የጤንነት እና የአኗኗር ዘይቤ

ጥ ፦ ከጥንካሬ-ስልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ ካላመመኝ፣ በበቂ ሁኔታ ጠንክሬ አልሰራሁም ማለት ነው?መ፡ ይህ ተረት በጂም-በሄደ ብዙ ሰዎች ፣ እንዲሁም በአንዳንድ የአካል ብቃት ባለሙያዎች መካከል መኖርን ይቀጥላል። ዋናው ነገር አይደለም፣ ውጤታማ እንዲሆን ከስልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ መታመም የለብዎትም። በአካል ብቃት እን...

ጠጉር ፀጉር መኖሩ አድካሚ ሊሆን ይችላል። ለኃይለኛ እርጥበት ፍላጎት እና ለመሰበር እና ለመበጥበጥ ካለው ዝንባሌ መካከል ፣ ለፀጉር ፀጉር ትክክለኛ ምርቶችን ማግኘት እጅግ በጣም ብዙ ምርቶችን እና በጣም ጥቂት በጣም ጥሩ የፀጉር ቀናትን የሚያስከትል ማለቂያ የሌለው ተልእኮ ሊመስል ይችላል።ያ ነው ፣ እንደ ቀጥታ ወይ...