የሆድ ቁስለት (ዩሲ) ስርየት-ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• ለመርሳት መድሃኒቶች
• ስርየት ለማቆየት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• ጭንቀትዎን ያስተዳድሩ
• ማጨስን አቁም
• በታዘዘው መሠረት መድሃኒትዎን ይውሰዱ
• መደበኛ ምርመራዎችን ያግኙ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ
• የፍላጎቶች ማስታወሻ ደብተር ይያዙ
• አመጋገብ እና አልሰረቲቭ ኮላይቲስ
• እይታ
• ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች
  

አጠቃላይ እይታ

ቁስለት (ulcerative colitis) (ዩሲ) የሆድ እብጠት የአንጀት በሽታ (IBD) ነው። በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እብጠት እና ቁስለት ያስከትላል።

የዩሲ በሽታ ያላቸው ሰዎች የበሽታው ምልክቶች እየባሱ በሚሄዱበት የፍላጎት ምልክቶች እና የምህረት ጊዜዎች ምልክቶቹ የሚለቁባቸው ጊዜያት ያጋጥማቸዋል ፡፡

የሕክምና ግብ ስርየት እና የተሻሻለ የኑሮ ጥራት ነው ፡፡ ያለ አንዳች ነበልባል ዓመታት ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡

ለመርሳት መድሃኒቶች

ወደ ስርየት ሁኔታ ሲገቡ የዩሲ ምልክቶችዎ ይሻሻላሉ ፡፡ ስርየት ብዙውን ጊዜ የሕክምና ዕቅድዎ እየሠራ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ ወደ ስርየት ሁኔታ ለማምጣት መድሃኒት የሚጠቀሙት ምናልባት ነው ፡፡

ለዩሲ ሕክምና እና ስርየት መድሃኒቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• 5-አሚኖሳኒካላይቶች (5-ASAs) ፣ እንደ መሳላሚን (ካናሳ ፣ ሊሊያዳ ፣ ፔንታሳ) እና ሰልፋሳልዛዚን (አዙልፊዲን)
• ባዮሎጂካል ፣ ለምሳሌ ኢንፍሊክስማብ (ሪሚካድ) ፣ ጎሊሙመባብ (ሲምፖኒ) እና አዳልሚሳብብ (ሁሚራ)
• ኮርቲሲቶይዶይስ
• የበሽታ መከላከያዎችን

በቅርብ ክሊኒካዊ መመሪያዎች መሠረት የታዘዙልዎት መድኃኒቶች እንደ እነዚህ ባሉ ነገሮች ላይ ይወሰናሉ ፡፡

• ዩሲዎ መለስተኛ ፣ መካከለኛ ፣ ወይም ከባድ ቢሆን
• ስርጭትን ለመቀስቀስ ወይም ለማቆየት ሕክምናዎች ያስፈልጋሉ
• እንደ 5-ASA ቴራፒ ላሉት ዩሲ ሕክምናዎች ከዚህ በፊት ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሰጠ

ስርየት ለማቆየት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ስርየት በሚሆንበት ጊዜ መድሃኒትዎን መውሰድዎን ይቀጥሉ። ካቆሙ ምልክቶችዎ ሊመለሱ ይችላሉ ፡፡ ሕክምናን ለማቆም ከፈለጉ አስቀድመው ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

እንደ የሚከተሉት ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለቀጣይ ህክምና እቅድዎ አስፈላጊ አካል ናቸው-

ጭንቀትዎን ያስተዳድሩ

አንዳንድ ጭንቀቶች የማይቀሩ ናቸው ፣ ግን በሚችሉበት ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። በቤቱ ዙሪያ ተጨማሪ እገዛን ይጠይቁ ፣ እና እርስዎ ከሚችሉት በላይ አይውሰዱ።

በተቻለ መጠን በትንሽ ጭንቀት የአኗኗር ዘይቤ ለመፍጠር ይሞክሩ ፡፡ ጭንቀትን ለማስታገስ 16 ምክሮችን እዚህ ያግኙ።

ማጨስን አቁም

ማጨስ ወደ ነበልባል ሊያመራ ይችላል ፡፡ ስለ ማጨስ ማቆም መርሃግብሮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ሌሎች በቤትዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚያጨሱ ከሆነ አብረው ማጨስን ለማቆም ያቅዱ። ይህ ሲጋራ የመያዝን ፈተና የሚያስወግድ ብቻ ሳይሆን እርስ በርሳችሁም መደጋገፍ ትችላላችሁ ፡፡

በተለምዶ ሲጋራ በሚያጨሱበት ጊዜ ሌሎች የሚያደርጉዋቸውን ነገሮች ይፈልጉ ፡፡ በማገጃው ዙሪያ የ 10 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያድርጉ ፣ ወይም ማስቲካ ለማኘክ ወይም ሚንትሮችን ለመምጠጥ ይሞክሩ ፡፡ ማጨስን ማቆም ሥራን እና ቁርጠኝነትን ይወስዳል ፣ ግን ስርየት ውስጥ ለመቆየት አስፈላጊ እርምጃ ነው።

