እጅዎን መታጠብ እንዴት ጤናማ ሆኖ ይጠብቃል

ይዘት

• እጅን መታጠብ ለምን አስፈላጊ ነው?
• እጅዎን ለመታጠብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድነው?
• እጅዎን ሲታጠቡ መቼ?
• ለምግብ ቅድመ ዝግጅት እና ለመብላት
• ለግል እንክብካቤ ፣ ለቅርብ እንቅስቃሴዎች እና የመጀመሪያ እርዳታ
• ከፍተኛ የትራፊክ ቦታዎች እና ቆሻሻ ነገሮች
• የጤና እንክብካቤ እና ሌሎች ቅንብሮች
• የቤት እንስሳት እንክብካቤ
• የእጅ ማጽጃን መቼ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• የእጅ መታጠቢያ ምክሮች
• ቆዳዎ ንፁህ እና እርጥበት እንዲኖር ያድርጉ
• ሳሙናዎን እና ማከማቻዎን ያስቡ
• ከመጠን በላይ አይሂዱ
• ለልጆች የእጅ መታጠቢያ ምክሮች
• ተይዞ መውሰድ

እጅን መታጠብ ለምን አስፈላጊ ነው?

ጀርሞችን ወለል ስንነካ እና ከዚያም ባልታጠበ እጆቻችን ፊታችንን በሚነኩበት ጊዜ ጀርሞች ከሰውነት ወደ ሰዎች ይሰራጫሉ ፡፡

ራስዎን እና ሌሎችን ለ COVID-19 መንስኤ ለሆነው ለ SARS-CoV-2 እንዳይጋለጡ ትክክለኛ የእጅ መታጠብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

COVID-19 ን ለመዋጋት ምክር ቤቱ አዘውትሮ ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ ያህል እጅዎን በሳሙና እና በውኃ ይታጠቡ ይመክራል ፣ በተለይም በአደባባይ ከኖሩ ወይም በማስነጠስ ፣ በማስነጠስ ወይም በአፍንጫዎ ሲነፍሱ

እጅዎን በሳሙና እና በጅረት ውሃ በአግባቡ መታጠብ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከሙ በሽታዎችን ያስወግዳል ፡፡

እጅን መታጠብ ከ COVID-19 እና እንደ የሳንባ ምች ከመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች እና ተቅማጥ ከሚያስከትሉ የጨጓራ ​​ኢንፌክሽኖች ሊከላከልልዎ ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙዎቹ እንደ አዛውንቶች ፣ በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ፣ ሕፃናት እና ሕፃናት ያሉ አንዳንድ ሰዎችን ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ ፡፡ ባይታመሙም እነዚህን ጀርሞች ማስተላለፍ ይችላሉ።

እጅዎን ለመታጠብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድነው?

እጅዎን በሳሙና እና በውሃ ማጠብ ብቻዎን በውኃ ከመታጠብ የበለጠ ባክቴሪያዎችን እንደሚቀንሱ ታውቋል ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና በየቀኑ ከጤና እንክብካቤ ተቋማት ውጭ በቤት ውስጥ መጠቀም አስፈላጊ ላይሆን ይችላል ፡፡ መደበኛ ሳሙና እና ውሃ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እጅን በብቃት ለመታጠብ ደረጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ምቹ በሆነ ሙቀት ውስጥ እጆችዎን ከጅረት ውሃ በታች ያጠቡ ፡፡ ጀርሞችን ለመግደል ሞቃት ውሃ ከቀዝቃዛ ውሃ የበለጠ ውጤታማ አይደለም ፡፡
2. በጣም የሚወዱትን የሳሙና አይነት ይተግብሩ ፡፡ ለመሞከር ሳሙናዎች ፈሳሽ ቀመሮችን ፣ አረፋዎችን እና የተጨመሩ እርጥበታማዎችን ይጨምራሉ ፡፡
3. ለግማሽ ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ አረፋ ይሥሩ። አረፋውን በሁሉም የእጅዎ እና የእጅ አንጓዎችዎ ላይ በጣት ጥፍሮችዎ ስር እና በጣቶችዎ መካከል ማሰራጨትዎን ያረጋግጡ ፡፡
4. በደንብ ይታጠቡ እና በደንብ ያድርቁ።
5. የሕዝብ መታጠቢያ ቤት የሚጠቀሙ ከሆነ ሁለቱን የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ እና ቧንቧውን ሲወጡ የበር እጀታውን ያብሩ ፡፡

እጅዎን ሲታጠቡ መቼ?

