ይህ ትኩስ ዮጋ በቆዳዎ ላይ የሚያደርገው ይህ ነው

ይዘት

• ከፍተኛ ሙቀት እና እንፋሎት ለምን ጥሩ እንደሆኑ እነሆ
• ከፍተኛ ሙቀት እና እንፋሎት ለምን ድክመቶቻቸው አሏቸው
• ግምገማ ለ

በቀዝቃዛው የክረምት ቀን በጥሩ እና ሞቅ ባለ አልጋዎ ውስጥ ከመኖር የተሻለ አንድ ነገር ብቻ ነው-እና ይህ በሞቃታማ ዮጋ ክፍል ፣ ወይም በጂምዎ ሳውና ወይም በእንፋሎት ክፍል ውስጥ የሚያገኙት ሁሉን የሚበላ ፣ ጥሩ ስሜት ያለው ተስፋ ነው። . (ስለእሱ ማሰብ ትንሽ ያሞቅዎታል ፣ ትክክል ነኝ?)

ወደሚሞቀው ክፍል ውስጥ ከገቡ በሰከንዶች ውስጥ ፣ የሰውነትዎ ሙቀት ይነሳል እና የደመናው የአየር ሁኔታ እንደ ሩቅ ትውስታ ይመስላል። እኛ ሁላችንም ከክረምት ትንሽ የቅንጦት አንዱ ነው ብለን መስማማት እንችላለን ፣ እና ባለሙያዎቹም እንዲሁ ለአካልዎ ጥሩ ነው ይላሉ። ግን ለቆዳዎ በምን ዋጋ?

በእንፋሎት በሚበዛ አካባቢ ውስጥ በጣም ከፍ ያለ የሙቀት መጠንን ለድፍረት የሚሄዱ ከሆነ - በሙቅ ዮጋ ክፍል 105°F፣ በእንፋሎት ክፍል ውስጥ 110° እና 212° በሳውና (!) - ይህ ነው። የስፖርት ጫማዎን ከመምታትዎ በፊት እና ወደ ጥሩ ፣ ያረጀ የክረምት ላብ-ፌስቲቫል ከመሄዳቸው በፊት በቆዳዎ ላይ ሊኖራቸው የሚችለውን ተፅእኖ ለመረዳት አስፈላጊ ነው። እንዴት? ከፀሐይ ማሞቂያው ጋር በጣም ይብረሩ እና ድርቀት ፣ ስብራት ፣ ብስጭት እና ምናልባትም ቡናማ ነጠብጣቦችን መመልከት ይችላሉ። ያንን በትክክል አንብበዋል-ቡናማ ነጠብጣቦች ከከፍተኛ ሙቀት ጋር ተገናኝተዋል። ቅኝቱን ለማግኘት ሁለት የቆዳ ጥቅሞችን አማከርን። በቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ዴንዲ ኤንግማን ፣ ኤም.ዲ. ግን ከመደናገጥዎ በፊት ፣ አይጨነቁ ፣ ይህ የእንፋሎት ማውረድ ጽሑፍ አይደለም። ለብዙ የቆዳ ዓይነቶች፣ እንፋሎት በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን አሁንም ብዙ ማወቅ ያለብዎት ነገር አለ።

ከፍተኛ ሙቀት እና እንፋሎት ለምን ጥሩ እንደሆኑ እነሆ

በአየር ውስጥ ለተለያዩ የእርጥበት ደረጃዎች (በእንፋሎት ክፍል ውስጥ እስከ 100 በመቶ እርጥበት ፣ በሞቃት ዮጋ ክፍል ውስጥ 40 በመቶ ገደማ ፣ እና በሳና ውስጥ እስከ 20 በመቶ ድረስ ፣ በሙቅ ድንጋዮች ላይ ምን ያህል ውሃ እንደሚፈስ ላይ በመመርኮዝ። ) ፣ እያንዳንዳቸው እነዚህ ከፍተኛ ሙቀት/የእንፋሎት አከባቢዎች ቆዳዎን ለማጠጣት ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ-ከሆነ ጥቂት የቆዳ እንክብካቤ ደንቦችን ይከተሉ። "የቆዳ ህዋሶች ለመኖር ውሃ ያስፈልጋቸዋል፣ ስለዚህ የእንፋሎት ንጣፎች እርጥበት እንዲሰማቸው እና ጤናማ ሆነው እንዲታዩ ለማድረግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል" ሲል ሮሌ ያብራራል።

“በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ብቻ ... ስርጭትን ያነቃቃል ፣ ላብ ይጨምራል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል” ይላሉ ዶ / ር ኤንግማን። እነዚህ ሁሉ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ግን ይህ በጣም የሚያስደስት ዝውውር ነው-“ቆዳው ሲሞቅ ፣ የደም ሥሮች እና መርከቦች ይስፋፋሉ ፣ በአመጋገብ የበለፀገ ደም እና ኦክስጅንን ወደ ሴሎች እንዲመጡ ያደርጋል” ይላል ሮውል። “የደም ዝውውር ማለት ቆዳውን እና ሴሎቹን የሚመግብ እና ጤናማ ሆነው እንዲሠሩ የሚያደርግ ፣ ቆዳው ከውስጥ ብርሃን እየሰጠ ነው። ትርጉም: እንፋሎት በመጠኑ ጥሩ ሊሆን ይችላል።

