ብሉ ማጂክ ምንድን ነው እና ይህ ባለቀለም የምግብ አዝማሚያ ጤናማ ነው?

ይዘት

• ስለዚህ ፣ በትክክል ሰማያዊ ማጂክ ምንድነው?
• ሰማያዊ ማጂክን መሞከር አለብዎት?
• ሰማያዊ ማጂክን እንዴት እንደሚበሉ ይማሩ።
• ግምገማ ለ

ስለ የምግብ አዝማሚያዎች (በእውነቱ በእነሱ ውስጥ ቢሳተፉም ባይሳተፉ) እስከ ደቂቃው ድረስ ከሄዱ ፣ ምናልባት በአሁኑ ጊዜ የብሉ ማጂክ ማስረጃ አይተው ይሆናል። ምናልባት እርስዎ በምግብዎ ላይ ያየሃቸው ደማቅ ሰማያዊ አሲሲ ጎድጓዳ ሳህኖች ወይም በአካባቢህ ለስላሳ መገጣጠሚያ ላይ ለዚያ ሰማያዊ ጭማቂ ስም እንዳለ አታውቅ ይሆናል፣ ነገር ግን ይህ በቀለማት ያሸበረቀ ዱቄት የምግብ ትዕይንቱን በየቦታው እየቀየረ ነው። (በአስማት ላይ ለመግባት ቀላሉ መንገድ እነዚህ ከጉዞዎ ወደ ማትቻ አረንጓዴ ሻይ ማኪያቶ መቀየር ሲፈልጉ በጣም ጥሩ የሆኑት እነዚህ ሰማያዊ ማጂክ ማኪያቶዎች ናቸው።)

ስለዚህ ፣ በትክክል ሰማያዊ ማጂክ ምንድነው?

በመጀመሪያ, ብሉ ማጂክ እንደ የተለመደ ስም ጥቅም ላይ ይውላል. ግን በእውነቱ ልዩ የስፔሩሊና ምርት ነው የሚባለው የምርት ስም የዱቄት ምርት ነው። ማጊ ሙን ፣ ኤም.ኤስ. ፣ አርዲ ፣ ደራሲ “Spirulina አንዳንድ ጊዜ‹ ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ›እና የባህር አረም ዓይነት ተብለው ይጠራሉ። የ MIND አመጋገብ.

ብሉ ማጂክ በአማዞን ላይ ለ 50 ግራም ዋጋ ያለው-61 ዶላር ነው-ግን ይግባኙ ግልፅ ነው። በሳይንስ የተደገፈ የአመጋገብ ጉርሻ ነጥቦች ያሉት “በተፈጥሮ ሰማያዊ ምግቦች የጤና ቅለት አላቸው-ብሉቤሪዎችን ወይም ሐምራዊ ድንች ያስቡ” ይላል። (የተመጣጠነ ምግብን የሚያሽጉ የበለጠ የተለያየ ቀለም ያላቸው አትክልቶችን ያግኙ።)

ግን ከዚያ ደማቅ ሰማያዊ ቀለም በስተጀርባ የጤና ጥቅሞች አሉ?

ሰማያዊ ማጂክን መሞከር አለብዎት?

ምክንያቱም በቫይታሚን ቢ፣ ማዕድናት እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ጥሩ መጠን ያለው ፕሮቲን ከያዘው ከስፒሩሊና የተገኘ ስለሆነ፣ ለኒዮን የምግብ አዝማሚያ አንዳንድ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። (BTW ፣ የዩኒኮርን የምግብ አዝማሚያ እንዲሁ ሰማያዊ ዱቄትን እንደሚጠቀም ያውቃሉ?)

በተጨማሪም ፣ በመጽሔቱ ውስጥ በ 2016 ጥናት ውስጥ እንደሚታየው የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች እንዳሉት እና እብጠትን ለመቀነስ ከተረጋገጠ ፕሮቲን ከ C-phycocyanin የሚያምር ሰማያዊ ቀለም ያገኛል። በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና.

