የአቺለስን ጅማት መቋረጥን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• 1. መንቀሳቀስ
• 2. ቀዶ ጥገና
• 3. የፊዚዮቴራፒ
• ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል
• በፍጥነት እንዴት መፈወስ እንደሚቻል

የአካል እንቅስቃሴን አዘውትረው ለሚለማመዱ እና በተቻለ ፍጥነት ወደ ስልጠና መመለስ ለሚፈልጉ ወጣቶች በጣም ተስማሚ የቀዶ ጥገና ሕክምና በመሆኑ ለአቺለስ ጅማት መቋረጥ ሕክምናው በማይንቀሳቀስ ወይም በቀዶ ሕክምና ሊከናወን ይችላል ፡፡

የሰውነት እንቅስቃሴን ማነስ አካላዊ እንቅስቃሴን ለማያደርጉ ሰዎች የመረጣ ሕክምና ነው ፣ ምክንያቱም አነስተኛ አደጋን ስለሚጨምር እና በተለምዶ በፍጥነት ማገገም አስፈላጊ አይደለም።

ሆኖም በአጥንት ህክምና ባለሙያው የታየው ህክምናም እንደ መበጠሱ መጠን ሊለያይ ይችላል ፣ ምክንያቱም ከፊል ስብራት በሚኖርበት ጊዜ የፕላስተር መሰንጠቂያዎች ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ በተሟላ መቋረጥ ግን የቀዶ ጥገና ስራ ሁል ጊዜም ይታያል ፡፡ ግን በሁለቱም ሁኔታዎች አካላዊ ህመምን ሙሉ በሙሉ ለማገገም እና በመደበኛነት እንደገና ለመራመድ ፣ ያለ ህመም ፡፡

ስለሆነም የካልካንነስ ዘንበል መቋረጥ ሕክምና በሚከተሉት መንገዶች ሊከናወን ይችላል-

1. መንቀሳቀስ

የሰውነት እንቅስቃሴን ማጉደል እስፖርታዊ ባልሆኑ ሰዎች ላይ የአቺለስ ጅማትን በከፊል ለመበጠስ የተጠቆመ ወግ አጥባቂ ሕክምና ነው ፣ ተረከዙን ከፍ ለማድረግ እና ጅማቱ ረዘም ላለ ጊዜ እንዳይረዝም ለማድረግ በኦርቶፔዲክ ቦት ወይም በተለጠፈ ቦት ተረከዝ ፡ , የዚህን መዋቅር ተፈጥሯዊ ፈውስ ማመቻቸት.

ይህ ዓይነቱ ህክምና ከቀዶ ጥገናው ይልቅ ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስድ ሲሆን በዚህ ዓይነቱ ህክምና ወቅት ከ 500 ሜትር በላይ በእግር መጓዝ ፣ ደረጃ መውጣት ፣ እና የሰውነት ክብደትዎን ከእግርዎ በታች ማድረግ የለብዎትም ፡፡ በሚቀመጡበት ጊዜ እግርዎን መሬት ላይ ሊያኖር ይችላል ፡

2. ቀዶ ጥገና

በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ የሚከናወነው የአኪለስ ጅማትን ሙሉ ስብራት ለማከም የቀዶ ጥገና ሕክምና ይደረጋል ፡፡ በውስጡ ሐኪሙ ጅማቱን የሚቀላቀሉትን መገጣጠሚያዎች ለማስቀመጥ በጅማቱ ላይ በቆዳው ላይ ትንሽ ይቆርጣል ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ እብጠትን እና ህመምን ለማስታገስ እግሩ ሁል ጊዜ ከልብ ደረጃ ከፍ እንዲል ለማድረግ ልዩ ትኩረት በመስጠት እግርን ቢያንስ ለሳምንት ማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ አልጋው ላይ መተኛት እና ትራስ ከእግሩ በታች ማድረግ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመከላከል ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የአጥንት ህክምና ባለሙያው የእግርን ጡንቻዎች እንቅስቃሴ እንዳይንቀሳቀስ በመከልከል እግሩን ለማንቀሳቀስ የሚያስችል ተዋንያን ወይም ስፕሊት ያስቀምጣል ፡፡ መንቀሳቀሱ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ያህል የሚቆይ ሲሆን በዚህ ጊዜ ውስጥ እግርዎን መሬት ላይ ማድረግ እና በእግር ለመሄድ ሁል ጊዜ 2 ክራንች መጠቀም አይመከርም ፡፡

3. የፊዚዮቴራፒ

ለጉዳዮች የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የአጥንት ሐኪሙ ከጠቆመ በኋላ መጀመር አለበት እና በፕላስተር ውሰድ ሊከናወን ይችላል። ለአቺለስ ዘንበል መቋረጥ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና አማራጮች እንደ አልትራሳውንድ ፣ ሌዘር ወይም ሌላ ያሉ የአከባቢ የደም ዝውውርን ለመጨመር ፣ የእግሮቹን ጡንቻዎች ማጠናከሪያ እና በመጨረሻም የባለቤትነት ስሜትን የመከላከል አቅምን የሚያካትቱ መሣሪያዎችን ሊይዝ ይችላል ፡፡

አንዳንድ ቴክኒኮች ከጉልበት እስከ እግሩ ድረስ የማይንቀሳቀስ የጋራ ቅስቀሳ ፣ የበረዶ አጠቃቀምን ፣ የአከባቢ ቴራፒዩቲካል ማሸት ሕክምናን ፣ ጡንቻዎችን ማራዘምን እና የእሳት ማጥፊያው ሁኔታ በሚቀንስበት ጊዜ የጥጃው ጡንቻዎች በተለያዩ የመቋቋም ችሎታ ባላቸው መጠገኛዎች መጠናከር አለባቸው ፡

በተገቢው ሁኔታ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናው በየቀኑ መከናወን አለበት ፣ በተለይም ፣ ከሃይድሮ ቴራፒ ጋር በመለዋወጥ ፣ ማለትም በገንዳው ውስጥ የፊዚዮቴራፒ ፣ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ታካሚውን እስኪለቅ ድረስ ፡፡ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ፈሳሾች ከመውጣታቸው በፊት የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ማቆም ለወደፊቱ ተጨማሪ ዕረፍትን ያመቻቻል ፡፡

የአቺለስ ዘንበል መሰባበር የፊዚዮቴራፒ ተጨማሪ ዝርዝሮችን ያግኙ።

ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል

የአኩለስ ጅማት ሙሉ በሙሉ ከተሰነጠቀ በኋላ አማካይ የሕክምናው ጊዜ ከ 6 እስከ 8 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ይለያያል ፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ማገገም ከዘገየ ወይም የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በሳምንት ከ 4 እስከ 5 ጊዜ ካልተከናወነ ሰውየው እስኪመለስ 1 ዓመት ሊወስድ ይችላል ፡ ወደ መደበኛው እንቅስቃሴው እና ለረብሻው ምክንያት የሆነውን እንቅስቃሴ ፡፡

በፍጥነት እንዴት መፈወስ እንደሚቻል

ፈውስዎን ለማሻሻል ምን መብላት እንደሚገባ ለማወቅ ከሥነ-ምግብ ባለሙያው ታቲያና ዛኒን የተሰጡትን ምክሮች ይመልከቱ-