ኦስቲዮፔኒያ እንዴት ይታከማል

ይዘት

• 1. ተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ካልሲየም
• 2. አካላዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱ
• 3. የሆርሞን ምትክ ያድርጉ
• 4. ያገለገሉትን መድኃኒቶች ልብ ይበሉ
• 5. ማጨስን አቁሙና ከአልኮል መጠጦች መራቅ
• መድሃኒቶች መቼ ያስፈልጋሉ?

ኦስቲዮፔንን ለማከም በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀገ አመጋገብ እና ለፀሀይ ጨረር መጋለጥ በደህና ሰዓታት ውስጥ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአጥንትን ጥግግት የሚቀንሱ አንዳንድ ልምዶችን መለወጥ አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ፣ ማጨስ ፣ ዝምተኛ መሆን ወይም ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ለምሳሌ ፡፡

ኦስቲዮፔኒያ የአጥንት ዴንጊቶሜትሪ በመመርመር ተለይቷል ፣ ይህም ዋጋ ያሳያል ቲ ውጤት በ -1 እና -2.5 መካከል ፣ እና በካልሲየም መጥፋት ምክንያት የአጥንት ጥንካሬን በመቀነስ ምክንያት ይነሳል ፣ ግን ገና ኦስቲዮፖሮሲስ ሆኗል ፡፡ ከዴንጊቶሜትሪ በተጨማሪ የካልሲየም ፣ የቫይታሚን ዲ እና ሌሎችም ለመለካት የተጨማሪ የደም ምርመራዎች እንዲሁ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ ስለ ምን እንደሆነ እና ኦስቲኦፔኒያ እንዴት እንደሚለይ የበለጠ ይወቁ።

በሕክምና አማካኝነት ኦስቲዮፔኒያ ሊቀለበስ ይችላል ፡፡ ይህ እንዲከሰት እና ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳይከሰት ለመከላከል ሕክምናው በተቻለ ፍጥነት መጀመር አለበት ፣ በአጠቃላይ ሐኪሙ ፣ በአረጋውያን ሐኪም ፣ በአጥንት ህክምና ባለሙያ ወይም በኢንዶክራይኖሎጂስት ሊመራ ይችላል ፡፡

1. ተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ካልሲየም

ኦስቲዮፔኒያ በሽታን ለመከላከልም ሆነ እንዴት ለማከም ካልሲየምን እና ቫይታሚን ዲን መመገብ ይመከራል ፣ ምክንያቱም በብዙ ሁኔታዎች የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት አጥንትን ለማዳከም ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡

በአጠቃላይ በካልሲየም የበለፀጉ እንደ ወተት ፣ እርጎ ፣ አይብ እና አኩሪ አተር ያሉ ምግቦችን መመገብ ወይም ለቫይታሚን ዲ ምርት ለፀሀይ መታጠጥ በቀን ቢያንስ ለ 15 ደቂቃ ነጭ ቆዳ ላላቸው ሰዎች ወይም በቀን ለ 45 ደቂቃ ጥቁር ቆዳ ላላቸው ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በቂ እርምጃዎች ይሁኑ ፡፡

ሆኖም ፣ ኦስቲዮፔኒያ ላለባቸው ሰዎች ፣ በዶክተሩ እንደታዘዘው በየቀኑ ቫይታሚን ዲ ማሟያ እንዲደረግ ይመከራል ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ሰው የምርመራ ምርመራ ውጤቶች ላይ ከተገኘው ውጤት ጋር መጣጣም አለበት ፡፡

እንዲሁም አጥንትን ለማጠናከር በምግብ እና በሌሎች ልምዶች ላይ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡

2. አካላዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት በተለይም በአልጋ ላይ ብዙ ጊዜ በሚያሳልፉ ሰዎች ላይ አጥንትን ለማዳከም ዋና ምክንያት ነው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ አትሌቶች ከጠቅላላው ህዝብ ቁጥር ከፍ ያለ የአጥንት ብዛት አላቸው ፡፡

ስለሆነም መደበኛ እና ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአጥንት ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዳ ሲሆን መውደቅን ለመከላከልም እንዲሁ የስብራት አደጋን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ስለእነዚህ እና ሌሎች በእርጅና ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች የበለጠ ይረዱ ፡፡

