጉቴታ - ክለብ ሊይዘኝ አልቻለም (የተመረተ ሱፐርስታርስ ሪሚክስ) - 128 BPM

ሌዲ ጋጋ - መጥፎ የፍቅር ግንኙነት (ስታርሚዝ ሪሚክስ) - 124 ቢፒኤም

ኬሻ - እኛ አር የማንነው - 121 ቢፒኤም

አር.አይ.ኦ. - ከፍቅሩ በኋላ - 128 BPM

ታኦ ክሩዝ እና ሉዳክሪስ - ልብዎን ይሰብሩ (ሚሲን ማርክ እና ቶኒ ስቬጃ ሬዲዮ አርትዕ) - 127 ቢፒኤም


ጥቁር አይድ አተር - ሮክ ያ አካል (ክሪስ ሌክ ሪሚክስ) - 127 ቢፒኤም

ዮላንዳ አሪፍ ሁን - እኛ አሜሪካን አንናገርም - 126 BPM

ክርስቲና አጉይሌራ – ዛሬ ማታ ራሴ አይደለም (ጆዲ ዴን ብሮደር ሬዲዮ ሪሚክስ) - 128 BPM

የሚያብረቀርቅ የመጫወቻ ጠመንጃዎች - ሜጀር ቶም - 165 ቢፒኤም

ኤድዋርድ ማያ እና ቪካ ጅጉሊና - ስቴሪዮ ፍቅር - 128 BPM

ተጨማሪ የሥልጠና ዘፈኖችን ለማግኘት-እና የሚቀጥለውን ወር ተፎካካሪዎችን ለመስማት-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ በሚችሉበት በ RunHundred.com ላይ ነፃ የውሂብ ጎታውን ይመልከቱ።

ሁሉንም SHAPE አጫዋች ዝርዝሮችን ይመልከቱ

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

የቅርብ ጊዜ ልጥፎች

የእርግዝና እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም
መድሃኒት

የእርግዝና እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም

ነፍሰ ጡር ስትሆኑ “ለሁለት መብላት” ብቻ አይደላችሁም ፡፡ እርስዎም ለሁለት ይተነፍሳሉ ይጠጣሉ ፡፡ ሲጋራ የሚያጨሱ ፣ አልኮል የሚጠጡ ወይም ሕገወጥ አደንዛዥ ዕፆችን የሚወስዱ ከሆነ ፣ የተወለደው ሕፃን እንዲሁ ፡፡ልጅዎን ለመጠበቅ ፣ መራቅ አለብዎትትምባሆ. በእርግዝና ወቅት ማጨስ ኒኮቲን ፣ ካርቦን ሞኖክሳይድን እ...
የአጥንትና የአካል ጉድለቶች
መድሃኒት

የአጥንትና የአካል ጉድለቶች

የአጥንትና የአካል ጉድለቶች በእጆቻቸው ወይም በእግሮቻቸው (የአካል ክፍሎች) ውስጥ የተለያዩ የአጥንት አወቃቀር ችግሮችን ያመለክታሉ ፡፡የአጥንት የአካል ጉድለቶች የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ በጂኖች ወይም በክሮሞሶም ችግር ምክንያት የሚከሰቱ እግሮች ወይም ክንዶች ላይ ጉድለቶችን ለመግለጽ ወይም በእርግዝና ወቅት በሚከሰ...