ስሜትን ለመቆጣጠር አለመቻል ስለመሆን ምን ማወቅ

ይዘት

• ስሜታዊ ቁጣዎች ምንድናቸው?
• ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ምክንያቶች ምንድናቸው?
• ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ምልክቶች ምንድናቸው?
• Pseudobulbar ተጽዕኖ (PBA)
• ስሜቶችን መቆጣጠር አለመቻል እንዴት እንደሚመረመር?
• ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል እንዴት ይታከማል?
• ተይዞ መውሰድ

ስሜትዎን መቆጣጠር በማይችሉበት ጊዜ ምን ማለት ነው?

ሰዎች ስሜታቸውን መቆጣጠር በማይችሉበት ጊዜ ምላሾቻቸው ሁኔታውን ወይም ሁኔታውን የሚረብሹ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ጭንቀት እና ፍርሃት አንድ ሰው ከሚሰማቸው ስሜቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንደ መውደቅ ወይም ከእንቅልፍ እጦት ድካም ጋር በሚመሳሰል ነገር ሊመጣ ይችላል ፡፡

ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች ሥር በሰደደ በሽታ ምክንያት ስሜታቸውን ለመቆጣጠር የማያቋርጥ አለመቻል ያጋጥማቸዋል ፡፡ ስሜትዎን መቆጣጠር አለመቻል በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ስለሚችል እርዳታ መቼ መፈለግ እንዳለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ስሜታዊ ቁጣዎች ምንድናቸው?

ስሜታዊ ብልሽቶች ፣ እንዲሁም ስሜታዊ ብልሹነት በመባል የሚታወቁት ጠንካራ ወይም የተጋነኑ ስሜቶች እና ስሜቶች በሚከሰቱበት በስሜታዊ አገላለጽ ፈጣን ለውጦችን ያመለክታሉ ፡፡

ይህ የነርቭ በሽታ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ ቀድሞውኑ የነበሩ ወይም ቀደም ሲል የአንጎል ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎችን ይነካል ፡፡

እንደ ድንበር አናት ስብዕና መታወክ (ቢ.ፒ.ዲ.) ያሉ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ያሉባቸው አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ የላቢል ስሜቶችን ይለማመዳሉ ፣ ግን ከነርቭ ሁኔታ በተለየ ምክንያቶች ፡፡

የእነዚህ ዓይነቶች ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ጥቃቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድንገተኛ ብስጭት
• የልቅሶ ወይም የሳቅ ግጥሚያዎች
• የቁጣ ስሜት ፣ ግን ለምን እንደሆነ አለማወቁ
• የቁጣ ቁጣዎች

የስትሮክ በሽታ ያጋጠማቸው ሰዎችም የስሜት መቃወስ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ሌሎች የስሜት መቃወስ መንስኤዎችን እና ይህንን ጉዳይ ለሚመለከቱ ሰዎች ድጋፍ ለመስጠት የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ይወቁ።

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ምክንያቶች ምንድናቸው?

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ምክንያቶች ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ልጆች ከመጠን በላይ ሲጨነቁ ወይም ሲጨነቁ ስሜታቸውን መቆጣጠር አይችሉም ፡፡ የቁጣ ቁጣ ወይም የልቅሶ ጩኸት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ልጆች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ራስን መግዛት ማዳበር ይጀምራሉ ፡፡

እንደዚህ ያሉ የጤና ችግሮች ያሉባቸውን ሕፃናት ጨምሮ አንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች አሉ

• ማስተካከያ ዲስኦርደር
• የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የአካል ብቃት መዛባት (ADHD)
• ኦቲዝም
• ተቃዋሚ ተቃዋሚ ዲስኦርደር

