ደራሲ ደራሲ: Sara Rhodes
የፍጥረት ቀን: 12 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 29 መጋቢት 2025
Anonim
የእርስዎ አይፓድ ለካንሰር ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል - የአኗኗር ዘይቤ
የእርስዎ አይፓድ ለካንሰር ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ከመተኛቱ በፊት ብሩህ መብራቶች እንቅልፍዎን ከማስተጓጎል በላይ ሊያደርጉ ይችላሉ-እነሱ ለዋና በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። የኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ የካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂስቶች እንዳስታወቀው በምሽት ለአርቴፊሻል ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ ከጡት ካንሰር፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና ድብርት ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል።

መሪ ተመራማሪው ሪቻርድ ስቲቨንስ ፣ ፒኤችዲ “የተለመደው መብራት በእኛ ፊዚዮሎጂ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑ ግልፅ ሆኗል” ብለዋል። በጋዜጣዊ መግለጫ ላይ. በቀን ውስጥ በቂ የፀሐይ ብርሃን በቂ ካልሆነ ሰው ሰራሽ ብርሃን ጋር ተዳምሮ የተፈጥሮን የማንቃት/የእንቅልፍ ዑደታችንን ፣ ወይም የሰርከስያንን ምት ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። የበሽታው አደጋ በእውነቱ በፒ.ኤም ላይ ያተኮረ ነው። የብርሃን ቅበላ, ያክላል. እና የእሱ ቡድን ጥናት ግልፅ ባይሆንም ፣ በጤንነታችን ላይ የመብራት ተጠርጣሪዎችን የረዥም ጊዜ እንድምታ የሚደግፍ እያደገ የመጣውን ማስረጃ ያቀርባል።


ስለዚህ ያ ማለት ከጨለማ በኋላ ሁሉንም ቴክኖሎጂ ማቋረጥ አለብዎት ማለት ነው? ያ እብድ ንግግር ነው-ይህ 2015 ነው ፣ እና ሳይንቲስቶች እንኳን ፀሐይ ስትጠልቅ አሚሽ እንድትሄዱ አይጠይቁም። (አንተ በጣም ከአይፎንህ ጋር ተያይዘሃል?) "ሁሉንም መብራቶች በየምሽቱ 8 ሰአት ላይ ማጥፋት አለብህ ማለት አይደለም፣ በኤሌክትሮኒክ አንባቢ እና በመፅሃፍ መካከል ምርጫ ካሎት፣ መጽሐፉ በሰውነትዎ ሰዓት ላይ ብዙም የሚረብሽ አይደለም ”ብለዋል። በምሽት ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ የሰርከዲያን-ተስማሚ ብርሃን ደብዘዝ ያለ አማራጭ ነው ብለዋል ፣ ይህ ማለት ዝቅተኛ ብርሃን ላይ ያሉ ኢ-አንባቢዎች እንኳን ሊተላለፉ ይችላሉ።

የብርሃን ልምዶችዎ ለበሽታዎ ተጋላጭነት እንዳይጨምሩ ፣ ቴክኒኮችን በሌሊት እና አሁንም በእንቅልፍ ለመተኛት እነዚህን 3 መንገዶች ይከተሉ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

አዲስ ልጥፎች

በክርንዎ ላይ የጉብታ መንስኤዎች 18

በክርንዎ ላይ የጉብታ መንስኤዎች 18

በክርንዎ ላይ አንድ ጉብታ ማንኛውንም ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል። 18 ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ዘርዝረናል ፡፡ከቆሸሸ በኋላ ባክቴሪያዎች ቆዳዎ ውስጥ ገብተው ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ቀይ ፣ ያበጠ ብጉር ሊመስል ይችላል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከኩሬ ወይም ከሌላ የፍሳሽ ማስወገጃ ጋር ፡፡በባክቴሪያ በሽታ ምክ...
ፅንስ ማስወረድ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች አደገኛ አይደሉም ፣ ግን አሁንም አማራጮች አሉዎት

ፅንስ ማስወረድ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች አደገኛ አይደሉም ፣ ግን አሁንም አማራጮች አሉዎት

ምሳሌ በአይሪን ሊያልታቀደ እርግዝና የተለያዩ የሚጋጩ ስሜቶችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ለአንዳንዶቹ እነዚህ ምናልባት ትንሽ ፍርሃትን ፣ ደስታን ፣ ሽብርን ወይም የሦስቱን ድብልቅ ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ግን ልጅ መውለድ አሁን ለእርስዎ ምርጫ እንዳልሆነ ካወቁስ?እነዚህ ውስብስብ ስሜቶች ፣ ከተወሰኑ ህጎች እና ፅንስ ማስወ...