እርስዎ ነግረውናል -የሆላባክ ጤና ራሔል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለጤንነቴ እና ጤናማነቴ የማደርገው ቁጥር 1 የእኔ ህይወት እና ምርጫዬ ነው። ሁለቱም የሆላባክ ጤና እና የእኔ የግል ብሎግ ፣ የራሔል ዊልከንሰን ሕይወት እና ትምህርቶች ሁሉም ስለ ባለቤትነቱ ናቸው - ፈቃድ አለመጠየቅ ፣ ማፅደቅን አለመፈለግ እና ሁል ጊዜ በጣም የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማቸውም። ስለ ማንነትህ፣ ስለምታደርገው እና ​​ስለምትፈልገው ነገር "ይቅርታ አላዝንም" እያልኩ ነው። በሚያስፈልጓቸው ነገሮች ላይ፣ ትልቅም ይሁን ትንሽ አላግባባም፣ እናም በእርግጠኝነት ሕይወቴን ስላደረኩ ይቅርታ በመጠየቅ አላሳልፍም። ስለዚህ ስለራሴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እና በሁሉም የሕይወቴ ዘርፎች ጤናማ እና ሚዛናዊ ሆኖ እንዲሰማኝ የእነርሱ ባለቤት መሆን አለብኝ።

ብዙ ሰዎች - ሴቶች በተለይ - ሀሳቦቻቸውን ፣ ስሜቶቻቸውን ፣ ስሜቶቻቸውን እና ህልሞቻቸውን በጥቅል ይሸፍኑ ይመስለኛል። ነገሮችን ማስቀመጥ በጣም ጤናማ ያልሆነ ነው ፤ ይሰብስብዎታል እና ያስጨንቀዎታል እና በሌሎች መንገዶች እንዲሰሩ ያደርግዎታል። ሴቶች ያስባሉ (እና ብዙ ጊዜ ጮክ ብለው ይናገራሉ, በሚያሳዝን ሁኔታ), "ኦህ, ይህ ሞኝነት ነው," ወይም "እኔ እንደማስበው ማንም ግድ አይሰጠውም," ወይም "እኔ እንደዚህ ስለተሰማኝ ተሳስቻለሁ." እማ ፣ እርስዎ የሚያስቡትን ግድ ይለኛል! እንዴት አይጨነቁም? እርስዎ የሚሰማዎት ወይም ያጋጠሙዎት ነገር አስፈላጊ ነው ብለው እንዴት አያስቡም? ለእኔ ፣ ብሎግ መኖሩ በቀጥታ ከመተማመን ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ምክንያቱም እርስዎ ለራስዎ (እና ለዓለም) ፣ "ሄይ! እኔ የማስበው ነገር አስፈላጊ ነው።" በሌላ በኩል እራስዎን በበለጠ በራስ መተማመን ለመግለጽ ብሎግ ሊኖርዎት አይገባም። በየቀኑ ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ማድረግ ይችላሉ።

ውጥረት ሲገጥመኝ (በጣም አልፎ አልፎ ፣ በግልፅ ፣ የባለቤቱን ባለቤትነት ቅድሚያ ስለሰጠሁት!) ፣ እርምጃ መውሰድ እወዳለሁ። በእጄ ላይ ያለውን ችግር በንቃታዊ መንገድ ለመፍታት እሞክራለሁ ፣ እና አንዴ ከተጠናቀቀ (ወይም እርምጃ መውሰድ ካልቻልኩ ፣ ምክንያቱም በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ነው) ፣ እንዲሰማኝ ወደማውቃቸው ነገሮች እመለሳለሁ ። ጥሩ፡ መፃፍ፣ ጥሩ መጽሐፍ ማንበብ፣ ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር መገናኘት፣ ወደ ውጭ መውጣት (ትንሽ ንጹህ አየር እና ፀሀይ ድንቅ ስራዎችን ይሰራል!) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። እኔ የዮጋ ትምህርቶችን መውሰድ ጀመርኩ እና ለ ሚዛናዊ እና ለደስታ እወዳቸዋለሁ።

ስለዚህ ጤናማ የመሆን ምስጢሬ ቀላል ነው፡- በጭንቅላቱ ላይ ከመሥራትዎ በፊት በጭንቅላቱ ላይ መሥራት አለብዎት። ጤናማ ለመሆን ፣ ስለ አካላዊ (እንደ ምን ያህል ካሎሪዎች እየበላሁ ወይም ስንት ማይሎች እንደሮጥኩ) እና ስለ አእምሯዊ ብዙም እጨነቃለሁ። አንድ ጊዜ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት እየተሰማኝ ነው ምክንያቱም እኔ እራሴን ስለያዝኩ እና እራሴን ስለገለጽኩ, ሌሎች ጤናማ የመሆን ክፍሎች (ጥሩ መብላት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በቂ እንቅልፍ መተኛት, ወዘተ) በጣም በተፈጥሮ ይመጣሉ.

ግምገማ ለ