ለአንድ ሳምንት ያህል እንደ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ለመኖር ሞከርኩ።

ይዘት

• ቀን 1: - Smoothie Bowl
• ቀን 2 - ዮጋ በአደገኛ አካባቢዎች
• ቀን 3፡ ድህረ አሂድ የራስ ፎቶ
• ቀን 4፡ የባዳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ
• ቀን 5፡ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ሙከራ #100
• ቀን 6-የራስ-ቆጣሪውን የባለሙያ አጠቃቀም
• ቀን 7፡ Shoefee
• ግምገማ ለ

ልክ እንደ ብዙ ሺህ ዓመታት፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በመብላት፣ በመተኛት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰዓታት በማባከን ብዙ ጊዜዬን አሳልፋለሁ። ግን እኔ ሁል ጊዜ ሩጫዎቼን እና ግልቢያዎቼን ከእኔ Instagram ሱስ ተለይቼ እጠብቃለሁ። የእኔ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከቋሚ የመስመር ላይ ግንኙነት ለመራቅ መንገድ ናቸው ፣ ስለሆነም ሰዎች ሁለቱን በማጣመር ሙያ መስራታቸው ግራ የሚያጋባ እና አስደናቂ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።

ነገር ግን ቁርሳቸውን፣ ልምምዳቸውን እና መሳሪያቸውን በመዘገብ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዎች ሰዎች የአካል ብቃት እና የአትሌቲክስ ጨዋታቸውን እንዲጀምሩ ያነሳሷቸዋል፣ እና ብዙ ጊዜ በሂደቱ ውስጥ የምርት ስም ስፖንሰርነቶችን ያዘጋጃሉ። ልክ እንዴት ሁሉም ነገር በጣም ቆንጆ እንዲመስል ያደርጋሉ? መላው የአኗኗር ዘይቤ እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ ይመስላል-እና እሱ እንደዚያ ነው-ስለዚህ እኔ ለራሴ እሞክራለሁ ብዬ አሰብኩ። ማለቴ በእውነቱ ምን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል?

ለዛም ነው ለአንድ ሳምንት ያህል እንደ የአካል ብቃት ኢንስታግራምመር ለመኖር የሞከርኩት። እንደ የማይታመን ቆንጆ የድህረ-ጂም የራስ ፎቶዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮን በጂም (በ IG ባል ወይም በሶስት መንገድ) ፣ የምግብ ስታይሊስት-ደረጃ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች ፣ ፍጹም አንግሎች ያሉ አንዳንድ የተሞከሩ እና እውነተኛ የፎቶግራፎቻቸውን እኮርጃለሁ። ሱቆች ፣ እና ዮጋ በሚያምር ሥፍራ መሃል ላይ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ለማሳወቅ ከተነሳሳኝ ከዚህ ጥረት እወጣለሁ? ወይስ የእኔ መከለያዎች በዝግ በሮች እንዲቆዩ ከመቼውም በበለጠ እርግጠኛ እሆን ይሆን?

ቀን 1: - Smoothie Bowl

የእኔን ፍለጋ ለመጀመር ፣ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ወደ fitstagram ጨዋታ ውስጥ እገባለሁ። የተለየ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሳልከተል የቀዘቀዘ ማንጎ እና እንጆሪ እና ሙዝ ከአንዳንድ የኮኮናት ፕሮቲን ዱቄት ጋር በማዋሃድ እጣ ፈንታዬን ወስጃለሁ። ይህን ለመሙላት፣ የፒርን፣ የአልሞንድ ፍሬዎችን፣ የተጠበሰ ኮኮናት እና እንጆሪዎችን በጥንቃቄ እያስቀምጥሁ እጄን ለማረጋጋት ሞከርኩ። የእኔን እድገት ወደ የእኔ IG ታሪክ ለመስቀል ዕረፍቶችን ጨምሮ ከቅድመ-እስከ-መጨረሻ ምርት ድረስ ፣ አጠቃላይ ሂደቱ አንድ ሰዓት ያህል ፈጅቶ ነበር እና ለግማሽ የቀለጠው ፍጥረቴ እንኳን አልራበኝም።

ቀን 2 - ዮጋ በአደገኛ አካባቢዎች

ሚዛናዊነቱ እንደ ታዳጊ ልጅ የሚመስል ሰው እንደመሆኔ ሰውነቴን በበረዶ በተሸፈነ በደን በተሸፈነው ቦታ ላይ ወደ ዛፍ አቀማመጥ መሳብ በጣም ፈታኝ ከመሆኑ የተነሳ ደም እስከመሳብ ደርሷል። እንደ እድል ሆኖ፣ ለቀኑ ጊዜያዊ ፎቶግራፍ አንሺ እንድትሆን ያስገደድኳት እህቴ ትዕግስት ጠብቃለች እና ጥበብ ከሰአት በኋላ የፎቶ ሴሽን በጥልቅ ቁምነገር መራች። በቂ የሆነ የ Instagram ቅጽበታዊ ገጽ እይታን እንዳገኝ ቤተሰቤን እና ውሻዬን (እነዚያን መውደዶች ማግኘት አለብኝ?) ግን ሄይ ፣ ለግራም ያድርጉት።

ቀን 3፡ ድህረ አሂድ የራስ ፎቶ

ሌላ ቀን ፣ ሌላ fitstagram። እነዚህ ሴቶች እየሠሩ እንደነበሩ ለመናገር በቂ ብጥብጥ ባላቸው ጥብጣቦች ብልጭ ድርግም የሚሉ ይመስላሉ? ፊታቸው ለምን እንደኔ ቀይ እና ላብ አይሆንም? በዚህ ጊዜ ብቻ ለማንፀባረቅ ተስፋ አደረግሁ ፣ በትንሽ ንብርብሮች ወደ ውጭ ወደ ቀላል የ 5 ማይል ሩጫ ሄድኩ ፣ ግንባሬን ነቅዬ ፣ እና በቆሸሸ መስታወቴ ውስጥ ፈጣን የራስ ፎቶ አንሳ።

