ከፍተኛ ስሜታዊ ሰው መሆን የሳይንሳዊ ስብዕና ባህሪ ነው። ምን እንደሚሰማው ይኸውልዎት።

ይዘት

• 1. ኤች.ሲ.ኤስ. መሆን በልጅነቴ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል
• የ HSP ሰዎች እርስዎ እንዲያውቁት የሚፈልጉት 3 ነገሮች
  
• 2. ኤች.ሲ.ኤስ. መሆን ግንኙነቶቼን ነካ
• 3. ኤች.ሲ.ኤስ. መሆን የኮሌጅ ህይወቴን ነካው
• እንደ ኤችኤስፒኤስ በዓለም ውስጥ እንዴት ማደግ እንደሚቻል
  

እንደ (በጣም) ስሜታዊ (ፍጡር) በአለም ውስጥ እንዴት እንደምበለፅግ።

ጤና እና ጤንነት እያንዳንዳችንን በተለየ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ የአንድ ሰው ታሪክ ነው።

በሕይወቴ በሙሉ ፣ በብሩህ መብራቶች ፣ በጠንካራ ሽታዎች ፣ በሚያሳክቁ ልብሶች እና በከፍተኛ ድምፆች በጣም ተጎድቻለሁ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​አንድ ቃል ከመናገራቸው በፊት ሀዘናቸውን ፣ ንዴታቸውን ወይም ብቸኝነትን በማንሳት የሌላውን ሰው ስሜት ማስተዋል የምችል ይመስላል።

በተጨማሪም ፣ እንደ ሙዚቃ ማዳመጥ ያሉ የስሜት ህዋሳት ልምዶች አንዳንድ ጊዜ በስሜቴ ያሸንፉኛል ፡፡ በሙዚቃ ዝንባሌ ፣ ዜማዎችን በጆሮዬ መጫወት እችላለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ ሙዚቃው በሚሰማው ስሜት ላይ በመመርኮዝ የትኛው ማስታወሻ እንደሚመጣ እገምታለሁ ፡፡

በአካባቢያዬ ላይ ምላሾቼን ስለጠነከርኩ ብዙ ሥራዎችን መሥራት ይከብደኛል እናም በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮች ሲከናወኑ ውጥረት ይሰማኛል ፡፡

ነገር ግን በልጅነት ጊዜ እንደ ጥበባዊ ወይም ልዩ ተደርገው ከመታየት ይልቅ የአኗኗር ዘይቤዬ እንግዳ ነገር ተብሎ ተሰየመ ፡፡ የክፍል ጓደኞች ብዙውን ጊዜ “ዝናብ ሰው” ይሉኛል ፣ አስተማሪዎች ግን በክፍል ውስጥ ትኩረት አልሰጥም ብለው ከሰሱኝ ፡፡

እንደ ያልተለመደ ዳክዬ የተፃፈ ፣ እኔ “በጣም ስሜታዊ ሰው” ወይም ኤችአይኤስፒ - - ምናልባት በአካባቢያቸው ባሉ ጥቃቅን ብልሃቶች በጥልቀት የሚነካ ስሜታዊ የነርቭ ስርዓት ያለው ሰው የለም ፡፡

ኤች.አይ.ፒ.ኤስ መታወክ ወይም ሁኔታ አይደለም ፣ ግን ይልቁንም የስሜት ህዋሳት ማቀነባበሪያ ስሜታዊነት (ኤስ.ፒ.ኤስ.) በመባል የሚታወቅ የባህርይ መገለጫ ነው። እኔ የገረመኝ በጭራሽ ያልተለመደ ዳክ አይደለሁም። ዶክተር ኢሌን አሮን ከ 15 እስከ 20 በመቶ የሚሆነው ህዝብ ኤች.ሲ.ኤስ.

