የቫለንታይን ቀን መለያየት በእኔ ላይ የደረሰው ምርጥ ነገር ለምን ነበር

ይዘት

• ግምገማ ለ

እ.ኤ.አ. በ 2014 ፣ ለቫላንታይን ቀን በጥንዶች የባህር ጉዞ ላይ እያለ ፍቅረኛዬን ከማላውቀው ሰው ጋር ካገኘሁት በኋላ ከስምንት አመት ግንኙነት ወጣሁ። በዚያ ዓመት መጨረሻ ላይ ጠቅ ያደረግኩትን ሰው እስክገናኝ ድረስ ከዚያ እንዴት እንደምመለስ እርግጠኛ አልነበርኩም። እንደ አለመታደል ሆኖ ግንኙነቴን በእውነት ብፈልግም እሱ ግን አልፈለገም። ለወራት ከበራ እና ከጠፋ በኋላ፣ በቫለንታይን ቀን ነገሮችን ከእኔ ጋር ለማቆም ወሰነ። (ከእውነት ሰዎች፣ ይህን ነገር ማዘጋጀት አልችልም።)

በዚያን ጊዜ እኔ በሁሉም ነገር በጣም ታምሜ ነበር። እኔ ገና በመለያየት ውስጥ አልፌ ነበር እንደገና። በዚህ ምክንያት እኔ በስራዬ ላይ አላተኩርም እና ከሥራ ለመባረር አፋፍ ላይ ነበርኩ ፣ እና በቀላሉ በውስጥም በውጭም በአስከፊ ሁኔታ ውስጥ ነበርኩ።

የተለየ ነገር ማድረግ እንዳለብኝ አሰብኩ። እኔ ለሌላው ሁሉንም ነገር አደርግ ነበር እና በሂደቱ ውስጥ እራሴን ችላ አልኩ። ስለዚህ እኔ ሞቅ ያለ ዮጋ መሥራት ለመጀመር ወሰንኩ ፣ ያውቃሉ ፣ ዘና በል. ከፈጣን የጉግል ፍለጋ በኋላ ከሊዮን ዴን ፓወር ዮጋ ጋር ለመሄድ ወሰንኩኝ ምክንያቱም አርማቸው ጥሩ ነው ብዬ ስላሰብኩ ነው።

ወደ ክፍል ስገባ ፣ መብራቶቹ ደብዛዙ ፣ እና “አህ ፣ ይህ እኔ የምፈልገው ፍጹም ነው” ብዬ አሰብኩ እና በእግራችን ውስጥ የእኛ አስተማሪ ቢታኒ ሊዮን። እሷ ሁሉንም ብርሃን አነሳች እና "ዛሬ ማታ ማንም አይተኛም" አለች. ምን እንደምመዘገብ አላውቅም ነበር።

በክፍለ -ጊዜው መጨረሻ ፣ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ከባዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዱን ካጠናቀቅኩ በኋላ በላብ ተዘፍቄ ነበር ፣ ግን ለበለጠ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነበርኩ። ለዛም ነው በዚያ ምሽት ለ40 ቀናት ለግል አብዮት ፕሮግራማቸው የተመዘገብኩት፣ ይህም በሳምንት ስድስት ቀን ዮጋን ከማሰላሰል እና ራስን የመጠየቅ ስራ ጋር ያካትታል።

ፕሮግራሙን ከጀመርኩ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ለ40 ቀናት ያህል በቋሚነት በመስራት ላይ፣ በጣም የሚያስፈልገኝን ለራሴ ጊዜ እንዳዘጋጅ እንዳስገደደኝ በፍጥነት ተገነዘብኩ። እኔ በ 15 ደቂቃዎች ተጀምሮ ወደ ጠንካራ ሰዓት ያደገውን የራሴን ዮጋ እና የማሰላሰል ልምምድ መገንባት ተማርኩ። ከዚያ በፊት ለራሴ በፍጹም ምንም ስላልሠራሁ ፣ ያንን ሁሉ በሕይወቴ ውስጥ ማካተት ፈታኝ ነበር ነገር ግን በጥልቅ ማድነቅ የተማርኩት ነገር ነበር። (ተዛማጅ-ምንም ከሌለዎት ለራስ-እንክብካቤ ጊዜን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል)

በእነዚያ 40 ቀናት መጨረሻ ላይ፣ በአስማት ወደ ጠንካራ ሱፐር ሞዴልነት እንደምነቃ ተስፋ አድርጌ ነበር እናም ችግሮቼ ሁሉ ይሆናሉ። ድንክ! ሂድ። ነገር ግን ሰውነቴ በርግጠኝነት ቢቀየርም፣ ትልቁ እመርታ ህይወቴን እንድወስድ የተሰማኝ ሃይል ነው - በማይመች ሁኔታ መጽናኛን እንዴት ማግኘት እንደቻልኩ እና አሁን ባለሁበት ሰአት እና በኔ ቀን ትግል እንዴት እንደተደሰትኩ። (የተዛመደ፡ ለክብደት መቀነስ፣ጥንካሬ እና ሌሎችም ምርጡ ዮጋ)