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ጋር የተያያዙ ሌሎች ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአልኮል አጠቃቀም ችግር
• ፀረ-ማህበራዊ ስብዕና መዛባት
• አስፐርገርስ ሲንድሮም
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• delirium
• የስኳር በሽታ
• አደንዛዥ ዕፅን አላግባብ መጠቀም
• የጭንቅላት ጉዳት
• ዝቅተኛ የደም ስኳር (hypoglycemia)
• የድህረ ወሊድ ድብርት
• ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት በሽታ (PTSD)
• ሳይኮሲስ
• ስኪዞፈሪንያ

አብዛኛዎቹ እነዚህ ሁኔታዎች ሰዎች ስሜታቸውን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እንዲረዱ የረጅም ጊዜ ሕክምናዎችን ይፈልጋሉ ፡፡

ስሜቶች ከየት እንደመጡ እና የትኛው የአንጎል ክፍል እንደሚቆጣጠራቸው የበለጠ ያንብቡ።

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ምልክቶች ምንድናቸው?

ሰዎች በየቀኑ ስሜታቸውን ይቆጣጠራሉ ወይም ያስተካክላሉ ፡፡ እነሱ ይወስናሉ

• ምን ዓይነት ስሜቶች እንዳሏቸው
• ሲኖሩዋቸው
• እንዴት እንደሚያጋጥሟቸው

ስሜታዊ ቁጥጥር ለአንዳንድ ሰዎች ልማድ ነው ፡፡ ለሌሎች ፣ ስሜታዊ ምላሽ በራስ-ሰር ነው ፡፡

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ጋር የተዛመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በስሜቶች መጨናነቅ
• ስሜትን ለመግለጽ መፍራት
• የቁጣ ስሜት ፣ ግን ለምን እንደሆነ አለማወቁ
• ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ስሜት
• እርስዎ ለምን እንደ ሚሰማዎት ለመረዳት መቸገር
• አደንዛዥ ዕፅን ወይም አልኮልን ያለአግባብ በመጠቀም ስሜትዎን ለመደበቅ ወይም “ለማደንዘዝ”

የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከል ማዕከላት (ሲዲሲ) እንዳሉት ስሜትን ለመቆጣጠር መቸገር ያጋጠማቸው ዋና ምልክቶች ናቸው ፡፡

የሚከተሉት ምልክቶች አንድ ሰው ህክምና ማግኘት እንዳለበት ምልክቶች ናቸው ፡፡

• ሕይወት ከእንግዲህ መኖር ዋጋ የለውም የሚል ስሜት
• ራስዎን ለመጉዳት እንደሚፈልጉ ዓይነት ስሜት
• ድምፆችን መስማት ወይም ሌሎች የሚነግሩህን ማየት እዚያ የለም
• ራስን ማጣት ወይም ስሜትዎ እንደሚደክም ሆኖ ይሰማዎታል

Pseudobulbar ተጽዕኖ (PBA)

ፕሱዶቡልባር ተጽዕኖ (PBA) የነርቭ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ወይም የአንጎል ጉዳት የደረሰባቸውን የሚጎዳ ሁኔታ ነው ፡፡ ያለፈቃድ ጩኸት ፣ ሳቅ ወይም ቁጣ የዚህ ሁኔታ ዋና ምልክቶች ናቸው ፡፡

PBA የሚከሰተው በስሜት-ተቆጣጣሪ የፊት ክፍል እና በሴሬብልል እና በአንጎል ግንድ መካከል ግንኙነት ሲኖር ነው ፡፡

PBA የሚከሰተው በዚህ ምክንያት ነው

• ምት
• የፓርኪንሰን በሽታ
• የአንጎል ዕጢዎች
• የመርሳት በሽታ
• የአንጎል ጉዳት
• ስክለሮሲስ

ከሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ ፡፡

• ያልታወቀ ምክንያት ወይም ቀስቅሴ ያለ ስሜት መኖር
• ተደጋጋሚ የስሜት ቁጣዎች መኖር
• በሳምንቱ ብዙ ቀናት የሀዘን ፣ የቁጣ ፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሀሳቦች
• ስሜትዎን ለመግለጽ ችግር አለብዎት

እርስዎ ወይም የምትወዱት ሰው ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆዩ የባህርይ ወይም የባህሪ ምልክቶች እንዳሉዎት ካስተዋሉ ወደ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ።

የ PBA ምልክቶችን ለመቋቋም ስለ ህክምናዎች እና መድሃኒቶች የበለጠ ያንብቡ።

ስሜቶችን መቆጣጠር አለመቻል እንዴት እንደሚመረመር?

