የ Gwyneth Paltrow የምግብ ማህተሞች አለመሳካት ያስተማረን

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከአራት ቀናት በኋላ ፣ ጉዊዝ ፓልትሮ ፣ ተርቦ እና ጥቁር የሊቃውንት ፍላጎት ፣ #FoodBankNYCChallenge ን ተወ። ማኅበራዊ ሚዲያው አንድ ቤተሰብ በፌዴራል ተጨማሪ የምግብ ድጋፍ መርሃ ግብር (በተሻለ የምግብ ቴምብሮች በመባል የሚታወቅ) ቤተሰብ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ሆኖ በሳምንት ከ $ 29 ዶላር ለመኖር ይሳተፋል። ፓልትሮ ፣ ከማሪዮ ባታሊ ጋር ፣ ዕለታዊ ዜና ጋዜጠኞች እና ሌሎች በጎ ፈቃደኞች ይህንን ለማድረግ በተለይ ጤናማ አመጋገብን ለመከተል ሲሞክሩ በጣም ከባድ ሆኖ አግኝተውታል። በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ በምግብ ቴምብሮች ላይ የሚታመኑትን 1.7 ሚሊዮን ሰዎችን ጨምሮ ይህች አገር ለብዙ ሰዎች ዜና አይደለም። ፓልትሮ የእሷን 29 ዶላር የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጠች ቡናማ ሩዝ ፣ እንቁላል ፣ አቮካዶ እና የቀዘቀዘ አተር ፣ በጣም የሚያምር ይመስላል ፣ ግን በእርግጠኝነት ለሳምንቱ ሁሉ በቂ ምግብ አይደለም። ምንም እንኳን ከጤናማ ጎተራዋ ጥቂት ነገሮችን ተምረናል።

1. እንቁላል ፍጹም ጤናማ የበጀት ምግብ ነው። እንቁላሎች ርካሽ፣ ሁለገብ እና ሙሌት ናቸው-በመሰረቱ ገንዘብን የሚያውቅ ጤናማ የበላተኛ ትሪፌታ። ለቁርስ ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ሊያደርጓቸው እና በጥቂት ምግቦች ላይ ማሰራጨት ይችላሉ። እንቁላል ለማብሰል እነዚህን 20 ፈጣን እና ቀላል መንገዶች ይሞክሩ።

2. አንዳንድ ጊዜ የቤት ውስጥ ሥራ መሥራት አይችሉም። ሲላንትሮ፣ ሎሚ፣ ቲማቲም፣ ነጭ ሽንኩርት እና አረንጓዴ ሽንኩርቶች ከባዶ ለገዳይ ሳልሳ ትልቅ ምርጦቹ ናቸው፣ ነገር ግን በጥብቅ በጀት ውስጥ ለመቆየት ከፈለጉ የግድ ውጤታማ አይደሉም። እንደ ሃሙስ እና ታቦቡሊ ያሉ ተወዳጅ የመጥመቂያ ዓይነቶችዎ ጥቂት ዶላሮችን ለማዳን ፍጹም ተቀባይነት ያለው መንገድ ናቸው።

3. የደረቀ ምግብ ለባክዎ ትልቅ ብስጭት ይሰጣል። አዎን ፣ የደረቁ ባቄላዎች ሥራን ይይዛሉ (ለስምንት ሰዓታት ያጥባሉ!) ነገር ግን አንድ ጊዜ ከአንድ ዶላር በታች አራት ኩባያዎችን ያበስላሉ ፣ እና በካንዲንግ ሂደት ውስጥ የሚመጣውን ሶዲየም ይዝለሉ። ለሩዝ ሩዝ ተመሳሳይ ነው።

4. ርካሽ ጤናማ አመጋገብ በእውነት ከባድ ነው። በችግሩ ውስጥ ያሉ ሁሉም ተሳታፊዎች የተለያየ ዓይነት ምግብ አግኝተዋል ፣ ግን ሁሉም አንድ ነገር ተናገሩ - ተርበዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ 29 ዶላር ለአንድ ሰው ብዙ ምግብ አይሰጥም - ይቅርና ለመላው ቤተሰብ - ለአንድ ሳምንት ሙሉ ለመብላት እና ለመጠገብ።

እዚህ በ ቅርጽጤናማ አመጋገብ ሁል ጊዜ የበጀት አለመሆኑ ተረድተናል፣ እና በጤናማ የምግብ ዕቅዶች እና የግዢ ዝርዝሮች (እንደ አንድ ጊዜ ሱቅ፣ ለአንድ ሳምንት መብላት!) ቀላል ለማድረግ የተቻለንን ሁሉ እንሞክራለን። ግን ጥሩ ዜናው ገንዘቡ ጠባብ ከሆነ እና ማከማቸት ካስፈለገዎት የታሸጉ ነገሮች አይደሉም ሁልጊዜ መጥፎ። በእውነቱ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጤናማ የሆኑ 10 የታሸጉ ምግቦች እዚህ አሉ።

እና የፓልትሮ ምርጫዎች በሳምንቱ ውስጥ ባያገኙትም ፣ በምግብ ቴምብሮች ላይ ለሚታመኑ ሰዎች መብላት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በእርግጠኝነት ዓይኖቻችንን ከፈተ። እነሱን መርዳት ይፈልጋሉ? ለኒው ዮርክ ከተማ ለምግብ ባንክ መዋጮ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም የ $ 29 ዶላር ሳምንቱን በሙሉ ማራዘም በማይችሉበት ጊዜ ወደ ሾርባ ወጥ ቤቶች እና የምግብ ባንኮች መዞር ያለባቸውን የመመገብ ወጪን ለማካካስ ይረዳል።

ግምገማ ለ