ዮ-ዮ አመጋገብ እውነተኛ ነው-እና የወገብ መስመርዎን ያጠፋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የዮ-ዮ አመጋገብ ሰለባ ከሆኑ (ሳል ፣ እጅን ያነሳል) ብቻዎን አይደሉም። በእውነቱ በቦስተን ውስጥ በኢንዶክሪን ሶሳይቲ ዓመታዊ ስብሰባ ላይ በቀረበው አዲስ ምርምር መሠረት ይህ ለአብዛኞቹ ሰዎች የተለመደ ይመስላል።

የጥናቱ መሪ ደራሲ ጆአና ሁዋንግ ፣ ፋርዲድ ፣ የጤና ኢኮኖሚ እና የውጤቶች ምርምር ከፍተኛ ሥራ አስኪያጅ በኖቮ ኖርዲክ ኢንክ ፣ የጥናቱ መሪ ደራሲ ጆአና ሁዋንግ ግኝቶቹን ሲያቀርቡ “ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት አዋቂዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ናቸው” ብለዋል። "ብዙ ሕመምተኞች ከመጀመሪያው ማጣት በኋላ ክብደታቸው ይመለሳሉ, እና ከክብደት መቀነስ ጊዜ በኋላ እንኳን, ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን የሚመልሱ ወይም የማይለዋወጥ ኪሳራ እና ትርፍ የሚያገኙ "ሳይክልተኞች" ይሆናሉ." (ይህ በተለይ በጣም አሳሳቢ ነው, በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ 2025 ከ 5 ሰዎች አንዱ 1 ውፍረት ይሆናል.

ስለዚህ ክብደቱን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ ሰዎች እነማን ናቸው? ያ በጣም የሚሸነፉ-እንደ ውስጥ ፣ እነሱ በጣም ከባድ የአኗኗር ለውጦች ሊኖራቸው ይችላል።

ሁአንግ እና ባልደረቦቿ በሁለት ዓመት ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የሆነ 177,000 እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሰዎች BMI (የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ) ለካ። በመጀመሪያ፣ ክብደታቸው የቀነሱ አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምንም ያህል ክብደት ቢኖራቸውም - ክብደታቸውን መልሰው ሊያገኙ እንደሚችሉ ደርሰውበታል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ “ከፍተኛ የክብደት መቀነስ” (ከ BMI ከ 15 በመቶ በላይ) ተብለው የተመደቡት እስከ “በማዕከላዊ” ወይም “ልከኛ” ባልደረቦቻቸው ድረስ ክብደታቸውን የመቀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነበር ፣ በቅደም ተከተል 10 በመቶ እና አምስት በመቶ BMI ቅነሳ። (ክብደት እየቀነሱ እንደሆነ ለማወቅ 10 Ditch-the-Scale መንገዶችን ይመልከቱ።)

በተጨባጭ የበለጠ ምርምር መደረግ ያለበት ቢሆንም እንዴት የክብደት መቀነስ-ጭካኔ አዙሪት በጣም በተደጋጋሚ ይከሰታል ፣ ይህ ጥናት ክብደትዎን ለመጠበቅ (ወይም ከፈለጉ ማጣት) ላይ ለማተኮር አሁን ያለውን አስፈላጊነት ያጎላል። ለአሁን ፣ የሚቀጥለውን 10 የክብደት መቀነስ ደንቦችን ያውቁ።

ግምገማ ለ