ተደጋጋሚ የእጅ መታጠብ በየቀኑ ሊለማመዱት የሚገባ የንፅህና አጠባበቅ ልማድ ነው ፡፡

በሕዝባዊ ቦታ ከነበሩ በኋላ ወይም በ COVID-19 ወረርሽኝ በተከሰተ ጊዜ በብዙ ሰዎች የተዳሰሰ ገጽን ከነኩ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ ፡፡

የሚከተሉት ገጽታዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ ሰዎች ይነኩባቸዋል-

• የበር መክፈቻዎች
• የባቡር ሐዲዶች
• ከቤት ውጭ የቆሻሻ መጣያ ገንዳዎች ወይም ቆሻሻ መጣያ
• የብርሃን መቀየሪያዎች
• የጋዝ ፓምፖች
• የገንዘብ ምዝገባዎች
• ማያ ገጾችን ይንኩ
• የገበያ ጋሪዎችን ወይም ቅርጫቶችን

በተጨማሪም በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ እጅዎን መታጠብ ይኖርብዎታል-

ለምግብ ቅድመ ዝግጅት እና ለመብላት

• ምግብ ፣ ምግብ ማብሰያ ወይም ምግብ ከማብሰል በፊት ፣ ጥሬ ዶሮን ፣ እንቁላልን ፣ ሥጋን ወይም ዓሳዎችን ከነኩ በጣም አስፈላጊ ነው
• ከመብላት ወይም ከመጠጣት በፊት

ለግል እንክብካቤ ፣ ለቅርብ እንቅስቃሴዎች እና የመጀመሪያ እርዳታ

• መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ በቤት ውስጥም ሆነ በሕዝብ መጸዳጃ ቤት ውስጥ
• የሕፃን ዳይፐር ከተቀየረ በኋላ ወይም ትንሽ ልጅ ሽንት ቤት እንዲጠቀም ከረዳ በኋላ
• የመገናኛ ሌንሶችን ከመቀየርዎ በፊት
• አፍንጫዎን ካነፉ በኋላ ፣ በማስነጠስ ወይም በመሳል ፣ በተለይም ከታመሙ
• እንደ ክኒኖች ወይም የዓይን ጠብታዎች ያሉ መድኃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት
• ከወሲባዊ ወይም ከቅርብ እንቅስቃሴ በኋላ
• በእሳት ወይም በሌላ ሰው ላይ የተቃጠለ ወይም ቁስልን ከማከምዎ በፊት
• ለታመመ ሰው እንክብካቤ ካደረጉ በኋላ

ከፍተኛ የትራፊክ ቦታዎች እና ቆሻሻ ነገሮች

• የህዝብ ማመላለሻን ከመጠቀምዎ በፊት እና በኋላ ፣ በተለይም በአውቶቡሶች እና በሜትሮዎች ላይ የባቡር ሀዲዶችን የሚይዙ ከሆነ
• ገንዘብን ወይም ደረሰኞችን ከያዙ በኋላ
• የቤት ውስጥ ወይም የንግድ ቆሻሻን ካስተናገዱ በኋላ
• ከሚታዩ ቆሻሻ ቦታዎች ጋር ንክኪ ካደረሱ በኋላ ፣ ወይም እጆችዎ በሚታዩበት ጊዜ ቆሻሻ በሚሆኑበት ጊዜ

የጤና እንክብካቤ እና ሌሎች ቅንብሮች

• እንደ ዶክተር ፣ ኤክስሬይ ቴክኒሺያን ወይም ኪሮፕራክተር ያሉ የሕክምና ባለሙያ ከሆኑ ታካሚዎችን ከማከምዎ በፊት እና በኋላ
• የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ ፣ የውበት ባለሙያ ፣ ንቅሳት አርቲስት ወይም የስነ-ውበት ባለሙያ ከሆኑ ደንበኞችን ከማከምዎ በፊት እና በኋላ
• ወደ ሆስፒታል ፣ ወደ ዶክተር ቢሮ ፣ ወደ ነርሲንግ ቤት ወይም ሌላ ዓይነት የሕክምና ተቋም ከመግባታቸው በፊት እና በኋላ