3. የሆርሞን ምትክ ያድርጉ

ኢስትሮጅንን መቀነስ ፣ በማረጥ ወቅት በጣም የተለመደው ሁኔታ ለኦስቲዮፔኒያ እና ለአጥንት ስብራት መጨመር አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ሆርሞንን መተካት ለሚፈልጉ ሴቶች እና በዶክተሩ በትክክል ሲታወቅ ይህ ለማገዝ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ሜታቦሊዝምን ሚዛን ለመጠበቅ እና አጥንቶች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጠነክሩ ለማድረግ ፡፡

የሆርሞን ምትክ ሕክምና እንዴት እንደሚደረግ እና ስለ ምርጥ አማራጮች የበለጠ ይወቁ።

4. ያገለገሉትን መድኃኒቶች ልብ ይበሉ

ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ መድኃኒቶች በአጥንት ላይ በተለይም ለወራት ወይም ለዓመታት ጥቅም ላይ ሲውሉ በአጥንት ላይ ጎጂ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እነሱን ሊያዳክም እና ለከፍተኛ ኦስቲዮፔኒያ አልፎ ተርፎም ኦስቲዮፖሮሲስን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

አንዳንድ የዚህ ውጤት ከሚያስከትሉት ዋና መድኃኒቶች መካከል ግሉኮርቲሲኮይድስ ፣ አንቲንኮንሳንስ ፣ ሊቲየም እና ሄፓታይን ይገኙበታል ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ አጥንቶች በሚዳከሙበት ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ መድኃኒቶችን ለማስተካከል እድሉ ካለ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር ይቻላል ፡፡ ሆኖም ይህ ሁል ጊዜ የሚቻል አለመሆኑ መታወስ አለበት ፣ እንደ አማራጭም የአጥንት በሽታ ያለባቸውን ሕክምናዎች መጀመር አስፈላጊ ስለመሆኑ ከሐኪሙ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ በመሆኑ የስብራት አደጋን ያስወግዳል ፡፡

5. ማጨስን አቁሙና ከአልኮል መጠጦች መራቅ

ማጨስ በአጥንት ሕብረ ሕዋስ ላይ መርዛማ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ጤናማ እና ጠንካራ አጥንቶች እንዲኖሩት ፣ ማጨስን ለማቆም ይመከራል ፡፡ መታወስ አለበት ፣ በዚህ አመለካከት በርካታ ሌሎች በሽታዎች ተጋላጭነታቸውም ይቀንሳል። በማጨስ ምክንያት የሚከሰቱ ዋና ዋና በሽታዎች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

በተጨማሪም ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጦች በተለይም የአልኮል ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች የአጥንት ብዛትንም ሊጎዱ ስለሚችሉ የአጥንት ስብራት አደጋንም ይጨምራሉ ስለዚህ ይህ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ መወገድ ያለበት ሌላ ልማድ ነው ፡፡

መድሃኒቶች መቼ ያስፈልጋሉ?

ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና ከካልሲየም ፣ ከቫይታሚን ዲ ማሟያ እና ከቀረቡት መመሪያዎች በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶችን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፡፡

ሆኖም በአንዳንድ ሁኔታዎች የአጥንት ምርመራው እዚህ ደረጃ ላይ ባይደርስም ኦስቲዮፖሮሲስን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች መጠቀማቸው ሊታወቅ ይችላል ፡፡ በሚቀጥሉት ዓመታት ስብራት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ለሆኑ ሰዎች ይህ ምናልባት ምናልባት ቀደም ሲል ስብራት ላጋጠማቸው ፣ የሂፕ ስብራት በቤተሰብ ታሪክ ፣ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ፣ ስቴሮይድ ለሚጠቀሙ ወይም የሩማቶይድ አርትራይተስ ላለባቸው ፣ ለምሳሌ.

ከተጠቆሙት መድኃኒቶች መካከል እንደ አሌንደሮተራት ፣ ሪዝደሮኔት ፣ ካልሲቶኒን ፣ ዴኖሱማብ ወይም ስትሮንቲየም ራኔሌትን የመሳሰሉ የአጥንትን ብዛት ለመጨመር የሚረዱ ናቸው ፡፡ እነሱ ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው ለዶክተሩ ትክክለኛ አመላካች ብቻ ነው ፣ እሱም ለእያንዳንዱ ሰው ጤና ያላቸውን አደጋ እና ጥቅም ይገመግማል ፡፡ ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና የበለጠ ይረዱ ፡፡