ወደኋላ መለስ ብዬ ስመለከት ፣ እንደ ኤች.ሲ.ኤስ.ኤስ ያጋጠመኝ ልምዶቼ ጓደኞቼን ፣ የፍቅር ግንኙነቶቼን በእጅጉ የሚነካ ከመሆኑም በላይ የሥነ ልቦና ባለሙያ እንድሆን አስችሎኛል ፡፡ ኤች.አይ.ፒ.ኤስ መሆን በእውነቱ ምን እንደሚመስል እነሆ።

1. ኤች.ሲ.ኤስ. መሆን በልጅነቴ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል

በመዋዕለ ሕፃናት የመጀመሪያ ቀን አስተማሪው የክፍሉን ህጎች አነበበ: - “በየቀኑ ጠዋት ቦርሳዎን በየኩባዎ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ የክፍል ጓደኞችዎን ያክብሩ ፡፡ መቧጠጥ ”

ዝርዝሩን ካነበበች በኋላ “እና በመጨረሻም ከሁሉም በጣም አስፈላጊው ሕግ-ጥያቄዎች ካሉዎት እጃችሁን ወደ ላይ አንሱ” አለች ፡፡

ክፍት ግብዣ ቢኖርም ጥቂት ጥያቄዎችን ጠየኩ ፡፡ እጄን ከማንሳቴ በፊት የደከመች ፣ የተናደደች ወይም የተበሳጨች መሆኗን ለመለየት በመሞከር የአስተማሪውን የፊት ገጽታ አጠና ነበር ፡፡ ቅንድቦ raisedን ካነሳች ተስፋ የቆረጠች መሰለኝ ፡፡ በጣም በፍጥነት ከተናገረች ትዕግሥት ያጣች መስሎኝ ነበር ፡፡

ማንኛውንም ጥያቄ ከመጠየቄ በፊት “ጥያቄ ከጠየቅኩ ጥሩ ነውን?” ብዬ እጠይቃለሁ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ አስተማሪዬ ርህራሄ የተሞላበት ባህሪዬን በስሜታዊነት አገኘችው ፣ “በእርግጥ ጥሩ ነው” አለች።

ግን ብዙም ሳይቆይ ርህራሄዋ ወደ ቁጣነት ተቀየረች እና ጮኸች ፣ “ፈቃድ መጠየቅ አያስፈልግዎትም አልኩዎት። በትምህርቱ የመጀመሪያ ቀን ትኩረት አልሰጡዎትም? ”

በመጥፎ ድርጊቴ አፍራ ፣ “ደካማ አድማጭ” ነኝ ያለች ሲሆን “ከፍተኛ ጥገና ማድረጌን አቁም” አለችኝ ፡፡

ከእኩዮች መሳለቂያ እና ከአስተማሪዎች ከባድ ቃላቶች ወደ ኋላ እንድመለስ አደረጉኝ ፡፡ በዚህ ምክንያት እኔ ጥቂት ጓደኞች ነበሩኝ እናም ብዙውን ጊዜ እኔ እንደሌለኝ ተሰማኝ ፡፡ “ከመንገድ ራቅ ፣ ማንም አያስቸግርህም” የእኔ መአድ ሆነ።

የ HSP ሰዎች እርስዎ እንዲያውቁት የሚፈልጉት 3 ነገሮች

• ነገሮችን በጥልቀት ይሰማናል ግን ስሜታችንን ከሌሎች ልንሰውር እንችላለን ፣ ምክንያቱም ወደኋላ ማፈግፈግ ተምረናል።
• እንደ ከፍተኛ ስብሰባዎች ወይም እንደ ፓርቲዎች ያሉ እንደ ቡድን ስብሰባዎች ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምቾት የማይመስለን ሊመስለን ይችላል ምክንያቱም ብዙ ማነቃቂያዎች አሉ ፣ ምክንያቱም እንደ ከፍተኛ ድምፆች ፡፡ ይህ እኛ ግንኙነቶችን ዋጋ አንሰጥም ማለት አይደለም ፡፡
• እንደ ጓደኝነት ወይም የፍቅር አጋርነት ያሉ አዳዲስ ግንኙነቶች ሲጀምሩ እኛ ላለመቀበል ለማንኛውም የምንቀበል ምልክቶች በጣም ቸልተኛ ስለሆንን ማበረታቻ መፈለግ እንፈልግ ይሆናል ፡፡