የቤት እንስሳት እንክብካቤ

• የቤት እንስሳዎን ከተመገቡ በኋላ በተለይም ጥሬ ምግብ ከተመገቡ
• ውሻዎን ከተራመዱ በኋላ ወይም የእንስሳትን ቆሻሻ ካስተናገዱ በኋላ

የእጅ ማጽጃን መቼ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ሜታኖል ሊኖር ስለሚችል የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በርካታ የእጅ ማጽጃ ሠራተኞችን ያስታውሳል ፡፡

በቆዳ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም ራስ ምታት ያሉ መጥፎ ውጤቶችን ሊያስከትል የሚችል መርዛማ አልኮል ነው ፡፡ እንደ ዓይነ ስውርነት ፣ መናድ ወይም በነርቭ ሲስተም ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የመሳሰሉ በጣም ከባድ ውጤቶች ሜታኖል ከተበከለ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በአጋጣሚ ወይም ሆን ተብሎ ሜታኖልን የያዘ የእጅ ሳኒኬሽን መጠጣት ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ የእጅ ሳሙናዎችን እንዴት ለይቶ ማወቅ እንደሚቻል ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ ፡፡

ሜታኖልን የያዘ ማንኛውንም የእጅ ሳሙና ከገዙ ወዲያውኑ መጠቀሙን ማቆም አለብዎት ፡፡ ከተቻለ ወደ ገዙበት መደብር ይመልሱ። እሱን ከመጠቀምዎ የሚመጡ መጥፎ ውጤቶች ካጋጠሙዎ ወደ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ መደወል ይኖርብዎታል ፡፡ ምልክቶችዎ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ ለአስቸኳይ የሕክምና አገልግሎት ወዲያውኑ ይደውሉ ፡፡

የእጅ ሳሙናዎች እንደ መጥረጊያ እና በጄል መልክ ይገኛሉ ፡፡ ሳሙና እና ፈሳሽ ውሃ በቀላሉ በማይገኙበት ጊዜ ለመጠቀም የሚሄዱበት ምቹ አማራጭ ናቸው ፡፡

ሆኖም ሳሙና እና ውሃ ከእጅ ማጽጃዎች ይልቅ አዘውትረው ቆሻሻን ፣ ፍርስራሾችን እና ጎጂ ጀርሞችን ለማስወገድ በጣም ተስማሚ ስለሆኑ ከእጅ መታጠብ ይልቅ በመደበኛነት ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡

የእጅ ሳሙናዎችን ብዙ ጊዜ መጠቀሙ በተጨማሪም በእጆችዎ እና በቆዳዎ ላይ ላሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ብዛት መቀነስ ይችላል ፡፡

እነዚህን ነገሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት የእጅ ማጽጃ መሳሪያን በጣም ይጠቀሙ ፡፡

• በአልኮል ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን ይጠቀሙ. ንጥረ ነገሮችን መፈተሽ እና ቢያንስ 60 ፐርሰንት አልኮሆል የያዘ ንፅህና መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡ የኢታኖል አልኮሆል እና አይሶፖፓኖል አልኮሆል ሁለቱም ተቀባይነት ያላቸው ዓይነቶች ናቸው ፡፡
• እጆችዎን ይጥረጉ. በመለያው ላይ የተመከረውን የእጅ ማጽጃ መጠን ይጠቀሙ እና በኃይል ወደ ሁለቱ እጆች ያሽጉ። በሚታጠብበት ጊዜ እንደሚያደርጉት የእጅ አንጓዎችን እና ጥፍሮቹን ጨምሮ ሁሉንም የእጆችን አካባቢዎች ማግኘትዎን ያረጋግጡ ፡፡ እስኪደርቁ ድረስ ይደምስሱ ፡፡
• የተወሰነ ርቀት ይኑርዎት ፡፡ አንዳንድ የእጅ ሳሙናዎችን ከእርስዎ ጋር ማቆየት ጥሩ ሀሳብ ነው። ውሻዎን ሲራመዱ ፣ ሲጓዙ ወይም ትምህርቱን ሲከታተሉ በቀላሉ ሊመጣ ይችላል ፡፡

