የእርስዎ አይፓድ ለካንሰር ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከመተኛቱ በፊት ብሩህ መብራቶች እንቅልፍዎን ከማስተጓጎል በላይ ሊያደርጉ ይችላሉ-እነሱ ለዋና በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። የኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ የካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂስቶች እንዳስታወቀው በምሽት ለአርቴፊሻል ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ ከጡት ካንሰር፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና ድብርት ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል።

መሪ ተመራማሪው ሪቻርድ ስቲቨንስ ፣ ፒኤችዲ “የተለመደው መብራት በእኛ ፊዚዮሎጂ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑ ግልፅ ሆኗል” ብለዋል። በጋዜጣዊ መግለጫ ላይ. በቀን ውስጥ በቂ የፀሐይ ብርሃን በቂ ካልሆነ ሰው ሰራሽ ብርሃን ጋር ተዳምሮ የተፈጥሮን የማንቃት/የእንቅልፍ ዑደታችንን ፣ ወይም የሰርከስያንን ምት ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። የበሽታው አደጋ በእውነቱ በፒ.ኤም ላይ ያተኮረ ነው። የብርሃን ቅበላ, ያክላል. እና የእሱ ቡድን ጥናት ግልፅ ባይሆንም ፣ በጤንነታችን ላይ የመብራት ተጠርጣሪዎችን የረዥም ጊዜ እንድምታ የሚደግፍ እያደገ የመጣውን ማስረጃ ያቀርባል።

ስለዚህ ያ ማለት ከጨለማ በኋላ ሁሉንም ቴክኖሎጂ ማቋረጥ አለብዎት ማለት ነው? ያ እብድ ንግግር ነው-ይህ 2015 ነው ፣ እና ሳይንቲስቶች እንኳን ፀሐይ ስትጠልቅ አሚሽ እንድትሄዱ አይጠይቁም። (አንተ በጣም ከአይፎንህ ጋር ተያይዘሃል?) "ሁሉንም መብራቶች በየምሽቱ 8 ሰአት ላይ ማጥፋት አለብህ ማለት አይደለም፣ በኤሌክትሮኒክ አንባቢ እና በመፅሃፍ መካከል ምርጫ ካሎት፣ መጽሐፉ በሰውነትዎ ሰዓት ላይ ብዙም የሚረብሽ አይደለም ”ብለዋል። በምሽት ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ የሰርከዲያን-ተስማሚ ብርሃን ደብዘዝ ያለ አማራጭ ነው ብለዋል ፣ ይህ ማለት ዝቅተኛ ብርሃን ላይ ያሉ ኢ-አንባቢዎች እንኳን ሊተላለፉ ይችላሉ።

የብርሃን ልምዶችዎ ለበሽታዎ ተጋላጭነት እንዳይጨምሩ ፣ ቴክኒኮችን በሌሊት እና አሁንም በእንቅልፍ ለመተኛት እነዚህን 3 መንገዶች ይከተሉ።

ግምገማ ለ