ቫለሪያን ለምንድነው እና እንዴት መውሰድ?

ይዘት

• ለምንድን ነው
• 1. የእንቅልፍ ችግር እና የአእምሮ ድካም
• 2. ጭንቀት, ብስጭት እና ጭንቀት
• 3. የአእምሮ ድካም እና ትኩረትን አለመሰብሰብ
• 4. የማረጥ ምልክቶች
• 5. የወር አበባ ህመም
• Valerian ን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ቫለሪያን ከቫለሪያናሳእ ቤተሰብ የሚመደብ መድኃኒት ነው ፣ እሱም እንዲሁ ቫለሪያን ፣ ቫለሪያን-ዳስ-ቦቲካ ወይም የዱር ቫለሪያን ተብሎ ሊታወቅ ይችላል ፣ እናም ታዋቂነት በእንቅልፍ ፣ በጭንቀት እና በመረበሽ ለማከም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የዚህ ተክል ሳይንሳዊ ስም ነው Valeriana officinalis እንዲሁም በጤና ምግብ መደብሮች ፣ ፋርማሲዎች እና በአንዳንድ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ በደማቅ ሥሮች መልክ መረጣዎችን ፣ ዘይቶችን ወይም እንክብልን ለማዘጋጀት ሊገኝ ይችላል ፡፡

ለምንድን ነው

ተፈጥሯዊ ጸጥታ ማስታገሻ ስለሆነ ቫለሪያን እንደ በርካታ ችግሮች እንደ ተፈጥሯዊ ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል

1. የእንቅልፍ ችግር እና የአእምሮ ድካም

በቫለሪያን ፣ በቫለሪክ አሲድ ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር አንድ ሰው ለመተኛት የሚወስደውን ጊዜ ለመቀነስ በመቻሉ ፀጥ የማድረግ ውጤት ስላለው በነርቭ ሴሎች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

2. ጭንቀት, ብስጭት እና ጭንቀት

ቫለሪያን በሰው አካል ውስጥ ካሉት የሚያነቃቁ የነርቭ አስተላላፊዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር የሚችል ንጥረ ነገር አለው ፣ እሱም GABA ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ለምሳሌ የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል ፡፡

ሆኖም ቫለሪያን በአጠቃላይ ጭንቀትን ለማከም ውጤታማ አይደለም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ተስማሚው ይህንን ምልክት ለማከም የሚረዳ የሥነ ልቦና ባለሙያ መፈለግ ነው ፡፡

3. የአእምሮ ድካም እና ትኩረትን አለመሰብሰብ

የቫለሪያን ንጥረ ነገር የ GABA ን ትኩረት ይጨምራል እናም ይህ ብስጭት እና ጭንቀትን ይቀንሰዋል ፣ ስለሆነም ሰውየው የእፎይታ ስሜት ስላለው የድካም ስሜት እና የመቁረጥ እጥረት እየቀነሰ ይሄዳል።

4. የማረጥ ምልክቶች

ቫለሪያ እንቅልፍን ለማነሳሳት እና በሌሊት የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡በዚህም ምክንያት ዘና ከሚለው ውጤት ጋር በመሆን ቫለሪያን ለሴቶች ማረጥ ምልክቶች ውጤታማ ናቸው ፣ በተለይም ማታ ላይ ሴቶች ትኩስ ብልጭታዎች እና ላብ ሪፖርት ያደርጋሉ

5. የወር አበባ ህመም

ቫለሪያን ይህን ምልክትን ለማስታገስ የሚረዳውን የወር አበባ ህመም የሚያስከትለውን የስፕላዝም እና የመቀነስ ባህሪን የሚቀንሱ ፀረ-ስፓሞሊቲክ እና ዘና የሚያደርግ ባህሪዎች አሉት ፡፡

Valerian ን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ቫለሪያን በሻይ መልክ ሊወሰድ ወይም በካፒታል ውስጥ ሊጠጣ ይችላል ፣ ሆኖም ግን ለተለየ ህክምና ካፕሱሎቹ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፣ በዚህ መንገድ ሰውየው የሚወስደውን መጠን በበለጠ መቆጣጠር ይችላል ፡፡

የቫለሪያን መጠን እንደ አመላካች ሊለያይ ይችላል ፣ ይህ ሊሆን ይችላል-

• እንቅልፍን ለማሻሻል ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት 450 ሚ.ግ. ይመከራል ፣ የሕክምናው ውጤቶች ከሦስተኛው ሳምንት በኋላ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
• የአእምሮ ድካም እና ትኩረትን ማጣት 100 mg, በቀን አንድ ጊዜ, ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ ሊሰማ ይችላል;
• ውጥረትን ይቀንሱ በቀን ከ 300 እስከ 450 ሚ.ግ. ፣ በቀን ውስጥ በሶስት እጥፍ ይከፈላል ፣ ሁል ጊዜ ከምግብ ጋር አብሮ ይመጣል;
• የማረጥ ምልክቶች: በቀን ሦስት ጊዜ 255 ሚ.ግ. ሕክምናው ከተጀመረ ከ 8 ሳምንታት በኋላ ከፍተኛ ውጤት ይታያል ፡፡
• የወር አበባ ህመምን መቀነስ- በቀን ሦስት ጊዜ 225 ሚ.ግ ፣ የሕመምን መቀነስ ከሁለተኛው የወር አበባ ዑደት ይስተዋላል ፡፡

ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ መድሃኒት ቢሆንም እና ጥቂት ሪፖርት የተደረጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢኖሩም ፣ ቫለሪያን በእፅዋት ባለሙያ ሊመከር ይገባል ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ በሆነ መጠን መንቀጥቀጥ ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ ቅዥቶች ፣ የስሜት አለመረጋጋት ፣ ተቅማጥ እና የ “hangover” ስሜት።

ቫለሪያን በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ወቅትም ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ የምላሽ አቅም ሊነካ ስለሚችል አንድ ሰው ተጨማሪውን ከወሰደ ወይም ሻይ ከጠጣ በኋላ አልኮል መንዳት ወይም መጠጣት የለበትም ፡፡