2. ኤች.ሲ.ኤስ. መሆን ግንኙነቶቼን ነካ

ጓደኞቼ አንድን ሰው በሚወዱበት ጊዜ ሁሉ ምክር ለማግኘት ወደ እኔ ዘወር ይላሉ ፡፡

“ስለዚህ-እና-እንደዚህ እንድደውል የሚፈልግ ይመስልዎታል እናም እሱ ለማግኘት በጣም እየተጫወተ ነው?” አንድ ጓደኛ ጠየቀ ፡፡ ለማግኘት ጠንክሮ በመጫወት አላምንም ፡፡ ዝም ብለህ ራስህን ሁን ”ብዬ መለስኩለት ፡፡ ምንም እንኳን ጓደኞቼ እያንዳንዱን ማህበራዊ ሁኔታ ከመጠን በላይ እንደመረመርኩ ቢያስቡም ፣ ግንዛቤዬን ማድነቅ ጀመሩ ፡፡

ሆኖም ስሜታዊ ምክሮችን ያለማቋረጥ ማሰናበት እና ሌሎችን ማስደሰት ለመስበር አስቸጋሪ የሆነ ዘይቤ ሆነ ፡፡ እንዳስተዋውቅ ፈርቼ ስሜታዊ ስሜቴን በመጠቀም ርህራሄን እና ሀዘንን ለማቅረብ እራሴን በሌሎች ሰዎች ትረካዎች ውስጥ አስገባሁ ፡፡

የክፍል ጓደኞች እና ጓደኞች ድጋፍ ለማግኘት ወደ እኔ ሲሮጡ ፣ ስለእኔ ምንም የሚያውቁት በጭንቅ ነበር ፣ እናም እንዳላየ ተሰማኝ ፡፡

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴ የመጀመሪያ ዓመት ሲዘዋወር የመጀመሪያ ፍቅረኛዬ ነበረኝ ፡፡ ለውዝ አባረርኩት ፡፡

እኔ የእርሱን ባህሪ ያለማቋረጥ እያጠናሁ እና እንደነበረን እየነገርኩ ነበር ሥራ በግንኙነታችን ላይ. እኛ የተጣጣምን መሆናችንን ወይም አለመሆናችንን ለማየት የማየርስ-ብሪግስ ስብዕና ምርመራን እንድንወስድ እንኳን ጠቆምኩ ፡፡

እርስዎ “እርስዎ የተገለሉ ይመስለኛል እኔም ተገብቼያለሁ!” አወጀሁ ፡፡ በእሱ መላምት አልተደሰተም እና ከእኔ ጋር ተለያይቷል ፡፡

3. ኤች.ሲ.ኤስ. መሆን የኮሌጅ ህይወቴን ነካው

“ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጩኸት ይሰማሉ ፡፡ ለብዙ ማነቃቂያ ከተጋለጡ በኋላ እረፍት ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች በሌሎች ስሜት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደሩ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የሌላ ሰው ስሜት ውስጥ ሊገቡ እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 1997 በስነ-ልቦና ትምህርት ወቅት የኮሌጅ ፕሮፌሰሬ ከዚህ በፊት ሰምቼ የማላውቀውን የባህሪ አይነት ገለፀ ፣ ስሜታዊነቱ በጣም ስሜታዊ ሰው

እንደ ፕሮፌሰሬ ዶ / ር ኢሌን አሮን የስነ-ልቦና ባለሙያ ኤችኤስኤስፒ የሚለውን ቃል በ 1996 አወጣችው ፡፡አሮን በጥናቷ ““ ከፍተኛ ስሜታዊ ሰው-አለም ሲያሸንፍህ እንዴት እንደሚበለፅግ ”የሚል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ በመጽሐፉ ውስጥ የኤች.ሲ.ኤስ. ዓይነተኛ የባህርይ መገለጫዎች እና በዓለም ውስጥ እንዴት እንደሚበለፅጉ እንደ ሚስጥራዊ ማንነት ትገልጻለች ፡፡

