የ cartilage ፣ መገጣጠሚያዎች እና የእርጅና ሂደት መረዳትን

ይዘት

• የአንድ መገጣጠሚያ መዋቅር
• ያረጀው አካል
• የ OA አደጋ ምክንያቶች
• ክብደት
• የቤተሰብ ታሪክ
• ወሲብ
• ሥራ
• ሕክምና
• መድሃኒት
• መርፌዎች
• ቀዶ ጥገና
• የአኗኗር ዘይቤ እና በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የሙቀት / ቀዝቃዛ ሕክምና
• አጋዥ መሣሪያዎች
• ማረፍ
• ክብደት መቀነስ
• እይታ

የአርትሮሲስ በሽታ ምንድነው?

በእግር መጓዝ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መንቀሳቀስ በሕይወትዎ በሙሉ በ cartilageዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል - የአጥንት ጫፎችን የሚሸፍነው ለስላሳ ፣ ለጎማ ተያያዥነት ያለው ቲሹ። የ cartilage መበስበስ በመገጣጠሚያዎች ላይ ሥር የሰደደ እብጠት ያስከትላል ፣ ወደ አርትራይተስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

የአጥንት በሽታ (ኦአአ) በጣም የተለመደ የአርትራይተስ በሽታ ነው ፡፡ ኦአአ ደግሞ የመበስበስ መገጣጠሚያ በሽታ በመባል ይታወቃል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ወደ 30 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ አዋቂዎች ኦአአ አላቸው ፡፡ ኦአይ በአዋቂዎች ላይ የአካል ጉዳት መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች መካከል አንዱ ያደርገዋል ፡፡

የአንድ መገጣጠሚያ መዋቅር

የ cartilage ትራስ መገጣጠሚያዎች እና በተቀላጠፈ እና በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳቸዋል። ሲኖቪየም ተብሎ የሚጠራው ሽፋን የ cartilage ን ጤናማ ለማድረግ የሚረዳ ወፍራም ፈሳሽ ይፈጥራል ፡፡ በ cartilage ላይ የሚለብሰው እና የሚከሰትበት ሁኔታ ሲኖቪዩም ሊቃጠል እና ሊወፍር ይችላል። ይህ በመገጣጠሚያው ውስጥ ተጨማሪ ፈሳሽ ወደ ሚፈጠረው እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፣ በዚህም ምክንያት እብጠት እና ምናልባትም የኦ.ኦ.

ብዙውን ጊዜ በ OA የሚጎዱት መገጣጠሚያዎች-

• እጆች
• እግሮች
• አከርካሪ
• ዳሌዎች
• ጉልበቶች

የ cartilage የበለጠ እየተባባሰ በሄደ ቁጥር በአጠገብ ያሉ አጥንቶች ከሲኖቪያል ፈሳሽ እና ከ cartilage ውስጥ የማጣበቂያ ቅባት በቂ ላይኖራቸው ይችላል ፡፡ የአጥንት ገጽታዎች እርስ በእርሳቸው በቀጥታ ከተገናኙ በኋላ ለአካባቢያቸው ሕብረ ሕዋሳት ተጨማሪ ህመም እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

አጥንቶች ያለማቋረጥ አብረው ሲቧጡ ፣ እነሱ ወፍራም ሊሆኑ እና ኦስቲዮፊቶችን ማደግ ወይም የአጥንት ሽክርክሪት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

ያረጀው አካል

ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር በሚቆሙበት ጊዜ ፣ ​​ደረጃዎች ሲወጡ ወይም ሲለማመዱ መለስተኛ ቁስል ወይም ህመም ይሰማዎታል ፡፡ ሰውነት እንደ ወጣት ዓመታት በፍጥነት አያገግምም።

እንዲሁም cartilage በተፈጥሮው እየባሰ ይሄዳል ፣ ይህም ቁስለት ያስከትላል ፡፡ መገጣጠሚያዎችን የሚያጣብቅ እና በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ የሚያደርጋቸው ለስላሳ ህብረ ህዋስ ከእድሜ ጋር አብሮ ይጠፋል ፡፡ የሰውነት ተፈጥሯዊ አስደንጋጭ አምጪዎች እየደከሙ ነው ፡፡ ስለዚህ የሰውነትዎ አካላዊ ጉዳት የበለጠ ስሜት ይጀምራል ፡፡