ብዙ የቆዳ ዓይነቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ፡- "ለቆዳ ቆዳ ለቆዳ ወይም ለቆዳ ቅባት ሳውና ወይም የእንፋሎት መታጠቢያዎች እመክራለሁ...ቆዳውን ከመርዛማነት ለማዳን" ዶክተር ኢንግልማን ይናገራሉ። “የእንፋሎት ክፍሎች ለብጉር ተጋላጭ ቆዳ ትንሽ የተሻሉ መሆናቸውን አንብቤአለሁ ምክንያቱም የዘይት ምርትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፣ ግን ይህንን [ገና] የሚደግፍ ምንም ጥናት አላየሁም።

ከፍተኛ ሙቀት እና እንፋሎት ለምን ድክመቶቻቸው አሏቸው

ለማንኛውም የሙቀት እና እርጥበት ድብልቅ ቆዳ ማጋለጥ ጥቅሞቹ ሊኖሩት ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ ልክ በእንፋሎት ከጨረሱ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበት የሚያገኘውን እርጥበት ወደ ቆዳዎ ካልቆለፉት ፣ በእውነቱ ሊሆን ይችላል ውሃ ማድረቅ ቆዳዎ. “ደረቅ አየር እርጥበት ከሚያገኝበት ቦታ ሁሉ እርጥበት ይስባል ፣ እና ይህ ቆዳዎን ያጠቃልላል ፣ ስለዚህ በቆዳ ውስጥ እርጥበትን ለማቆየት አንድ ቅባት በላዩ ላይ ካልተተገበረ ይተንፋል ፣ እና ቆዳው ከበፊቱ በበለጠ ይሟጠጣል። በእንፋሎት ክፍል ውስጥ [ትሄዳለህ] ”ይላል ሮውል።

ተህዋሲያን እና ላብ እንዲሁ ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ - ስለዚህ ሁል ጊዜ ይታጠቡ ፣ ወይም ቢያንስ እርጥበትዎን ከመልበስዎ በፊት በንጹህ ውሃ ያጠቡ። ሁለቱም ባለሙያዎች የሚስማማ ቆዳ ያለው ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ዓይነት ኃይለኛ ሙቀትን መዝለል እንዳለበት ይስማማሉ። "የ rosacea ወይም የቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች የእንፋሎት ክፍሎችን መራቅ አለባቸው ምክንያቱም ይህ በካፒላሪስ መስፋፋት በኩል መፍሰስን ሊያበረታታ ወይም ሊያባብሰው ይችላል ይህም በጣም አጸፋዊ ምላሽ ሊሆን ይችላል" ብለዋል ዶክተር ኤንገልማን. እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የ 2010 ጥናት 56 በመቶ የሚሆኑት የሮሴሳ ሕመምተኞች ጥናት ለከፍተኛ ሙቀት እና ለእንፋሎት አሉታዊ ምላሽ እንደነበራቸው አረጋግጧል።

ዶ / ር ኤንግልማን ለኤክማማ የተጋለጠ ማንኛውም ሰው ፣ ወይም ማንኛውም ዓይነት የሚያቃጥል የቆዳ ሁኔታ ፣ ቆዳውን በከፍተኛ ሙቀት ከማበሳጨት መቆጠብ እንዳለበት ልብ ይሏል። “በዚህ ላይ የተቀላቀሉ ሪፖርቶች አሉ ፣ ግን ለኤክማ ነበልባል ወይም ለበሽታ የመጋለጥ እድሎች ከጥቅሞቹ የሚበልጡ ይመስለኛል” ትላለች።

ምናልባት በጣም አስደንጋጭ ሊሆን የሚችል አደጋ? ብዙ ዶክተሮች ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ ሜላኒን እንዲመረት ሊያደርግ ይችላል, ይህም ወደ ሜላዝማ እና ቡናማ ነጠብጣቦች ሊመራ ይችላል ብለው ያምናሉ. ሩሌው “ለዓመታት በቆዳው ላይ ቡናማ ሀይፐርፔጅሽን ከፀሀይ ብቻ እንደሆነ ይታሰብ ነበር” ብለዋል። “እኛ አሁን ያገኘነው ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ሙቀት ቆዳን ያቃጥላል ፣ ውስጣዊ ሙቀቱን ከፍ ያደርጋል እና የሜላኒን ሴሎችን ከእንቅልፉ ስለሚያነቃቃ ሙቀት እንዲሁ የመበስበስን የበለጠ ጎልቶ እንዲታይ ያደርገዋል። [ለሙሉ ታሪኩ ወደ ማጣሪያ 29 ይሂዱ!]

ተጨማሪ ከ Refinery29:

ዲኦዶራንት ክሬሞች - መሞከር ተገቢ ነው

ፊትዎን ለማጠብ 4 አዳዲስ መንገዶች

ምርጥ የንጋት ቆዳ-እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