ፕሮፌሰሩ እንዳሉት ኤች.ሲ.ኤስ.ኤስዎች ብዙውን ጊዜ የሚገነዘቡ እና በቀላሉ የሚገመቱ ናቸው ፡፡ እሱ በፍጥነት አሮን ኤች.ሲ.ኤስ.ን እንደ ስብዕና ጉድለቶች ወይም እንደ ሲንድሮም አይመለከትም ፣ ግን ስሜታዊ ስርዓት ካለው የሚመጡ የባህሪዎች ስብስብ ነው ብሎ ለመጥቀስ ፈጣን ነበር ፡፡

ያ ንግግሩ የህይወቴን አካሄድ ቀይሮታል።

ትብነት የእኛን ስብዕና እና ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት በሚቀርፅበት መንገድ ተማርኬ ትምህርቴን ለመከታተል ሄድኩ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ ሆንኩ ፡፡

እንደ ኤችኤስፒኤስ በዓለም ውስጥ እንዴት ማደግ እንደሚቻል

• ስሜትዎን እንዴት እንደሚገነዘቡ ይማሩ። እንደ ጭንቀት ፣ ሀዘን እና ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜቶች ያሉ አሳዛኝ ስሜቶች ጊዜያዊ እንደሚሆኑ ያስታውሱ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ ጥሩ እንቅልፍ በመተኛት እና ለችግሮችዎ ለሚታመኑ ጓደኞችዎ ወይም ቴራፒስትዎ በማማከር ጭንቀትን ያቀናብሩ።
• ጓደኞች ፣ ባልደረቦች እና የቤተሰብ አባላት በከፍተኛ አካባቢዎች ውስጥ ከመጠን በላይ እንደሚነቃቁ እንዲያውቁ ያድርጉ። እናም በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደምትቋቋሙ ያሳውቋቸው ፣ “በብሩህ መብራቶች ተጨናነቀኝ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ከቤት ከወጣሁ ፣ አይጨነቁ ፡፡”
• ራስን ከመተቸት ይልቅ ደግነት እና ምስጋና ወደ እራስዎ በመምራት የራስ-ርህራሄ ልምምድ ይጀምሩ።

በሎንግ ቢች በካሊፎርኒያ ስቴት ዩኒቨርስቲ የስነ-ልቦና እና የሰው ልማት ፕሮፌሰር የሆኑት ማርዋ አዛብ በኤችኤስኤስፒ ላይ በቴዲ ንግግር ላይ እንዳመለከቱት በከፍተኛ ደረጃ ስሱ የሆኑ ባህሪዎች በበርካታ ሳይንሳዊ ጥናቶች ተረጋግጠዋል ፡፡

በኤችኤስኤስፒ ዙሪያ ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልግ ቢሆንም በሰዎች ላይ እራሱን የሚያሳየባቸው የተለያዩ መንገዶች እና እንዴት በቀላሉ ስሜታዊ መሆንን እንዴት መቋቋም እንደምንችል ፣ ባህሪው መኖሩን እና ብቻዬን እንዳልሆንኩ በማወቄ ለእኔ ጠቃሚ ነው ፡፡

አሁን ፣ ስሜታዊነቴን እንደ ስጦታ ተቀብዬ ከፍተኛ ድግሶችን ፣ አስፈሪ ፊልሞችን እና የሚረብሹ ዜናዎችን በማስወገድ እራሴን እከባከባለሁ ፡፡

እንዲሁም ነገሮችን በግሌ ላለመውሰድ ተምሬያለሁ እናም አንድ ነገር ለመልቀቅ እሴቶችን መገንዘብ እችላለሁ።

ጁሊ ፍራጋ በካሊፎርኒያ ሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ የተመሠረተ ፈቃድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ነው። ከሰሜን ኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ በፒ.ዲ.ኤስ. ተመርቃ በዩ.ኤስ በርክሌይ በድህረ ምረቃ ህብረት ተገኝታለች ፡፡ ስለሴቶች ጤና የምትወዳት ፣ ሁሉንም ስብሰባዎ warmን በሙቅ ፣ በሐቀኝነት እና በርህራሄ ትቀርባለች ፡፡ ምን እንደምትሰራ ይመልከቱ ትዊተር.