የበለፀገ ቫይታሚን ሲ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚወስዱት

ይዘት

• ምን ጥቅሞች አሉት
• ለምንድን ነው
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• ማን መጠቀም የለበትም
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ኤፌርሰንት 1 ጂ ቫይታሚን ሲ ለዚህ ቫይታሚን እጥረት ለመከላከልና ለማከም የተጠቆመ ሲሆን ይህም በርካታ ጥቅሞች ያሉት እና በሬዶክሰን ፣ ሴቢዮን ፣ ኤነርጊል ወይም ሴዊን በተባሉ የንግድ ስም ፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ከቫይታሚን ሲ ጋር የምግብ ማሟያዎች እንደ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ዲ ወይም ኢቺንሲሳ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ ናቸው ፡፡

ምን ጥቅሞች አሉት

ቫይታሚን ሲ እንደ ፎሊክ አሲድ ፣ ፊንላላኒን ፣ ታይሮሲን ፣ ብረት ፣ ሂስታሚን ፣ የካርቦሃይድሬት ፣ የሊፕታይድ ፣ የፕሮቲን እና የካርኒኒን ንጥረ-ምግብ (metabolism) በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ ሜታቦሊክ ምላሾች ውስጥ የሚሳተፍ እንደ አስፈላጊ ፀረ-ኦክሳይድ ቫይታሚን ሆኖ ይሠራል ፡፡

ይህ ቫይታሚን እንዲሁ በ collagen ውህደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ በ collagen ማሟያዎች ውስጥ የሚገኘው ፡፡ ኮላገን ቆዳን ፣ mucous membranes ፣ አጥንት ፣ ጥርስን ለመጠበቅ እና የደም ሥሮች ታማኝነትን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሥራ ላይ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል ፣ ምክንያቱም የነፃ ነቀል እርምጃዎችን ህዋሳትን ለመከላከል እንዲሁም በእብጠት ምላሽ የሚመነጩ ኦክሲጂን ዝርያዎች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ለነጭ የደም ሴሎች ትክክለኛ ተግባር ፣ እንቅስቃሴያቸው ፣ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ እና ቁስልን ለማዳን አስፈላጊ ነው ፡፡

የቫይታሚን ሲ እጥረት ዋና ምልክቶችን ይመልከቱ

ለምንድን ነው

ለሁሉም ጥቅሞች ፣ ውጤታማ ቫይታሚን ሲ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ እንደ ቫይታሚን ማሟያ ይገለጻል ፡፡

• የበሽታ መከላከያዎችን ማጠናከሪያ ፣ ጉንፋን እና ጉንፋን ለምሳሌ ፣
• Antioxidant;
• ፈውስ;
• ሥር የሰደደ በሽታዎችን መርዳት;
• የተከለከሉ እና በቂ ያልሆኑ ምግቦች;

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የቪታሚኖች ወይም የማዕድን እጥረት ባለበት የደም ማነስ ችግር ውስጥ እንደ ዕርዳታ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ዋና ዋና የደም ማነስ ዓይነቶችን ማወቅ እና እያንዳንዱን እንዴት ማከም እንደሚቻል ፡፡

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

በአጠቃላይ ቀልጣፋ የሆነው ቫይታሚን ሲ በተለያዩ መጠኖች የሚገኝ ሲሆን እንደ ዚንክ ወይም ቫይታሚን ዲ ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር የተቆራኘ ሊሆን ስለሚችል የመድኃኒቱ ልክ እንደ ግለሰቡ የህክምና ታሪክ እና ዕድሜ መጠን በዶክተሩ መወሰን አለበት ፡፡ አነስተኛ መጠን ላላቸው ሕፃናት እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ሊሰጡ የሚችሉ የቫይታሚን ሲ ውህዶችም አሉ ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 12 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎችና ሕፃናት የሚወጣው የቫይታሚን ሲ ምጣኔ 1 ፐርሰንት ታብሌት ሲሆን ይህም በቀን ከ 1 ግራም ቪታሚን ሲ ጋር የሚመጣጠን ሲሆን በማንኛውም ጊዜ ከ 200 ሚሊ ሊት ጋር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል ፡፡ ሆኖም ይህንን ሕክምና ከማድረግዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡

ማን መጠቀም የለበትም

ኤፊርሲሰንት ቫይታሚን ሲ ለማንኛውም የመድኃኒቱ አካላት አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ፣ በኦክታሌት ምክንያት የኩላሊት ጠጠር ታሪክ ላላቸው ወይም በሽንት ውስጥ ኦክታላትን በማስወገድ ፣ ከባድ የኩላሊት ችግር ወይም የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ ሄሞክሮማቶሲስ ወይም ከ 12 ዓመት በታች።

በተጨማሪም ፣ እርጉዝ ሴቶች ወይም ጡት በሚያጠቡ ሴቶች ላይም እንዲሁ በሐኪሙ ካልተመራ በስተቀር ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

አልፎ አልፎ ቢሆንም እንደ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና የጨጓራና የሆድ ህመም እና የአለርጂ ምላሾች ያሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