ቀን 4፡ የባዳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ

ላለፉት ጥቂት ቀናት በአካልም በአእምሮም ጭጋግ ውስጥ ያስቀረኝ መለስተኛ ህመም ጭንቅላቱ ላይ ደርሶ ነበር ፣ እናም በዚህ ምክንያት የግል የሥልጠና ክፍለ ጊዜዬ ትኩስ ውጥንቅጥ ነበር። በዛው እስትንፋስ ውስጥ እያለፍክ ትጠፋለህ ስትል አሠልጣኝህን ቁመህ ቪዲዮዎችን እንዲወስድ መንገር ከንቱነት ነው። ቪዲዮዎቹ የሚያሳፍሩ ናቸው። የመድሀኒት ኳስ ወደ አየር የሚወረውር ለስላሳ ያልሆነ ፕሌይ-ዶህ ቁራጭ እመስላለሁ። እስካሁን ሁለት ሰዎች ጠንካራ ወይም ጤናማ መስሎ እንዲይዙኝ ጠየኳቸው እና ሁለቱንም ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብኝ ተሰማኝ። Fitstagramers መቼም ይታመማሉ? እነሱ መጥፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላቸው? ኦ! ወይም እንደዚህ ላለው ዝናባማ (የተጨናነቀ) ቀን የፎቶዎች እና ቪዲዮዎች ክምችት አላቸው? ዛሬ ብዙ ጥያቄዎች አሉኝ.

ቀን 5፡ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ሙከራ #100

ሌላ ለስላሳ ሳህን ሞከርኩ ፣ በዚህ ጊዜ በሰማያዊ እንጆሪ እና ስፒናች ጥሩ ሰማያዊ ቀለም ይፈጥራል ብዬ ያሰብኩትን ለመፍጠር ፣ ግን በሂደቱ አጋማሽ ላይ ነገሮችን ወደ ራሴ ከመወርወር ይልቅ ትክክለኛውን የምግብ አሰራር መከተል እንዳለብኝ ማሰብ ጀመርኩ ። Magic Bullet. ምናልባት ያኔ የጨለመ አረንጓዴ ወይንጠጅ ቀለም አሳዛኝ ጥላ ያልሆነ ድብልቅ አገኛለሁ። እሱን ለመሸፈን አዲስ ትኩስ ፍሬን ጣልኩ።

ቀን 6-የራስ-ቆጣሪውን የባለሙያ አጠቃቀም

በዚህ ፕሮጀክት እስካሁን የተሰማኝ በጣም ~ እውነተኛ ~ ዛሬ ነበር። ምርጥ የጥቁር ስፖርታዊ ልብሴን ለብ and ለኤችአይቲ ወረዳ ወደ ጂም አመራሁ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ሐሙስ ጠዋት ጠዋት 10 30 ላይ ጂም በጣም ባዶ ነበር ፣ ስለዚህ ስልኬን ከግድግዳው ጋር አጣጥፌ የራስ-ሰዓት ቆጣሪን ያለ ፍርሃት ፍርግርግ ማዘጋጀት እችል ነበር። ምናልባት እኔ ይህንን ማጉረምረም እጀምራለሁ።

ቀን 7፡ Shoefee

ሳምንቱ አልቋል እና መቀበል አለብኝ ፣ እኔ እፎይታ ይሰማኛል። ጓደኞቼ በፍጥነት በ Insta-style ለውጤት ተይዘው የእኔን ዓላማዎች መጠራጠር ጀምረዋል። ሴት ልጅ ጥሩ ቡርፒን መውደድ አትችልም? ለሩጫ ስሄድ ስልኬን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በ FlipBelt ውስጥ መተው እንደምችል ስገነዘብ ነገ ጥሩ ስሜት ይኖረዋል። ግን ለአሁን ሙከራውን ለማሸነፍ በመንገድ የለበሱ ጫማዎቼ መካን በሆነው በደቡብ ፊሊ ሰፈር ውስጥ ስዕል እተውላችኋለሁ።

በመጨረሻም ፣ እኔ የተማርኩት ትልቁ ነገር የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ መሆን ከባድ ስራ ነው። በትክክል የተደረደሩ ፎቶዎች ብዙ እቅድ ማውጣት ያስፈልጋቸዋል። ምን እንደሚበሉ፣ እንዴት እና የት እንደሚሰሩ፣ ምን እንደሚለብሱ እና እንዴት እንደሚይዙ እና እንደሚያካፍሉት ማወቅ ለዚህ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ናቸው። ያዘኑትን የድሮ ሩጫ ስኒከር ማሰር እና የኮሌጅ እግር ኳስ ቲሸርትዎን መሳብ የሚባል ነገር የለም። ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ፎቶግራፍ ማንሳት አንድ ወይም ሁለት ደቂቃን ብቻ ይወስዳል ወይም በስፖርታዊ እንቅስቃሴዬ ሳላሰናክል ወይም ሳላቋርጥ ያለምንም ችግር ፎቶግራፍ ማንሳት እችላለሁ ብዬ ለማሰብ የዋህ ነበርኩ።

ምናልባት ተስማሚውን ለባለሞያዎች መተው የተሻለ ሊሆን ይችላል። ከውዶቼ ይልቅ በረጅም ሩጫዎቼ ላይ በማተኮር ሙሉ በሙሉ ደህና ነኝ።

ግምገማ ለ