የእጅ መታጠቢያ ምክሮች

ቆዳዎ ንፁህ እና እርጥበት እንዲኖር ያድርጉ

በእርግጥ በጣም ብዙ ጥሩ ነገር አሉታዊ መዘዞችን ያስከትላል - ይህ ደግሞ እጅን ለማጠብ ይቆጠራል ፡፡

እጆችዎ እስኪደርቁ ፣ ቀይ እና ሻካራ እስኪሆኑ ድረስ ያለማቋረጥ መታጠብ ማለት እርስዎ ከመጠን በላይ እየሆኑ ነው ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ እጆችዎ ከተሰነጠቁ ወይም ደም ከፈሰሱ ከጀርሞች እና ከባክቴሪያዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ደረቅነትን ለማስቀረት እንደ ግሊሰሪን ያለ እርጥበትን የሚስብ ሳሙና ለመጠቀም ይሞክሩ ወይም እጅዎን ከታጠበ በኋላ በእጅ ክሬም ወይም ሎሽን ይጠቀሙ ፡፡

ሳሙናዎን እና ማከማቻዎን ያስቡ

ጀርሞች በደንብ ባልተከማቸ የባር ሳሙና ላይ ሊኖሩ ስለሚችሉ ፈሳሽ ሳሙና የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በትምህርት ቤቶች እና በመዋለ ሕፃናት ተቋማት ውስጥ ከባር ሳሙናዎች ይልቅ ፈሳሽ ሳሙናዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

ከመጠን በላይ አይሂዱ

በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሕፃናትን ጨምሮ ብዙ ጊዜ እጅን መታጠብ ብዙ ጊዜ የጭንቀት ምልክት ወይም የብልግና-አስገዳጅ መታወክ (OCD) ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለልጆች የእጅ መታጠቢያ ምክሮች

አስተማሪም ይሁኑ ተንከባካቢ ወይም ወላጅ ልጆች እጃቸውን በብቃት እንዲታጠቡ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊረዱዎት የሚችሉ በርካታ ምክሮች እና ምክሮች እዚህ አሉ

• የልጅዎን ተወዳጅ ዘፈን ይምረጡ እና እጃቸውን በሚታጠብበት ጊዜ እንዲዘምሩት ያድርጉ ፡፡ አጭር ዘፈን ከሆነ ሁለት ጊዜ እንዲዘምሩት ያድርጉ ፡፡ አንድ ጊዜ በራሳቸው ድምጽ እና አንዴ እንደ ሚወዱት ገጸ-ባህሪ ሊሞክሩት ይችላሉ ፡፡
• ጥሩ የእጅ መታጠቢያዎችን ሁሉንም ደረጃዎች ያካተተ ዘፈን ወይም ግጥም ያዘጋጁ እና ከልጅዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያንብቡ ፣ በተለይም መፀዳጃውን ከተጠቀሙ በኋላ እና ከምግብ በፊት ፡፡
• የመታጠቢያ ገንዳው በትንሽ እግሮች እና እጆች ፣ በቤት እና በትምህርት ቤት ውስጥ መድረሱን ያረጋግጡ ፡፡
• አስደሳች ሳሙናዎችን ይጠቀሙ ፡፡ እነዚህ አረፋ ፣ ቀለምን የሚቀይር ፈሳሽ ሳሙና እና ለልጆች ተስማሚ የሆኑ መዓዛዎች ወይም በቀለማት ያሸበረቁ ጠርሙሶች ያሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• እጅዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ከልጅዎ ጋር የጣት ጣት ጦርነት ወይም የጣት-ፊደል ጨዋታ ይጫወቱ።

ተይዞ መውሰድ

እጅዎን በመደበኛ ሳሙና እና በጅማ ውሃ ማጠብ COVID-19 ን ጨምሮ ጀርሞችን እና ባክቴሪያዎችን ስርጭትን ለማስቆም ከፍተኛ ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡

ምግብ ከመያዝዎ ወይም ከምግብዎ በፊት እና በኋላ እጅዎን መታጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ መደበኛ ፣ nonantibacterial ሳሙና ለአብዛኛው የዕለት ተዕለት አገልግሎት ጥሩ ነው ፡፡