ስለ ፕሮባዮቲክስ እውነት

ይዘት

• ግምገማ ለ

70 በመቶው የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ መከላከያዎች በአንጀት ውስጥ ስለሚገኙ፣ ዛሬ ስለ ፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች ብዙ ንግግሮች አሉ። ብዙ ማጉረምረም አለ። ጠቃሚ ፕሮባዮቲኮች በጤና አመጋገብዎ ውስጥ የሚጫወቱትን ሚና መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ሳይንስን ከሽያጭ ሜዳ ለመለየት እንዲረዳ ፣ ስለ ፕሮባዮቲክስ ማወቅ ያለብዎትን 10 ነገሮች ወደ የኔብራስካ ባሕሎች ኦፕሬሽንስ ዳይሬክተር ወደ ሚካኤል ሻሃኒ ዞረን።

1. ሁሉም ባክቴሪያዎች እኩል አይደሉም. ሁሉም ባክቴሪያዎች መጥፎ አይደሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ለመኖር ጥሩ ባክቴሪያዎች ያስፈልጉናል. እነዚህም "ፕሮቢዮቲክስ" ባክቴሪያ ይባላሉ. "ፕሮቢዮቲክስ" የሚለው ቃል "ለህይወት" ማለት ነው.

2. "ሕያው ነው!" [ተገቢውን የዶ/ር ፍራንክንስታይን ድምጽ አስገባ] ፕሮቢዮቲክስ የሚሰሩት በሰው አንጀት ውስጥ ለመራባት የሚያስፈልጋቸው ህያው ባክቴሪያ በመሆናቸው ነው።

3. ፕሮባዮቲክስ TLC ያስፈልጋቸዋል. ፕሮቢዮቲክስዎን-እርጎ ፣ ኬፉር ፣ ቅመማ ቅመም ፣ sauerkraut ፣ ወዘተ አላግባብ አይጠቀሙባቸው። ለተሻለ ውጤት እና ለረጅም ጊዜ ማከማቻነት ፣ አብዛኛዎቹ ፕሮባዮቲኮች በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው።

4. በሽታን ከምግብ ጋር መዋጋት ይችላሉ. ፕሮባዮቲክስ የሚፈናቀሉ እና እንደ ሳልሞኔላ እና ኢ. ኮላይ ያሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳሉ።

5. እኛ ከልክለናል-ግን አይጨነቁ ፣ ደህና ነው። በተቀረው የሰውነትህ ክፍል ውስጥ ካሉ ህዋሶች ይልቅ በአንጀትህ ውስጥ ብዙ ባክቴሪያዎች አሉህ! በአማካይ ሰው በግምት 100 ትሪሊዮን ባክቴሪያዎች በአንጀታቸው ውስጥ አሉ ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ካሉ ሕዋሳት ብዛት በአሥር እጥፍ ይጨምራል።

6. ከፕሮቢዮቲክ አስመሳይ ተጠንቀቁ። የችርቻሮ ፕሮባዮቲክስ በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል። አንዳንድ ምርቶች ውጤታማ እንዲሆኑ በውስጣቸው በቂ የቀጥታ ባክቴሪያ ብዛት ላይኖራቸው ይችላል፣ እና ሌሎች ደግሞ በደንብ እንክብካቤ ላይደረግላቸው ይችላል፣ ይህም በመለያው ላይ ያሉት የቀጥታ ባክቴሪያዎች ቁጥር ትክክል ላይሆን ይችላል። በምርቱ ላይ ያለውን "ቀጥታ እና ንቁ ባህሎች" ወይም LACን ይፈልጉ። የብሔራዊ እርጎ ማህበር በምርት መለያ ላይ በቀላሉ ለመለየት የሚያስችል ማህተም አቋቋመ ስለዚህ ለፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች ከፍተኛ ደረጃዎችን የሚያሟላ ጥራት ያለው ምርት እንደሚያገኙ እርግጠኛ ይሁኑ።

7. ሰውነትዎ በባክቴሪያ ተሞልቷል። በአማካይ የሰው ልጅ ከ 2 እስከ 4 ኪሎ ግራም ባክቴሪያ በሰውነቱ ውስጥ አለው! በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የበለጸገ እና ጠቃሚ እና ጎጂ ባክቴሪያዎች የሚኖሩበት ቅኝ ግዛት አለ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ተህዋሲያን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ይኖራሉ (ምንም እንኳን አንዳንዶቹ እንደ አፍ ፣ ጉሮሮ እና ቆዳ ያሉ በሌላ ቦታ ቢገኙም) እና ምግብን ለማፍረስ እንደ መርዳት ያሉ ለሰዎች አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናሉ።

8. በ probiotics ተወልደዋል። ጤናማ ሰዎች የተወለዱት ቀድሞውኑ በአንጀታቸው ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይዘው ነው። ነገር ግን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ አንቲባዮቲኮች እና ሌሎች ነገሮች ምክንያት፣ በእድሜ እየገፋን ስንሄድ በአንጀታችን ውስጥ ያሉትን ጤናማ ባክቴሪያዎች ለመጠበቅ የፕሮቢዮቲክ ማሟያ ሊያስፈልገን ይችላል።

9. ተህዋሲያን የበለጠ ጥቅሞች አሉት አመሰግናለሁ። ጥሩ ባክቴሪያዎች ለጤናማ የምግብ መፈጨት አስፈላጊ ብቻ ሳይሆን፣ ጥሩ ባክቴሪያዎች እንደ ጥርስ መበስበስ፣ስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም እና ከመጠን ያለፈ ውፍረትን የመሳሰሉ "የአኗኗር ዘይቤ" በሽታዎችን ለመዋጋት እንደሚረዱ የሚያሳዩ ጥናቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል።

10. ምርምር ከፍተኛ ጥራት ላለው ምርት ብቸኛው እውነተኛ ማረጋገጫ ነው። ጥራት ባለው ሳይንሳዊ ምርምር የተደገፉ ምርቶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው. የሚያምር መለያ ወይም ጥቂት የጉዳይ ጥናቶች ወይም ምስክርነቶች በቂ አይደሉም። እና ያስታውሱ: የተለያዩ ዝርያዎች ለተለያዩ ሁኔታዎች ጠቃሚ ናቸው.ክሊኒካዊ ጥናቶች ለእርስዎ ሁኔታ ጠቃሚ እንደሆኑ ያሳዩትን ልዩ ውጥረት ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ እርሾን ለማከም Lactobacillus acidophilus የተባለውን ፕሮቲዮቲክስ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፣ በየቀኑ ከ 1 እስከ 10 ቢሊዮን ባህሎችን ይመክራል።

ግምገማ ለ