በታዘዘው መሠረት መድሃኒትዎን ይውሰዱ

አንዳንድ መድሃኒቶች የዩሲሲ መድሃኒትዎን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪዎችን ያጠቃልላል ፡፡

ስለሚወስዱት ነገር ሁሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ እና መድሃኒትዎን ውጤታማ እንዳይሆኑ የሚያደርጉትን ማንኛውንም የምግብ ግንኙነቶች ይጠይቁ ፡፡

መደበኛ ምርመራዎችን ያግኙ

ሐኪምዎ መደበኛ ምርመራዎችን እንዲያደርግ ይመክር ይሆናል ፡፡

ከፕሮግራሙ ጋር መጣበቅ ፡፡ ድንገተኛ ክስተት ከተጠራጠሩ ወይም ከመድኃኒትዎ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማየት ከጀመሩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በሳምንት ለአምስት ጊዜ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፡፡ ይህ በአሜሪካን የልብ ማህበር (AHA) በአዋቂዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክር ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰላልን ከመውጣት አንስቶ በብሎኩ ዙሪያ በፍጥነት መጓዝን ማንኛውንም ሊያካትት ይችላል ፡፡

ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ

አንዳንድ እንደ ‹ፋይበር ፋይበር› ያሉ አንዳንድ ምግቦች ለቃጠሎ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ወይም ለመፍጨት የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል ፡፡ መወገድ ስለሚገባቸው ምግቦች እና በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው ስለሚፈልጓቸው ምግቦች ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡

የፍላጎቶች ማስታወሻ ደብተር ይያዙ

ብልጭ ድርግም በሚሉበት ጊዜ ለመጻፍ ይሞክሩ-

• ምን በልተሃል
• ያን ቀን ምን ያህል መድሃኒት እንደወሰዱ
• የተሳተፉባቸው ሌሎች ተግባራት

ይህ ዶክተርዎ የመድኃኒትዎን መጠን እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል።

አመጋገብ እና አልሰረቲቭ ኮላይቲስ

በዩሲ የእሳት ማጥፊያዎች ውስጥ አመጋገብ ሚና ሊጫወት ይችላል ፣ ግን እነዚህን ብልጭታዎች ለመከላከል የሚረዳ ዓለም አቀፍ ምግብ አይኖርም ፡፡ ይልቁን ለእርስዎ የሚሰራውን የምግብ እቅድ ለማዘጋጀት ከጂስትሮቴሮሎጂ ባለሙያዎ እና ምናልባትም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር አብሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡

ሁሉም ሰው በምግብ ላይ የተለየ ምላሽ ቢሰጥም አንዳንድ ምግቦችን በትንሽ መጠን መከልከል ወይም መመገብ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ቅመም የተሞላ
• ጨዋማ
• ስብ
• ቅባት
• በወተት የተሰራ
• በፋይበር ከፍተኛ

እንዲሁም አልኮልን ማስወገድ ያስፈልግዎ ይሆናል።

የሚያነቃቁትን ምግቦች ለይቶ ለማወቅ እንዲረዳዎ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይጠቀሙ ፡፡ በተጨማሪም ከእብጠት ተጨማሪ ምቾት ለማስወገድ ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ምግቦችን መመገብ ይፈልጉ ይሆናል።

አንድ ላይ በምግብ ማስተካከያ ላይ መሥራት እንዲችሉ ማንኛውም የፍላጎት ስሜቶች ሲመለሱ ከተሰማዎት የጨጓራ ​​ባለሙያዎን ያነጋግሩ ፡፡

እይታ

ዩሲ ካለብዎት አሁንም ጤናማ ሕይወት መኖር ይችላሉ ፡፡ የሕክምና ዕቅድዎን ከተከተሉ እና በጤንነትዎ ላይ ስለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች ለሐኪምዎ ካሳወቁ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብዎን ለመቀጠል እና ስርየት ውስጥ ለመቆየት ይችላሉ ፡፡

ወደ 1.6 ሚሊዮን የሚሆኑ አሜሪካውያን አንድ ዓይነት አይ.ቢ.ዲ. በርከት ያሉ የመስመር ላይ ወይም በአካል ያሉ የድጋፍ ቡድኖች ይገኛሉ። ሁኔታዎን ለማስተዳደር ተጨማሪ ድጋፍ ለማግኘት አንድ ወይም ብዙዎችን ከእነሱ ጋር መቀላቀል ይችላሉ።

ዩሲ ሊድን የሚችል አይደለም ፣ ነገር ግን ሁኔታዎ ስርየት ውስጥ እንዳይሆን የሚያግዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ

ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች

• ጭንቀትን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡
• የሚያጨሱ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር አብረው ይሠሩ ወይም ማጨስን ለማቆም የሚረዳዎ የድጋፍ ቡድን አባል ይሁኑ ፡፡
• የሕክምና ዕቅድዎን ይከተሉ እና በታዘዙት መሠረት ሁሉንም መድሃኒቶችዎን ይውሰዱ።
• ለመደበኛ ምርመራዎች ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡
• በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ ፡፡
• መደበኛ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። ይህ ለችግር መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለይቶ ለማወቅ ቀላል ያደርገዋል።