የጡንቻ መወጠር ወይም የመርጋት ስሜት መንከባከብ

የጡንቻ መወጠር ወይም መወዛወዝ ጡንቻዎችዎ ጠንካራ ወይም ግትር እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። እንዲሁም ግብረመልሶችዎ በሚመረመሩበት ጊዜ እንደ ጉልበት-ጅል ምላሽ የተጋነነ ፣ ጥልቅ የጅማት ብልጭታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

እነዚህ ነገሮች የስፕላንትነትዎን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ-

• በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ መሆን
• የቀኑ ሰዓት
• ውጥረት
• ጥብቅ ልብስ
• የፊኛ ኢንፌክሽኖች እና ሽፍታ
• የወር አበባ ዑደትዎ (ለሴቶች)
• የተወሰኑ የሰውነት አቀማመጥ
• አዲስ የቆዳ ቁስሎች ወይም ቁስሎች
• ኪንታሮት
• በጣም ደክሞኝ ወይም በቂ እንቅልፍ አለማግኘት

አካላዊ ቴራፒስትዎ እርስዎ እና ማድረግ የሚችሏቸውን ተንከባካቢዎ የመለጠጥ ልምዶችን ሊያስተምርዎት ይችላል ፡፡ እነዚህ ዝርጋታዎች ጡንቻዎችዎ አጭር እንዳይሆኑ ወይም እንዳይጠበቡ ይረዳዎታል ፡፡

ንቁ መሆንም ጡንቻዎ እንዲለቀቅ ይረዳል ፡፡ እንደ መዋኘት ያሉ እንደ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥንካሬን የማጎልበት ልምምዶች ስፖርት መጫወት እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ማከናወን ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ወይም ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ።

በቀላሉ ሊያንቀሳቅሷቸው የማይችሏቸውን በጣም ጥብቅ እንዳይሆኑ አቅራቢዎ ወይም የአካል / የሙያ ቴራፒስትዎ በአንዳንድ መገጣጠሚያዎችዎ ላይ ስፕሊት ወይም cast ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አቅራቢዎ እንደሚነግርዎት መሰንጠቂያዎችን ወይም ካስተሮችን መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግፊት ቁስሎች ስለመውሰድ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ በአልጋ ወይም በተሽከርካሪ ወንበር ላይ በተመሳሳይ ቦታ ስለመሆን ይጠንቀቁ ፡፡

የጡንቻ መወጠር የመውደቅ እና ራስዎን የመጉዳት እድልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። እንዳይወድቁ ጥንቃቄዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ ፡፡

የጡንቻ መስፋፋትን ለመርዳት አቅራቢዎ እንዲወስዱ መድኃኒቶች ሊያዝልዎ ይችላል ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ ሰዎች

• ባክሎፌን (ሊዮሬሳል)
• ዳንተርሮሊን (ዳንትሪየም)
• ዲያዛፋም (ቫሊየም)
• ቲዛኒዲን (ዛናፍሌክስ)

እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ ከሚከተሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል አንዳቸውም ቢኖሩ ለአቅራቢዎ ይደውሉ-

• በቀን ውስጥ ደክሞኝ
• ግራ መጋባት
• ጠዋት ላይ "የተንጠለጠለ" ስሜት
• ማቅለሽለሽ
• ሽንት የማስተላለፍ ችግሮች

እነዚህን መድኃኒቶች በተለይም ዛናፍሌክስ መውሰድዎን ብቻ አያቁሙ ፡፡በድንገት ካቆሙ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

በጡንቻ መወጠርዎ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለውጦች ምናልባት ሌሎች የሕክምና ችግሮችዎ እየተባባሱ ናቸው ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡

ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ሁልጊዜ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• ለጡንቻ መወጋት የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ችግሮች
• መገጣጠሚያዎችዎን ያህል ማንቀሳቀስ አልተቻለም (የጋራ ውል)
• በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ለመንቀሳቀስ ወይም ከአልጋዎ ወይም ከወንበርዎ ለመነሳት
• የቆዳ ቁስለት ወይም የቆዳ መቅላት
• ህመምዎ እየከፋ ነው

ከፍተኛ የጡንቻ ድምፅ - እንክብካቤ; የጡንቻዎች ውጥረት ጨምሯል - እንክብካቤ; የላይኛው ሞተር ኒውሮን ሲንድሮም - እንክብካቤ; የጡንቻ ጥንካሬ - ጥንቃቄ

የአሜሪካ የነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪሞች ድር ጣቢያ። ስፓይስቴሽን። www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Condition-and-Treatments/Spasticity#:~:text=Spasticity%20is%20a%20condition%20in,affecting%20movement%2C%20speech%20and%20gait. ገብቷል ሰኔ 15, 2020.

ፍራንሲስኮ ጂኢ ፣ ሊ ኤስ ስፓስቲቲቲስ ፡፡ በ: Cifu DX ፣ አርትዖት። የብራድዶም አካላዊ ሕክምና እና መልሶ ማቋቋም. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 23.

• የአንጎል አኒዩሪዝም ጥገና
• የአንጎል ቀዶ ጥገና
• ስክለሮሲስ
• ስትሮክ

• የአንጎል ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ
• ብዙ ስክለሮሲስ - ፈሳሽ
• የግፊት ቁስሎችን መከላከል
• ስትሮክ - ፈሳሽ

• የጡንቻ መዛባት