ምንም እንኳን ሁሉም ቀስተ ደመናዎች አይደሉም። ሙን እንደሚለው ሰማያዊ አረንጓዴው አልጌ በመሠረቱ ባክቴሪያ ስለሆነ የአንዳንድ ሰዎችን ሆድ እንደሚያበሳጭ እና ብዙም ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንደ "ቀላል ማቅለሽለሽ፣ የሆድ ድርቀት፣ ድካም እና ማዞር" እንደሚያስከትል ተናግራለች። ሰማያዊ ማጂክን ከሞከሩ እና ሰውነትዎ በይነመረቡን ያህል አዝማሚያውን አይወደውም ፣ እሱ ነው በእርግጠኝነት በዚህ ላይ ለመዝለል እሺ። (ሄይ፣ በምትኩ ሁልጊዜ ወደ ፒታያ ለስላሳ ሳህን መቀየር ትችላለህ።)

ሰማያዊ ማጂክን እንዴት እንደሚበሉ ይማሩ።

ብሉ ማጂክ ለስላሳዎች እና ቀዝቃዛ ጭማቂዎች ብቻ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል. ግን በቺያ ጎድጓዳ ሳህኖች ፣ በፓስታ ምግቦች ፣ በድስት እና በሌሎችም ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። እና ሁልጊዜ እንደ ቀላል ክሬም አይብ ወደ ስርጭት ቀላቅሉባት እና በዚያ mermaid ቶስት አዝማሚያ ላይ መዝለል ትችላለህ።

የባህር ሞገድ ልጃገረድ ካልሆኑ “ለስላሳዎች ጣዕሙን ለመሸፈን ጥሩ መንገድ ናቸው” ብለዋል ሙን። "አንድ የሻይ ማንኪያ ወደ አረንጓዴ ለስላሳ ስፒናች፣ አናናስ፣ ትኩስ ዝንጅብል እና የሮማን ጭማቂ ማከል ትችላለህ" ትላለች። ወይም ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ያዘጋጁ እና ጥሩውን ነገር ለመውሰድ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ይውሰዱ (ነገር ግን ፎቶ ከማንሳትዎ በፊት አይደለም ፣ duh)።

ብሉ ማጂክ ቺያ ዘር ፑዲንግ ጤናማ ስብ የበዛበት እና ፕሮቲን የሚሞላ ፈጣን ቁርስ ያደርገዋል። ለኦክሲደንትድ እና ፋይበር አንዳንድ የቤሪ ፍሬዎችን ጣሉ። በፕሮቲን የታሸገ የጠዋት ዋና ምግብ ላይ እንደ ሌላ አስደሳች ሽክርክሪት ወደ ኦትሜል ወይም የግሪክ እርጎ ያክሉት።

ነገር ግን ከመስታወት ወይም ጎድጓዳ ሳህን ማየትን አይርሱ። ሙናን “ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙ እና በአሳ ላይ ጥቅም ላይ በሚውሉ የቲማቲም ሳህኖች ወይም ተባይ ላይ ይጨምሩ” ይላል ሙን። ወይም ከጥሬ ዓሳ ጋር ምንም ግንኙነት በሌለው ሱሺ ለመደሰት ለአንድ የፈጠራ መንገድ ፒታያ ዱቄት እና ስፒሩሊና ወደ ተጣባቂ ሩዝ ይጨምሩ።

ለፓንኬኮች፣ ለዋፍሎች፣ ክሬፕስ እና ሌሎችም የበለጠ ጣፋጭ ሾርባ ለማዘጋጀት ብሉ ማጂክን መጠቀም ይችላሉ። ከጣፋጭ ፣ የበለፀገ ሸካራነት ጋር በጥሩ ሁኔታ ስለሚዋሃድ እንደ አይብ ኬክ ወይም እርጎ ፖፕሲሎች ወደ ጣፋጮች ያክሉት።

ሁሉም ነገር ሳይሳካ ሲቀር ፣ እንደገና የመውደቅ የቶስት አዝማሚያ አለ። በሚያብረቀርቅ፣ ተጫዋች እና በደማቅ ሰማያዊ ነገር መክተፍ ምንጊዜም መሰረታዊ ዳቦን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ አስደሳች መንገድ ነው።

ግምገማ ለ