እንዲሁም ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር የጡንቻን ቃና እና የአጥንት ጥንካሬን ያጣሉ ፡፡ ያ በአካላዊ ሁኔታ የሚጠይቁ ስራዎችን የበለጠ ከባድ እና በሰውነት ላይ ቀረጥ ያደርጋቸዋል።

የ OA አደጋ ምክንያቶች

ኦ.ኦ.ኦ.ን ለማዳበር የተለመደ ተጋላጭነት ዕድሜ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ኦኤ (AA) ያላቸው ሰዎች ዕድሜያቸው ከ 55 ዓመት በላይ ነው ፡፡ ሌሎች ምክንያቶች አንድ ሰው ለበሽታው የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ክብደት

ከመጠን በላይ ክብደት በመገጣጠሚያዎች ፣ በ cartilage እና በአጥንቶች ላይ በተለይም በ ጉልበቶች እና ዳሌዎች ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው ማለት ነው ፡፡ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ፣ እንደ ዕለታዊ የእግር ጉዞ ፣ ኦ.ኦ. የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡

የቤተሰብ ታሪክ

የዘር ውርስ አንድ ሰው ኦአአን የመያዝ እድልን የበለጠ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ በበሽታው የተያዙ የቤተሰብ አባላት ካሉዎት OA የመያዝ አደጋዎ ከፍ ሊል ይችላል ፡፡

ወሲብ

ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በፊት ወንዶች OA የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ከ 50 በኋላ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ኦአአ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ኦኤኤን በሁለቱም ፆታዎች የመያዝ እድሉ እስከ 80 ዓመት ገደማ ይሆናል ፡፡

ሥራ

የተወሰኑ ሙያዎች አንድ ሰው ኦኤን የመያዝ አደጋን ይጨምረዋል ፣ ለምሳሌ:

• ግንባታ
• እርሻ
• ማጽዳት
• ችርቻሮ

በእነዚህ ሥራዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ሰውነታቸውን እንደ ሥራቸው አካል በበለጠ አጥብቀው ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ ማለት በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ የበለጠ መልበስ እና መቀደድ ማለት የበለጠ ብግነት ያስከትላል ፡፡

ወጣት ፣ የበለጠ ንቁ ሰዎች OA ን ሊያዳብሩ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ስፖርት ጉዳት ወይም ድንገተኛ አደጋ የአሰቃቂ ውጤት ነው። የአካላዊ ጉዳቶች ወይም አደጋዎች ታሪክ አንድ ሰው በኋላ ላይ ኦ.ኦ. የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሕክምና

ኦኤ ፈውስ የለውም ፡፡ በምትኩ ፣ የህክምናው ዓላማ ህመምን ማስተዳደር ነው ፣ እና ከዚያ የኦኤኤ ምልክቶችን የሚያባብሱ አስተዋፅኦ ያላቸውን ምክንያቶች ለመቀነስ ነው። ኦኤኤን ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ ህመምን መቀነስ ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በመድኃኒቶች ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአካላዊ ቴራፒ ውህዶች የሚደረግ ነው ፡፡

ለ OA የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ለሰው አኗኗር እና ህመምን እና ህመምን የሚቀሰቅስ ነው ፡፡ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መድሃኒት

ከመጠን በላይ-ቆጣሪ (ኦቲሲ) የህመም ማስታገሻዎች ብዙውን ጊዜ ኦአአ ያላቸው ሁሉም ሰዎች ህመምን ማከም ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ምሳሌዎች እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ያካትታሉ - እንደ አስፕሪን (Bufferin) እና ibuprofen (Advil, Motrin IB) - ወይም acetaminophen (Tylenol) ፡፡

ሆኖም ፣ ህመም እየባሰ ወይም የኦቲሲ መድሃኒቶች ውጤታማ ካልሆኑ ጠንከር ያለ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡

መርፌዎች

የሃያዩሮኒክ አሲድ እና የኮርቲሲቶይድ መርፌዎች በተጎዱ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የስቴሮይድ መርፌዎች በጊዜ ሂደት ተጨማሪ የመገጣጠሚያ ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በተለምዶ በተደጋጋሚ አይጠቀሙም ፡፡

የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌዎች እና ኮርቲሲቶይዶይድ ትሪያሚኖሎን አቴቶኒድ (ዚልሬታ) ለጉልበት ብቻ የተፈቀዱ ናቸው ፡፡ ሌሎች እንደ ‹PPP ›(የፕላዝማ የበለፀገ ፕሮቲን) እና የግንድ ሴል መርፌዎች በመርፌ ሙከራ መሠረት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ቀዶ ጥገና

የቀዶ ጥገና ስራ በተለምዶ ከባድ እና ደካማ የአካል ጉዳት ለደረሰባቸው ሰዎች ይሰጣል ፡፡

ኦስቲዮቶሚ በጋራ እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ከገቡ የአጥንትን ሽክርክሪት መጠን ሊቀንስ የሚችል የማስወገጃ ሂደት ነው። ኦስቲቶሚም እንዲሁ የጋራ ምትክ ቀዶ ጥገናን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች አነስተኛ ወራሪ አማራጭ ነው ፡፡

ኦስቲኦቶሚ አማራጭ ካልሆነ ወይም ካልሰራ ሐኪሙ በከፍተኛ ሁኔታ የተበላሹ መገጣጠሚያዎችን ለማከም የአጥንትን ውህደት (አርትሮዲሲስ) ሊመክር ይችላል ፡፡ የጭን ወይም የጉልበት Arthrodesis እምብዛም ከእንግዲህ አይከናወንም ፣ ግን እንደ ጣቶች ወይም አንጓዎች ባሉ ሌሎች መገጣጠሚያዎች ላይ ሊከናወን ይችላል።

ለጭን እና ለጉልበት መገጣጠሚያዎች የመጨረሻው አማራጭ የጠቅላላው መገጣጠሚያ መተካት (አርትሮፕላሪ) ነው ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ እና በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

ህመምዎን ለመቆጣጠር እና ምልክቶችዎን ለመቀነስ ለማገዝ መገጣጠሚያዎች እና አጥንቶችዎ ላይ ነገሮችን ቀለል ለማድረግ አንዳንድ የአኗኗር ማስተካከያዎችን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ማስተካከያዎች ተግባርን እንዲሁም የኑሮዎን ጥራት ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና አጥንትን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ የጋራ ተንቀሳቃሽነትን ያሻሽላል ፡፡

እንደ ቴኒስ እና ቤዝ ቦል ያሉ ከባድ ተጽዕኖ-ነክ ልምዶችን ይተው እና የበለጠ ዝቅተኛ-ተጽዕኖ ልምዶችን ማድረግ ይጀምሩ። በመገጣጠሚያዎች ላይ የጎልፍ ስፖርት ፣ መዋኘት ፣ ዮጋ እና ብስክሌት መንዳት ቀላል ናቸው ፡፡

የሙቀት / ቀዝቃዛ ሕክምና

በሚታመሙበት ወይም በሚታመሙበት ጊዜ መገጣጠሚያዎችን ሞቅ ያለ መጭመቂያ ወይም ቀዝቃዛ ማሸጊያዎችን ይተግብሩ ይህ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አጋዥ መሣሪያዎች

እንደ ማሰሪያ ፣ መሰንጠቂያዎች እና ዱላ ያሉ መሣሪያዎችን በመጠቀም ሰውነትዎ ደካማ መገጣጠሚያዎችን እንዲደግፍ ይረዳል ፡፡

ማረፍ

ህመም ፣ የታመሙ መገጣጠሚያዎች በቂ እረፍት መስጠት ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ክብደት መቀነስ

ከ 5 ፓውንድ በታች ማጣት በተለይም እንደ ዳሌ እና ጉልበቶች ባሉ ትላልቅ መገጣጠሚያዎች ላይ የኦኤኤ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እይታ

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ የተወሰነ ህመም እና ህመም ይሰማዎታል - በተለይም ሲቆሙ ፣ ደረጃዎችን ሲወጡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ። እና ከጊዜ በኋላ የ cartilage መበስበስ ወደ እብጠት እና ኦ.ኦ.

ሆኖም ህመምን ለመቀነስ እና ሌሎች ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው የህክምና ህክምናዎች እና የአኗኗር ለውጦች አሉ ፡፡ ኦአይ ካለዎት ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ እና የሕክምና አማራጮችዎን ይመርምሩ ፡፡