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የሕክምና ታሪክዎን በመጠየቅ እና አሁን ያሉትን ምልክቶች በመመርመር የምርመራውን ሂደት ይጀምራል።

እንዲሁም በአሁኑ ጊዜ የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ሁሉ ሊገመግሙ ይችላሉ ፡፡

መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማዘዣዎች
• ተጨማሪዎች
• ዕፅዋት

በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ያሉ የነርቭ ምርመራዎች ጥናት ሊደረግ ይችላል ፡፡

ስሜትን መቆጣጠር ከማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ብዙ ምክንያቶች ከስነልቦናዊ ችግሮች ጋር ስለሚዛመዱ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል ፡፡

አንድ የተወሰነ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ካለብዎት ብዙዎቹ እነዚህ ችግሮች ወደ አጠቃላይ ምርመራ ሊደርስ የሚችል ምርመራ የላቸውም።

ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል እንዴት ይታከማል?

ሕክምና ስሜቶችን መቆጣጠር ባለመቻሉ በሚፈጠረው መሠረታዊ ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲ.ዲ.ሲ) የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከደም ስኳር መጠን ጋር የሚዛመዱ የስሜት መለዋወጥ እና ብስጭት ጨምሮ የድብርት ምልክቶች መታየት እንዳለባቸው ሪፖርት አድርጓል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ስኳር በሚከተለው ሊስተካከል ይችላል:

• የግሉኮስ ታብሌቶች
• ጭማቂ
• ከረሜላ
• ሌሎች የስኳር ንጥረ ነገሮች

ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የደም ስኳር ያላቸው ብዙ ጊዜ ምግብ ለመመገብ አመጋገቦቻቸውን መቀየር ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

ለስነልቦናዊ ችግሮች ሕክምናዎች መድኃኒቶችን እና ሥነ-ልቦ-ሕክምናን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ስሜቶችን በተሻለ ለመቆጣጠር መሳሪያዎችን ለማቅረብ እንዲረዱ የረጅም ጊዜ ጣልቃ ገብነቶች ያስፈልጋሉ።

ከመድኃኒት እና ከህክምና በተጨማሪ በስሜታዊ ደንብ ላይ ሊረዳ የሚችል ራስን እንክብካቤን ለማቅረብ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡

ስሜትዎን (መጽሔትዎን) ማቆየት እነሱን ለመቆጣጠር እና በስሜት ዙሪያ ያሉ ድርጊቶችን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ስሜትዎን ለመከታተል ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡ ችግሮችን በወረቀት ላይ መመዝገብ ጉዳዮችን በበለጠ እንዲመለከቱ እና መፍትሄዎችን ለመለየት ይረዳዎታል ፣ በዚህም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይሰራሉ ​​፡፡

ለጭንቀት ሁኔታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ቅጦችን ወይም ተደጋጋሚ ጭብጦችን ለመለየት ይህንን ለብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት ያድርጉ ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ በሆኑ ስሜቶች ላይ በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ የስሜት መጽሔትን ስለማካተት የበለጠ ይረዱ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

አንድ ሰው ስሜቱን መቆጣጠር የማይችልበት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በስሜታዊነት መንቀሳቀስ የስሜት መቃወስ ያላቸውን ብቻ ሳይሆን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም የአእምሮ ጉዳት የደረሰባቸውን ሰዎች ይነካል ፡፡

እነዚህ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ተገቢ ምርመራ እና ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና አማራጮችን ለማግኘት ከጤና ባለሙያ ጋር ያማክሩ ፡፡