40 ቀናት ከጨረስኩ በኋላ ዮጋን አዘውትሬ ልምምድ ማድረጌን ቀጠልኩ። ወደ ልምምድዬ ከአምስት ወራት በኋላ በመጀመሪያ ከዮጋ ጋር በጣም የምጣበቅበት ምክንያት ከነበረው ከቢዮን ጋር ለሊዮንስ ደን አስተማሪ ስልጠና ተመዝገብኩ። እንደገና ፣ በእርግጥ ምን እንደሚጠብቀኝ አላውቅም ነበር ፣ ወይም በእርግጥ ማስተማር ብፈልግ-ግን ስለ ዮጋ የበለጠ ለማወቅ እንደፈለግኩ አውቅ ነበር።

አስተማሪ ለመሆን ሥልጠና ላይ ሳለሁ በሶላ ኒው ዮርክ ከኬኒ ሳንቱቺ ጋር ወደ CrossFit ክፍል ተጋበዝኩ።ለመሞከር እና “እኔ ይህንን ሁሉ ዮጋ አሁን አደርጋለሁ ፣ ስለዚህ ይህንን ሙሉ በሙሉ መቋቋም እችላለሁ” ብዬ ለማሰብ ወሰንኩ። በጣም ተሳስቻለሁ። በ20 ደቂቃ ውስጥ ከፍተኛ አየር እየነደደኝ ነበር እና በህጋዊ ሁኔታ አንድ ሰአት ሙሉ እንዳለፈ አሰብኩ። አልነበረውም። ገና 40 ደቂቃዎች ይቀሩናል።

አጭር ልቦለድ ኬኒ ቂጤን ደበደበው። ባለፈው ዓመት፣ የሙሉ ጊዜ አባል ሆኜ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የBootcamp/CrossFit kool-aidን እጠጣለሁ። ከዳኒዎች እና ከኤሲ/ዲሲ መጨናነቅ በስተቀር ከኬኒ ጋር ያሉ ክፍሎች እንደ ሌላ ዓይነት ዮጋ ናቸው። እሱ ከምቾቴ ቀጠና እንድወጣ እና ከኔ ምርጥ ባነሰ ነገር በጭራሽ እንዳይረጋጋ በየቀኑ ይገፋፋኛል እና ያነሳሳኛል። (እርስዎ ሊሞክሩት የሚፈልጉት አንድ ነገር ይመስላል? CrossFit ን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።)

በቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች ውስጥ የማህበረሰቡን ስሜት እወዳለሁ። በቦንዳዎች ውስጥ መሆን እና የእጅ ቦምቦችን አንድ ላይ ስለማድረግ አንድ ነገር አለ ፤ ያ ጓደኝነት ለእኔ ሁሉም ነገር ነው። በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ለእርስዎ አሉ (እና እርስዎን እንኳን አያውቁዎትም!)፣ ይህም የቤተሰብ ስሜትን ይሰጣል፣ በተለይም በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ከሆኑ። ለግል እድገቴ እና በዙሪያዬ ላሉ ሰዎች ቁርጠኝነት ለመቀጠል ኃይል የሚሰጠኝ ነው - ያ በሌላ ቻቱራንጋ ውስጥ መግፋትም ሆነ አንድ ተጨማሪ የ kettlebell ማወዛወዝ።

ዛሬ ቢያንስ በሳምንት አራት ጊዜ ዮጋን እለማመዳለሁ እና አስተምራለሁ እናም CrossFit ስድስት ቀናትን አሳልፋለሁ። ሁለቱም ልምምዶች የአስተሳሰቤን መንገድ ቀይረው በዚህም ሰውነቴን እና ሕይወቴን በሙሉ ለውጠዋል። ለእነዚህ ሁለት ማህበረሰቦች ከፍተኛ ምስጋና፣ ፍቅር እና አድናቆት አለኝ። ውጫዊው ሰውነቴ ከውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር በቀጥታ የሚያንፀባርቀው በነሱ ምክንያት ነው።

አሁን እኔ ከተለያየሁ ሦስት ዓመት ሊሆነኝ ነው። አሁን መለስ ብዬ ሳስበው በጣም አመስጋኝ ነኝ ምክንያቱም በህይወቴ ካጋጠሙኝ ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው። በዚያ ተሞክሮ ምክንያት ነው ወደራሴ ኃይል ገብቼ ፍቅርን የተማርኩት እኔ ራሴ.

ግምገማ ለ